Reacties voor Het Coach Bureau

Reactie op Een megatip voor als je moe bent door hildebackus

hildebackus — Thu, 03 May 2012 15:45:35 +0000

Hallo Annemieke,
Dank voor je reactie!
Fijn dat je wandelen in de natuur zo waardeert. Soms is wandelen in het beetje natuur wat we hebben, al beter dan helemaal niet wandelen. Ik hoorde laatst van iemand (die ook in het randstedelijke woont) die besloten had om maandelijks een weekend te plannen om te wandelen in een mooi gebied. Dat staat nu al ingepland voor het hele jaar. Ik vond het een heel aantrekkelijk idee. Iets voor jou?
Geniet van de biodanza!
Groet, Hilde

Reactie op Een megatip voor als je moe bent door Annemieke Leegwater

Annemieke Leegwater — Thu, 03 May 2012 12:35:53 +0000

Beste Hilde,
Erg leuk en inspirerend! Ik geloof in wat je schrijft, in wandelen in de natuur als meest heilzame remedie tegen stress, te vol hoofd en haar lichamelijke gevolgen. Ik woon in de randstad op steenworp afstand van Amsterdam. Helaas betekent wandelen hier: vlieftuiglawaai, verkeer, bebouwing, (horizon)vervuiling. Als ik echt vrij wil zijn moet ik de randstad uit of naar zee. Dagelijks wandelen, ik doe het te weinig. Maar al stap ik bij mij de straat uit, ervaar ik al het genot van wandelen, ondanks de hierboven genoemde nadelen.
Enige tijd geleden ben ik in aanraking gekomen met Biodanza. Dat is het helemaal voor mij. Het is bewegen, vrije dansexpressie op verschillende soorten muziek en onder begeleiding van een erkende Biodanzadocent. Rolando Torro is de grondlegger en heeft zijn leven gewijd aan het ontwikkelen van Biodanza. Lopen is de belangrijkste basisbeweging en liefde voor de natuur een belangrijke basis. Het geeft me rust, vitaliteit en zelfvertrouwen. Ik kan het iedereen aanraden.

Reactie op Een megatip voor als je moe bent door Hilde Spille

Hilde Spille — Tue, 01 May 2012 17:34:12 +0000

Jaren terug zat ik tegen overspannen zijn aan, was erg prikkelbaar en begon om niets in tranen uit te barsten. Mijn oude huisarts had er het recept voor. Het herstel gaat in 3 stappen, vertelde hij me.

De eerste stap is de ‘puddingfase’. Je mag helemaal als een pudding in elkar zakken, en niets hoeft. Als vriendinnen je uitnodigen om lekker druk in de stad te winkelen, dan zeg je dat het niet mag van de doctor. En als een vriend je mee wil nemen naar de sauna, dan is dat precies wat de doctor heeft voorgeschreven. En vooral: niets hoeft!
In de tweede fase wordt lichamelijke beweging belangrijk, zoals wandelen, zwemmen, fietsen. Allemaal activiteiten die van die lekkere endorfines vrij maken in je lichaam. Dat helpt om je beter te voelen. Je mag voorzichtig beginnen na te denken over wat de oorzaak was van de (bijna-)burn-out.
En als je daar uit bent, ga je in de derde fase voorzichtig weer aan de slag. Toch het is belangrijk om je van jezelf bewust te blijven. Nu denk je er ook over na, hoe je kunt voorkomen dat het weer mis gaat.

Ik was na 6 weken hersteld. Twee jaar geleden dreigde weer overbelasting bij mijn partner en mij, toen zijn we een paar maanden ca. 25% minder gaan werken. Dat heeft geholpen, we hoeften ons bedrijf niet te sluiten. Beide keren ben ik gewoon thuis hersteld.

Reactie op Een megatip voor als je moe bent door Alet Klarenbeek

Alet Klarenbeek — Fri, 27 Apr 2012 14:24:18 +0000

Even weg zijn is natuurlijk heerlijk, maar wat nu gelijk al werkt om tot rust te komen: telefoon uit! Of op zijn minst buiten handbereik.
Want wat ik zie, en soms zelf ook doe, is dat mensen op elk stil moment naar die smartphone grijpen om iets – wat dan ook – te dóen.
En dat terwijl goede ideeën baat hebben bij je zo nu en dan gewoon een beetje vervelen.

