Het Coach Bureau

Ontdek je talenten en vind vervulling en succes in je werk

Artikelen met de tag ‘baan’

Verlamd door die ene foute beslissing

30 januari 2012
Als je een verkeerde keuze maakt, kan je dat jarenlang achtervolgen. Het overkwam Marco (37). Door zijn ‘fout’ in het verleden durfde hij niet meer te dromen van een leuke baan. Hij raakte helemaal geblokkeerd.

Marco werkt bij een platenzaak. Marco werkt bij een platenzaak. Aanvankelijk vond hij het werk leuk; hij is gek op muziek en speelt in een band. Maar het doet te weinig beroep op zijn capaciteiten en van een uitdaging is na al die jaren geen sprake meer. Hij wil wat anders, maar durft bijna niet te dromen over een andere baan en al helemaal geen concrete stappen te zetten. Hij heeft het er vaak over. Zijn vriendin geeft hem op voor het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je Talent en wie je bent’, omdat ze merkt hoe lusteloos en onzeker hij ervan wordt.

schaduw Verlamd door die ene foute beslissing
Schaduw in de ochtendzon

Mislukt
Marco brak zeven jaar geleden zijn studie biologie af. Hij had het op een haar na af, alleen zijn scriptie hoefde hij nog maar af te maken. Elke ochtend als Marco opstaat, denkt hij aan die onafgemaakte studie. Het geeft hem een gevoel van mislukking. Steeds als hij erover denkt wat hij wil, bevriest hij door de angst dat hem dat óók niet zal lukken. Hij durft niet naar de toekomst te kijken en blijft steeds hangen in die ene verkeerde keuze.

Ik stel hem de vraag: ‘Als alle belemmeringen niet meer zouden bestaan, wat zou je dan nu doen? ’Langzaam komt zijn droombaan bovendrijven. Hij wil wetenschappelijk onderzoek doen, het liefst op het gebied van psychologie en gedrag. Maar al heel snel volgen zijn angsten. ‘Onderzoek doen kan niet, want ik heb mijn studie niet afgemaakt. En weer gaan studeren is geen optie, want dat mislukt vast óók weer.’

zwanen in de kromme rijn Verlamd door die ene foute beslissing
Zwanen in de Kromme Rijn

Enorme opluchting
Ik stel hem voor om op een andere manier naar die verkeerde keuze in het verleden te kijken. Wat waren toen wél goede redenen om te stoppen? Marco kijkt om zich heen. De natuur ontspant. Hij denkt helder na. Er waren moeilijke privé-omstandigheden en hij had een leuke stageplek die hij niet wilde opgeven.

Door op een andere manier naar zijn ‘fout’ te kijken, ziet hij langzaam in dat het op dat moment de meest logische keus was. En dat het afbreken van een studie niet meteen betekent dat alles is mislukt. ‘Oké, ik heb dat papiertje niet gehaald. Maar ik ben wél een bioloog, een wetenschapper’, zegt hij. Die andere kijk is voor hem een enorme opluchting. ‘Voor het eerst in al die jaren kan ik erover praten zonder dat ik meteen pijn in mijn buik krijg.’

Durven dromen

Marco is niet de enige die blijft malen, in cirkels blijft denken en niet meer durft te dromen na een verkeerde keuze. Mensen die hiermee worstelen, hebben meestal een heel goed aanpassingsvermogen. Ze zijn flexibel en dat is natuurlijk een mooie eigenschap. Maar daardoor houden ze ook niet altijd koers en besteden geen aandacht aan wat ze nou echt willen.

sneeuwklokjes Verlamd door die ene foute beslissing

Sneeuwklokjes

Deze mensen nemen het leven zoals het komt, tot het begint te knagen; door die ene beslissing doen ze iets heel anders dan wat ze eigenlijk willen. Maar door het gevoel van mislukking durven ze geen stappen te nemen, ze worden lusteloos en passief door alle verwijten die ze zichzelf maken. Eigenlijk blijven ze hangen in die ‘verkeerde’ keuze en worden daar onzeker van.

Blij

Gelukkig kun je die cirkel wel doorbreken. Net als Marco; nu hij anders aankijkt tegen zijn keuze in het verleden, durft hij wél weer te dromen over een studie. Studeren staat voor hem niet meer gelijk aan mislukking. Marco bezocht open dagen en dat maakte hem enorm enthousiast. Hij besloot te starten met een master neuropsychologie. Hij studeert in deeltijd en werkt daarnaast parttime in de platenzaak. Laatst mailde hij me hoe blij hij is met zijn nieuwe stap en hoe heerlijk het is om weer met wetenschap bezig te zijn!

elfenbankje Verlamd door die ene foute beslissing

Elfenbankjes

Tips om uit de vicieuze cirkel te stappen

Blijf jij ook hangen in je huidige baan doordat je een ‘verkeerde’ keuze hebt gemaakt in het verleden? Met deze tips doorbreek je de vicieuze cirkel.

  • Bedenk wat goede redenen waren om toentertijd die beslissing te nemen.
    We nemen namelijk op dat unieke moment de beslissing die het beste voor ons is. Realiseer dat eens en probeer mild te zijn voor jezelf.
  • Fantaseer over wat je heel graag zou willen èn schrijf het op!
    Zo werp je een blik in de toekomst in plaats van maar aan het verleden te blijven denken. Je zet je dromen uit je hoofd òp het papier. Maak bijvoorbeeld een wandeling, zoek een rustig plekje op en schrijf tien minuten lang alles op wat je graag zou willen doen. Leg jezelf geen belemmeringen op, doe alsof alles mogelijk is. Dat doe je bijvoorbeeld twee keer per week, twee weken lang. Daarna leg je de vier vellen papier bij elkaar en bekijk je wat de rode lijn is. Wat wil je echt?
  • Praat met iemand wiens werk op jouw droombaan lijkt.
    Of spreek met een succesvol zelfstandig ondernemer als je voor jezelf wilt beginnen. Je onderzoekt zo je droom in het werkelijke leven.
    Of spreek met een succesvol zelfstandig ondernemer als je voor jezelf wilt beginnen. Je onderzoekt zo je droom in het werkelijke leven. Het is goed om hierbij te focussen op je eigen doelen. Maar bedenk ook wat je voor de ander kunt betekenen, zodat deze zich niet alleen uitgehoord voelt.
  • Doe het stap voor stap.
    Je geliefde toekomst realiseren gaat meestal niet met één telefoontje of één gesprek (soms overigens wel!). Laat je niet afschrikken door de mogelijke beren op de weg. Marco zag ook allerlei belemmeringen, want hoe moest het nou met zijn inkomen? Als je stap voor stap naar je doel toe werkt, zul je zien dat het vaak wél kan. Zo vroeg Marco aan zijn baas of hij in deeltijd kon werken en dat bleek geen probleem. Marco’s vriendin ging meer werken. Als je op zo’n manier in actie komt, besteed je vanzelf minder aandacht aan wat er allemaal mis kan gaan.

Hoe loste jij je (zogenaamd) verkeerde besluiten uit het verleden op? Wat zijn jouw tips? Laat het ons hieronder weten!

Veel succes en hartelijke groet,

Hilde Backus
hilde@coachbureau.nl
©Hilde Backus 2009-2012

———

Vind jij het moeilijk om beslissingen uit het verleden te waarderen en kun je daarom niet goed bedenken of voelen wat je graag zou willen voor je toekomst? Dan is het individuele wandelcoachprogramma ‘Ontdek je Talent en wie je bent!’, in de prachtige bossen van Amelisweerd iets voor je. In 4 wandelingen onderzoeken we je diepste wensen, je natuurlijke talenten, dat wat je werkelijk drijft en in welke werkomgeving jij het beste tot je recht komt. Je komt ook in actie om het te gaan realiseren. Welkom!

Geïnspireerd door dit artikel? Neem een abonnement en ontvang wekelijks een artikel met praktische en bruikbare tips, ideeën, ervaringen en inspiratie over talentvol, succesvol en gelukkig werken. Ga naar Het Coach Bureau. Op elke pagina vind je een formuliertje om je aan te melden. Wanneer je dat doet ontvang je tevens de gratis E-course: ‘De 5 stappen naar optimale inzet van jouw talent’.

—–
Het Coach Bureau, Hilde Backus

‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is? Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

Jobcrafting. Ofwel: boetseer je baan in plaats van jezelf!

23 januari 2012

Ondernemerschap, wordt vaak gezegd, moet bij je passen. Je moet energiek zijn. onzekerheid aankunnen en een duidelijk beeld hebben van wat je nu eigenlijk je omgeving te bieden hebt.

Ik begeleid vaak mensen die niet precies weten wat ze willen in hun werk. Maar na onderzoek en een paar stevige wandelingen, wordt dat beeld steeds duidelijker. Aan het eind van de rit besluiten ze soms met veel plezier en energie als zzp’er aan de slag te gaan. Onder het mom: als wat ik wil niet in loondienst kan, dan doe ik het wel voor mezelf!

Helen Jobcrafting. Ofwel: boetseer je baan in plaats van jezelf!

Helen

Natuurlijk is die stap niet voor iedereen, maar soms is het hardop filosoferen over zelfstandigheid genoeg om helder te krijgen wat je nu écht wil doen. Dat kan je ook helpen binnen een organisatie.

Omgeving is tevreden, maar wat wil ik?

Helen (46, foto) is zo iemand. Ze is werkzaam geweest als bioloog, omgeschoold tot ICT-er en in het bedrijfsleven gaan werken. De laatste jaren werkt ze bij een grote energiemaatschappij, sinds kort als teammanager. Helen is een intelligente en breed getalenteerde mevrouw, en alles gaat haar meestal gemakkelijk af. Ze pakt de dingen snel op, kan met iedereen overweg en levert goede resultaten. Iedereen in haar omgeving is tevreden. Dat is leuk. Zij past zich wel aan. Maar intussen is Helen daardoor wel een beetje kwijtgeraakt. Wat wil zíj nu écht?

Daar hebben veel talentvolle mensen last van. Ze hebben een brede interesse, vinden eigenlijk alles wel interessant, en ze redden zich eigenlijk ook wel overal. Ze zijn flexibel en met hun talentenpakket kunnen ze voldoen aan de verwachtingen van hun omgeving. Maar intussen raken ze af van wat ze zelf eigenlijk willen.

sneeuwklokjes Jobcrafting. Ofwel: boetseer je baan in plaats van jezelf!

Eerste sneeuwklokjes van dit jaar

Sociaal wenselijk willen

De trigger bij Helen is een grootscheepse reorganisatie die op stapel staat. Over een half jaar zal haar afdeling worden opgeheven. Sommige zullen hun baan verliezen, anderen moeten solliciteren op de eigen (gewijzigde) functie. Veel van Helens collega’s (uit andere teams) zijn daarom volledig gedemotiveerd. Maar het lukt Helen haar eigen team goed aan de slag te houden.

Voor zichzelf formuleert Helen een opdracht: ze wil in deze tijden helder krijgen wat ze zelf wil, maar ook wat de mensen in haar team willen. En ze wil dat ze blijven werken voor de beste resultaten. Voor het eerst wil Helen kunnen kiezen voor iets waar ze zélf intrinsiek enthousiast voor is. En niet omdat het sociaal wenselijk is, of omdat iemand anders het zo leuk lijkt, wat zo vanzelfsprekend is geworden en haar een ontevreden gevoel geeft.

Authentiek willen

Op onze eerste wandeling stel ik haar de wondervraag. Helen wordt wakker, en als door een wonder is alles precies zoals ze het wil. Hoe ziet die dag eruit?

‘Ik sta heerlijk op’, zegt ze, ‘en ik trek mijn powerdress aan! Da’s een stoere jurk waarin ik me heel sterk voel, en waarmee ik echt voor mezelf zorg.’ ‘Die wil ik wel eens zien dan!’, zeg ik lachend, en Helen belooft de volgende keer in haar powerdress te komen.

regenboog boven kromme rijn Jobcrafting. Ofwel: boetseer je baan in plaats van jezelf!

Regenboog boven Kromme Rijn

‘Hoe vindt je partner dat, als jij doet wat belangrijk is voor jou?’, vraag ik. ‘Ja, dat vindt hij ook leuk’, zegt Helen, een beetje verbaasd. ‘Hij is daar zelfs heel blij mee. Want… als ik goed voor mezelf zorg, dan is dat ook fijn voor hem.’ ‘Denk nog eens goed over die laatste zin na’, zeg ik. ‘Wat betekent dat nou eigenlijk?’

Er lijkt er ineens van binnen bij Helen een lampje te gaan branden. ‘Als ik ben wie ik echt ben…’, zegt ze, ‘juist dan worden anderen daar blij van. Ik ben steeds bezig met wat ik denk dat ze van me verwachten… Het gaat juist om wat ik wil!’

