In dit ezine schrijf ik over ‘innerlijke tegenstrijdigheden’. Misschien hebben we er allemaal wel (eens) last van. Eén kant wil heel graag creatief en wild zijn, de andere kant houdt juist van alles op orde en zekerheid. Of, zoals het geval was bij Matthijs (39) die ik onlangs coachte, één kant wil het avontuur opzoeken en nieuwe dingen doen, maar een andere kant drukt op de rem, en is bang voor onverwachte situaties of om de controle kwijt te raken. Lees welke spannende stappen Matthijs toch neemt en wat het hem oplevert, in het artikel hieronder.

*****

Het boek, een echt boek!

Het was hartverwarmend om zo veel enthousiaste en leuke reacties te ontvangen op mijn vorige artikel over mijn boek ‘Op weg naar plezier in je werk’. Bekende en onbekende mensen mailden, smsten, twitterden, stuurden kaartjes en gaven me bloemen. Wat een weldaad. Daar had ik helemaal niet aan gedacht. Dank aan allen. Superdank.

Ondertussen ontving ik het eerste exemplaar. Een echt boek. Ik hield het vast, keek ernaar, bladerde erin en rook er aan. Mooi. Een bijzondere ervaring. Toen liet ik het zien aan iedereen die ik tegenkwam. Een beetje terughoudend. Ja, je kunt toch niet de hele tijd over je boek praten…

Hilde met boek

Het boek is er voor jou

Maar voor het geval je het nog niet wist. Ik schreef een boek over wandelend op weg naar plezier in je werk. ‘Op weg naar plezier in je werk’ is er voor jou…
…als je niet uit de verf komt in je werk. Als er meer in je zit dan er uit komt. Als je stress ervaart, op je tenen loopt, over je grenzen heen gaat en je naar je werk toe sleept. En ook als je moe wordt van de routine, van de saaiheid en de sleur. Het is voor jou als je piekert en niet weet welke nieuwe stappen je wilt nemen. Of als je het wel weet maar niet durft.

In het boek geef je concreet vorm aan je toekomst. In 7 stappen verpakt in wandelingen ontdek je wie je van nature bent, wat je natuurlijke talenten zijn, wat je daarmee oorspronkelijk wilt doen en hoe je dat op jouw authentieke wijze realiseert, ook als het even tegenzit.

Pluk de vruchten van het wandelen in de natuur

Ondertussen ontdekten veel mensen de waarde van het wandelen in de natuur. Vroeger vond ik het saai. Nu is het hot. De gunstige effecten merken veel mensen, en ze zijn ook aangetoond in allerlei onderzoeken. Wandelen in de natuur is het helemaal. Wandelen in de natuur is het nieuwe mediteren. In de wandelingen in het boek ontdek je jezelf en ga je doelgericht stappen nemen op weg naar plezier in je werk.

Boek met gratis ebook, werkboek en geluidsfragmenten

Het boek komt 18 mei uit maar je kunt het nu al reserveren. Als je het hebt kun je een gratis ebook-versie downloaden. Handig voor als je in de natuur wandelt. Het bijbehorende werkboek voor allen oefeningen en drie geluidsfragmenten behorende bij de oefeningen, vind je komende week op mijn website. Ik houd je op de hoogte.

******

Online-wandelprogramma De 7 wandelingen

Bij het boek ontwikkelde ik ook een online-wandelcoachprogramma. Het is vrijwel klaar en is binnenkort te koop op mijn website. Hiermee kun je zelf het bos in en het programma neemt je stap voor stap mee op weg naar jouw gewenste werk-toekomst.

De eerste 15 deelnemers krijgen een bonus: gratis deelname aan onze workshop ‘Zelfcompassie’ die ik samen met Marjolein geef op 29 juni in de prachtige Landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen.
Houd mijn ezine in de gaten en je bent van alles op de hoogte.

******

Artikel: Waarom mislukken beter is …

Ik wandel met Matthijs in Amelisweerd. De vrijheid in de natuur bevalt hem goed. Waar hij in ieder geval geen twijfel over heeft is zijn werk: elke dag van 9 tot 5 in de sleur van het kantoorleven zitten, zoals hij de afgelopen tien jaar als softwareontwikkelaar heeft gedaan, dat is het niet. Zo veel weet hij nu wel. Na de eerste vijf jaar wilde hij wel eens andere bedrijven van binnen zien, en liet hij zich detacheren. Om vervolgens vijf jaar bij hetzelfde bedrijf neergezet te worden. Dat werkte dus niet echt.

Hij zegt zijn baan op: stress!

Hij heeft het heus wel eens aangekaart bij zijn manager, de slome sfeer waarin niemand eens iets nieuws wil aanpakken. Sommige van zijn collega’s doen al twintig jaar hetzelfde! Maar zijn baas raadt hem aan: het is crisis, kies voor veiligheid, blijf maar zitten. Dat demotiveert hem alleen nog maar meer. Matthijs wil nieuwe dingen bedenken. Hij is creatief, maakt filmpjes, speelt gitaar en heeft genoeg enthousiasme in zich.

En dus trekt hij de stoute schoenen aan. Hij heeft spaargeld om het één jaar uit te zingen. Hij zegt zijn baan op! Hij wil een jaar genieten, bedenken wat hij wil, vrijheid. Misschien een avontuurlijke trip, een opleiding, of iets anders. Maar hoe dichter zijn laatste werkdag in de buurt komt, hoe zenuwachtiger Matthijs wordt. Wat gaat hij in hemelsnaam doen!? Durft hij wel? En straks is het jaar voorbij en heeft hij nog niks spannends gedaan. En wat moet hij daarna? Stressss!

Muis – Reiger – Regenworm – Slak 

Wandelend terugkijken

We wandelen verder. ‘Stel’, zeg ik, ‘we zien elkaar weer over een jaar en je kijkt terug. Je kijkt in volle tevredenheid terug en je voelt je stevig en sterk. Wat heb je dan gedaan?’

Matthijs is een ingetogen man. Hij weet het niet zo goed. ‘Wat weet hij wel, als is het maar een beetje?’, vraag ik hem. Hij weet dat hij in dat jaar zijn eigen grenzen heeft opgezocht, en er over heen is gegaan. Letterlijk en figuurlijk, want het buitenland lonkt. Goed. We beginnen met kleine stapjes.

Hij zou, zegt hij, best wel eens voor wat mensen gitaar willen spelen. Nu doet hij dat altijd alleen. Van het idee van publiek wordt hij zenuwachtig, maar toch wil hij het proberen. Op een familiefeestje binnenkort, besluit hij.

Buitenland

En dan dat buitenland. ‘Je hoeft geen compleet beeld te hebben’, zeg ik. ‘Maar wat zou je bijvoorbeeld gaan doen in het buitenland?’ Hij wil iets betekenen voor mensen. Zijn kennis geven. Hij krijgt er al beelden bij. Voor meer info gaat Matthijs zich oriënteren op een dag van Projects Abroad, dat vrijwilligerswerk in het buitenland organiseert.

De kleine stappen helpen. Als we elkaar weer zien, heeft Matthijs voor het eerst voor publiek gitaar gespeeld, en waren de reacties heel goed. Hij durft, zegt hij, steeds meer van zichzelf te laten zien. Ook op zijn werk, want hij heeft eindelijk tegen zijn manager kunnen zeggen waarom hij nu eigenlijk écht ontslag neemt.

Analytisch en weloverwogen

De open dag van Projects Abroad was boeiend. Hij heeft aardig wat mensen gesproken, en al een voorlopige keuze gemaakt in welk land hij misschien wel een tijdje wil zitten. En wat hij dan zou willen doen… Uit de Talenten360°scan en Talententest blijken dat hij als softwareontwikkelaar niet per se het verkeerde vak heeft gekozen.

Hij is analytisch en werkt graag projectmatig. Hij houdt van het ontwikkelen van processen, van procedures en standaarden. Hij kan goed wikken wegen, ziet alle voors en tegens – iets wat hem af en toe ook remt. Hij vindt dat ook leuk, en wil in de softwareontwikkeling een nieuwe weg in slaan. Dat geeft hem rust voor als hij weer nieuw werk zoekt.

Maagdenpalm – Bluebells – Daslook

Avontuur

Maar iets in hem drijft hem naar avontuur. We onderzoeken het nauwkeurig. Hij denkt aan vrijwilligerswerk. Hij houdt er van om kennis over te dragen, om een aanmoedigende rol te spelen. Hij wil iets met jongeren of kinderen, daar in het buitenland. Hoe en wat, dat gaat hij verder onderzoeken. ‘Ik krijg er steeds meer zin in’, zegt Matthijs. Hij komt steeds meer voor de dag, zegt hij.

Een paar weken later meldt hij zich. Matthijs gaat naar Nepal! Twee maanden reizen en twee maanden computerles geven aan kinderen en jongeren, drie tot vijf uur per dag, vijf tot zes dagen per week. Superspannend, maar hij heeft er zin in!

Wikken en wegen en niks doen

Hoe Matthijs’ innerlijke conflict werkt, wordt ook steeds helderder. We bespreken de resultaten uit zijn Talenten360°scan, die anderen over hem hebben ingevuld. Matthijs is rustig, geduldig en heeft technisch inzicht, daar is iedereen het over eens. Maar hij is ook heel nieuwsgierig, en op avontuur belust. Hij wil graag spannende dingen doen, maar raakt soms verlamd door er te veel over na te denken. Te wikken en te wegen, en dan toch niks te ondernemen.

Ik zie mensen die last hebben van zo’n innerlijk conflict vaker. De kunst is om een combinatie in je karaktereigenschappen te zoeken. Een vrouw die ik ooit coachte was heel creatief, maar had ook de neiging om alles volgens de regels te willen doen. Dat botste. Toen ze op wiskunde gestoelde schilderijen ging maken, viel alles op zijn plek.

Mislukken is beter dan eeuwig spijt hebben

Wat je ook kunt doen – en wat Matthijs deed – is je keuzes combineren in je leven. Zoek een baan met regelmaat, maar maak genoeg ruimte voor spannende dingen ernaast. Ga jaarlijks wild op reis, of zoek een spannende hobby. Zo houd je beide stemmen in je hoofd, beide verlangens, tevreden.

Bij Matthijs was het een heel enthousiaste vrouw die hij tegenkwam bij Projects Abroad, die bij hem op de juiste knop drukte. Zij vertelde helder welke projecten zij gedaan had en waar ze van had genoten, en wat ze ervan had geleerd. Het was het laatste duwtje dat hij nodig had. Hij wilde al heel lang iets avontuurlijks in het buitenland doen, en nu gaat hij het doen! ‘Mislukken is beter dan eeuwig spijt hebben’, lacht hij. Hij las de uitspraak ergens en vindt hem helemaal passen.

Vertrouwen op jezelf: vrij en sterk

Het is ruim een half jaar later. Matthijs komt voor de laatste wandeling. Hij is naar Nepal gegaan, en wat heeft hij veel meegemaakt! Het reizen, de mensen, de kinderen, de ontmoetingen, de drukte en de stilte, de natuur en nog veel meer…het was indrukwekkend in zo’n arm land waar je maar moet hopen dat de bus ook echt komt en het eten elke maaltijd hetzelfde is.

En bij het lesgeven kwam hij zich zelf tegen. Soms had hij een heel plan gemaakt, maar ging de les niet door. Of stond hij ineens voor een andere groep. Hij werd gedwongen te improviseren en op zichzelf te vertrouwen. Dat was een fantastische ervaring. En iets wat hij in Nederland niet hoeft te mobiliseren.

De leerlingen liepen met hem weg! Hij vertelde ze behalve over computers ook over lucht- en ruimtevaart, een andere hobby van hem. En hij bedacht een prijsvraag toen hij ineens aan drie groepen tegelijk les moest geven. De kinderen werden heel leergierig in het kader van de prijzen (sleutelhangers met klompjes). Dat was een te gekke ervaring. Al met al heeft hij een heel voldaan gevoel aan zijn reis overgehouden. Hij voelt zich sterker en vrijer.

Nieuwe kijk

Nu vindt hij het weer fijn om weer in Nederland te zijn – hij (her)waardeert de luxe hier, het gevarieerde eten. Zijn tussenjaar zit er nog niet op, maar hij heeft eigenlijk wel weer zin om aan de slag te gaan. Hij zet zijn cv op Monsterboard, en prompt vindt hij een leuke baan bij een grote zorginstelling. Dat past hem veel beter: werken voor anderen maakt hij nu ook in Nederland waar.