Reactie op Een megatip voor als je moe bent door hildebackus

hildebackus — Tue, 24 Apr 2012 15:29:21 +0000

Hallo Petra,
Heel goed om te horen dat mijn artikelen je aanspreken. En dat je lekker wandelt in de duinen.
Dank voor je Italie-yogatip. En wat een fantastisch avontuur ga je aan deze zomer! Van de Carribean naar de Azoren! Ik geloof dat je dan geen tijd hebt om na te denken over wat je nog allemaal moet. Hoeveel dagen zeil je dan?
Veel plezier en geniet!
Hilde

Reactie op Een megatip voor als je moe bent door Petra

Petra — Tue, 24 Apr 2012 15:09:34 +0000

Hallo Hilde,

Ik lees altijd met veel plezier en interesse je artikelen. Dank je wel daarvoor. Ook ik geniet wekelijks van een wandeling maar dan door de duinen.

Toch is dat niet voldoende. Met continu opdrachten, veel ontwikkelingen in mijn eigen bedrijf waarbij ik een ommezwaai wil maken en zoveel nieuwe ideeën in mijn hoofd, weet ik soms niet meer waar ik moet beginnen. Al is het nog zo inspirerend en nog zo leuk. Dat betekent af en toe bewust een break nemen en vooral geen nieuwe dingen in mijn hoofd proppen!

Zelf geniet ik van vakanties waarbij ik los ben van mijn dagelijks leven. Liefst ook van het digitale leven. Vorig jaar heb ik een yogavakantie in de bergen in Italië gedaan, echt een aanrader http://www.lacontessa.eu

Dit jaar mag ik mee met een zeilreis waarbij we de oceaan gaan oversteken (van de Caribbean naar de Azoren/Portugal). De zee is ook natuur en geeft mij een gevoel van vrijheid. Het strand vind ik dan ook een heerlijke plek. Ben benieuwd wat deze ervaring met mij gaat doen. Heb in ieder geval geen telefoon en internet bereik op de oceaan

hartelijke groet,
Petra

Reactie op Een megatip voor als je moe bent door hildebackus

hildebackus — Tue, 24 Apr 2012 11:26:10 +0000

Hallo Heleen,
Dank voor je reactie en tip!
En ja, met aandacht ademen is een goede manier. En dat vooral in de natuur!
Hilde

Reactie op Een megatip voor als je moe bent door Heleen

Heleen — Tue, 24 Apr 2012 07:36:40 +0000

Hoi Hilde,
Vorig jaar heb ik vier dagen een stilte training gedaan bij stichting Jan 17 en Thomas van Kleef.
Heerlijk op mijzelf aangewezen en een prachtige plek om te wandelen.
http://www.jan17.nl/content/index.html

Mooi artikel heb je weer geschreven. Als ademhalings coach heb ik dan ook zeer de neiging om tegen al die mensen die te druk en moe zijn, adem goed in en uit. Je lichaam goed van zuurstof voorzien maakt dat je geest ( denken) veel meer aan kan.
Vriendelijke groet van Heleen Oude Weernink

Reactie op Scheiding onder begeleiding door Frans

Frans — Tue, 17 Apr 2012 14:25:10 +0000

hilde/mariette,
heel mooi en inspirerend om te lezen. En, het heeft ook iets ontroerends.
Mariette, je geeft mooi weer hoe je worstelt en ten slotte de helderheid en moed vindt voor deze belangrijke en grote stap. Hoewel, misschien vind je het nu helemaal niet meer zo’n grote stap, die je hebt gezet….

Reactie op Drukdrukdruk? Stel je grenzen in 4 stappen! door hildebackus

hildebackus — Tue, 03 Apr 2012 21:05:29 +0000

Hallo Marlies,
Wat leuk van je te horen! Hoe is het?
Dank voor je reactie.
We zijn bezig met de laatste puntjes op de i, van het boek.
In mei in de winkel!
Groet, Hilde