Het is een fundamenteel inzicht.

Helen is een teamfixer

We praten verder over Helens wonderdag. ‘Wanneer ik het mag zeggen’, zegt ze, ‘wil ik managers ondersteunen die problemen hebben met hun team’. Het liefst wil ze een manager coachen – ze heeft eerder al een opleiding tot coach gedaan – zodat die zijn minder goed functionerende team weer aan de slag krijgt, en daarmee ook echt meetbare resultaten boekt.

Niet door met de zweep erover te gaan, maar juist door oprechte aandacht voor de teamleden te hebben. Te luisteren. ‘Zo’n coachende rol’, zegt Helen opgetogen, ‘in een academisch opgeleide ‘bèta-achtige’ omgeving, is me op het lijf geschreven. Ik ben een teamfixer!’, zegt ze.

ZZP’er of loondienst?

‘Wat heb je daarvoor allemaal in huis?’, vraag ik haar. ‘Ik kan goed observeren’, antwoordt ze. ‘Ik zie snel of mensen gestresst of angstig zijn. Ik kan ze goed op hun gemak stellen, aandacht geven. Maar die aandacht kan ik ook omzetten in resultaten. Er moet wel gewoon gewerkt worden. Resultaten boeken!’

ochtendzon langs jaagpad Jobcrafting. Ofwel: boetseer je baan in plaats van jezelf!

Ochtendzon langs Jaagpad

En zou ze zo’n rol in loondienst of als zzp’er willen, vraag ik. Ze denkt al langer over het zzp-schap. Maar misschien komt het wel omdat zoveel mensen dat doen. Maar wat wil zij? Helen zal gaan praten met enkele zelfstandigen om te kijken of dat iets voor haar is. Ook gaat ze een lijstje maken met bedrijven waar ze affiniteit mee heeft, en voor wie ze wel zou willen werken.

Talenten

Dan zie ik haar weer, in haar powerdress in de zon. Wow, dat ziet er goed uit. Ze verwisselt haar hakken voor schattige wandelschoentjes. Met een sjieke, charmante en pittige dame wandel ik door de bossen van Amelisweerd.

En wat Helen denkt dat ze in huis heeft, dat heeft ze ook. Zowel uit de Talententest als uit de Talenten360°scan blijkt dat Helen een hele goede teamfixer zou zijn. Ze is analytisch, met zowel een hoog IQ als EQ. Ze heeft een brede interesse en is leergierig.

helen in powerdress Jobcrafting. Ofwel: boetseer je baan in plaats van jezelf!

Helen in powerdress

Ze kan inderdaad goed observeren, ziet de unieke kwaliteiten van mensen en kan die mensen goed op de juiste plek in een team of organisatie zetten. Ze is bovendien charmant, en heeft uitstekende leidinggevende eigenschappen. Haar belangrijkste drijfveer: het volledig benutten van haar eigen potentieel, maar ook anderen stimuleren om alles uit zichzelf te halen.

ZZP’er in loondienst

Ze heeft ontdekt dat ze het zzp’schap niet wil. Al die opdrachten vergaren en die acquisitie, ze heeft het onderzocht en er zijn mogelijkheden, maar ze heeft helemaal geen zin in die werkzaamheden. ‘Het is eigenlijk meer een houding’, zegt ze, ‘die je ook als lid van een organisatie kan inzetten. Ondernemerschap zit tussen je oren, toch?’ Daar ben ik het mee eens.

Qua interessante werkgevers heeft Helen een lijstje gemaakt, met daarop onder meer ProRail en het KNMI. Bedrijven die een algemeen nut hebben, vrij technisch zijn, en wat commerciëler en mensgerichter moeten gaan werken. Eigenlijk net als haar huidige werkgever, een oud nutsbedrijf dat nu gewoon een commerciële partij op de energiemarkt is. ‘Misschien is het helemaal zo gek niet om een nieuwe, teamfixende rol te krijgen bij haar huidige werkgever’, denkt ze hardop.

Iedereen is boventallig

Dan is het moment van reorganisatie daar. Helens hele afdeling is boventallig verklaard, iedereen moet solliciteren op nieuw gevormde functies. Het is spannend, er is veel onzekerheid. Maar Helen weet duidelijk wat ze wil!

Helaas is er binnen de nieuwe vacatures niet eentje die lijkt op haar ideale baan. ‘Dat is het aanbod, maar wat wil jij?’, vraag ik haar. ‘Wat als jij jouw gewenste rol creëert binnen deze organisatie?’ Dat wil Helen. We maken een ijzersterke sollicitatiebrief, waarin ze duidelijk omschrijft wat ze wil en waarin ze uiteenzet waarom de organisatie haar, in zo’n functie nodig heeft! Juist nu. Commerciële resultaten door persoonlijke begeleiding!

Helen boetseert haar eigen baan, precies zoals zij hem wil. Haar manager is enthousiast, maar helaas… hij durft het niet aan. De situatie is te complex, en hij is niet in staat voor haar een nieuwe functie te creëren. Wel vindt hij het mooi dat ze zo duidelijk en eerlijk is.

bevroren Jobcrafting. Ofwel: boetseer je baan in plaats van jezelf!

Heldere bevroren ochtend en bevroren slootje

Berenspannend en toch niet onzeker

Helen vindt het heel spannend, maar ze wordt er niet onzeker van. ‘In alle turbulentie weet ik wat ik wil, en dat vind ik fantastisch’, zegt ze. ‘Ik kan het helder motiveren en ik zie dat mijn manager onder de indruk is’.

En dan, enkele weken later wordt ze uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek. Haar manager wil haar graag voor een IT-managementfunctie. Een team van dertien mannen moet gaan professionaliseren en betere resultaten boeken. Er is, kortom, een team dat gefixt moet worden.

En hoewel ze niet de organisatie rond kan om managers te helpen met hun team te fixen is dit eigenlijk helemaal niet zo ver weg van wat ze eigenlijk wil. Het gesprek gaat goed, ze heeft een klik met het team, en voor ze het weet heeft ze de nieuwe baan. En ook al heet de functie anders, Helen gaat het doen op haar eigen manier: teamprestaties verbeteren door menselijk management. Mensen helpen en leren eruit te halen wat erin zit!

Jobcrafting: boetseer je baan, niet jezelf

Helen vult haar baan in zodat haar talenten optimaal uit de verf komen. Ze gaat het team begeleiden volgens haar visie en ze doet het op haar manier. Ze is enorm gemotiveerd en heeft haar eerste workshop, met veel plezier, al gegeven aan haar team. Ze volgt een cursus MBTI, wat haar bijzonder boeit. Helen is super tevreden.

Voor Helen is de belangrijkste ontdekking tijdens onze wandelingen geweest dat ze niet altijd hoeft te pleasen om volwaardig te zijn. Het volgen van haar eigen pad geeft haar niet alleen persoonlijke voldoening, ze merkt ook dat haar omgeving er veel beter op reageert.

Het geeft haar rust en houvast: ze weet dat ze goed bezig is omdát ze haar eigen koers volgt. En ze helpt daarbij ook nog eens anderen te performen. En dat voelt geweldig.

Tips:

  • Boetseer je eigen baan. Soms hebben kleine veranderingen grote effecten. Een dag thuis werken, niet meer naar bepaalde vergaderingen gaan, je houden aan je werktijden, een bepaalde taak doorgeven aan een collega, je verder ontwikkelen in een onderdeel van je werk dat je erg aanspreekt. Maar ook je leidinggevende taken weer teruggeven en de inhoud in gaan. Werken volgens jouw visie en op jouw manier. En ook: een andere vriendelijke houding naar jezelf heeft vaak een rustgevend effect. Hiermee kun je betere keuzes maken.
  • Bekijk hoe het anders kan. Ga met je leidinggevende om tafel zitten en bespreek welke werkzaamheden je kunt uitbreiden en uitbesteden. Misschien zit er wel iemand in je team die presentaties geven fantastisch vindt, terwijl jij het liefst verslaglegging doet.
  • Mensen met veel talenten en een brede interesse kunnen veel en zijn vaak flexibel. Ze hebben soms de neiging te veel te doen wat ze denken dat er van ze verwacht wordt. Niet nodig! Luister eens naar jezelf!
  • Helen dacht: ‘ach ja, die talenten, dat is geen verdienste, die heb ik gewoon gekregen’. Maar het gaat erom hoe je ze benut, verder ontwikkelt en welke resultaten je er mee boekt. Toen ze het zo bekeek kon ze trots zijn op haar talent.
  • Misschien is een zelfstandig ondernemerschap niks voor jou. Maar de eigenschappen die erbij horen – initiatief, zelfverzekerdheid, creativiteit – kunnen je ook in loondienst goed van pas komen. Het is wat steeds meer bedrijven willen. Onderzoek het eens.
  • Het boek over jobcrafting is ‘Mooi Werk’ van Marc van Vuuren en Luc Dorenbosch. Een leuk boek over hoe je meer plezier krijgt in je werk, zonder op zoek te gaan naar een nieuwe baan. Lees het eens!
  • Ik wens je veel succes en hoe boetseer jij je baan?

    Je reactie is zeer welkom!

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus

    hilde@coachbureau.nl

    ©Hilde Backus 2012

    —-

    Hoe is het met jou? Voel jij wellicht weinig of geen match met je functie of organisatie? Wil je onderzoeken wat mogelijk is om je baan te boetseren? Dan is het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je. Je ontdekt je authentieke wensen, talenten en drijfveren en welke werkzaamheden en werkomgeving het beste bij je past. Zo kun je op weg naar plezier, vervulling en succes in je werk.
    Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

    —–

    Het Coach Bureau, Hilde Backus

    ‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

    Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is? Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl


    Zoek de toekomst die wél bij je past!

    10 januari 2012

    Hierbij mijn nieuwe ezine over ‘een toekomst die wèl bij je past’. Het artikel hieronder verschijnt vandaag (10 januari) in de bijlage van de Spits over Goede Voornemens. Jop de Vrieze, wetenschapsjournalist, interviewde mij in december en schreef er bijgaand artikel over. Met zijn toestemming plaats ik het integraal.

    logo spits Zoek de toekomst die wél bij je past!
    ———-

    Eerst nog even dit:
    Het valt mee met de ontwikkelingen op de arbeidsmarkt

    Ik wens je geluk en plezier in 2012, voor jou en je dierbaren. Ook in je werk.

    Veel berichten over de arbeidsmarkt zijn onheilspellend en somber. Daarom was ik bijzonder geïnteresseerd in het rapport ‘De arbeidsmarkt naar opleiding en beroep tot 2016’, van het Researchcentrum voor Onderwijs en Arbeidsmarkt (ROA).

    Ze zeggen dat het mee gaat vallen. De uitstroom van de babyboomers zal groter zijn dan het aantal nieuwelingen op de arbeidsmarkt. De banengroei neemt niet af en ook niet toe. En daarnaast daalt het aantal openstaande vacatures minder snel dan dat de werkloosheid toeneemt. Per saldo zal de verwachte werkloosheid niet toenemen. En binnen Europa komt Nederland het beste uit de bus met het kleinste werkloosheidscijfer. Het ligt nu rond 6% volgens het CBS. Dat wil zeggen dat 94% van de beroepsbevolking een baan heeft. Niet slecht, toch?

    Grootste groei van banen in zorg, techniek, onderwijs en groen
    Uit het rapport blijkt ook dat de grootste groei van de banen zal liggen in de zorg, techniek, het onderwijs en de groensector. Ik werk intensief samen met een jobhunter die vacatures vindt voor onze baanzoekers. Hij merkt een toename in het aantal vacatures in de laatste maanden. Dit is niet in overeenstemming met de landelijke cijfers want daar wordt een lichte afname gemeld. Het kan liggen aan het feit dat de jobhunter banen zoekt voor hoogopgeleiden.

    Positiever stemmen
    Je snapt het. Ik probeer je wat positiever te stemmen. Met degelijk onderzoek. Misschien zit je in een nare situatie, houd je het niet meer vol in je huidige functie of bedrijf, ben je ontslagen of staat je baan op de tocht. Misschien ben je bevangen door de angst en negativiteit. Ik kan me voorstellen dat je dan baalt. Maar waarschijnlijk gaat het dus allemaal meevallen, met de arbeidsmarkt.

    En misschien kan ik je helpen met het heerlijke, ontspannende, hoopgevende en resultaatgerichte wandelcoachprogramma Ontdek je talent en wie je bent. Kijk op de site voor meer info. Of doe alvast de gratis minicursus In 5 stappen naar optimale inzet van je talent. Het kan je plezier in je huidige baan vergroten of toch duidelijker maken dat je op zoek moet naar een nieuwe baan, of voor jezelf wilt beginnen. Als je hem al deed, weet je misschien iemand die je er mee blij kunt maken. Hij/zij ontvangt de minicursus bij aanmelding op mijn ezine. Dat kan hier gratis informatieve artikelen. Welkom!