Regen – Nieuw Amelisweerd – Wilg

Gouden tip

‘Wat is je gouden tip voor mensen die ook willen maar niet durven?’, vraag ik Matthijs. ‘Voor mij hielp het praten met mensen die het avontuur al waren aangegaan, het enthousiasme hielp me over de streep’. Verder geeft hij aan dat het verbonden zijn aan een organisatie als Projects Abroad hem een bepaald vertrouwen gaf.

‘En’, lacht hij, ‘zonder coach was ik nooit naar Nepal gegaan, je hebt me milde duwtjes in de goede richting gegeven’. Dankzij zijn avonturen is Matthijs’ honger naar avontuur voor even gestild. Maar dat hij dat soort dingen nu vaker durft te doen, dat weet hij 100 procent zeker. Zo is Matthijs écht voor de dag gekomen!

…dan eeuwig spijt hebben. Tips om dat te voorkomen.

• Heb je last van tegenstrijdigheden in je wensen en verlangens? Probeer ze te combineren, en luister vooral naar je intuïtie, niet te veel naar je denken.
• Neem actie. Onderzoek de dingen die je interessant vindt om te gaan doen. Als het niet meteen het gewenste resultaat geeft, niet erg. Beloon jezelf om de actie, niet om het resultaat.
• Neem op tijd en regelmatig rust, zeker als je veel aan je hoofd hebt. In rust ontstaat vaak iets nieuws: een idee, een plan, een volgende stap.
• Een leuk en toegankelijk boek is ‘Niet durven, toch doen’, van Susan Jeffers. Helaas uitverkocht en niet meer leverbaar, maar wel tweedehands te koop. Google maar.

Wat is jouw tip om te doen als je niet durft?

Vertel het ons op mijn weblog

Veel succes en hartelijke groet,
Hilde Backus
©2012

******

Hoe is het met jou? Heb je ook wensen, verlangens, dromen, ideeën? Maar laat je je leiden door angst? Zodanig dat er niets gebeurd? Dat is echt jammer. Je laat iets van jezelf liggen. Dan is het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’ iets voor je. Hierin maak je wandelen in de natuur een geïntegreerd onderdeel in je leven.

In onze heldere, persoonlijke, frisse en authentieke aanpak kijken we in 4 wandelingen waar je nu staat, wat je graag wilt en wat dat betekent voor de stappen die je wilt maken. Je krijg helderheid, hoop en energie. Je ontdekt welke besluiten je wilt nemen. En je gaat ze nemen. Op weg naar een leven en carrière zodat je met meer gemak, ontspanning en plezier je talenten inzet en verder ontwikkelt. Kijk op ‘Ontdek je talent en wie je bent’.

Heb je belangstelling?

Mail naar mail@coachbureau.nl

of vul het formulier in op ‘Ontdek je talent en wie je bent!’

Bellen kan ook: 06 170 66 750. Spreek de voicemail in, of sms.
We wandelen veel maar nemen dezelfde of volgende dag nog contact met je op.

Je bent van harte welkom!

Hartelijke groet,

Hilde Backus
Wandelcoach/Psycholoog

Het Coach Bureau
Mail@coachbureau.nl
06 170 66 750

Waarom mislukken beter is dan… is a post from: Het Coach Bureau

Het boek, het boek! Ik schreef een boek! Ik ben in opperste afwachting van het eerste exemplaar. Dat is nog in de drukfase. Afijn, het is klaar. Ik hoef nu alleen maar interviews te geven voor bladen, radio en tv, te genieten van deze bestseller, het geld binnen te laten stromen en enorm beroemd te zijn.

Neeeeeee….ik weet wel beter. Bovendien ben ik niet zo’n op de voorgrond type. Ik had al wel een paar leuke interviews. Ik houd je op de hoogte als ze verschijnen.

Het boek ‘Op weg naar plezier in je werk’ verschijnt op 18 mei. Je kunt het hier al reserveren ‘Op weg naar plezier in je werk’!

Hoe kwam ik er bij om een boek te schrijven?

‘Geweldig leuk’, zeiden de mensen toen ik vertelde dat ik een boek aan het schrijven was. ‘Waar gaat het over?’ en ‘Hoe kwam je erbij?’. ‘Over mijn werk en het ging vanzelf’, vertelde ik dan. ‘Hoe dan?’

Ik vertel het je. Misschien brengt het je op ideeën. Mijn boek begon met Els Jacobs. Ik had al over haar gelezen en nu vertelde een coachee al wandelend in Amelisweerd, enthousiast over haar. Ik hoorde over haar werk (professional organizing), haar carrièreswitch en hoe sprankelend ze was. Ik wilde haar graag ontmoeten. Ik zocht haar op, op LinkedIn. Ze reageerde enthousiast en we lunchten. Ze gaf me haar boek. Een openhartige en boeiende ontmoeting, een leuke vrouw.

Egel – Lammetje – Waterhoenkuiken – Koe in Amelisweerd

Er op af

Een week later vond ik een mailtje voor een oriënterend gesprek met een uitgever! Els zag een boek in mijn werk en zij had haar uitgever ingelicht.
Wow, ik was blij verrast!

Zomaar gelukt? Niet helemaal. Door er op af te gaan, te netwerken met mensen die ik leuk vind. Het is een onderdeel in mijn boek; hoe je dat effectief, natuurlijk en met plezier doet, niet opgeblazen, maar zonder opsmuk.
*Misschien krijg je zin om er op af te gaan: link vandaag met iemand en vraag een afspraak. Doe het nu. Geen garantie, wel het proberen waard.

Flow èn ontmoediging

In het schrijven was ik in flow èn af en toe ontmoedigd. Ook daarover schrijf ik in mijn boek. Wanneer raak je nu in flow? Hoe is de relatie met jouw werk? Wat kun je doen in je huidige werk om je flow te vergroten? Of welke baan/rol past je beter?

En ook: als je ontmoedigd raakt, wat gebeurt er dan eigenlijk met je? En waarom ontkomt niemand er aan? En hoe kunnen we daar dan mee omgaan zodat we weer op het pad komen? De natuur helpt!
*Idee: ga vandaag de natuur in en maak een wandeling. Gewoon een uur tijd voor jezelf. Weer of geen weer. Je hoeft alleen maar je stappen te voelen, te luisteren en te kijken.

Talent of niet

En wat als schrijven niet je core-business is? Of het structureren van het boek? Zoals bij mij. Ik maakte wel 20 nieuwe inhoudsopgaven. Pfew. Totdat ik een leuke expert erbij vroeg: Mensje Melchior. Ik kende haar goed, had haar gecoacht en daarover had zij een artikel geschreven in Psychologie Magazine. Ik wist hoe excellent ze was in helder schrijven en in structuren. En een leuke vrouw. Ik vroeg hulp bij de dingen waar ik niet goed in was, een van de manieren om ermee om te gaan.
*Idee: vraag vandaag eens iemand om je te helpen met dat waar je mee ploetert. Doe het maar wel.

Experts en plezier

Ik sprak veel mensen voor mijn boek, experts in effecten van de natuur op gezondheid, in solliciteren en netwerken, in persoonlijke ontwikkeling, in ontwerpen, in schrijven, in helder denken om mee te sparren. Ik bezocht boeiende congressen. Het maakte het geheel tot een feest.
En niet te vergeten de samenwerking met uitgever Anja Timmerman. Ik zou haar kunnen zien als een leidinggevende die alle vertrouwen gaf. Dan ben je op je best, dat is duidelijk.
*Idee: zoek een boeiend congres, workshop, training, cursus, opleiding, studie. En schrijf je in.

***

Het boek ‘Op weg naar plezier in je werk’ is er voor jou.…

…als je niet uit de verf komt in je werk. Als er meer in je zit dan er uit komt. Als je stress ervaart, op je tenen loopt, over je grenzen heen gaat en je naar je werk toe sleept. En ook als je moe wordt van de routine, van de saaiheid en de sleur. Het is voor jou als je piekert en niet weet welke nieuwe stappen je wilt nemen. Of als je het wel weet maar niet durft.

Als je er mee worstelt ben je overigens niet de enige. Uit onderzoek blijkt dat ruim een kwart van de werkenden geheel of gedeeltelijk ontevreden is met zijn werk (er zijn zelfs onderzoeken die reppen dat 80% van de beroepsbevolking meer of minder ontevreden is). De gevolgen zijn aanzienlijk. Mensen ervaren niet alleen onzekerheid en stress, maar voelen zich nutteloos en presteren veel minder goed dan ze zouden kunnen. Veel talent blijft liggen en ontwikkelt zich niet verder. Plezier in werk is ver te zoeken. Dat is zonde. Voor iedereen.

Naar buiten, de natuur in

Maar het kan authentieker, natuurlijker, met meer plezier, energie, succes en betekenis voor jezelf en anderen. Hoe je dat aanpakt vertel ik je in mijn boek. Door een heldere aanpak met een 7 stappen plan in de natuur. Je gaat naar buiten!

Ik nodig je uit om te gaan wandelen, in de natuur. Weer of geen weer. Door te wandelen in de buitenlucht, te bewegen, in de natuur te zijn, krijg je ruimte, word je milder, neemt je concentratie toe, komen je lichaam en denken tot rust, kun je complexe besluiten (nu wel) nemen en nog veel meer. Dat levert allemaal zeer goede resultaten op.

Want in het boek geef je concreet vorm aan je toekomst. In 7 stappen verpakt in veel meer dan 7 wandelingen ontdek je wie je van nature bent, wat je natuurlijke talenten zijn, wat je daarmee oorspronkelijk wilt doen en hoe je dat op jouw authentieke wijze realiseert, ook als het even tegenzit.

Je gaat op weg naar het optimaal inzetten van je talenten, met zin en energie naar je werk, en succesvol presteren op jouw eigen, persoonlijke, unieke wijze in je baan of in de rol die bij je past! Je ontdekt de kracht van het wandelen in de natuur en je wilt nooit meer anders. Het gaat je leven veranderen!

Het boek

‘Op weg naar plezier in je werk’, is een fris, helder, toegankelijk boek waarin je wandelend op weg gaat naar plezier in je werk. De 7 stappen-buiten-in-de-natuur, waarmee je als lezer (en wandelaar) zelf aan de slag kunt, zijn:
1. Geniet van de (wetenschappelijk bewezen) effecten van wandelen in de natuur,
2. (her)Ontdek waar je plezier en energie liggen,
3. Laat je verbeelding spreken,
4. Versterk je mentale houding,
5. Ontdek je talenten,
6. Verbreed je wereld,
7. Kom concreet in actie.

Kortom: Wacht niet langer en ga op weg naar plezier in je werk!

Geef het beste van jezelf in de functie of rol die aansluit bij je talenten en drijfveren en lever een waardevolle bijdrage in je werk en privéleven. Houd tijd over voor ontspanning, hobby’s en gezin. Ontwikkel je zelf en geef optimaal betekenis aan je leven. Werk met plezier op jouw manier!

Wanneer is het boek er?

Op 18 mei ligt mijn boek ‘Op weg naar plezier in je werk’ in de boekhandel. Je kunt het nu al reserveren bij de link: Op weg naar plezier in je werk. Bij het boek is een gratis online-werkboek beschikbaar. Kopers kunnen de ebook-versie downloaden. Ook zullen een aantal wandeloefeningen als audio-opnames te downloaden zijn. Voor tijdens het wandelen.

Als ik je niet meer spreek: veel lees-, wandel- en werkplezier!

Hartelijke groet,
Hilde Backus
©2012

*****

Het wandel Coach Bureau, Hilde Backus

‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’
Als Wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is natuurlijk, fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 600 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Kijk voor meer info op ‘Ontdek je talent en wie je bent’.
Hilde schreef het Ebook ‘Door de Bomen het Bos weer zien’ 25 mensen wandelen naar plezier, vervulling en succes in Amelisweerd en Rhijnauwen. Bestel het op www.coachbureau.nl
Nu al eerste stappen zetten? Vraag de gratis E-course ‘In 5 stappen naar optimale inzet van talent’ aan op Gratis E-course. Welkom!