    —————-

    logo spits Zoek de toekomst die wél bij je past!

    Artikel in de Spits van 10 januari 2012, door Jop de Vrieze: ‘Zoek de toekomst die wél bij je past!’

    Tijd voor een nieuwe uitdaging? De stap op weg naar een andere baan of opleiding kan moeilijk zijn. Zelfonderzoek en concrete actie kunnen helpen, zegt coach Hilde Backus.

    Er zijn mensen die als ze eerlijk zouden zijn, zouden toegeven dat ze niet gelukkig zijn in hun werk. Ze kunnen de druk niet meer aan of raken juist verveeld. Ze krijgen een steeds grotere hekel aan bepaalde taken of collega’s of krijgen te weinig waardering voor wat ze doen. Toch vindt haast iedereen het moeilijk om hier verandering in te brengen, blijkt uit de ervaringen van psycholoog en wandelcoach Hilde Backus.

    Zij spreekt veel mensen die vastzitten in hun werk. Backus neemt een voorbeeld uit haar praktijk: de 34-jarige Anja. Zij was communicatieadviseur. Hoogopgeleid, intelligent en ambitieus. Maar jarenlang deed ze feitelijk niets anders dan eenvoudige stukjes schrijven voor een website. Ze vond het lange tijd wel goed zo. Tot het begon te knagen.

    Angst voor verandering
    Anja had allerlei bezwaren, vertelt Backus. Ze wist niet goed wat ze wél wilde. Soortgelijk werk zou haar situatie niet verbeteren. Het roer totaal omgooien vond ze een te grote stap. Ze verdiende een aardig salaris in haar functie. Backus ging met haar aan de slag om concreet te krijgen waar Anja mee worstelde. Een van de eerste dingen die ze deed was Anja laten schetsen hoe zij haar toekomst het liefst zag. Ze liet Anja berekenen wat de financiële consequenties van een switch zouden zijn en hoeveel achteruitgang in inkomen ze zou kunnen opvangen. ‘Meestal kan er meer dan mensen durven verwachten,’ zegt Backus.

    Denken vanuit talenten
    De psycholoog laat haar klanten tijdens het zelfonderzoek vooral denken vanuit hun talenten. Iedere menselijke eigenschap kan in een werkomgeving een zwakte, maar ook een kracht zijn. Het is een kwestie van werk zoeken waar deze eigenschappen goed van pas komen. Ook belangrijk zijn de diepere drijfveren: word je gelukkig van het halen van targets of van het helpen of stimuleren van anderen? De ene persoon is erg autonoom en houdt van dynamische omgevingen, waardoor ondernemerschap hem waarschijnlijk goed ligt. De andere persoon hecht aan zekerheid en voert heel consistent zijn vaste taken uit.

    Backus: ‘Mensen denken veel te weinig vanuit deze eigenschappen, wanneer ze een opleiding of beroep kiezen. Ze bedenken wel of werk ze ” leuk ” lijkt, maar niet of het ook echt bij ze past.’ Soms blijkt uit het zelfonderzoek dat de klant helemaal geen nieuwe baan of opleiding nodig heeft, maar gewoon zijn eigen werkzaamheden moet veranderen. Backus: ‘Er is vaak meer mogelijk binnen een functie dan mensen denken.’ Zowel bij gesprekken met de huidige als een potentiële nieuwe werkgever is duidelijkheid en overtuiging cruciaal.

    Duidelijk naar potentiële werkgever
    Verwoord bij sollicitaties helder waarom uitgerekend jíj bij hen aan de slag moet. Backus: ‘Belangrijk bij een gesprek met je manager is dat je niet op zijn of haar bordje legt dat je het niet meer ziet zitten. Je moet de situatie ontrafelen en weten te verwoorden wat je wel leuk vindt en goed vindt gaan en wat niet. Benoem wat daar het effect van is – slecht slapen bijvoorbeeld. De kans is dan veel groter dat hij er iets mee kan en doet.

    ’Backus’ klant Anja dacht lang na en sprak onder meer met een studieadviseur en liep mee met een meubelmaker. Ze ontdekte dat ze veel creatiever was dan ze dacht, vertelt Backus. Anja hakte uiteindelijk de knoop door en schreef zich in voor de opleiding conservering en restauratie aan de Universiteit van Amsterdam. Backus sprak een paar weken na Anja’s eerste studiedag weer met haar af. ‘Ze kon maar op een woord komen om haar nieuwe opleiding en werkende leven te omschrijven: Exciting! ’
    Jop de Vrieze

    ——

    zonsondergang Zoek de toekomst die wél bij je past!
    Zonsondergang Kromme Rijn – Amelisweerd – Rhijnauwen

    Ik voeg graag nog enkele tips toe als je niet happy bent in je huidige functie:

    • Ontdek je talenten en benut ze. Als je wilt blijven zitten in je baan, kijk dan waar je je talenten meer kunt inzetten. Zo ontwikkel je je ze en krijg je meer plezier. Je talenten zitten verborgen in dat wat je met plezier doet, waar je energie van krijgt, wat je met een zeker gemak doet en wat je vrij snel leert. Houd eens een week lang bij van welke activiteiten je energie krijgt en wat juist energie kost. Welke talenten ontdek je? Wat als je dit meer zou inzetten? Als bepaalde werkzaamheden je alleen maar energie kosten, passen ze niet goed bij je. Met de minicursus ontdek je het.
    • Bekijk hoe het anders kan. Ga met je leidinggevende om tafel zitten en bespreek welke werkzaamheden je kunt uitbreiden en uitbesteden. Misschien zit er wel iemand in je team die wil doen wat jij verschrikkelijk vindt.
    • Ontdek de functie die wel bij je past en solliciteer. Ook nu. Ga niet bij de pakken neerzitten maar zoek de bijbehorende vacatures en solliciteer. Solliciteren is, als je het goed doet, een vorm van netwerken. Je bouwt aan je netwerk ook als je de baan niet krijgt. En daar heb je straks weer profijt van.
    • Zorg voor plezier in je dagelijks leven. Waar heb jij plezier in? De film, een museum, sporten, dansen, lezen, sauna, een warm bad enz?
    • Wil je bezuinigen op je geld, maar niet op je plezier? Ga dan wandelen in de natuur! Het is gratis en heeft zoveel voordelen! Of bezoek de bibliotheek. Je hoeft geen lid te zijn en alle tijdschriften lees je er gratis. In Utrecht neem je er nog een kopje thee bij. Gezellig! Of nodig een inspirerende vriend/in uit en ga samen eten.
    Er is veel dat je kunt doen om jezelf plezier te geven. Doe het!

    Veel succes (en plezier!) en ik stel je reactie zeer op prijs.
    Hartelijke groet,

    Hilde Backus
    hilde@coachbureau.nl

    ——
    Koetshuis veldkeuken Zoek de toekomst die wél bij je past!
    Koetshuis bij Oud-Ameliseerd       De Veldkeuken

    Wil je in het nieuwe jaar echt werk maken van je talenten en je plezier in werk?Heeft het nu lang genoeg geduurd dat je je wensen niet serieus nam? Wacht niet langer en meld je aan voor het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen. Je ontdekt je unieke talenten, je authentieke wensen, je drijfveren en je passende werksetting en daarmee de functie of rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. Geef het jezelf cadeau in het nieuwe jaar! Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

    Hilde Backus
    ©2011
    hilde@coachbureau.nl

    —–

    Het Coach Bureau, Hilde Backus
    ‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’
    Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is? Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn websitewww.coachbureau.nl

    Gek van de stress op je werk? 7 stappen die helpen!

    06 december 2011

    ‘De stress zit in mijn poriën!’ Marij (37) gooit het eruit. Ze heeft net een uitgebreide opsomming gegeven van de dingen die haar dagelijks leven hectisch maken. Werk, natuurlijk. Ze draait als adviseur 10 projecten. Maar ook haar gezin – ze heeft twee dochters van 5 en 3 –, het repeteren voor het toneelstuk waarin ze een belangrijke rol speelt en haar drukke sociale leven vragen veel tijd. En dan is ze ook nog klassenmoeder. Het zijn allemaal dingen die ze graag doet. ‘Het is ook leuk!’ en ‘ik kan en wil niet kiezen!’, roept ze. Maar ze trekt het niet meer, af en toe snauwt ze tegen haar kinderen en soms raakt ze op haar werk in paniek omdat ze het overzicht kwijt is.

    avondzon amelisweerd1 Gek van de stress op je werk? 7 stappen die helpen!

    Avondzon in Amelisweerd

    Dat is ook niet zo gek, want het adviesbureau waar ze werkt, heeft maar twee werknemers: Marij en haar baas. De baas, een creatieve ondernemer, haalt de klanten binnen, denkt de creatieve concepten uit en draait een deel van de projecten. Naast het werk voor haar eigen projecten, gaat er ook tijd zitten in het organiseren van het bureau. Ook al zijn ze maar met z’n tweeën, het valt niet mee om overzicht te houden en ook haar baas vindt het moeilijk om ‘nee’ te zeggen waardoor de hoeveelheid werk oploopt. Marij vindt dat ze de gaten die vallen moet dichten en altijd klaar moet staan voor haar collega. Zeker omdat hij ook haar baas is, heeft ze niet het gevoel dat ze ‘nee’ kan zeggen. Ze wordt er doodmoe van.

    Lees in het artikel hoe Marij haar stress leert hanteren, ontdekt dat ze grenzen mag stellen en haar plezier hervindt.

    —–

    Sturen op Geluk!
    Op 24 november bezocht ik de werkconferentie ‘Sturen op Geluk’ bij het Sociaal Cultureel Planbureau in Den Haag. De kernvraag was: ‘moet het beleid zich bezig houden met geluk van mensen?’ Paul Schnabel, welbespraakt en grappig, deed de inleiding. Ach, wij Nederlanders zijn zo gelukkig: 16% is zeer gelukkig en 66% gewoon gelukkig. En we worden maar steeds gelukkiger, financiele crises ten spijt. Geluk lijkt niet te zitten ons inkomen. Geluk zit in iets anders (hoewel de afwezigheid van een redelijk/goed inkomen wel afbreuk doet aan het geluksgevoel).

    Er waren verschillende sprekers en Nic Marks was er een van. Hij is oprichter van het Centre for Well-Being in Engeland en van de Denktank New Economics Foundation (NEF). Hiermee ontwikkelde hij ‘the 5 ways to well being’. Ze zijn:

    • Connect
    • Be active
    • Take notice
    • Keep learning
    • Give

    Hij spreekt er ook over in een Tedtalk.

    Zijn adviezen voor beleid zijn:

    • Create good work
    • Reform the banking system
    • Develop flourishing schools
    • Promote complete health
    • Engage with citizens
    • Build good foundations
    • Measure that matters

    Het zijn mooie adviezen en de eerste ‘create good work’, sluit aan bij mijn werk. Plezier hebben in je werk en het benutten en ontwikkelen van je talenten zijn basisvoorwaarden voor de ervaring van geluk. Gelukkige medewerkers zijn aardiger, toleranter en productiever. Organisaties met gelukkige medewerkers zijn 3,5% winstgevender. Dus voor iedereen de moeite waard. Het mes snijdt aan twee kanten.

    Al eerder werd duidelijk, in een onderzoek van Motivaction (2011), dat woekeren met je talenten de grootste indicator voor geluk is. Dus hoe zou het zijn als 2012 het jaar wordt waarin je je talenten ontdekt en ze royaal gaat inzetten en ontwikkelen op een plek die je wenst? Zodat je met plezier, geluk en succes werkt! Idee? Misschien heb je wel zin om mee te doen aan een van mijn wandelcoachprogramma’s of mijn online wandelcoachprogramma dat in januari start. Kijk onderaan het artikel voor meer informatie.

    paddenstoelenexplosie Gek van de stress op je werk? 7 stappen die helpen!

    paddenstoelenexplosie

    Onlineprogramma

    Wil je in 2012 stappen zetten naar plezier, vervulling en succes in je werk? Houd dan mijn ezine in de gaten. Ik ontwikkel een online coachprogramma waarin je zelf gaat wandelen. In de natuur, natuurlijk. Het zal je goed doen, en veel opleveren! In januari gaan we van start maar je kunt je al eerder aanmelden. Binnenkort hoor je er meer over.

    —-

    Artikel: Gek van de stress op je werk?

    7 stappen die helpen!

    Het wringt aan alle kanten. Marij is doodmoe, ze heeft de neiging om te gillen. Inhoudelijk is het werk leuk – ze doet alles van advies tot het maken van nieuwsbrieven en het geven van trainingen – maar ze doet veel te veel en ze kan het er niet goed bij hebben dat haar baas ook moeite heeft met het stellen van grenzen.

    Heerlijkste dag

    De natuur en het buiten zijn in de eerste wandeling doet haar goed. Ze ontspant een beetje en vindt het heerlijk. Stap voor stap ontvouwt ze haar ideale werkdag. Het valt meteen op dat er één woord ontbreekt dat hiervoor continu terugkwam: moeten. ‘Op zo’n dag hoef ik even niks’, zegt ze. ‘’s Ochtends hebben we alle tijd en rust om de kinderen klaar te maken, ik heb tijd en zin om leuke en gekke kleren uit te zoeken, en op mijn werk is alles ook kleurrijk en hip. Ik werk samen in een klein clubje en de mensen zijn open en belangstellend. Ik geef workshops en sta als leider voor allerlei groepen. Ik doe wat ik wil. En ik ben veel buiten, in de natuur, samen met man en kinderen. Daarom vind ik het hier in Amelisweerd zo fijn. Ik ben een buitenmens.’

    poes1 Gek van de stress op je werk? 7 stappen die helpen!

    Oscar, de poes van de Veldkeuken

    Boos op de baas

    Het is een heerlijke dag, maar zo anders dan haar werkelijke leven. Het idee van dat moeten, vertroebelt alles. Marij is boos op haar baas omdat hij niet uit zichzelf ziet dat ze het niet trekt en haar blijft overladen ‘hij kan toch bedenken dat ik dat allemaal niet kan doen in mijn uren!’

    ‘Wat zou je tegen hem willen zeggen?’, vraag ik haar. Het is stil. ‘Ja, dat weet ik wel maar daar kan ik niet aan beginnen. Wat zal hij van me vinden? Ik zou wel nee willen zeggen tegen een nieuw project of weer een klus tussendoor, maar als ik dat tegen hem zeg, of tegen anderen die iets van me willen, vindt hij me vast onsympathiek, zegt ze schuchter. Dan voel ik me rot en schuldig en heb ik het gevoel dat ik mijn snor druk. Zo van ja lekker makkelijk.’

    Dat zie ik vaker bij mensen die het lastig vinden om hun grenzen aan te geven. Ze zijn bang voor afwijzing door de ander en om als slap en moeilijk te worden bestempeld. Ze hopen vooral dat de ander aan hun moeilijke gezicht en verzuchtingen ziet dat ze iets eigenlijk niet willen. Maar zo lijkt het niet te werken in de praktijk.

    veldkeuken1 Gek van de stress op je werk? 7 stappen die helpen!

    De Veldkeuken

    Moeten of willen?

    Rust wil ze. Rust! En anderen moeten er dus voor zorgen. Ze moet haast stampvoeten omdat ze ziet dat dat niet zo gaat en dat zij zelf aan zet is. Niemand zal het voor haar oplossen. ‘Maar ik moet het werk toch doen’, probeert ze nog.

    We bekijken het nader. ‘Als je in al die situaties waarin je denkt dat je iets moet, je afvraagt of je het ook moet? Natuurlijk zijn er dingen die gewoon moeten, zoals je kinderen aankleden en naar school brengen, of afspraken met klanten nakomen. Maar er zijn veel minder dingen die moeten dan we denken. Kinderen hoeven niet perfect gekleed te zijn. Niet elke klant moet onmiddellijk gebeld worden. En moet het nieuwe project vandaag nog starten?

    En als het dan toch moet, kun je je afvragen hoe je dan wil dat het gaat.

    ‘En als je in die moet-situaties het woord ‘moeten’ vervangt door ‘willen’, wat gebeurt er dan?’, vraag ik haar. Dat geeft haar inzicht. Als je ‘moeten’ vervangt door ‘willen’, dan wordt het duidelijk waar je staat. Het wordt Marij duidelijk wat zij wel en niet wil en vooral hoe ze het wil. Moeten en (authentiek) willen zijn twee verschillende domeinen! En in de stress kan het flink door elkaar lopen.

    Rijdende trein is te stoppen

    Als ik haar een paar weken later weer zie komt ze lachend op me af lopen. De ochtenden met de kinderen waren rustiger. Het was heerlijk om de tijd te nemen voor elkaar. Intussen zijn er op haar werk ook allemaal ontwikkelingen. Omdat haar baas het werk ook graag beter wil organiseren, heeft hij een organisatieadviseur in de arm genomen. Die gaat hen begeleiden.

    ‘Ze willen mij in een directiefunctie en een of twee nieuwe mensen aannemen’. ‘Hoe vind je dat?’, vraag ik. ‘Ik weet het niet, het is stoer natuurlijk maar het wordt nog drukker, ik weet niet of ik kan leidinggeven. De plannen zijn al zo ver, ik zit in een rijdende trein die niet meer te stoppen is.’ ‘Wat zou jij willen?’, vraag ik haar. Marij rommelt in haar tas om haar zonnebril op te bergen. ‘Wat wil ik?’, verzucht ze. ‘Ik herinner me dat je graag voor groepen wilt staan en onconventionele workshops wilt geven’, zeg ik. ‘Ja’, zegt ze, ‘ik wil inhoudelijk bezig blijven. Ik ga de trein stopzetten om dit te bespreken’, zegt ze vastbesloten.

    boerderij Gek van de stress op je werk? 7 stappen die helpen!

    Boerderij in Amelisweerd

    Een creatief én gestructureerd talent

    Er gebeurt gedurende het traject nog meer. Zo heeft Marij zichzelf altijd voorgehouden dat ze wel een beetje creatief is, maar niet zo heel erg. Ze is meer het ordenende type. Maar uit de Talententest en –scan die we doen, blijkt juist dat ze heel creatief is. Het is de combinatie van die twee talenten die haar zo speciaal maakt. ‘Ik heb altijd zitten worstelen en denken dat ik een van de twee moest zijn’. Zo had Marij zichzelf nog nooit bekeken. Ze ervaart de combinatie als een enorme opluchting.

    Tijdens het gesprek met de organisatieadviseur en haar baas, waarin ze haar wensen duidelijk maakt, komen die talenten ook aan de orde. Eigenlijk zijn Marij en haar collega/baas complementair, ze vullen elkaar goed aan. Maar dat betekent niet dat ze continu alles samen moeten doen en voortdurend over alles moeten overleggen. Ze komen tot een nieuwe taakverdeling waarbij haar baas de projecten opstart en Marij ze afmaakt. En ze stelt voor om een keer per maand een brainstorm te houden voor nieuwe ideeën waarin Marij de ordening aanbrengt. Een keer per maand in plaats van elk moment dat haar baas een nieuw idee heeft. Dat durft ze hardop te zeggen, en ze vinden haar niet raar of onsympathiek. Haar baas vindt het juist fijn dat ze zo duidelijk is.

    Vette nee

    En dan zie ik haar voor de laatste keer! Ze ziet er stralend uit in haar vrolijke gekleurde kleren. Het is rustiger op haar werk, er zijn projecten afgerond, een vage nieuwe opdracht heeft ze geweigerd. ‘Je kunt ook nee zeggen!’, lacht ze. Ze heeft overzicht en de afspraken met haar baas zijn duidelijk.

    Bij haar toneelclub was ze ook nog voor een dilemma komen te staan. Ze wilden een eerder toneelstuk opnieuw gaan opvoeren, en dat zou een boel extra werk betekenen voor Marij. Ze had er geen tijd voor, en geen zin in. Maar als zij het zou weigeren, zou dat consequenties hebben voor iedereen in het gezelschap. En de meesten wilden het stuk graag opnieuw opvoeren. Marij voelde zich onder druk staan en ze werd een beetje boos dat ze het vroegen, terwijl ze wisten dat ze het zo druk had.

    ‘Dit is een vraag hè?’, had ze gekscherend gezegd.

    -‘Eh, ja..’

    ‘Nee. Ik doe het niet!’

    -‘Oke….’

    En ja, ze snapten haar dan ook wel weer. Marij blij.

    diversen1 Gek van de stress op je werk? 7 stappen die helpen!

    Ochtend in Amelisweerd - eendenkuikens

    Je mag nee zeggen

    Marij is echt niet de enige die moeite heeft met nee zeggen. Mensen voelen zich onmiddellijk schuldig en zijn bang om anderen te kwetsen, of onsympathiek gevonden te worden. En stiekem hopen ze dat anderen dat van hun gezicht af kunnen lezen. Maar in de praktijk is dat zelden zo. Bedenk: vragen staat vrij, iedereen mag verzoeken wat hij of zij wil. En net zo goed mag jij antwoorden wat je wil. Nee is daarbij een legitiem antwoord.

    Het lijkt simpel, maar voor Marij was het een belangrijk inzicht. Net als het idee dat ze twee bijzondere eigenschappen bezit die niet zo vaak samengaan: creativiteit en geordendheid. Nu ze die weet toe te passen in haar werk, zit ze lekkerder in haar vel. Steviger. Ze durft grenzen te stellen en weet zichzelf meer te waarderen. Ze kan gewoon zeggen wat ze wil. Dat is beter dan mopperen, weet ze nu. Nu is ze met plezier aan het repeteren voor een nieuw stuk. En ’s avonds kijkt ze een dvd-tje. Gewoon lekker niets doen.

    Tips voor minder stress

    Voel je je gestrest in je werk dan kunnen deze tips je helpen.

    1. Je hèbt je grenzen en die mag je hebben. Neem ze serieus en maak het niet verdacht. Vertrouw jezelf.
    2. Realiseer je dat jij aan zet bent. Anderen stellen jouw grenzen niet. Stel vandaag al je eerste (kleine) grens.
    3. Stress gaat vaak gepaard met dat je denkt dat je van alles moet? Vervang het woord moeten door ‘willen’ en kijk eens wat er over blijft. Kijk eens welke kleinste ‘niet-willen’ actie je ook niet kunt doen. Begin klein en bouw het op. Marij merkte op dat ze niet elk nieuw project erbij hoeft te nemen. Als ze vol zit, zit ze vol. Punt. Dat was eigenlijk gelijk al een grote stap.
    4. Neem tijd voor jezelf. Marij startte weer met een nieuwe repetitiereeks en werd daar heel blij van. Ze nam ook tijd om een dvd-tje te kijken.
    5. Vertraag. Neem rust om dingen te doen. Zit je kinderen bijvoorbeeld niet achter de vodden. Maar sta eerder op en neem de tijd. Ga dan ook eerder naar bed.
    6. Ga in gesprek met je manager en geef je grenzen aan. Bereid je goed voor en dat doe je zo:
      - Waardeer wat er wel is en benoem het,
      - Beschrijf de situatie waar je zo’n last van hebt zo feitelijk mogelijk,
      - Geef het effect aan op jou en je werk,
      - Geef aan wat je graag wilt en ben hierin ook zo concreet mogelijk.
      Mijn ervaring is dat mensen krijgen wat ze willen; managers zijn blij met helderheid in plaats van het zuchten. Ik kan me voorstellen dat je niet onmiddellijk alles krijgt, maar laat je niet uit het veld slaan. Bekijk samen met hem/haar wat er wel mogelijk is.
    7. En natuurlijk: wandel! Wel in de natuur, niet in de stad. Bomen stellen geen eisen en doen geen appèl op je.

    Ik wens je veel rust en ontspanning.

    Heb je nog meer tips? Laat ze hieronder horen.

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus

    ©2011

    hilde@coachbureau.nl

    —–

    Ben je moe van je werk? Neem je te veel op je en vind je het lastig je grenzen aan te geven? Wil je met meer plezier en ontspanning werken? Soms is je grenzen aangeven voldoende. Misschien past ander werk ook beter bij je. In een individueel wandelcoachtraject in de prachtige Landgoederen van Amelisweerd en Rhijnauwen kun je tot rust komen en ontdekken wat je wilt. En je komt in actie om het te realiseren. Kijk op Ontdek je talent en wie je bent.

    Geïnspireerd door dit artikel? Neem een abonnement en ontvang tweewekelijks een artikel met praktische en bruikbare tips, ideeën, ervaringen en inspiratie over talentvol, succesvol en gelukkig werken. Ga naar Het Wandel Coach Bureau. Op elke pagina vind je een formuliertje om je aan te melden. Wanneer je dat doet ontvang je tevens de gratis E-course: ‘De 5 stappen naar optimale inzet van jouw talent’.

    Het Coach Bureau, Hilde Backus
    ‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’
    Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht. Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is? Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

    Wensen heb je, of je wilt of niet. Onderzoek je mogelijkheden!