Heb je belangstelling?
Mail naar mail@coachbureau.nl of vul het formulier in op ‘Ontdek je talent en wie je bent!’
Bellen kan ook: 06 170 66 750. Spreek de voicemail in, of sms.
We wandelen veel maar nemen dezelfde of volgende dag nog contact met je op.

Je bent van harte welkom!

Hartelijke groet,

Hilde Backus
Wandelcoach/Psycholoog

Het Coach Bureau
Mail@coachbureau.nl
06 170 66 750

Boek: ‘Op weg naar Plezier in je Werk’ is a post from: Het Coach Bureau

Dank voor alle reacties en tips voor ‘als je moe bent’ naar aanleiding van mijn vorige artikel. Meer mensen hadden Monte Rosa al ontdekt en er een plezierige en goede tijd gehad. Soms sluipt vermoeidheid er zo in, dat je helemaal niet meer de ervaart dat het raar is. Je went er aan.

Marleen (36) had het ook. Ik coachte haar 2 jaar geleden en schreef toen het artikel.
Marleen werkt keihard voor haar eigen bedrijf. Ze heeft iets moois opgezet, maar ze is uitgeput en heeft het idee dat haar hoofd ‘explodeert’. Een korte time-out doet haar inzien dat ze andere besluiten moet nemen.

Droom in Azie

Na haar studie gezondheidswetenschappen, met als specialisme trauma en geweld, hoopt Marleen haar droom waar te maken. Ze vertrekt naar Azië en ontwikkelt daar trainingen voor mensen die minderjarige slachtoffers van mensenhandel helpen weer te integreren in de maatschappij.

Eenmaal terug in Nederland werkt ze bij een organisatie die opkomt voor kinderrechten. En drie jaar geleden zette ze haar eigen bedrijf op: een projectbureau dat zich richt op de maatschappelijke ontwikkeling van jongeren en kinderen. Ze stort zich op verschillende spannende projecten. Zo laat ze kunstenaars sieraden ontwerpen en tentoonstellen; de opbrengst gaat naar een goed doel. Ook geeft ze trainingen in het buitenland. In de 3 jaar waarin ze haar bedrijf van de grond trekt, krijgt ze ook nog twee kinderen!

In tranen

Dat klinkt natuurlijk allemaal prachtig, maar de realiteit is dat alle drukte met haar bedrijf, het trainen in het buitenland en de kleine kinderen Marleen teveel is geworden. Als ze me belt over een mogelijk wandelcoachtraject, vertelt ze me dat ze haar koers kwijt is. Ze weet niet meer waar ze naar toe wil met haar onderneming. Ze weet sowieso niet meer wat ze wil en ze twijfelt over alles. Ze heeft te veel plannen en er komt te weinig uit haar handen. Maar het echte probleem is dat ze niet meer tot rust komt. ‘Mijn hoofd tolt’, vertelt ze en ze barst in tranen uit.

Tijdens onze eerste wandeling merk ik dat Marleen op het randje van overspanning zit. Dat besef is bij haar niet doorgedrongen. Ja, ze is doodmoe en heeft het idee dat haar ‘hoofd op ontploffen’ staat. Ze kan geen besluiten nemen en twijfelt over alles. En ja, ze reageert vaker geïrriteerd op haar partner en kinderen. En ze vindt voordurend dat ze harder haar best moet doen en sneller dat nieuwe projectplan moet schrijven. ‘Ik ben er al een half jaar mee bezig, en het kan in 3 weken klaar zijn!’. Ze vergelijkt zich voordurend met succesvollere mensen en gelooft echt dat zij niet deugt.

Eigen wil

Ik vraag haar hoe ze zich zou voelen als ze helemaal vrij zou zijn en als er helemaal geen problemen en strubbelingen zouden zijn. Daar wordt ze even stil van. Ze kijkt naar de toppen van de bomen. ‘Dan ben ik kordaat, heb ik lef en kan ik genieten’, komt er stamelend uit.
Ze herontdekt dat ze vroeger altijd precies wist wat ze wilde. Ze was een pittig kind met een eigen wil. Op dat moment voelt ze er een glimp van en ze is weer in tranen.

Ontwikkelingswerk doen in Azië was haar grote droom. Na haar studie kon ze dat meteen waarmaken, maar de organisatie waar ze voor werkte, begeleidde haar helemaal niet. Ze moest het zelf helemaal uitzoeken en keerde een jaar later met een mislukt gevoel terug naar Nederland. Haar zelfvertrouwen was ze kwijt, toch ging ze hardwerkend verder met haar carrière.

Het spoor van moeten

Ik zie dat bij veel mensen die ik coach. Ze zitten op een of andere manier op het spoor van moeten, zijn bezig te voldoen aan verwachtingen van andere mensen (althans, ze denken dat anderen die verwachtingen hebben) en voelen dan langzaam aan niet meer aan wat ze zelf nou eigenlijk willen. Soms ontstaat het door een gebeurtenis waarin ze het gevoel hadden dat zij faalden, soms doordat zij in een ‘je doet wat je moet doen’-sfeer zijn opgegroeid. Als je er dan ook gevoelig voor bent en ook nog eens keihard werkt, ligt een burn-out op de loer.

Talenten

Marleen krijgt van mij de suggestie om de komende weken zich weer te herinneren wie ze oorspronkelijk was: de vrouw (meisje) met lef, een sterke wil, iemand die intuïtief besluiten neemt, kordaat is en geniet. Het geeft haar meer rust en minder stress. Ook doet Marleen de Talentenscan. Die resultaten geven haar zelfvertrouwen een boost. Er komt onder andere uit dat ze heel open en toegankelijk is en vol creatieve ideeën zit.

Prachtige talenten dus. Maar het inzicht in haar unieke talenten is nog niet genoeg om de burn-out te lijf te gaan. De volgende wandeling vertelt Marleen dat de kerstvakantie eraan komt, maar dat ze er tegenop ziet. Ze heeft de hele vakantie vol gepland met afspraken. Ik vraag haar hoe ze zich over vijf jaar voelt, als ze op deze wijze door leeft. Houdt ze dat nog vol? Nee, zegt ze. ‘Ik zou me dan voelen als een dood muisje, ergens opgerold in een hoekje. Dan ben ik niets meer.’

Op reis met de jeep

Ik vraag haar hoe het zou zijn om twee weken kerstvakantie helemaal vrij te maken en alleen te doen wat ze echt zelf wil. Eerst sputtert ze een beetje tegen; ‘dat kan toch helemaal niet?’ Maar al snel fantaseert ze toch mee, ze heeft er zin in. Ze zou een aantal afspraken afzeggen, met vriendinnen naar de sauna gaan, zonder duidelijk doel rondwandelen, anderhalf uur boodschappen doen en lekker uitgebreid koken, een appeltaart bakken en haar kinderen toch naar de crèche brengen. Marleen neemt een paar dagen helemaal vrij voor zichzelf.

Ze geniet. En zij niet alleen. Haar man vertelt haar hoe fijn het is om haar weer vrolijk en rustig te zien. Haar kinderen zijn meegaander. Langzaam begint het kwartje bij Marleen te vallen. Het moet ècht anders. Ze beslist om geen nieuwe projecten aan te nemen in haar bedrijf. Ook stapt ze uit een netwerkorganisatie waar ze actief in was. Ondertussen verkoopt haar man zijn eigen bedrijf. Daardoor hebben ze ineens een mooie financiële buffer.

Radicaal besluit

De twee nemen een radicaal besluit; ze gaan er een tijd tussenuit. Ze kopen een jeep en ze laden daar de hoognodige spullen en hun kinderen in. Rondreizen en genieten, is het plan. Hoe het verder moet met werk, zien ze daarna wel weer. Marleen snapt heel goed dat ze beslissingen over werk niet kan maken wanneer zij nog niet hersteld is. Aandacht voor zichzelf en haar gezin staat nu op nummer één. Ze heeft vertrouwen in de toekomst. ‘Er komt iets moois op mijn pad.’

In de gevarenzone voor een Burn-out? Trap op de rem!

Ben jij ook doodmoe en heb je het gevoel dat altijd van alles moet? Misschien heb je wel een (beginnende) burn-out. Dan is het belangrijk om actie te ondernemen voordat je er helemaal aan onderdoor gaat. Deze tips kunnen je helpen.

*Sta stil bij hoe je je voelt. Dender je maar door en voel je je tegelijkertijd heel vaak moe? Heb je helemaal geen zin in werken en ben je snel geïrriteerd? Voel je je onzeker? Dat zijn allemaal tekenen van een (beginnende) burn-out, die je maar beter serieus kunt nemen.

*Soms is het goed om jezelf te confronteren met je eigen gedrag. Stel jezelf de vraag ‘als ik op deze manier vijf jaar door blijf gaan, hoe voel ik me dan?’ Hoe sta ik er dan voor, hoe gaat het in mijn privéleven, haal ik dan nog energie uit mijn werk? Voor Marleen was deze vraag een belangrijke eyeopener.

*Neem een time-out. Neem een of twee weken vrij en plan die week helemaal niets in. Ook geen gezellige vakantieactiviteiten. Hoe voel je je nu? Die periode kan je het inzicht geven dat je je werk anders wilt aanpakken, maar ook dat je echt ziek bent.

*Doe wat nodig is. Als je tot de conclusie komt dat je er echt helemaal doorheen zit, meld je dan ziek op je werk. Ook als je een eigen bedrijf hebt, moet je de klachten van een burn-out serieus nemen. Bouw opdrachten af, draag ze over of zet alles zelfs tijdelijk stop. Neem zoveel tijd als je nodig hebt. Dat kan een paar weken zijn, maar ook maanden of zelfs nog langer.

*Lees Omgaan met burnout, van Carien Karsten. Hierin lees je dat bepaalde arbeidsomstandigheden ongemerkt tot chronische stress en daardoor tot uitputting kunnen leiden. Het boek bevat praktische oefeningen en tips.

*Gebruik deze moeilijke periode om er achter te komen wat je echte wensen in het leven zijn. Het klinkt als een cliché, maar je kunt echt sterker uit een burn-out komen. Zit je met het werk dat je doet wel op het goede spoor, of heb je eigenlijk andere dromen en talenten?

Marleen mailde me laatst. Ze had een reis van 3 maanden. Ze doet het nog altijd rustig aan. Binnenkort gaan ze weer weg!

Wat zijn jouw tips om uit een burnout te komen of om het te voorkomen?

Hartelijke groet,
Hilde Backus
©2012 Hilde Backus

—–

Zit je ook op het randje van overspanning? Loop je over van je werk en kom je niet tot rust? Wil je besluiten nemen maar het lukt maar niet? Wil je nu echt komen en op weg gaan naar een toekomst met meer plezier en vervulling? Dan is het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’ iets voor je. Hierin maak je wandelen in de natuur een geïntegreerd onderdeel in je leven.

In onze heldere, persoonlijke, frisse en authentieke aanpak kijken we in 4 wandelingen waar je nu staat, wat je graag wilt en wat dat betekent voor de stappen die je wilt maken. Je krijg helderheid, hoop en energie. Je ontdekt welke besluiten je wilt nemen. En je gaat ze nemen. Op weg naar een leven en carrière zodat je met meer gemak, ontspanning en plezier je talenten inzet en verder ontwikkelt. Kijk op ‘Ontdek je talent en wie je bent‘ bij een van onze leuke en deskundige wandelcoaches.

Waarom een radicaal besluit soms nodig is is a post from: Het Coach Bureau

Dat kost enorm veel energie en geeft stress. Hun wensen liggen ergens anders (als ze die al weten). En dat ze hun wensen niet waarmaken frustreert hen enorm. Ze willen hun situatie wel veranderen. Maar ze zijn te moe om er goed over na te denken (en echt te voelen). En besluiten te nemen.

Moe

Ik was ook moe. Ook van geweldig leuke werkzaamheden word je moe als je het maar heel veel doet. Daarbij had ik te veel verschillende projecten aan mijn hoofd en onder handen. Allemaal hartstikke leuk, inspirerend, uitdagend en boeiend.

Zo schreef ik een boek (het ligt nu bij de drukker), met daarbij een online-werkboek. Ik maak een onlineprogramma, ontwikkel een coachdewandelcoachprogramma, een nieuwe workshop, dacht na over een nieuwe training, vernieuw mijn website en breidde mijn team uit. En dat naast de wekelijkse artikelen en coachwandelingen, de intervisie, supervisie, trainingen, cursussen, congressen en symposia. En mijn privéleven. En hartstikke leuk allemaal.