    24 oktober 2011

    Tijdens de eerste wandeling ontvouwt Bianca (35, foto) haar wens. Ze ziet het helemaal voor zich. Een mooie verbouwde boerderij, ergens in Noord-Holland, waar ze oorspronkelijk vandaan komt. ‘s Ochtends maakt ze meubels en knapt ze oude meubelstukken op, ‘s middags gaat ze naar een andere schuur en geeft ze trainingen. Afwisselende werkzaamheden, op zichzelf èn onder de mensen, en buiten. Een geweldig verlangen maar Bianca ziet het zich niet waarmaken. Ze wordt er wanhopig van. Lees in onderstaand artikel hoe Bianca kleine stappen neemt en vertrouwen krijgt in de realisering van haar droom.

    1Bianca 225x300 Wensen heb je, of je wilt of niet. Onderzoek je mogelijkheden!

    Bianca

    Zwitserse bergen

    Ondertussen was ik op vakantie in Val Sinestra in Zwitserland. Heerlijk! Het was zonnig en we wandelden natuurlijk in de bergen. We beklommen de Mot Tavrü en de Marangun, namen het ‘filosofenpad’ naar Sent, waggelden over de hangbruggen naar Zuort, aten apfelstrudel in Grios, zwommen buiten in het wellnessoord van Scuol met uitzicht op de bergen, en we maakten nog een toffe fietstocht van Malles naar Merano in Italië. De natuur was op zijn mooist met de lariksen in alle kleuren variërend van lichtgroen naar diepgeel en oranje en de bergen met besneeuwde toppen in de zon. Ik heb er wat foto’s van gemaakt.

    zwitersland1 300x133 Wensen heb je, of je wilt of niet. Onderzoek je mogelijkheden!

    Val Sinestra - Op weg naar Mot Tavrü - Uitzicht vanaf filosofenpad

    Het concept van Val Sinestra, een voormalig kuuroord, is heel vrij en leuk. Er worden wandelingen georganiseerd en je kijkt of je mee gaat of dat je je eigen wandeling maakt of je dag al lezend doorbrengt of iets anders doet. ’s Avonds kun je ook meedoen aan activiteiten als je er in zin in hebt, maar je kunt ook een wijntje drinken in de ‘Stube’ of genieten van een pianoconcert. We hebben er van genoten! Ook van de heerlijke maaltijden, de goede zorg en het zeer goede gezelschap! Krijg je al zin?

    Zwitserland2 300x133 Wensen heb je, of je wilt of niet. Onderzoek je mogelijkheden!

    Hangbrug - Zwemparadijs in Scuol - Lariksen

    Artikel: Verlangens heb je, of je wilt of niet. Onderzoek je mogelijkheden!

    Als ik haar ontmoet voor de eerste wandeling vindt Bianca, afkomstig uit een timmermansgeslacht, haar draai niet meer. Na haar opleiding tot meubelstoffeerder vindt ze het werk te eenzaam en ze kiest voor een cultureel-maatschappelijke opleiding. Ze maakt een mooie carrière en nu werkt ze als adviseur/projectleider bij een vooraanstaand adviesbureau voor de publieke sector. Dat gaat lang prima, maar de laatste tijd kost het haar veel energie en ‘s avonds, als de kinderen in bed liggen, ploft ze op de bank en doet ze niks meer. Terwijl ze graag wat creatiever bezig zou zijn.

    Onrust

    De aandrang om met mij het wandelcoachprogramma te doen, is gekomen sinds Bianca een politiek complex project bij een grote gefuseerde gemeente doet. Er is veel onrust, en er worden verschillende dingen aan haar gevraagd. Het vreet energie.

    Het liefst zou ze morgen in die boerderij in Noord-Holland gaan zitten. ‘Ik wil veranderen!’, zegt ze. ‘Het is nu de tijd!’ Ik zie Bianca opbloeien bij deze gedachte en we formuleren haar eerste acties waaronder het interviewen van andere zzp’ers om haar mogelijkheden als trainer te onderzoeken. Ze heeft er helemaal zin in en bij ons afscheid is ze vrolijk en optimistisch.

    Amelisweerd 300x80 Wensen heb je, of je wilt of niet. Onderzoek je mogelijkheden!

    Dubbele regenboog - Spinnenweb - Bloem - Elfenbanken - Opkomende zon in Amelisweerd

    Innerlijk conflict

    Maar dan, een week later, stuurt ze een email. Ja, die wandeling was lekker, ze was losgekomen, fijn buiten, het weer was goed, maar al die wilde plannen hebben ook gezorgd voor chaos in Bianca’s hoofd. Hoe moet het nu verder?

    In de Talententest, die ze ondertussen heeft gedaan, vallen me een paar dingen op die de chaos in haar hoofd enigszins verklaren. Je zou het een innerlijk conflict kunnen noemen: enerzijds is ze introvert en hecht ze sterk aan alleen zijn. Tegelijkertijd motiveert publiek succes haar, en vaart ze er wel bij om in het middelpunt van de belangstelling te staan. Die tegenstelling wringt.

    Daarbij is Bianca zeer analytisch; ze kan goed complexe situaties doorgronden en beslissen wat er gedaan moet worden. Ze observeert mensen nauwkeurig en laat haar observaties niet onbesproken zodat mensen zich verder ontwikkelen. Prachtige en bruikbare talenten voor trainer (ze deed al een trainersopleiding) of leidinggevende. Maar door die nauwkeurigheid en al dat geanalyseer, raakt ze ook in de war. Haar dromen over de boerderij lopen in haar hoofd stuk op lijstjes met mogelijke problemen en moeilijkheden. En de rol van leidinggevende die nu naar voren komt en haar ook aanspreekt fietst er nu ook nog eens doorheen.

    Weg met die wensen

    Ook extern stuit haar droom op wat problemen, want haar man, met wie ze heel gelukkig is, heeft net een leuke baan gevonden in het oosten van het land. Hij zit helemaal op zijn plek, en wil bovendien voor geen goud de stad uit, laat staan naar Noord Holland.

    ‘Het kan niet’, zegt ze als ik haar weer zie in een winderige wandeling. Als ik mijn droom najaag verlies ik mijn gezin. Het gaat niet samen. Dat is het me niet waard.’ Ze is terneergeslagen.

    Maar zoals dat met dromen gaat, mensen blijven er aan denken. Je kunt nu eenmaal niet rationeel tegen jezelf zeggen: en nu stoppen met verlangen. Zo simpel ligt het niet met diepe wensen. Het blijft rond zoemen in Bianca’s hoofd.

    Drijfveren en motivatie

    Intussen wordt het Bianca duidelijker dat ze de functie die ze nu op haar werk vervult – die van projectleider – niet meer kan opbrengen. ’Ik kan het wel’, zegt ze, ‘maar ik houd het niet meer vol.’ Bianca vindt het belangrijk om te scoren, om gewaardeerd te worden en dat gebeurt ook in dit project. Haar onafhankelijke houding maakt dat ze ook in het middelpunt staat.

    Maar via de drijfverenlijst wordt het glashelder waarom ze zoveel moeite heeft met haar werk: deze organisatie strookt geenszins met haar drijfveren! Er moet een maatschappelijk belang aan vast zitten – vandaar haar keus voor de publieke sector – maar tegelijkertijd moet er ook kwaliteit geleverd worden door haar en haar team. De organisatie moet kloppen! En dat is nu juist in deze grote gemeente, waar ze gedetacheerd is, niet het geval.

    Er is vanwege de fusie een groot politiek spel gaande, de goede mensen vertrekken, de onbekwame mensen blijven zitten op belangrijke posten en de sfeer is ronduit slecht. Bianca kan niet werken volgens haar waarden, en dat wringt. Het is dweilen met de kraan open.

    En bovendien blijkt uit haar beroepskeuzetest dat ze veel liever creatief bezig is: dat zit ook niet in haar huidige functie. Op deze manier komt ze niet uit de verf met haar talenten.

    Oude meubels

    Bianca voelt zich steeds vaster zitten. Ze wil weg van haar werk. Haar droom kan ze in haar ogen niet realiseren en de rol van leidinggevende zoemt in haar hooft. En daarbij pruttelt het zogenoemde innerlijke conflict.

    Tijd om er kleine stapjes van te maken en we beginnen bij het innerlijke conflict. Er zijn veel mensen die last hebben van zo’n (ogenschijnlijke) tegenstrijdigheid in hun karakter, maar het wordt pas een probleem als een van de twee polen (bij Bianca het alleen zijn èn in het middelpunt willen staan) geen ruimte krijgt.

    Bianca realiseert zich dat ze veel te weinig tijd heeft voor haar creatieve meubelmakerswensen. ‘Wat is een eerste kleine stap’?, vraag ik haar. Ze zal er over nadenken. Ze heeft er zin in.

    Niet lang daarna krijg ik de link van haar nieuwe meubelopknapbedrijfje d’Oude Kans. Ze schrijft daarop ‘Een lichte sprankeling in mijn buik, een stukje trots, een goed gevoel… Ik heb een Blog! Nieuwe ronde nieuwe kansen, of wel nieuwe ronde, oude kansen. Met dit blog wil ik een stukje van mijn droom verwezenlijken’.

    Het geeft haar enorm veel energie, opdrachten, goede reacties en plezier!

    Leiding geven

    In de derde wandeling kijken we naar de mogelijke rol als leidinggevende. Haar motivatie en talenten voor het trainen zijn eigenlijk ook overzetbaar naar het leidinggeven; ze stuurde immers al projectleden aan. Ze wil groepen op één lijn krijgen, mensen met elkaar verbinden en in hun kracht zetten. Tegelijkertijd is ze sturend, maak ik op uit werkanekdotes die ze vertelt. Ze komt in actie: ze is bij vergaderingen op een natuurlijke manier aanwezig en zorgt er voor dat dingen gebeuren. En even later: ‘Ja, leidinggevende!’, zegt ze lachend, ‘dat is de juiste tussenstap!’

    Ze ziet een vacature voor teamleider bij een gemeente. Bianca solliciteert, krijgt een telefoontje met wat vragen over haar cv, ze hebben belangstelling, maar ze wordt het uiteindelijk niet.

    Stappen naar haar manager

    Bianca voelt zich steviger nu ze een tijdje actief bezig is met wat ze kan en wil, door het plezier in haar eigen bedrijfje en de sollicitaties. Nu is het tijd voor stappen in haar huidige functie. Ze trekt de stoute schoenen aan en gaat in gesprek met haar manager. Ze wil van haar huidige project af en meer als leidinggevende aan de slag. En haar manager vindt dat geen gemakkelijke boodschap maar Bianca krijgt het toch voor elkaar dat ze van de vervelende klus wordt gehaald. Wat een opluchting! Ze gaat een dag minder werken, wat ook een wens was, en mag een interne managementopleiding gaan volgen. Hoera!

    Ik zie het vaker: als je helder weet wat je wilt en je kleine stappen neemt die goed zijn voor jezelf, dan kun je een gesprek met je leidinggevende goed aan. De meeste managers willen dat hun werknemers tevreden zijn en durven te zeggen wat ze echt willen. Als je iets wil, vraag er om, wie weet lukt het gewoon!

    Rust in ‘t hoofd

    De stappen geven rust in haar hoofd. Bianca herkent zich zelf steeds meer als een analyse-mevrouw: in haar denken moeten alles kloppen en dan gaat haar gevoel pas mee. Zo ziet ze nu dat ze haar boerderij-droom helemaal weggooit als hij niet in zijn geheel te verwezenlijken is. Maar met haar tussenstappen: haar eigen bedrijfje, de andere invulling van haar werk, een dag minder werken en de sollicitaties, volgt ze delen van haar grote wens en is ze rustiger en blijer.

    En haar vertrouwen groeit, haar dromen over de boerderij zijn opnieuw levend. ‘Het gaat er zeker komen, over een paar jaar…’ Haar man, die haar proces volgt en haar ziet opbloeien, vindt het inmiddels niet zo’n slecht idee meer, als hij nog een paar jaar zijn werk mag doen. En zo’n boerderij, ach, als het niet ál te ver van de stad is, kan hij er ook wel mee leven. Hij ziet hoe blij zijn vrouw wordt van doen wat ze echt wil.

    Wil je een kijkje nemen op de meubelblog van Bianca? Kijk dan op d’Oude Kans. Ze heeft al veel opdrachten maar wellicht heeft ze tijd voor jouw oude meubel.

    Tips voor als je grote dromen hebt

    Grote dromen en diepe wensen gaan niet weg, ook niet als je ze stuk analyseert. Ze zijn een deel van je. Maar in één keer totaal je leven omgooien is ook niet altijd de beste optie. Met kleine stappen kun je al een heel eind komen!