Afijn, ik nam mijn eerste maatregelen. Ik besloot veel minder in de avonden te werken, en ging eerder naar bed. Dat hielp. En wat me geweldig goed doet is om naast mijn wandelwerk ook veel alleen te wandelen. Dan geniet ik van de natuur. Alleen maar dat. Dat is eigenlijk al een megatip.

Alleen weg

Twee maanden geleden ging ik na onze intervisiegroep nog even uit eten met een van mijn toffe wandelcoachcollega’s Tineke. Leuk, we hadden veel te bespreken. Maar ik was wel moe. Tineke vertelde over een wandelvakantie die ze ooit alleen deed in Italië en hoe goed het haar deed.

Ik was gelijk enthousiast: dat wil ik ook! Nog diezelfde avond dacht ik aan Nanette Kant. Een collegawandelcoach in Portugal. Ik kende haar al en wilde haar bezoeken. Ik regelde alles met het thuisfront en een paar dagen later was de reis geboekt. Ik moest wel nog 6 weken wachten om een minder vol geplande week tegen te komen.

Op adem

Vorige week was het zo ver. Ik was een week in Monte Rosa, een sfeervol vakantiecentrum in Portugal met enkele huisjes gemaakt van een oude boerderij. Wat een geweldige plek om op adem te komen. Wat een heerlijke tijd.

Wat deed ik? Niet zo veel. Per moment bedacht ik wat ik wilde. Ik hoefde niets.
Ik genoot van de overheerlijke maaltijden, de afgelegen plek, de kant-en-klaar en heel duidelijk omschreven wandelingen, de mooie zeeën en prachtige kusten, het bloemrijke landschap, de gastvrijheid en vriendelijkheid van vrouw des huizes Sandra (foto) en Paulo, Teresa (foto) en Alessandro. Ik liet me masseren door Sofie. Wat een ontspanning!

Sandra, Paulo en Teresa

Ik wandelde op de kliffen van Monte Clerigo en liep van Punta da Pieda naar Porto de Mos en van Luz naar Burgau en terug, van Figueira naar Ingrina naar Zavial en weer rond. Ik bezocht Lagos en Aljezur (met kasteel). Ik ademde de geur van eucalyptusbomen in de zon. Ik las en ik schreef.

Zee bij Punta da Pieda, Porto de Mos, Zavial en zee van bloemen

Lagos, Kasteel in Aljezur en mijn huisje

Rust is noodzaak

En ik ontmoette mijn wandelcollega Nanette Kant. We wandelden en lunchten samen. Zij is 10 jaar en ik 8 jaar wandelende coach. We hadden dromen. Ze zijn bereikt. Wat nu? We herkenden veel. Natuurlijk kreeg ik nieuwe (betere) ideeën voor mijn bureau, maar vooral voor mijn vrije tijd! Het was heerlijk om te sparren, bij te praten, en te bespreken waar we nu staan en wat onze plannen zijn.

Nanette en Hilde

En het werd eenvoudig om besluiten te nemen. Waar ik al zo vaak over had gedacht en waar ik maar over twijfelde werd heel eenvoudig. Ik realiseerde me weer eens dat vanuit drukte in ‘t hoofd (hoe leuk ook), vermoeidheid, de waan van de dag, je niet kunt beslissen wat je echt wilt. Ruimte in ’t hoofd is noodzaak om belangrijke besluiten te nemen.

Het komt vaak voor

Op dit moment coach ik een flink aantal mensen die tot hun nek in vervelende en niet vooruitkomende werkzaamheden zitten. Die tegen de werkdag op zien, en al uitgeput zijn voordat ze er aan beginnen. Hun werk heeft geen perspectief en het nemen van belangrijke besluiten is aan de orde. Ze worstelen er mee. Daarom mijn tips.

Tips:

Wandel dagelijks.
Beperk je werk.
Doe wat je plezier geeft in je vrije tijd.

De megatip: neem zuivere tijd voor jezelf.

Ga naar een prachtige locatie waar je op adem komt. Boek een vakantie voor jezelf. Ben in de natuur en zorg dat je daar niets hoeft te regelen.
Ga bijvoorbeeld naar Monte Rosa www.monterosaportugal.com.
Wandel met wandelcoach Nanette Kant in Portugal: www.innersteps.com.

Wacht niet langer. Nu ben jij aan de beurt. Doe het nu. Zoek je rust. Word concreet. Waai uit. Loop. Eet. Geniet. Lees. Schrijf. Zou het te regelen zijn?

Wat zijn jouw tips?

Wat zijn jouw tips om echt tot rust te komen?
Wat zijn jouw bestemmingen waar je helemaal op adem komt/kwam?
Vertel het ons op mijn weblog.

Hartelijke groet,
Hilde Backus
©2012 Hilde Backus

—–

Loop je over van je werk en kom je niet tot rust? Wil je besluiten nemen maar het lukt maar niet? Wil je nu echt komen en op weg gaan naar een toekomst met meer plezier en vervulling? Dan is het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’ iets voor je. Hierin maak je wandelen in de natuur een geïntegreerd onderdeel in je leven.

In onze heldere, persoonlijke, frisse en authentieke aanpak kijken we in 4 wandelingen waar je nu staat, wat je graag wilt en wat dat betekent voor de stappen die je wilt maken. Je krijg helderheid, hoop en energie. Je ontdekt welke besluiten je wilt nemen. En je gaat ze nemen. Op weg naar een leven en carrière zodat je met meer gemak, ontspanning en plezier je talenten inzet en verder ontwikkelt. Kijk op ‘Ontdek je talent en wie je bent’ bij een van onze leuke en deskundige wandelcoaches.

Een megatip voor als je moe bent is a post from: Het Coach Bureau

Mariëtte (45) maakt het mee. Zij heeft al jaren een eigen tekst- en illustratiebureau. Maar nu schrijft ze een boek. Haar boek. Ze schrijft het met veel gedrevenheid. Het boek is een succes. Dat is fijn. Maar ondertussen moet Mariëtte weer verder met haar tekstbureau. Dat valt haar tegen. Wat nu? Lees in haar zelfgeschreven artikel hoe zij het wandelcoachprogramma ervoer.

—–

Op vakantie in Portugal

Ik was een week weg. Ik had een heerlijke uitrust-nietsdoe-vakantie in Portugal. Ik wandelde langs stranden en op kliffen (foto’s), genoot van uitgebreide dagelijkse ontbijten, lunches en driegangenmenu’s, liet me masseren en praatte bij met wandelcoachcollega Nanette Kant. Een week in de natuur brengt het hoofd tot rust en de inspiratie tot bloei. Ik schrijf er volgende week graag over.

Strand Ponta da Piedade en Porto de Mos
——

Artikel: Scheiding onder begeleiding

Als freelance tekstschrijver heb je nooit een functioneringsgesprek. Dat is wel zo rustig. Buiten dat heb je veel vrijheid natuurlijk. Je kunt je eigen tijd indelen. Onderwerpen uitdiepen die je interesse hebben en het rustiger aandoen wanneer alle deadlines zijn gehaald. Een nadeel van zelfstandig opereren, is dat de kans aanwezig is om ongezien vast te lopen en ‘je functie te ontgroeien’.

Omdat je telkens op één product wordt beoordeeld, vergeet je doelen te stellen en grote lijnen uit te stippelen. Voor je het weet gaat al je tijd op aan routineklussen voor opdrachtgevers met wie je inmiddels een duurzame relatie hebt opgebouwd. Dat is een luxe, maar je zit ondanks je vrijheid toch knel in een vast patroon. En dan liggen verveling en stilstand ook in een vrij beroep op de loer.

Mariëtte

Tegenzin

Dat overkwam mij in de herfst van 2011.Ik had in het voorjaar mijn eerste boek uitgebracht en stiekem gehoopt dat daarna alles anders zou zijn. Op een of andere manier zag ik me gewoon een tweede boek schrijven en lekker verder zweven op het bescheiden succes. Logischerwijze was ik nogal moe en daardoor greep ik terug op mijn oude routine. Maar de vertrouwde klussen stonden in groot contrast met het schrijven van een boek en de stress, frustratie maar ook opwinding die dat met zich meebrengt. Terug naar af: zo voelde dat.

Stilstand, tegenzin en doelloosheid deden me besluiten een coach in de arm te nemen. Ik wilde weer plezier in mijn werk krijgen en een duidelijker plan voor de toekomst maken. Het concept van de wandelcoach sprak me enorm aan. Zitten aan een tafel voelt krampachtiger en associeer ik meer met (weer) een strak omlijnde opdracht dan de natuur in en daar praten over werkwensen en verlangens.

Ideaal

Meteen al de eerste opdracht ‘hoe ziet je ideale leven eruit’ woelde de boel om.Niet zozeer de grootsheid van mijn fantasie, als wel de kleinheid van mijn wensen verbaasde me. Waar ik naar verlangde leek verdacht veel op wat ik al doe. Zo kwam ik tot de conclusie dat niet zozeer de aard van mijn werk me tegenstond, als wel de omstandigheden waarin ik verkeerde.

Ik ontdekte dat ik me vooral gevangen voelde in de werkrelatie met mijn creatieve partner en tevens goede vriend, met wie ik lief en leed deel en fantastisch interessante projecten heb gedaan.Ik heb ongelofelijk veel van hem geleerd en ben door onze samenwerking enorm gegroeid in de dingen die ik doe.

Uit elkaar

Maar zowel hij als ik zijn de afgelopen jaren een andere weg ingeslagen.Hij begon een werkhotel in de kop van Groningen. Ik schreef dat boek. En tussen het realiseren van die persoonlijke ambities door werkten we samen aan onze gezamenlijke klussen. Met steeds meer frictie en steeds minder kwaliteit van het eindproduct. Ik speelde met de gedachte aan een ‘scheiding’ door de gezamenlijke studio, waar nog drie andere freelancers werken, te verlaten, maar durfde de daad niet bij het woord te voegen. Door vriendschap, loyaliteit, gedeeld werkverleden et cetera.

Boerderijtje en Landhuis Rhijnauwen – Water rond het fort

Tijdens de tweede en derde wandeling draaide het overduidelijk om de bevrijding uit die knellende banden. Even dacht ik dat er niets veranderde. Maar na de derde wandeling kwam alles in een stroomversnelling. Ik kondigde mijn vertrek van de studio aan. En waar ik – misschien wel jaren – tegenop had gezien, bleek ineens het beste besluit voor alle partijen. Alle vijf bleken we toe aan iets anders. (Mijn afscheid als hoofdhuurder betekent voor alle groepsleden een noodgedwongen vertrek en nieuw begin.)

Pas nu besef ik ook hoezeer ik me de afgelopen zeven jaar heb ingezet voor een groter geheel. De tijd die ik in gezamenlijke lunches, boodschappen, discussies, entertainment, regelwerk enzovoort stopte, putte me onnodig uit. Op de studio merkte ik elke stemmingswisseling van mijn kantoorgenoten op, en wilde ik daar ook nog iets aan doen. Doodvermoeiend. Zowel voor mij als voor hen. Wat een gedoe.

Lucht

De gedachte aan onafhankelijkheid en een open toekomst geven mij enorm veel lucht.Mijn website gaat op de schop. Waar ik me eerst profileerde als een ‘groepswerker’, presenteer ik me nu als één persoon. Ook benut ik mijn tijd veel beter. Voelde ik eerst een verplichting naar de groep, nu ga ik – deels thuis werkend – veel meer mijn eigen gang. Het meeste werk verzet ik in de vroege ochtenduren. Tot 18.00 uur of later doorgaan doe ik niet meer. Meestal is het om 15.00 uur welletjes geweest en gaat de laptop dicht. Zo heb ik twee dagen in één dag. De eerste helft concentratie en communicatie. De tweede helft recreatie en contemplatie.

Als stellen in relatietherapie gaan, dan is dat soms een manier om netjes uit elkaar te gaan. Die functie heeft het wandelcoachtraject voor mij ook gehad. Het besluit om alleen verder te gaan – in ruimtelijke zin, want ik heb inmiddels een tuinhuis als externe werkplek – heeft lucht gecreëerd om mijn eigenlijke wensen te realiseren. Sterker nog, dat gebeurt haast vanzelf. Omdat ik me niet meer belemmerd voel, heb ik automatisch meer plezier, energie en zin in nieuwe en onbekende zaken. Zoals bij elke scheiding, is het afscheid zelf niet eens zo erg, het is het eindeloos getob wat eraan voorafgaat dat zo bedrukkend is.

Tip

Moest ik een tip geven, dan deze: als de lol er vanaf is (en blijft), moet je gaan.Die conclusie doet niets af aan de kwaliteit van de samenwerking in het verleden. Het is geen verraad en je laat niemand in de steek als je voor datgene gaat wat jou te doen staat. Dit klinkt mij soft en als een cliché in de oren, maar het is waar. En ik heb de gesprekken en oefeningen nodig gehad om achter die waarheid te komen. Achteraf gezien is het allemaal zo klaar als een klontje, maar zo zag ik dat een halfjaar geleden nog niet. Ik had een vermoeden en samen met Hilde Backus heb ik de knoop kunnen ontwarren. Ik functioneer weer.

Mariëtte

Dank je Mariëtte voor je persoonlijke verhaal met tip!
Reacties op het artikel van Mariëtte zijn welkom op mijn weblog.

Hartelijke groet,
Hilde Backus
©2012 Mariëtte/Hilde Backus

—–

Heb je ooit gemerkt hoe heerlijk het is om te floreren in werk? En realiseer je dat dat nu niet meer het geval is? Misschien is het tijd om pas op de plaats te maken en wil je nieuwe, heldere keuzes maken. Het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’, heeft een heldere, persoonlijke, frisse en authentieke aanpak.

In 4 wandelingen kijk je waar je nu staat, wat je graag wilt en wat dat betekent voor de stappen die je wilt maken. Je krijg helderheid, hoop en energie. Je ontdekt welke kant je uit wilt gaan met je carrière zodat je met meer gemak, ontspanning en plezier je talenten inzet en verder ontwikkelt. Kijk op ‘Ontdek je talent en wie je bent’ of mail naar hilde@coachbureau.nl. Je bent van harte welkom.

Scheiding onder begeleiding is a post from: Het Coach Bureau

——

Scherp in Werk

Afgelopen week was ik op een boeiend symposium van het kenniscentrum Innovatief In Werk. Het thema was ‘jobcrafting’ ofwel ‘baanboetseren’. Wat kun je doen om het optimale uit je huidige baan te halen? Wat kun je doen om je eigen functie uit te breiden met activiteiten en werkzaamheden die beter passen bij je wensen en talenten?

Jobcrafting

Directeur Sonia Sjollema interviewde professor (arbeid en organisatiepsychologie TU Eindhoven) Jan de Jonge (foto). Hij vertelde dat motivatie en duurzame inzetbaarheid steeds belangrijker wordt. Elk jaar gaan er 65.000 mensen van de beroepsbevolking met pensioen en er komen maar weinig jongeren bij. We zullen langer door moeten werken en de match tussen persoon en werk wordt daarom alleen maar belangrijker.

Jobcrafting is een van de antwoorden, en tijdens het symposium werden methodieken aangereikt die als ingang dienen om bewustzijn te creëren bij de medewerker en hoe vruchtbare en effectieve gesprekken te voeren. Ook interessant voor je manager, P&O adviseur of directeur. Onderaan geef ik als een van de tips de website. Op dit symposium werd ook het boek ‘Scherp in Werk’ aangeboden.

Bevlogen professor

En natuurlijk waren er interessante bezoekers. Ik zag Arnold Bakker! Hij is professor arbeids- en organisatiepsychologie aan de Erasmus universiteit en doet onderzoek naar bevlogenheid. Voor mijn boek heb ik veel van zijn onderzoeken gelezen en nu zag ik hem. Bevlogen stapte ik op hem af en vertelde over mijn boek. Hij was heel enthousiast. Wat een leuke man. Bevlogen natuurlijk. Ik zei: ‘als het klaar is stuur ik het je en kom, op we gaan samen op de foto’! En zo geschiede.

Sonja Sjollema & professor Jan de Jong en Professor Arnold Bakker en Hilde

—-

Verveel je je op je werk? Pas op voor ‘bore-out’!

Susan werkt alweer zeven jaar als journalist bij een huis-aan-huisblad, maar het plezier is er voor haar goed van af. Ze verveelt zich en vindt het allemaal niet meer uitdagend. Ze baalt ervan als ze weer naar het zoveelste lustrum van een buurthuis wordt gestuurd of een stukje moet schrijven over de verjaardag van een oude dame. Haar werk heeft ze intussen zo goed in de vingers dat ze ver voor het einde van de dag klaar is en dan maar een beetje gaat surfen op internet.

Dan gaat ze naar een rampenfilm, om er een recensie over te schrijven. De film zet Susan aan het denken. ‘Als morgen de wereld vergaat, heb ik nooit met plezier gewerkt!’, realiseert ze zich. Het is de druppel. Ze neemt een besluit. Ze wil op zoek naar werk waar ze blij van wordt.

Dovenetel

Uren zoet met youtube

Susan is lang niet de enige met een bore-out. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 1 op de 7 mensen met een kantoorbaan zich chronisch verveelt. Ze zijn de uitdaging allang kwijt, maar durven ook geen stappen te ondernemen om werk te vinden dat beter bij ze past. Om uitdagender taken vragen doen ze meestal ook niet, bang als ze zijn dat de leidinggevende dan denkt dat hun functie overbodig is of dat ze lui zijn. Om de tijd de verdrijven zijn deze verveelde werknemers uren zoet met privézaken; ze bekijken filmpjes op youtube, beantwoorden privémailtjes en zoeken alvast informatie op voor de vakantie die ze aan het plannen zijn. Maar daar voelen ze zich natuurlijk helemaal niet goed bij; ze gaan doodmoe en neerslachtig naar huis, en vroeg naar bed.

Kapot relativeren

Tijdens onze eerste wandeling merk ik dat Susan alles uit de kast haalt om haar gevoel van onvrede te onderdrukken. Een aantal vrienden die ze nog kent van de School voor Journalistiek hebben nooit een baan in de mediabranche gevonden. ‘Ik heb tenminste een baan in de journalistiek’, zegt ze dan ook tegen zichzelf. Dat relativeren gaat zelfs zo ver dat ze de rampen die ze op het journaal voorbij ziet komen erbij haalt. ‘Die mensen hebben geen eten, geen dak boven hun hoofd en helemaal geen zekerheid. Dan moet ik toch niet gaan klagen?’.

Susan heeft een heel sterk verantwoordelijkheidsgevoel, is plichtsgetrouw en heel bedachtzaam. Dat zijn op zich mooie eigenschappen. Maar als je er in door slaat, kan het gebeuren dat je – net als bij Susan – met je denkkracht elk verlangen kapot maakt. Het effect van die onderdrukking is dat Susan helemaal blokkeert als ik vraag wat haar wensen in het leven zijn. Ze kan niets bedenken.

Zwaan

Fantaseer er op los

Ik geef Susan een huiswerksuggestie mee waarmee ze aan het fantaseren kan slaan. Ik vraag haar zo lang mogelijke lijsten te maken met wat ze nog allemaal wil doen in haar leven. Kleine, of grote dingen, privé of werk, het maakt niet uit wat, als het maar op de lijst komt. Uit haar lijst komt een hele brede interesse. Ze wil parachutespringen, bergbeklimmen, met haaien zwemmen… Maar als ik er goed naar kijk, zie ik wel een rode draad. Werken met dieren, reizen, schrijven en meer zelfvertrouwen zijn wensen die steeds weer terugkomen.

Langzaamaan durft ze het waar te laten zijn. Als kind kwam ze al thuis met een half dood vogeltje, ze geniet van haar poezen en ze was altijd gek op dieren: Susan wil met dieren werken. En het reizen dan? Combineren met de dieren? Ja! Ze wil het combineren! Enthousiast onderzoekt ze wat deze wensen betekenen voor haar carrière. Op National Geographic Channel ziet ze een programma waarbij vrijwilligers met dieren werken in wild resorts in Afrika. ‘Dat werk wil ik doen, en er dan over schrijven’.

Op weg

Het mooie is dat Susan zich nu bewust is geworden van de remmende gedachten waar ze steeds last van had en daardoor haar wensen niet onder ogen durfde te zien. Maar ze ziet wel in dat als vrijwilliger in Afrika werken misschien wel het andere uiterste is voor iemand die toch wel veel van vastigheid houdt. Daarom oriënteert ze zich op een opleiding tot dierenartsassistente. Ze gaat naar een open dag en neemt ter plekke de beslissing: dit ga ik doen. Ze schrijft zich in en start kort daarop met de opleiding. Het is een parttime opleiding, daarnaast wil ze ander werk gaan doen. ‘In ieder geval niet meer bij het huis-aan-huisblad, die baan zeg ik op nog voor de zomervakantie’, zegt ze.

En…, haar grote droom gaat ze óók nog waarmaken. Deze zomer vertrekt ze naar Zuid-Afrika om daar een maand lang de rangers en dierenartsen in een wild resort te helpen. En haar liefde voor het schrijven raakt ze niet helemaal kwijt; over haar avonturen wil ze gaan bloggen. Susan voelt zich energiek, steviger dan ooit en heeft een helder toekomstperspectief! Ze ziet het weer helemaal zitten.

Roodborstje bij de Veldkeuken

Tips tegen een bore-out

Verveel jij je ook kapot op je werk, kom je moe en down thuis, maar durf je niet echt stappen te ondernemen om de boel te veranderen? Dan helpen deze tips je om een einde te maken aan de verveling.

• Als je wensen op een totaal ander gebied liggen dan je huidige werk valt er weinig te ‘jobcraften’. Op een andere plek pas je beter. Maak eens, net als Susan zo lang mogelijke lijsten met dingen die je nog allemaal wilt doen in je leven. Denk er niet meteen bij na of het allemaal wel kan, fantaseer er eerst maar eens op los. Bekijk de lijst daarna rustig; zit er een rode lijn in, zijn er wensen die steeds weer terug komen?
• Denk na over wat jij allemaal uit de kast haalt om niet toe te geven dat het zo echt niet meer kan op je werk. Krijg zicht op je belemmerende gedachten. Relativeer je net zoveel als Susan?
• Lees het boek ‘Bore-out, als verveling je werk wordt’, van Philippe Rothlin en Peter Werder. Daarin staat dat de grootste risicofactor voor een bore-out de verkeerde beroepskeuze is. Als je last hebt van de symptomen van een bore-out (je ambitie is weg, je vindt je werk saai, je bent apathisch, je hebt geen energie meer en je voelt je onzeker), zit je misschien niet op de goede plek. Sluit een andere baan beter aan bij jouw talenten en wensen?
• Kijk eens op www.innovatiefinwerk.nl. En lees Scherp in werk, als je meer over jobcrafting wilt weten.
• Ga wandelen in de natuur. De natuur is er altijd.

Veel succes. Je reactie is hieronder welkom!

Hartelijke groet,
Hilde Backus
©2010-2012
hilde@coachbureau
www.coachbureau.nl

—-

Verveel je je ook wel op je werk. Sleep je je er naar toe en heb je de neiging om je gevoelens ‘kapot’ te relativeren? Verlang je naar inzet en ontwikkeling van je talenten en werken volgens je authentieke wensen? Wacht niet langer en meld je aan voor het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent!’ bij een van onze leuke en deskundige wandelcoaches.

In 4 wandelingen ontdek je helder hoe jij wilt dat je pad er uit gaat zien. En je ontdekt waarvan jij gepassioneerd in aan de slag gaat.

Heb je belangstelling?
Mail naar mail@coachbureau.nl
of vul het formulier in op ‘Ontdek je talent en wie je bent!’
Bellen kan ook: 06 170 66 750.
We wandelen veel maar nemen dezelfde of volgende dag nog contact met je op.
Spreek de voicemail in, of sms.

Je bent van harte welkom!

—

Het Coach Bureau, Hilde Backus

‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is? Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

Verveel je je op je werk? Pas op voor ‘bore-out’! is a post from: Het Coach Bureau

Vroeg in de natuur

Het is een drukke en heerlijke tijd met de afronding van mijn boek en het nieuwe coachprogramma dat ik ontwikkel. We hebben ook een grote opdracht gekregen van een universiteit voor een groep onderzoekers. Daar hebben we enorm veel zin in, ook vanwege het toffe samenwerkingsverband. Het verwachtingsvolle voorjaar….