  • Maak je droom helder en zo concreet mogelijk.
  • Hoe ziet een dag eruit? Ontdek je talenten en onderzoek welke kleine onderdelen van je droom je daarmee nu al kunt realiseren. Wil je een cursus volgen? Vrijwilligerswerk doen? Je creativiteit meer vorm geven zoals Bianca doet?
  • Wat zijn je drijfveren? Wat is echt belangrijk voor jou in werk en leven? Vind je het terug in je huidige baan? Met welke aanpassingen zou je met meer motivatie werken?
  • Sommige mensen, zoals Bianca, willen en kunnen veel. De gedachte dat je een keuze moet maken kan enorm frustreren en maken dat je je droom blijft uitstellen. Maar er zijn verschillende mogelijkheden:
    - Je kunt een deel kwijt in je werk en een deel in je hobby, zoals Bianca doet.
    - Je kunt op zoek naar de combinatie. Voor Bianca zou dat bijvoorbeeld lesgeven in meubelmaken kunnen zijn of leidinggeven bij een meubelmakerij, hoewel haar dat niet aanspreekt omdat ze de essentie van mensen verbinden mist. Misschien kom jij wel op een passende combinatie.
    - Je kunt een functie zoeken die de veelheid aan wensen en talenten combineert. Bianca wil in haar toekomstige leidinggevende functie ook haar team gaan trainen en ziet daarin mogelijkheden om creatief (met hout) aan de slag te gaan met haar team. Ze heeft veel ideeën.
    - Je kunt met jezelf afspreken dat je eerst een aantal jaren één aspect aandacht geeft: bijvoorbeeld bij Bianca eerst het leidinggeven en over een paar jaar het trainen op de boerderij.
  • Bianca attendeerde me op het boek ‘Grote verwachtingen’, van Kasey Edwards. Voor haar een feest van herkenning. Het gaat over een vrouw van rond de dertig die geen zin meer heeft in haar werk. Ook zij besluit haar wensen achterna te gaan…
  • Ik wens je veel succes en hartelijke groet,
    Hilde Backus

    hilde@coachbureau.nl

    www.coachbureau.nl

    ©2011

    Je reactie op het artikel is van harte welkom.

    ——

    Word je ook moe van je werk en sluit het niet (meer) aan bij je drijfveren en motivatie? Weet je niet wat je dan wel wilt? Of heb je sluimerende wensen die je niet waar durft te laten zijn? Is het daarom lastig om keuzes te maken? Zou je willen uitzoeken welke stappen je zou kunnen maken op weg naar meer plezier en energie net zoals Bianca? Dan is het individuele wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’, in de prachtige bossen van Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je.

    In 4 heerlijke wandelingen onderzoeken we je echte wensen, je natuurlijke talenten, je drijfveren en in welke werksetting jij het beste tot je recht komt. En we kijken hoe je in actie gaat komen. En nu echt! Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

    —-

    Het Coach Bureau, Hilde Backus

    ‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

    Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht.

    Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven.

    Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is?

    Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

    Hoe behandel je die innerlijke criticus? Zo!

    04 oktober 2011

    Iedereen heeft een innerlijke criticus, die af en toe tegen je praat. Over wat je niet goed doet, wat je beter zou kunnen doen, waarom het nooit iets zal worden, dat je er nooit aan had moeten beginnen. De een kan daar goed mee omgaan, en heeft er verder niet zo’n last van. Maar bij de ander heeft de criticus misschien wel een hele grote mond, die het lastig maakt om keuzes te maken. Of om te functioneren op een manier die je écht wil.

    Lia (48, foto) heeft best veel last van haar innerlijke criticus. Ze is hoofd van de assistentes bij een praktijk voor fysiotherapie, binnen een gezondheidscentrum. Een drukke baan, met allemaal verschillende taken die door elkaar lopen. Ze leidt het assistentenoverleg en begeleidt patiënten in de trainingszaal, ze maakt ook werkroosters, ontvangt patiënten, verricht balie werkzaamheden, doet het voorraadbeheer en nog meer. Lia is voortdurend aan het multitasken, iets wat haar heel goed af gaat, maar waar ze soms wel erg druk in haar hoofd van wordt.

    Lia 225x300 Hoe behandel je die innerlijke criticus? Zo!

    Lia

    Fysiotherapeut worden?
    Ze heeft veel in haar mars: vorig jaar rondde ze de studie fysiotherapie af, en solliciteerde ze op een baan als therapeut. Ze werd het op een haar na niet. Tot haar opluchting, bleek gek genoeg; ze was stiekem blij dat ze de verantwoordelijkheid van die functie niet hoefde te gaan dragen. Haar innerlijke criticus had al gezegd dat die verantwoordelijkheid te groot was.

    Buiten
    Ze wil dat er iets verandert, blijft ze in de gezondheidszorg of wil ze iets anders? En wat dan? ‘Heerlijk om buiten te zijn!’, roept ze uit in de eerste wandeling. ‘Ik zit 9,5 uur per dag binnen met te veel mensen om me heen. Dit is zo veel gezonder.’ Op mijn vraag hoe haar dag eruit zou zien als alles goed gaat, beschrijft ze een dag vol zelfvertrouwen, zonder zorgen.

    ‘Ik fiets lekker naar mijn werk. Ik leid een team en ze zijn vol energie, we houden overleg over sport, gezondheid, voeding, buitenleven…’ Het liefst, zegt ze, zou ze naar buiten gaan met patiënten. Om te bewegen, frisse lucht binnen te krijgen. Zelf is ze ook heel sportief: ze traint voor de marathon en gaf lange tijd aerobicles. Via via heeft ze gehoord van runningtherapie, en dat lijkt haar wel wat. Om te volgen, maar ook om te geven. Ze gaat het onderzoeken.

    Maar: alleen maar buiten zijn is het ook niet helemaal, zegt ze. ‘Ik hou ook van creatief zijn, tekenen en schilderen. Soms zie ik de folders van onze praktijk, of de website, en dan gaan mijn handen jeuken…’

    Rhijnswoude ochtend 300x132 Hoe behandel je die innerlijke criticus? Zo!

    Ochtendtaferelen Rhijnswoude en Amelisweerd

    Veranderen
    Lia blijkt eigenlijk best goed op haar plek te zitten, bij de fysiotherapiepraktijk, en met een paar kleine veranderingen zal ze beter in haar vel komen te zitten. Ze geeft aan dat ze tussen het werk door wat meer ruimte zou willen hebben om haar team te coachen, en wat aan de huisstijl zou willen doen.
    ‘Goed’, zeg ik. ‘Wat zal er dan van je huidige takenpakket af gaan?’ ‘Huh?’ ‘Of doe je de nieuwe taken er nog bij?’

    Dat zet haar aan het denken. Die bedrijfshulpverlening (BHV), kan iemand anders dat niet doen? Net als de patiënteninvoer. En het voorraadbeheer, brr.

    Lia wil stappen nemen. Voordat we de tweede wandeling ingaan, zoekt Lia contact met een runningtherapeut, en zal ze proberen in haar werk wat meer ruimte te krijgen voor die andere, leukere taken. Want ook uit de beroepskeuzetest – die aangeeft wat mensen leuk vinden, wat ze daadwerkelijk doen, en wat ze echt belangrijk vinden – komt naar voren dat Lia heel graag creatief bezig is, maar het nauwelijks doet. Dat lijkt simpel, maar is een belangrijk inzicht. Ze wil het wel, tekenen, knutselen, schilderen, maar is te druk met andere dingen. Overigens geeft de beroepskeuzetest aan dat ze het liefst in de gezondheidszorg werkt, en dat klopt met haar gevoel en wens.

    Het functioneringsgesprek
    Dan volgt een functioneringsgesprek. Haar leidinggevende is heel blij met haar, Lia doet alles helemaal goed. Er zijn geen verbeterpunten. Prima. Als zij aan Lia vraagt wat zij er zelf van vindt, begint ze te sputteren. Haar innerlijke criticus speelt op, en ze zoekt naar dingen die ze eigenlijk beter zou kunnen doen.

    ‘Hou op Lia!’, roept haar manager dan ineens. ‘Het is goed zo! Je doet het perfect! We zijn heel blij met je.’

    Dat raakt haar. Lia is er zo van doordrongen dat er altijd wel iets is dat ze beter kan doen, haar innerlijke criticus is zo sterk, dat ze een beetje van slag raakt door de positieve feedback.

    Maar ze herinnert zich haar wensen en legt ze voor. Ze wil meer ruimte voor creatieve taken en noemt de werkzaamheden die ze niet meer wil doen. En een beetje tot haar verrassing vinden ze dat een prima idee. Ze mag aan de slag met de folders en de website van de praktijk en ze zoeken naar oplossingen.

    Innerlijke criticus en…
    Toch komt er nog een moment dat Lia even moet slikken. Ze laat tien collega’s en vrienden de Talentenscan invullen. Daar komt een heel positief beeld uit: Lia is energiek, enthousiast, kan goed organiseren, is behulpzaam en oplossingsgericht. Allemaal goed. Maar sommigen vinden Lia soms zo enthousiast dat ze niet altijd open staat voor anderen.

    Dat is voer voor Lia’s innerlijke criticus. Ze wordt erg door het commentaar geraakt, omdat ze er een bevestiging in ziet van wat die negatieve stemmetjes in haar hoofd zeggen. ‘Je doet het nooit goed!’

    … Innerlijke Vriend
    We hebben allemaal een innerlijke criticus. En we hebben allemaal een Innerlijke Vriend! Ik laat Lia kennismaken met haar innerlijke vriend. Je innerlijke vriend kun je visualiseren als een wijs persoon buiten jezelf die jou heel goed kent: je sterktes, je zwaktes, alles, maar die jou goed vindt, hoe dan ook. Je innerlijke vriend is mild en vriendelijk. Die houdt van je, zoals je bent. ‘Bedenk nu eens’, zeg ik tegen Lia, ‘wat zegt zo iemand nu tegen je over je kritische gedachten?’

    Ze is stil. We wandelen verder. Het duurt even. Ze ontspant. En dan klaart ze op. ‘De mensen bedoelen het waarschijnlijk niet als kritiek. Ze geven gewoon aan wat ze zelf willen, dat ze wat meer gehoord willen worden. Ze mikken het niet op mij, het is geen kritiek. Ze oordelen niet, het is wat hun behoefte is.’ Ze wordt rustiger. Het inzicht lucht op, zeker ook als ze er later met een collega nog eens goed over praat.

    Rhijnswoude diversen 300x134 Hoe behandel je die innerlijke criticus? Zo!

    Nieuw perspectief
    Op onze laatste wandeling heeft Lia de zaken goed op de rit. De vervelende taken zijn verdeeld over collega’s, daar is ze van af. Ze heeft ruimte om creatieve werkzaamheden te doen. Maar bovenal heeft ze meer rust over haar keuzes. Werken als fysiotherapeut, dat is het niet. Telkens in 20 minuten een patiënt behandelen en door naar de volgende, en de hele dag scherp moeten blijven, nee. Het is te veel van het zelfde en er is vooral te weinig tijd voor de patiënt.

    Een nieuw contact biedt nieuw perspectief. Binnen het gezondheidscentrum is een psycholoog die graag met Lia samenwerkt met runningtherapie. Lia en zij hebben leuk contact, en ze raken helemaal enthousiast over de mogelijkheden, ook voor het ontwerpen van promotiemateriaal.

    Het hoeft niet allemaal anders
    ‘Leuk, maar het benauwt me ook een beetje’, verklapt ze tijdens de laatste wandeling. ‘Ik moet nog beginnen met de opleiding tot runningtherapeut, dus ik wil niet te hard van stapel lopen. Ik wil het stap voor stap doen: eerst de opleiding en dan nieuwe plannen maken.’

    Lia is gevoelig voor kritiek en nieuwe leuke dingen ervaart ze als spannend. Maar ze heeft nu meer zelfkennis ontwikkeld en de rust dat ze zo in elkaar zit, en dat dat oké is. Dat is geen probleem en geeft rust. Ze knikt. Eerst die opleiding afmaken, dan weer verder.

    Tips
    Zit je innerlijke criticus je ook dwars zodat je niet doet wat je wilt doen, of soms niet eens meer weet wat je wilt? Deze tips kunnen je wat meer vrijheid en durf geven zodat je doet wat je wilt.

  • Realiseer je dat opmerkingen en meningen vaak niet zo kritisch bedoeld zijn als je het kunt ervaren. En om dat in te zien kan de innerlijke vriend je helpen. Hij/zij haalt je eigen veroordeling er af en zo zie je dat anderen helemaal niet zo bezig zijn.
  • Weet dat veel mensen last hebben van kritische gedachten. Je bent niet de enige. Op het moment dat je ergens last van hebt weet je dat er op de wereld, op dit moment talloze mensen hetzelfde ervaren. Het kan je een gevoel van verbinding geven.
  • Als de kritische gedachten je een naar gevoel geven, concentreer je dan op het gevoel en niet op de gedachten. Adem rustig in en uit en kijk met mildheid naar het gevoel. De kans bestaat dat het verdwijnt juist omdat het niet meer weg hoeft.
  • Zoek afleiding, haal jezelf actief uit de afwijzende gedachtenstroom. Ga naar de film, maak een wandeling, bel of bezoek een leuke vriend, vriendin of sport, net zoals Lia. Dat geeft haar veel voldoening. Nu viert Lia 3 dagen het Leids Ontzet. En daar neemt ze vrij voor van haar werk! Goed idee, niet?
  • Ik wens je veel succes en een milde blik.
    Je reactie is welkom.