Awel, als het druk is, is het heerlijk om extra tijd te nemen om in de natuur te wandelen. Regelmatig ben ik al vóór de eerste wandeling in Amelisweerd. Om 8.00 loop ik rond en zie ik de zon verder opkomen in het heiige bos.

De bosanemonen en het speenkruid zijn nog dicht en de dauwdruppels staan op het gras. In de middag staat alles weer open (zie foto’s). Ik zag afgelopen week de eerste bloesem en de kastanjeknoppen kwamen verder uit. Het daslook staat er weer voller bij en de knoppen zijn al zichtbaar. De ganzen gakken het hele bos bij elkaar.

Bosanemonen en speenkruid, ‘s ochtends dicht en ‘s middags open

Ik wandel alleen maar. Ik hoef niets. Alleen maar te kijken en te luisteren. Ik geniet en het geeft me rust. Daarna ben ik helemaal fit en fris voor 4 wandelingen met mensen en ik kijk er naar uit ze te ontmoeten.
Wandelen in de natuur: ik kan het je aanraden.

Velden met daslook, daslook met knop, eerste bloesem op de ligweide, kastanje bij de Kromme Rijn

—–

Artikel en tips: Drukdrukdruk? Stel je grenzen in 4 stappen!

Als Ilona (43) bij mij komt voor het wandelcoachprogramma, is ze best tevreden over haar werk. Ze heeft een leuke en verantwoordelijke functie van Sr. communicatieadviseur bij een grote landelijke vervoersorganisatie. Het bevalt haar erg goed om bij een dynamische organisatie te werken die zo midden in de maatschappij en in de actualiteit staat. Ze kan op de fiets naar haar werk en ze heeft leuke collega’s en opdrachten.

Toch zit ze de laatste tijd niet lekker in haar vel; ze heeft het zo ontzettend druk, dat ze buiten werktijden vaak werkt en moeite heeft om te ontspannen. Ilona is op woensdag altijd thuis met haar kinderen, maar haar gedachten gaan continu naar haar werk en ze komt niet toe aan dingen die ze wel wil doen. Ze is er behoorlijke gestrest van.

Grenzen stellen; hoe doe je dat?

Een van de problemen is de komst van een nieuwe manager, een gedreven man die, waarschijnlijk zonder dat hij dit weet, zijn 24/7-mentaliteit eist van zijn omgeving, en dus ook van Ilona. Met haar grote verantwoordelijkheidsgevoel wordt ze er helemaal opgefokt van. Als zij ervaart dat ze de werkdruk niet aan kan, en dit met hem communiceert, is zijn repliek: dan moet je beter plannen! Ilona, een gestructureerde dame, is verbijsterd en hapt naar adem over zoveel onbegrip.

Opkomende zon in Rhijnauwen

Veel mensen hebben er last van. Ze werken onder grote druk en rennen van het een naar het ander en proberen alle ballen in de lucht te houden. Vaak weten ze wel dat ze over hun grenzen heen gaan, dat het eigenlijk van de gekke is wat ze aan het doen zijn. Maar nog vaker weten ze niet waar ze nu precies grenzen aan moeten stellen? En hoe kunnen ze dat dan regelen? Het ‘ik moet grenzen stellen’ is een vage brij die bij voorbaat al mislukt. Om moedeloos van te worden.

Stap 1: helderheid krijgen

Ilona voelt zich geleefd door haar baan, en kan, als we beginnen met het wandelcoachprogramma, eigenlijk nergens meer van genieten. We gaan op pad in de bossen van Amelisweerd en starten de precieze zoektocht naar hoe haar liefste werkdag uitziet. Ilona ontspant door de mooie natuur en verlangt naar een ontspannen en afwisselende werkdag. Ze heeft tijd om mensen te ontmoeten en afspraken goed af te ronden, er is ook tijd voor lunch en na afloop van de werkdag samen borrelen met collega‘s of andere zakelijke contacten.

Haar werk ademt kwaliteit net zoals ze dat nu al aflevert. Tegelijkertijd vergadert ze veel minder, op deze ideale werkdag. Ze begeleidt een stagiaire en denkt mee over de grote lijnen, de strategie van dit bedrijf. Het mooie is dat het ideaal helemaal niet zo ver verwijderd is van de realiteit.

Notenbomenbos

Al wandelend ontdekken we hoe het komt dat de interne klant altijd al haar communicatieadviezen zo gemakkelijk accepteert: Ilona luistert goed en is op zoek naar de vraag achter de vraag, en met haar creatieve brein presenteert ze helder en contactvol een bijzonder communicatievoorstel waarvan de klant denkt: dat is precies wat ik bedoel! En passant hebben we haar talent ‘overtuigend adviseren’ ontrafeld. Ilona is verheugd over dit heldere inzicht.

Stap 2: Heldere communicatie in 4 stappen

Maar de druk van haar leidinggevende is dagelijks voelbaar. Ilona wil het hem echt duidelijk maken. Ik adviseer haar om te kijken of ze deze relatie kan verbeteren door vier stappen te nemen: ten eerste verwoordt Ilona voor zichzelf wat er wel goed gaat tussen haar en haar leidinggevende, en welke eigenschappen ze wel kan waarderen. Daaruit blijkt dat Ilona zijn gedrevenheid en enthousiasme ook inspirerend vindt.

Vervolgens vraag ik haar zijn concrete gedrag te beschrijven: wat doet hij eigenlijk precies waar ze zo’n last van heeft? En ten derde: welk effect heeft het op haar? En tot slot: wat wil ze nu? Een goede analyse van hun communicatie over en weer blijkt haar goed te helpen om het contact met haar baas te verbeteren. Dat geeft al wat rust. Hij is vervolgens ook veel weg, waardoor ze wat ademruimte krijgt. Als hij zijn grote waardering voor een door haar gemaakt jaarverslag uitspreekt, voelt ze zich ook wat meer op haar gemak.

Wilg

Stap 3: Agendabeheer; zijn die vergaderingen wel nodig?

Verder kijken we naar de hoeveelheid taken: Ilona voelt zich ontzettend geleefd door haar werk, hoe doorbreken we die spiraal? Wat kan ze thuis en op het werk al aanpakken? Ten eerste wil Ilona in haar vrije tijd, een avond inplannen waarop ze niets doet en even helemaal bijkomt; geen zorg voor werk, huishouden, of kinderen.

Er moet óók wat veranderen tijdens kantooruren. Ilona gaat momenten blokken in haar agenda voor afronding en verwerken van gesprekken of vergaderingen. Zij plant van nu af aan standaard een half uur extra per afspraak, zodat ze daar ook écht aan toekomt.

Ook neemt Ilona het besluit om bij veel minder vergaderingen aanwezig te zijn; ze wil zo productief mogelijk zijn, vooral één wekelijkse vergadering is erg lang en breekt haar dag op. Ze besluit om wél bij het rondje actiepunten aan te schuiven. Tot haar eigen verbazing reageert iedereen positief: ze waarderen juist haar proactieve houding. En Ilona heeft lekker meer tijd.

Ze merkt dat ze door haar agenda te ‘blokken’, zowel privé als zakelijk, eindelijk weer eens tot rust komt: ze slaapt weer goed en voelt zich energiek. Ze heeft de regie weer in handen. Dat vertaalt zich ook in haar werk; ze is heel gefocust.

Stap 4: Werken passend bij talenten en op niveau!

Als Ilona en ik bij een volgende wandeling de Talentenscan analyseren, komt daar uit naar voren dat Ilona zelf een enorme drive heeft. Mensen met zo’n innerlijke motor zijn extra gevoelig voor druk van buiten af en voor hen is het van uitermate belang dat ze goed voor zichzelf opkomen en hun grenzen aangeven.

Verder is Ilona goed in organiseren, het overzicht houden, ze kan helder en enthousiast communiceren en bovenal heeft ze een groot analytisch vermogen, en strategisch inzicht. Ilona heeft behoefte om op dit strategische niveau meer mee te denken over het gezicht van haar organisatie.

Ilona realiseert zich dat ze, om écht lekker in haar vel te zitten en haar potentie tot zijn volle recht laten komen, meer op een hoger niveau wil functioneren. Ze geeft aan bij het management, dat ze een meer strategische positie zou willen bekleden, maar er wordt geen duidelijkheid gegeven. Dat valt fiks tegen, die vaagheid, maar ze is wel trots dat ze op kwam voor haar kunde en haar wens kenbaar maakte.

Nieuwe baan!

Maar tegen het einde van het wandelcoachprogramma is er héél goed nieuws: haar wens gaat in vervulling en Ilona mag een nieuwe functie gaan doen!Ze gaat meedenken over de externe communicatiestrategie: hoe maak je de reputatie van deze organisatie krachtiger en hoe zet je het merk stevig neer? Ze is dolblij met deze aantrekkelijke stap. En ook met de erkenning voor haar niveau en kwaliteit.

Ondertussen is Ilona ook gevraagd om als adviseur toe te treden tot het crisisteam, dat in actie komt in crisissituaties van dit vervoersbedrijf. Ilona: ‘ik heb meteen ja gezegd, want ik vind interessant en heel uitdagend!’.

En tot haar blijdschap mag ze ook nog starten met een opleiding bij dè reputatieman van Nederland aan de UvA. Ze is superblij! Ilona: ‘grappig dat er nu allemaal nieuwe en leuke dingen bijna op een presenteerblaadje aangeboden worden (maar dat heeft ze natuurlijk zelf voor elkaar gekregen)!’.

Tips om je grenzen te stellen en ontspannen te werken

Ilona werkt nog steeds bij dezelfde werkgever, maar met véél meer plezier: haar werk sluit beter aan bij haar analytische capaciteiten, waardoor ze een stressvolle burn-out heeft voorkomen. En ze heeft het initiatief genomen om meer invloed op haar agenda te hebben. Omdat ze ook privé meer tijd voor zichzelf uittrekt, is ze meer ontspannen en gefocust.

Tips om meer ontspannen te werken:

1. Duidelijke communicatie naar je manager en collega’s kan veel stress wegnemen. Als jij aangeeft dat je iets meer tijd wilt om je zaken goed af te ronden, en deadlines stelt die haalbaar zijn, creëer je duidelijkheid en kun je je afspraken beter nakomen.
2. Neem de tijd om je werkweek te verwerken. Kies een dag of avond in de week die je niet inplant voor familie en vrienden, huishouden of regeldingen, maar louter voor jezelf. Een avond of ochtend voor jezelf kan de energiebalans enorm verbeteren.
3. Onderzoek je werkwensen: welke werkzaamheden sluiten aan bij je talenten, wensen en drijfveren. Als je het weet, vertel het je management. Reken er niet op dat ze zien hoe hard je je best doet en dat ze zelf een nieuwe functie aandragen.
4. Veel mensen ervaren stress door de omgang van collega’s. Een goede manier om je relatie met je baas of collega te verbeteren, is door jullie dynamiek goed te doorgronden. Stel jezelf de volgende vier vragen:
   a. Wat waardeer ik aan mijn collega of baas, wat doet hij of zij goed?
   b. Waar erger ik me aan, welk gedrag stoort mij precies?
   c.  Wat voor een effect heeft dit gedrag op mij, hoe ga ik me er door voelen, wat denk er door over mezelf?
   d. Wat wil ik?
   Een eerlijk gesprek, waarbij al deze punten naar voren komen, kan de verstoorde relatie verbeteren.
5. Een prachtig boek dat hierop aansluit is Geweldloos Communiceren van Marchall Rosenberg. Het laat zien dat onder elke reactie een persoonlijk behoefte zit. Heel gewoon en menselijk.

Dus neem jezelf serieus en stel je grenzen.

Hartelijke groet,
Hilde Backus
©2010-2012
hilde@coachbureau
www.coachbureau.nl

Heb je het ook veel te druk. Zie je door de bomen het bos niet meer en verlang je naar overzicht en rust? Wil je het onderzoeken? Volg het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent!’ bij een van onze leuke en deskundige wandelcoaches.

In 4 wandelingen ontdek je helder hoe jij wilt dat je pad er uit gaat zien. En je ontdekt wat een manier is die bij je past, zodat je werkt met plezier en minder bezig bent met wat je allemaal moet.

Heb je belangstelling?
Mail naar mail@coachbureau.nl
of vul het formulier in op ‘Ontdek je talent en wie je bent!’
Bellen kan ook: 06 170 66 750.
We wandelen veel maar bellen dezelfde of volgende dag nog terug.
Spreek de voicemail in, of sms.

Je bent van harte welkom!

—–

Het Coach Bureau, Hilde Backus

‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is? Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

Drukdrukdruk? Stel je grenzen in 4 stappen! is a post from: Het Coach Bureau

—-

Natuur

De natuur in Amelisweerd is een feestje. De bosanemonen en het speenkruid liggen erbij in prachtige veldjes. Daslook geurt langs het pad. Heerlijk voor in de soep maar niet om te plukken, het is beschermd. Ruik er lekker aan. Bij de wilgenkatjes zag ik de eerste hommel!

bosanemonen-speenkruid-daslook-wilgenkatjes

Oscar, de lieve mensenvriendenpoes van de Veldkeuken kwam laatst binnen met een waterhoen. Zijn ogen stonden op vuur met deze enorme vangst. Verborgen kwaliteiten kwamen in hem naar boven….

Oscar en de waterhoen

De vogeltjes waren zo heerlijk aan het fluiten. Ik maakte er gelijk enkele opnames van. Welke vogels ontdek je? Je kunt het aanzetten terwijl je het artikel leest. Dan kom je vast in de mood. Veel leesplezier!

Klik hier voor de vogelgeluiden in Amelisweerd (15 sec).

Boek

Mijn boek is klaar! Het ligt bij de vormgever en zij is het prachtig en aan het vormgeven, in fullcolor. Met mooie foto’s van Amelisweerd en Rhijnauwen. Het verschijnt ook in een ebookversie en je krijgt er een gratis online-werkboek bij.

De uitgever en mijn redacteur vinden het een aanstekelijk en optimistisch boek. Daar ben ik blij om. De exacte verschijningsdatum is nog niet bekend maar het zal waarschijnlijk begin mei zijn.

In het boek word je uitgenodigd om te wandelen en te genieten van de inspiratie van de natuur. Maar vooral om in actie te komen. Op weg naar plezier in je werk.

Ik houd je op de hoogte.

—–

Artikel: Bevlogenheid begint met plezier!

Het was in Mali dat de klap kwam. Vera (28, foto) zag haar project in één keer mislukken. Vanwege het weer, nota bene! En de belabberde organisatie. Maandenlang had ze keihard gewerkt aan de videovoorstelling voor een bevriende Malinese band. Toen ze op het vliegtuig naar Mali stapte, zat ze er eigenlijk al helemaal doorheen.

Vera

De druppel

De band zou het festival als hoofdact afsluiten in combinatie met haar videobeelden, maar toen ze er met al hun spullen aankwamen, bleek dat ze ineens als eerste moesten!  En door de keiharde wind kon ze haar projectieschermen niet opstellen. In alle haast probeerde ze alternatieven te bedenken, maar alles viel een voor een af. De hele videovoorstelling bij de muziek ging niet door. Wat een deceptie!

Het bleek de druppel voor de freelance filmmaakster. Ze voelde letterlijk alle enthousiasme, energie en creativiteit uit zich glijden. Ze had gefaald. Ze was kapot. Ze deed niets meer.

Wil ik wel filmen?

Nu ze terugkeek had ze eigenlijk al sinds haar afstuderen getwijfeld of ze wel op de goede weg was. Freelance film maken is keihard werken voor heel weinig geld. Filmen en veejayen is een hoop technisch gedoe met veel apparatuur en veel solistisch computerwerk. Af en toe gaf Vera les, maar dat kostte haar veel energie en voorbereidingstijd. ‘Wil ik eigenlijk nog wel filmen?’, vraagt ze zich af. ‘Heb ik nog wel plezier in mijn vak? Wat wil ik eigenlijk?’

Onderhandelen

We wandelen. Er gebeurde meteen iets dat haar moed geeft. Tussen ons intakegesprek en de eerste wandeling is ze gevraagd voor een klus bij een Utrechtse kunstinstelling, voor twee dagen per week. Over geld moet ze nog onderhandelen, maar ze weet uit ervaring dat ze zo’n 250 euro per dag kan vragen. Best weinig, als je het mij vraagt, voor een filmer met zoveel succesvolle projecten op haar cv. Als ze nou eens wat meer zou vragen…?

Vera trekt de stoute schoenen aan, en prompt lukt het. Ze krijgt 400 euro! ‘Ze knipperden niet eens met hun ogen!’ Wat een opluchting.

Lekker buiten in de natuur

Ze vindt het heerlijk om buiten te zijn. Ik laat haar dromen. Ze bloeit op. Ze geniet. Ik ook. Vera is eigenlijk een vrolijke meid. Haar taalgebruik is grappig, haar spreeksnelheid rap. Haar droomdag is een soort Efteling. Er is van alles te beleven en al haar dierbaren zijn er. En dat zijn er veel.

Na de gezelligheidsmomenten gaat Vera het liefst met een groep mensen – kinderen of ouderen – iets doen. Buiten, in de natuur, aan de slag. Sporten, of samen iets maken. De sfeer is goed.

’s Avonds gaat ze naar huis, gezellig eten haar vriend, vrienden en familie en daarna geeft ze, zoals ze nu ook al doet, in de klimhal les aan kinderen. Superleuk. Ze maakt grapjes en de kinderen zijn dol op haar.

Vera in de klimhal

Een andere, eerder opgegeven wens, wordt nu ook wakker. Ze wil heel graag een film maken in een Tbs-kliniek, een idee waar ze al contacten voor legde. Toch nog een film maken?

Hoe maak je het concreet?

We bedenken samen hoe Vera kan onderzoeken hoe ze het begeleiden van die groepsactiviteiten concreet kan maken. Misschien kan ze bijvoorbeeld wel eens mee met één van haar huisgenoten, die een bedrijf heeft voor buitenactiviteiten voor kinderen.

We bespreken ook de beroepskeuzetest die ze gedaan heeft. Ze is mensgericht, praktisch, creatief. Bij de beroepensuggesties zit onder andere fysiotherapeut. ‘Ja’, zegt ze, ‘daar denk ik ook wel eens aan. Misschien moet ik dat ook onderzoeken.’ Ze spreekt af om mee te lopen met een bevriend fysiotherapeut. Actiepunten genoeg dus.

Plezier is de sleutel

Vera maakt de Talententest, waar haar talenten, maar ook haar valkuilen uit naar voren komen. Zoals we al hadden gezien, is Vera heel actiegericht, een echte doener. Maar de afgelopen jaren deed ze veel dingen die daar niet echt bij aansluiten. Het lesgeven van filmtheorie bijvoorbeeld, kost haar altijd veel moeite en tijd. En stil achter de computer zitten en prutsen met techniek, dat is ook niet waar ze heel warm voor loopt.

Tel daarbij op dat ze hoge kwaliteit van zichzelf vraagt, op het perfectionistische af, en je ziet het probleem: ze wordt doodmoe.

Het is een valkuil die ik vaker tegenkom. Als in je karakter zit dat je voor kwaliteit gaat en zelfs neigt naar perfectionisme, is dat niet erg. Maar zorg dat je (perfectionistisch) bezig bent met de dingen waar je plezier in hebt. Want anders kost het je veel te veel energie, en werk je je kapot. Plezier is de sleutel.

Wel en niet

Vera knapt helemaal op gaandeweg ons wandeltraject. De natuur doet haar goed en geeft haar een vrij gevoel. Ze mag van zichzelf nu kiezen voor plezier. Groepsactiviteiten begeleiden, dat is het. Lekker veel samenwerken, anderen laten floreren en op hun wensen afstemmen. En dan wel buiten.

Als ik haar weer zie, praat ze weer grappig en vlot. We zien wel een heel bijzondere rode vogel. Knalrood. Snel pakken we onze fototoestellen voor dit onbeweeglijk tropische schepsel. Het blijkt iets anders te zijn. Awel, zie de foto’s. Haha.

Tropische vogel?

Voor haar idee van de Tbs-kliniek is Vera bij het ministerie van Justitie geweest en heeft ze gesproken met een geestelijk verzorger. Het was indrukwekkend, zo´n ministerie, persvoorlichters, ministers. Het was spannend, maar ze heeft een akkoord om research te gaan doen voor de documentaire.

‘Het gaat overal kriebelen als ik er over nadenk!’, zegt ze trots. ‘Hier ga ik wat moois van maken’. De fysiotherapie heeft ze ook een dagje geproefd, maar dat is het toch niet. Te veel van hetzelfde.

Afwisselend aan de slag

Met haar huisgenote, die van het activiteitenbedrijf, heeft ze afgesproken dat ze aan de slag kan met… wat ze maar wil. Iets met ouderen, wil ze graag. Een wandelcursus. Ze zetten het op de site, en als ze wil kan ze er twee dagen per week aan werken. Geweldig! Met de twee dagen bij de kunstinstelling en de dag research in de Tbs-kliniek, heeft Vera zo dus al een hele toffe, afwisselende werkweek voor zichzelf georganiseerd. Bovendien geeft ze ’s avonds ook nog klimles.

Het is alsof er gedurende het wandelcoachprogramma een last van haar afvalt. Want ook via de Talentenscan wordt ze erin bevestigd dat ze met haar groepsbegeleiden op de goede weg is. Anderen vinden dat ze heel leuk met groepen werken. Ze is grappig, speels, positief, enthousiast en integer.

‘Dit is geweldig om te lezen!’, zegt ze. ‘Ik kan gewoon vanuit mezelf en vanuit míjn wensen aan de slag met anderen!’ Want dat is ook een les die Vera heeft geleerd: ze werd doodmoe van het alleen werken en overal alleen over na moeten denken. Nu overlegt ze en worden haar ideeën gewaardeerd.

Filmen, maar dan anders

Het heeft invloed op haar filmplannen. Eerst nam ze die heel erg serieus, ze had immers de filmacademie gedaan. Nu kijkt ze ook daar veel ontspannener tegenaan. ‘Ik kan gewoon iets moois gaan maken!’, zegt ze lachend. ‘En als niet, dan niet’.

‘Filmen is niet meer heilig. Voortaan zoek ik een cameraman die let op de belichting, de kaders enz. Zo kan ik me bezig houden met regie, contact met hoofdpersonen en het verhaal. Ah, heerlijk, dat voelt veel vrijer. En daarmee veel creatiever. Mijn focus is veranderd’, zegt ze.

Ook stopt Vera met veejayen. Het is genoeg geweest. Ze zit niet meer in een hoekje over haar computer gebogen, maar gewoon daar, waar ze zich veel meer thuis voelt: op de dansvloer! Lekker bewegen en plezier maken, met een boel anderen samen.

Tips voor perfectionisme met plezier

• Heb je de neiging om perfectionistisch te zijn? Daar is niets mis mee, maar zorg er wel voor dat je de dingen doet die je leuk vindt en waar je energie van krijgt. Laat je je hoge kwaliteitseisen los op werk wat niet aansluit bij je wensen en talenten dan werk je je onherroepelijk kapot.
• Ben je zelfstandige? Weet wat je waard bent. Nu Vera het volwassen tarief vraagt, nemen haar opdrachtgevers haar en haar werk serieuzer. Ze neemt meer verantwoordelijkheid, is beslister en meer van invloed. Ook krijgt ze ander type opdrachtgevers.
• Lees ‘Durven doen wat je raakt’, van Marja den Boer. Zij interviewde 22 bevlogen mensen over hun werk. En wat blijkt het belangrijkste? Plezier!
• Kijk ook naar het filmpje op http://www.thema.nl/product/durven-doen-wat-je-raakt/ en laat je inspireren!

Dus lieve mensen, ga dromen en zorg voor plezier in je werk en je leven. Doe het nu!

Wat geeft jou plezier? Laat het hieronder weten.

Veel plezier en hartelijke groet.

Geniet van het mooie weer.

Hilde Backus

©2012

hilde@coachbureau.nl

www.coachbureau.nl

06 170 66 750

—–

Ben je ook perfectionistisch en vind je dat je ervan af moet?

Misschien hoeft het niet. Of kan het anders. Stap 1 is dat je op weg gaat naar je plezier. Dan staat je perfectionisme in een ander daglicht. Wil je het onderzoeken? Volg het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent!’ bij een van onze leuke en deskundige wandelcoaches.

In 4 wandelingen ontdek je helder hoe jij wilt dat je pad er uit gaat zien. En je ontdekt wat een manier is die bij je past, zodat je werkt met plezier en minder bezig bent met wat je allemaal moet.

—

Het Coach Bureau, Hilde Backus

‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is? Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

Heb je belangstelling?

Mail naar mail@coachbureau.nl

of vul het formulier in op ‘Ontdek je talent en wie je bent!’

Bellen kan ook: 06 170 66 750.

We wandelen veel maar bellen dezelfde of volgende dag nog terug.

Spreek de voicemail in, of sms.

Je bent van harte welkom!

Bevlogenheid begint met plezier! is a post from: Het Coach Bureau

Het wandelcoachprogramma dat Tineke met Feike doorliep is het beproefde programma ‘Ontdek je talent en wie je bent’. Lees hieronder hoe het Feike lukt om rust te creëren in haar drukke leven, en welk pad zij wil en gaat bewandelen. Laat je inspireren!

—–

Artikel: 5 manieren om je eigen pad te bewandelen

Je hebt mensen die van alle markten thuis zijn. Ze beschikken over veel talenten en hebben energie voor tien. Een groot verantwoordelijkheidsgevoel, maakt dat er veel op hun bordje komt te liggen. En iedereen is blij, want men weet dat er iets goeds uit gaat komen…

Feike (38, foto) is zo’n vrouw. Als zij iets op pakt dan komt het wel goed. Zo blijkt het ook uit de Talentenscan die ze door verschillende mensen heeft laten invullen. Een betrouwbare collega, manager, vriendin, moeder en partner. Ze is een vrouw die heel veel dingen leuk vindt om te doen en graag regelt en organiseert.

Feike

Feike werkt als accountmanager bij een milieudienst. Zij is daar als ZZP-er vanuit haar eigen bedrijf voor milieuadvies ingehuurd, voor een aantal dagen per week. Daarnaast is ze ook bezig met haar grote hobby: fotografie. Al haar activiteiten zorgen voor een goed gevulde agenda. Ze rolt als vanzelf van de ene in de andere bezigheid.

Onrust

Als ik haar ontmoet voor de eerste wandeling vertelt Feike dat ze al een tijdje last heeft van een dagelijks terugkerende onrust. Ze is op een punt in haar leven beland, waarop ze een keuze wil gaan maken. Wat wordt de plek die fotografie in de toekomst in gaat nemen in haar leven? Eén ding weet Feike wel: ze wil zichzelf later niet horen zeggen ‘had ik er toen maar iets mee gedaan, had ik maar een andere keuze gemaakt’.

Ik vraag haar: ‘Wat wil je dat het wandelcoachprogramma jou oplevert?’ De eerste reactie die Feike daarop geeft: ‘Rust! Rust door duidelijker te kiezen voor hoe ik wil dat mijn pad verder gaat!’. En vervolgens zegt ze: ‘ik wil doen wat ik écht wil!’

Op pad

Met haar wensen gaan we op pad op een heerlijke, herfstige dag in november. Ik stel haar de wondervraag ‘je wordt morgen wakker en een wonder zorgt er voor dat het een ideale, heerlijke dag wordt zoals jij je die wenst. Hoe ziet je dag er dan uit?’

Herfst in Amelisweerd

Feike komt op gang en beschrijft het heerlijke gevoel dat ze heeft omdat ze zichzelf kan zijn! Er is een gevoel van vrijheid waardoor ze impulsief of spontaan kan reageren op wat er op haar pad komt. Er is rust en focus op het moment dat ze met haar twee, nog jonge, kinderen samen is. En de momenten met het gezin en haar man nemen een prominente plek in op die dag.

Feike beschrijft haar nieuwe werkomgeving als creatief en inspirerend, dit vooral vanwege de samenwerking met andere energieke en enthousiaste ZZP-ers. Ze ziet zichzelf nu veel meer in een seniorrol waarbij ze de ander aanstuurt of iets leert.
‘Oh’, en niet onbelangrijk’, roept ze vrij en impulsief, ‘er is ook tijd voor mezelf! Tijd om te lezen, sporten, dansen en creatief bezig te zijn. Heerlijk!’

Sterke kanten

Als ik Feike drie weken later weer ontmoet is het heerlijk zonnig en fris weer. Dik ingepakt gaan we aan de wandel. Ze heeft ondertussen veel gedaan. Er liggen resultaten van verschillende opdrachten en met de verzamelde gegevens begint een coherent beeld te ontstaan. Feike is duidelijk niet iemand die de kantjes ervan afloopt. Ze werkt graag samen met anderen en houd er dan van om in goede harmonie tot duidelijke besluiten te komen.

Zon in Amelisweerd

Het blijkt ook dat Feike zich flexibel opstelt en zich gemakkelijk aanpast in allerlei situaties. Ze is gestructureerd en een ster in organiseren. Vandaar dat ze zo veel verschillende dingen goed afstemmen. Heel herkenbaar, het is niet voor niets dat die collega’s zo blij met haar zijn!

Wat geeft werkelijke voldoening?

Maar hoe zit het eigenlijk met de blijheid van Feike? Ze worstelt met haar volle agenda. En ze is niet de enige. Veel mensen die zich hier in herkennen zijn flexibel en gericht op de ander. Het zijn mooie eigenschappen, zeker, maar het maakt ook dat de focus vooral gericht is op de ander en op ‘wat er moet’.

Het zorgt ervoor dat ze niet altijd aandacht besteden aan de eigen wensen en dromen. Soms ben je er zelfs niet bewust van wat jij nu zelf eigenlijk wilt en wat belangrijk voor je is!

Het effect van tijd voor jezelf nemen

Deze eyeopener zorgt voor een bewustwording bij Feike. Het zorgt dat ze scherper stilstaat bij wat zij wil. Ze bezoekt een open dag op de Fotovakschool. Ze geniet en zij weet dat fotografie belangrijk voor haar is. Het geeft haar veel energie. Maar ze ziet nu ook dat het vooral een belangrijke, creatieve hobby voor haar blijft.

‘Het voelt goed dit besluit’, zegt Feike, als ik haar weer zie. Ze gaat meer rust nemen om vandaar uit verder te kiezen. Daarom besluit ze om de huidige opdracht die ze heeft als accountmanager bij een milieudienst, niet te verlengen. Ze wil zo weer ruimte creëren voor andere, nieuwe opdrachtgevers.

En, even later, vertelt ze haar nieuwe idee. Ze wil onderzoeken of ze ook iets kan gaan doen met professioneel organizen. Ze is immers een organisatietalent.

Enthousiast

En als we elkaar weer zien is ze zo enthousiast! Ze heeft zich aangemeld voor een cursus professioneel organizen. Het lijkt haar heerlijk om hiermee verder te gaan, en dan kan ook via haar eigen bedrijf.

En dat niet alleen. Ze zag een leuke vacature voor het uitvoeren van klimaatbeleid! Ze solliciteerde en had een goed gesprek. Het zou geweldig zijn als ze dat als opdracht vanuit haar bedrijf kan doen. En het is ideaal om tegelijkertijd langzaam te gaan investeren in het professioneel organizen. Feike is helemaal opgetogen en ze zegt graag ‘ja’ op deze ontwikkeling.

En gelukkig zegt ze niet meer overal ‘ja’ op: ze laat de organisatie van een vakantie met vrienden nu maar eens aan een ander over.

Je eigen pad bewandelen

Feike vult haar toekomst in zoals zij dat graag wil. Het lukt om de werkzaamheden vanuit haar eigen bedrijf te gaan doen! Ze gaat haar talenten optimaal benutten om het klimaatbeleid uit te voeren en goed neer te zetten én met het volgen van de opleiding voor professioneel organizer.

Daarnaast krijgt de fotografie een duidelijke plek om ook creatief bezig te zijn. Ze heeft straks meer ruimte voor zichzelf en haar gezin. En ze kan straks op haar fiets naar haar nieuwe werkplek! En wat het mooiste is … Feike is zelf blij met de keuzes die ze maakt, voldoening gevende activiteiten waar zij graag mee bezig wil zijn! Ze bewandelt haar eigen pad.

Welk (i)pad bewandel jij?

Tips om je eigen pad te bewandelen

Herken jij jezelf in het verhaal van Feike en wil jij je ook meer richten op je eigen vragen en wensen in plaats van die van anderen? Lees de 5 manieren om je eigen pad te bewandelen.

• Fantaseer over jouw grootste wensen en schrijf ze op!
  Door stil te staan bij wat jij het liefste wilt, verleg je je focus. In plaats van je altijd te richten op de ander, kun je nu ook jouw eigen verlangens en wensen mee laten wegen in een te nemen besluit of een te kiezen richting. Wat jij belangrijk vindt, wordt medebepalend voor je besluit.
• Stel jezelf de vraag ‘wat wil ik in deze situatie, waar kies ik voor?’
  In welke situatie je je ook bevindt, er is altijd keuzemogelijkheid! Wanneer je voor jezelf afwegingen hebt kunnen maken en hebt kunnen overzien wat de consequenties zijn van een keuze, blijkt dat het ook makkelijker is deze te aanvaarden. Je hebt er immers zelf voor gekozen.
• Moeten of willen?
  Sta eens stil bij de vraag of je iets van jezelf moet doen of wilt doen. Vind je dat je iets moet doen? Ga er dan even voor zitten en schrijf voor jezelf op wat je redenen zijn. En kijk er nu nog eens mild en vriendelijk naar, en vervang het woordje moeten voor willen. Hoe staat het er dan voor?
  Natuurlijk moeten er soms dingen gebeuren, maar kan het wellicht ook anders? Moet iets op deze manier, of nu gelijk? Gun je zelf de ruimte om te onderzoeken of en hoe je iets wilt gaan doen. Op het moment dat je ergens zelf voor kiest, ben je gemotiveerder en levert een activiteit je meer energie op.
• Observeer en ervaar de reactie van de ander
  Mensen die zich richten op de ander zijn bang dat de ander jouw keuze niet zal accepteren of egoïstisch vindt. Let maar op, je omgeving reageert veel beter op jouw veranderde houding dan je denkt! Jouw rustige en duidelijke uitleg met betrekking tot je gemaakte keuze zorgen voor een acceptatie bij de ander.
• Realiseer je dat je keuzes niet voor altijd hoeven te zijn
  De keuze om jouw pad te gaan heeft te maken met de situatie waarin je je op dat moment bevindt. Intuïtief en door af te wegen wat belangrijk voor je is, weet je welk besluit het juiste is onder de huidige omstandigheden. En dat wil niet zeggen dat het voor altijd zo is. Over een tijdje kun je weer een andere keuze maken en een ander pad inslaan. Net zo gemakkelijk.

Ik wens je veel succes met het bewandelen van je eigen pad! Heb je ook eigen-bewandel-tips? Ze zijn welkom op dit weblog

Vriendelijke groet,
Tineke Franssen

Dank Tineke voor dit toffe verhaal!

——

Heb je ook de neiging om vooral te focussen op wat anderen willen? Wil je liever je eigen pad bewandelen? Nu is het moment! Volg het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent!’ bij een van de leuke en deskundige wandelcoaches.

In 4 wandelingen ontdek je helder hoe jij wilt dat je pad er uit gaat zien. En je zet gelijk al de eerste stappen op die weg!

Heb je belangstelling?
Mail naar mail@coachbureau.nl
of vul het formulier in op ‘Ontdek je talent en wie je bent!’
Bellen kan ook: 06 170 66 750.
We wandelen veel maar bellen dezelfde of volgende dag nog terug.
Spreek de voicemail in, of sms.

Je bent van harte welkom!

Hartelijke groet,
Hilde Backus
Wandelcoach/Psycholoog

Het Coach Bureau
Mail@coachbureau.nl
06 170 66 750
www.coachbureau.nl
©2012

——
Het Coach Bureau, Hilde Backus

‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is? Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

5 manieren om je eigen pad te bewandelen is a post from: Het Coach Bureau

7 Anti-Pieker Tips is a post from: Het Coach Bureau