    Hartelijke groet,
    Hilde Backus
    hilde@coachbureau.nl
    www.coachbureau.nl

    —–

    Ben je soms ook te kritisch naar jezelf? En vind je het daardoor lastig om keuzes te maken? Zou je willen uitzoeken welke baan bij jouw echte keuzes past? En zou je, stap voor stap, in actie willen komen voor wat jij werkelijk wilt, net als Lia? Dan is het individuele wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’, in de prachtige bossen van Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je.

    In 4 wandelingen onderzoeken we je echte wensen, je natuurlijke talenten, je drijfveren en in welke werksetting jij het beste tot je recht komt. En we kijken hoe je in actie gaat komen. En nu echt! Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

    Boos en gefrustreerd in je werk? Zelfacceptatie doet wonderen!

    20 september 2011

    Als Peter (42) zo doorgaat, zegt zijn huisarts, krijgt hij gegarandeerd een burn-out. Dat is even slikken voor de ict-consultant. Ziek thuis zitten? Het ‘rustig aan’ doen? Hij staat helemaal naar ‘niet zeuren en hard werken’. Maar dat er íets moet gebeuren, dat is wel duidelijk. Lange tijd werkte Peter met plezier maar zijn werkgever, een groot adviesbureau, heeft door de crisis harde klappen gekregen. Er zijn minder opdrachten, dus iedereen moet harder lopen om werk binnen te halen.

    Voor Peter betekent dat vooral versnippering: hij werkt in het eerste kwartaal aan vijf projecten tegelijkertijd, terwijl hij ook nog met vier acquisitietrajecten bezig is. En ja, dat zijn dus niet allemaal declarabele uren. Dus dreigt hij zijn target niet te halen en loopt hij zijn bonus mis. Een aantal collega’s die vorig jaar hun target niet haalde, is ontslagen. Lees in onderstaand artikel welke wending plaatsvindt in het leven van Peter, zowel in zijn werk als privé.

    —-

    Herfst in Amelisweerd

    De herfst is los gebarsten in Amelisweerd! Het is een feest. Paddenstoelen vliegen uit de grond in alle soorten en maten: van piepkleine groepjes naar gewone witte stinkzwammen en enorme elfenbanken (foto’s) in allerlei kleuren. Het weer is lekker, de zon schijnt flink en af en toe een bui; het geeft prachtige luchten. De bladeren worden droger waardoor de bomen nog harder ruisen: heel rustgevend! Ik zag kattenstaart langs het water en zwanen in het water: een zwanencollectief en zwanenfamilie. Zie de foto’s in het artikel. Het is de tijd voor heerlijke najaarswandelingen.Geniet ervan!

    Elfenbanken 300x134 Boos en gefrustreerd in je werk? Zelfacceptatie doet wonderen!

    Elfenbanken

    Artikel: Boos en gefrustreerd in je werk? Zelfacceptatie doet wonderen!

    Druk in werk en privé

    Peter voelt de druk flink toenemen. Er wordt van alle kanten aan hem getrokken. Hij krijgt stekende hoofdpijn en wordt soms duizelig. En dat is het punt dat de huisarts ingrijpt. En het moment dat Peter bij mij terechtkomt op aanraden van een vriend.

    We gaan wandelen en al vrij snel blijkt dat Peter nog meer aan zijn hoofd heeft. Peter vertelt over zijn chronisch zieke zoon van zeven jaar, die continu zorg nodig heeft. Peter en zijn vrouw hebben hun leven compleet aangepast, en dat is niet gemakkelijk. Soms, als hij de buurvrouw haar zoon hoort roepen om binnen te komen voor het eten, en dat het jongetje gewoon naar binnen komt huppelen, zonder al de hulp die Peter en zijn vrouw aan hun kind moeten geven, dan voelt Peter zich rot en emotioneel. Hij verlangt naar een gewoon leven, zoals zijn buren hebben.

    ‘Ben je boos?’, vraag ik hem. ‘Ja’, antwoordt hij. ‘Ja, soms ben boos dat dit mij overkomt. De dingen zijn niet zoals ik wil dat ze zouden zijn, en dat frustreert me! Maar vervolgens voel ik me daar weer schuldig over.’

    Zijnsoriëntatie en nieuwe wensen

    Dat kan ik me voorstellen. Boosheid, jaloezie en de daarmee gepaard gaande schuldgevoelens zijn heftige emoties, die je compleet in beslag kunnen nemen. Ik vertel Peter over de visie van de Zijnsoriëntatie. Veel mensen accepteren deze lastige gevoelens niet. Ze vinden dat ze die emoties niet zouden mógen hebben. Ze vechten er tegen, en dat gevecht is vaak de oorzaak van de ellende, niet de boosheid zelf.

    Terwijl we er zo over praten merkt Peter de natuur op, ‘wat is het hier eigenlijk mooi, ik wist niet dat dit zo dicht bij Utrecht zat!’. Hij ontspant en voelt zich milder. Hij ziet nu duidelijk dat het gevecht alleen maar energie kost en niet nodig is. Hij voelt zich minder zwaar in zijn hoofd en helder van geest. Dat klopt: hoe groter en sterker de emoties, hoe troebeler de geest. En andersom.

    zwanen 300x202 Boos en gefrustreerd in je werk? Zelfacceptatie doet wonderen!

    Zwanen

    Vanuit die helderheid komt er een nieuwe wens. ‘Wat ik graag zou willen..’, zegt hij, ‘..is tijd voor mij en mijn vrouw. Dat onze zoon een keer gaat logeren, en wij een avondje voor onszelf hebben.’ Voorheen zou Peter zich geen goede vader voelen. Maar nu ziet hij glashelder dat hij alleen een goede vader is als hij zorgt voor zijn eigen tijd, plezier, rust. Hij gaat het regelen, belooft hij.

    Nog meer authentieke wensen

    We stappen door en nu hij zo helder van geest is en zichzelf niet veroordeelt, voelt hij zich vrij in zijn wensen. Een lang gekoesterde wens, zegt hij, is zelfstandig worden. Peter verlangt naar onafhankelijkheid en overzichtelijkheid. Hij wordt er heel opgetogen van en zal gaan rondvragen in zijn netwerk om zijn mogelijkheden te onderzoeken.

    Het verlangen komt nu echt op gang. Peter snuift de boslucht op en zegt, uit de grond van zijn hart: ‘En dan ga ik ook verhuizen! Naar een plek dicht bij het bos! Dat heb ik altijd al gewild, in plaats van die saaie nieuwbouwwijk waar we nu wonen. Binnen een jaar wil ik verhuisd zijn!’

    Beter in zijn vel

    Een paar weken later zien we elkaar weer. Zijn zoon is uit logeren geweest, Peter zit beter in zijn vel nu hij zichzelf en zijn situatie wat meer accepteert. Daarom is hij ook weer gaan werken en dat gaat redelijk.

    We bespreken de Talentenscan. Peter is van huis uit een techneut, en zijn analytisch vermogen combineert hij met daadkracht, besluitvaardigheid en inlevingsvermogen en een heel prettige communicatie. Hij krijgt steeds meer in handen om zichzelf te verkopen en het sterkt hem in het vertrouwen om voor zichzelf te beginnen.

    Opdrachten?

    Hij gaat meteen bezig met de eerste opdrachten: wat kan hij allemaal krijgen? ‘Draai het om’, zeg ik. ‘Denk niet: wat kan ik nu krijgen, maar hoe zou ik het willen, wat zijn mijn randvoorwaarden?’. ‘Ah, dat klinkt aantrekkelijk’, zegt hij, en begint ze op te noemen. Hij wil als architect een langdurige opdracht, in een commerciële omgeving, bij een grote telecomorganisatie, niet te ver van zijn woonplaats met één team in één locatie.

    koe en kattenstaart 300x200 Boos en gefrustreerd in je werk? Zelfacceptatie doet wonderen!

    Koe en kattenstaart

    Het is een advies dat ik vaak aan startende zelfstandigen geef: als je je zelf verkoopt moet je goed weten wat je zélf wilt, en wat je te bieden hebt. Dan ben je overtuigend. Denk niet: wat is er allemaal, maar wat wíl ik, welke opdrachten wil ik, welke klanten wil ik?

    Concurrentiebeding!

    Intussen wordt er op zijn werk steeds meer aan hem getrokken. Als hij weer zou terugvallen in zijn oude gewoonte – het werk moet af, zonder zijn hulp duurt het project langer, dus hup, aan de slag! – zit hij in no time weer ziek thuis; dat voelt hij meteen. Hij wil zijn plannen bespreken met zijn directeur.

    Ziek thuis zitten, dat kost het bedrijf alleen maar geld. Maar als Peter nu opstapt, heeft hij een concurrentiebeding, dus kan hij niet zomaar naar zijn oude werkcontacten stappen voor klussen. Peter wil een ruil voorstellen: geen concurrentiebeding, dan is hij bereid om zonder al te veel poespas weg te gaan. We bereiden het gesprek goed voor tijdens het wandelen. Als we elkaar weer treffen is Peter opgetogen. ‘Het ging goed! De directeur stond open voor mijn voorstel!’

    Nog mooier

    Het is zelfs mooier geworden dan Peter had gehoopt. Zijn werkgever heeft net een lange termijnklus binnen gehaald. Ze spreken af dat Peter tot 1 januari 2012 in dienst blijft en die klus doet, en dat hij het werk daarna als zelfstandige overneemt, via een constructie met zijn oude werkgever. Zo spreken ze het af om in de toekomst ook te gaan doen. Het bureau heeft een groot netwerk en zit overal. In ruil voor een klein percentage kan Peter zich als zelfstandige ict-consultant laten detacheren. Voor Peter betekent dat vrijheid en duidelijke, langdurige klussen met één team op één plek. En het bureau is de specifieke en gewilde expertise van Peter niet kwijt. Iedereen blij.

    De lange termijnklus waar Peter aan gaat werken, is bij een organisatie in een bosrijke omgeving, ook nog eens in de buurt van een speciale school voor zijn zoon. Nu weet Peter waar hij op zoek gaat naar zijn nieuwe huis!

    Investering

    Peter is blij met het resultaat van het wandelcoachprogramma. Hij vindt de investering meer dan waard! Het leverde hem op wat hij graag wilde: ZZP’-schap en dichter bij de natuur wonen. Maar ook het goede gevoel dat hij eerlijk en transparant naar zijn directeur was.

    En op persoonlijk vlak lukte het zijn situatie meer te accepteren, niet constant het gevecht tegen de frustratie te voeren en zich te verzetten tegen de beperkingen van zijn zoon. Hij is stap voor stap stabieler geworden. Peter zit weer goed in zijn vel en heeft zin in zijn hernieuwde toekomst.

    Tips:

    • Als je erg geëmotioneerd bent – boos, verdrietig, angstig, jaloers – probeer je niet te verzetten tegen die emotie. Dat gevecht geeft de meeste pijn, niet de emotie zelf. Dat kost je veel energie en vertroebelt je denken.
    • Ik kan je er mee helpen en vertaal het naar praktische stappen. Er zijn ook andere goede begeleiders in de Zijnsoriëntatie. Shanta Baan, Ingrid Isphording, Marion Beugels ken ik persoonlijk. Ze zijn goed.
    • Wil je meer lezen over de visie van de Zijnsoriëntatie lees dan ‘Inspirerend leven en werken’ of ‘Discipline van geluk’, beide van Rianne van Rijsewijk en Paula van Lammeren.
    • Wil de je de sprong naar zelfstandigheid wagen? Weet goed wat je wilt, en wat je te bieden hebt, dan ben je overtuigend naar potentiële opdrachtgevers toe. Bedenk wie je ideale product en klant is.
    • Praat ook met mensen die deze sprong al gewaagd hebben. Leer van hun successen.

    Ik wens je veel succes en je reactie is welkom.

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus

    hilde@coachbureau.nl

    www.coachbureau.nl

    —–

    Wil je helder ontdekken wat je authentieke wensen zijn en met welke talenten je dat gaat realiseren? Meld je dan aan voor het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen. Je ontdekt welke functie ofrol past bij jouw wensen en talenten zodat gelukkig werkt en het beste presteert. Geef het jezelf cadeau of vraag het je werkgever! Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

    Het Coach Bureau, Hilde Backus
    ‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

    Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht.

    Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven. Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is?
    Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

    Geremd op je werk? Zo kom je los!

    06 september 2011

    Mijn nieuwe artikel gaat over het oppotten van je gevoelens en gedachten op je werk. Dat je niet alles eruit gooit lijkt me verstandig, maar ik merk dat veel mensen zich zó inhouden dat ze uitgeput thuiskomen na een werkdag. Janneke (31 foto) had het ook. Thuis gekomen kon ze pas ontspannen en kwam de spanning eruit. Janneke wilde het anders en wij gingen aan de wandel.

    Lees in het artikel hoe Janneke haar geremdheid stapje voor stapje liet varen, en los kwam. Ze voelt zich nu vrijer en durft grapjes te maken, precies zoals ze is.
    Pfew, wat een opluchting! En wat een plezier!

    Janneke 225x300 Geremd op je werk? Zo kom je los!

    Janneke

    Spaanse vakantie

    In de tussentijd had ik een heerlijke vakantie in Spanje. We genoten van de rijke cultuur van Madrid, zagen de klassieker Carmen van Bizet, flamenco-optredens, Museo del Prado en nog veel meer. We waren weg van het nalatenschap van de Moren in de Mezquita in Cordoba en het Alhambra in Granada, zwommen in zee bij Cadiz en beklommen de Siërra Nevada. Awel, een gevarieerde zonzekere vakantie. Ik las ‘De omweg naar Santiago’, van Cees Nooteboom en hij verlevendigde de geschiedenis van de bezochte gebieden.

    Alhambra 300x99 Geremd op je werk? Zo kom je los!

    Alhambra

    Natuurlijk wilde ik er blijven en viel het weer in Nederland flink tegen bij terugkomst. Maar ik ging aan de wandel in zon en regen met boeiende mensen in de veranderende natuur en het is heerlijk! Mensen nemen stappen en creëren een werkomgeving die bij hun past. Janneke deed het ook en zij had er weer zin in na haar vakantie.
    Ik bof enorm met mijn werk en ik gun het jou ook. Maak er een mooi nieuw werkjaar van!

    ——–

    Artikel: Geremd op je werk? Zo kom je los.

    De meeste mensen zijn op hun werk anders dan thuis. Dat is normaal: je hebt op je werk een andere rol, er worden andere dingen van je verwacht, en met je collega’s heb je (meestal) een andere relatie dan met je partner, familie of vrienden.

    Maar soms, als de twee rollen te ver uit elkaar lopen, gaat het wringen. Je loopt op je tenen, om maar vast te houden aan het beeld dat je van jezelf hebt neergezet.

    Zo ging het bij Janneke. Ze studeerde technische bestuurskunde en werkt als beleidsadviseur bij een waterschap, waar ze een adviserende en uitvoerende rol heeft. Ze heeft op kantoor een bepaald beeld van zichzelf neergezet, waar ze koste wat kost aan wil voldoen. Hardwerkend, deskundig en een ‘met mij is niets aan de hand-houding’. Ze heeft regels in haar hoofd: niet primair reageren, en als iets je raakt, dat vooral niet laten merken en zeker niet iets over communiceren!

    Gevoelig voor spanning

    Tegelijkertijd is Janneke heel gevoelig voor sferen, vertelt ze op onze eerste wandeling. Ze voelt het meteen als er spanning heerst tussen mensen. Als iemand kritiek op haar heeft, komt dat keihard aan. Thuis, waar ze ontspant bij haar man, komt alles eruit. Tranen en verdriet. Ze is er doodmoe van. Het kost haar zo veel energie, het ophouden van haar ‘ideale beeld’, dat ze er geen zin meer in heeft.

    Als ik haar tijdens het wandelen vraag naar haar ‘wonderdag’, de dag dat alles ideaal is, bloeit ze helemaal op. We lopen tussen de schapen (foto) en ze vertelt, ‘ik ga heerlijk ontbijten met mijn man, we zingen, dansen, oefenen voor een mooi feest dat we die avond geven. Ik ga lekker koken, trek een mooie, sexy jurk aan, en we hebben een geweldige dag!’, zegt ze, terwijl ze steeds harder gaat praten en steeds drukker beweegt. Ze komt los en is helemaal vrij en blij.

    schapen Rhijnauwen 225x300 Geremd op je werk? Zo kom je los!

    Schapen in Rhijnauwen

    En qua werk? Ze gaat vrolijk door en dan gaat ze samen met haar man de bus in, lekker kwebbelend, ze glimlacht naar de andere passagiers, maakt een grap met de buschauffeur. Op haar werk legt ze structuur aan in haar taken, krijgt ze overzicht, kiest ze samenwerking met haar leukste collega’s en brainstormt ze over nieuwe ideeën.

    Prikkel

    Ze leeft zó op, en vult haar dag met zo veel leuke dingen, dat ik besluit haar een beetje te prikkelen. ‘En wat als er nou iets mis gaat op die dag, dat iemand bijvoorbeeld in die brainstorm een idee oppert dat jij helemaal niks vindt?’, vraag ik, en ik geef een voorbeeld.

    ‘Saai!!’, roept ze uit volle borst (tegen een boom), waarna ze keihard moet lachen.

    Dit is een belangrijk punt. Janneke is van zichzelf een heel open en vrolijk mens, maar voelt zich vaak geremd door haar eigen regels, of door afremmende kritiek van mensen om haar heen. Nu ze al fantaserend in contact komt met wie ze wèrkelijk is, lijkt het alsof er kilo’s gewicht van haar afvallen. Ze durft, zoals ze zelf zegt, ineens ‘levendig nee’ te zeggen op dingen en ideeën die ze niks vindt. Het hoeft allemaal niet zo braaf.

    boom 300x225 Geremd op je werk? Zo kom je los!

    Boom

    Anders dan anders

    Al na die eerste wandeling voelt ze zich veel beter. We spreken af dat ze de komende periode één keer per dag op haar werk de vrijheid neemt om spontaan ergens op te reageren, juist waar ze dat anders nooit zou doen. Ook gaat ze één keer per week expres vrolijke grapjes maken in de buurt van een wat stijve collega die haar wel eens corrigeert en afremt als ze zich wat losser gedraagt. Juist als ze terugdeinst, zal ze proberen niet in haar schulp te kruipen, maar haar speelsheid te laten zien.

    Het kwartje valt bij Janneke. Als we elkaar weer zien, vertelt ze hoe ze een gewone presentatie heeft opgeleukt met allemaal plaatjes. Ze heeft grapjes gemaakt met de dijkgraaf, een heel serieuze man en bij haar leidinggevende heeft ze geacteerd hoe de ene afdeling verschilt van de andere. Wat moest hij lachen.

    Scherp contrast

    Maar ze is ook een beetje verdrietig geworden. Ze ziet nu haarscherp hoe groot het contrast is tussen wie ze werkelijk is, en hoe ze zich de afgelopen jaren heeft gedragen op haar werk. Dat is een pijnlijk besef en ik zie het vaker bij deze processen. Mensen zien hoe ze wérkelijk zijn en worden boos en verdrietig dat ze zichzelf zo af laten remmen en te kort doen. Weet dat dat kan gebeuren: wees niet streng voor jezelf en realiseer je dat je nu nieuwe stappen maakt.

    De Talentenscan, waarbij we anderen vragen wat ze van iemand vinden, levert bij Janneke ook veel waardevolle resultaten op. In de eerste plaats de openbaring dat anderen helemaal niet zo veel met haar bezig zijn als ze zelf denkt. Zelfcritici, zoals Janneke, leggen zich zelf vaak onder een vergrootglas, terwijl dat helemaal niet reëel is. Het ‘spotlight-effect’ heet dat.

    Analytisch én sociaal

    Janneke voelt zich gesterkt door wat haar collega’s van haar vinden: ze is in staat mensen met elkaar te verbinden, kan goed luisteren en is sociaal intelligent. Maar ook analytisch sterk, ze heeft de zaken snel door en is anderen meestal een stap voor. Het meest positief verrast is Janneke nog wel door de reactie van de afremmende collega, die haar op het hart drukt dat ze niet zo veel werkzaken aan hem hoeft te vragen. ‘Je weet het zelf ook wel’, schrijft hij. ‘Kom maar gewoon op voor jezelf. Je bent veelzijdiger dan je denkt en je mening doet er toe.’ Het opent haar ogen.

    Als tijdens een vergadering het idee wordt geopperd om een variant op een prikklok in te stellen om onnodig verzuim aan de kaak te stellen, roept Janneke meteen voluit: ‘Ouderwets!’ Dat had de oude Janneke, die niet primair wilde reageren, nooit gedaan.

    Volwassen

    Langzaamaan durft Janneke steeds meer ruimte te nemen. ‘Doe je het bij iedereen?’, vraag ik. ‘Nee, niet bij iedereen’. Ze maakt keuzes in hoeverre ze dat doet. ‘Ik kan kiezen aan wie ik wat vertel…’ Het lijkt een vorm van volwassen worden, leg ik haar uit. Het is niet meer nodig om helemaal gesloten te zijn, maar ze hoeft ook niet zomaar alles met iedereen te delen. Bij sommige mensen kan ze te kwetsbaar worden. Enige reserve is dan op zijn plaats. Ze kan het zelf in de hand houden.

    Na vier wandelingen gaat Janneke vrolijk en zelfverzekerder naar haar werk. Als haar vakantie in Frankrijk emotioneel zwaar is omdat haar vader ziek wordt, vertelt ze dat op kantoor. Dat zou ze vroeger voor zich houden. Nu merkt ze dat haar collega’s ook hun ervaringen vertellen. Mede door de externe bevestiging van de Talentenscan, is ze gesterkt in wat ze kan, maar weet ze ook dat ze geaccepteerd wordt om wie ze is. Ze durft nu ook af en toe ‘ik weet het niet’ te zeggen, als haar een moeilijke vraag wordt gesteld – de drang om deskundig over te komen, is wat minder geworden.

    Feest

    Bovendien weet ze nu dat ze niet zo streng voor zichzelf hoeft te zijn, dat die strikte gedragsregels helemaal niet nodig zijn. Ze is een gevoelig, levendig mens, en mag dat zijn. Thuis, én op haar werk.

    Haar man wordt 35 en ze organiseren een feest. Ze zingen en dansen samen, ze heeft haar sexy jurk aan, haar dierbaren zijn er en ze genieten tot 6 uur in de ochtend. Janneke’s wonderdag is uitgekomen.

    Tips

    Heb je de neiging om jezelf te verloochenen en een ideaal beeld van je zelf neer te zetten. Deze tips kunnen helpen om iets meer jezelf te zijn:

  • Fantaseer hoe je zou zijn op een heerlijke vrije dag en waarin iedereen je mag, precies zoals je bent. Waar heb je dan zin in? Wat doe je? Registreer nauwkeurig hoe je bent als je je vrij voelt en neem de tijd voor deze ervaring. Kijk vervolgens of je een kort moment deze vrijheid op je werk kunt ervaren. Eis niet van jezelf dat je nu zo op je werk moet zijn maar ben het elke werkdag 1 keer of een halve minuut. Het helpt als je deze actie afspreekt met een vriend(in). Aan hem/haar kun je ook weer terugkoppelen.
  • Als je ontdekt wie je werkelijk bent in vrijheid, en je krijgt de smaak een te pakken, kun je verdrietig of boos worden, omdat het contrast tussen de twee rollen zo groot is. Weet dat dat kan gebeuren, en wees mild voor jezelf. Leren gaat in stapjes en gun je zelf dat.
  • Om je te herinneren wie je werkelijk bent kun je iets bij je dragen of zichtbaar om je heen hebben. Een foto, een sieraad, een steen: het maakt niet uit wat. Janneke maakte een tekening die haar vrijheid en blijheid weer gaf. Ze kijkt er regelmatig naar.
  • Janneke vindt ‘Emotienomie’ van Dan Hill een goed boek. Het beschrijft wetenschappelijk getoetste en in de praktijk bewezen technieken om emoties te meten en te integreren in je werk.
  • Ik wens je veel succes en je reactie is welkom.

    Hilde Backus
    hilde@coachbureau.nl

    —-
    Voel je je niet op je gemak op je werk? Houd je zowel je gevoelens en je woorden in? Dat kan veel energie kosten. Wil je ontdekken op welke wijze je je vrijer kunt voelen? Voor een fris en nieuw begin na de zomer, start met het versterkende, resultaatgerichte coachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’, en ga op weg naar een manier van werken die je enthousiast en gelukkig maakt. Kijk op Ontdek je talent en wie je bent!

    —-

    Het Coach Bureau, Hilde Backus
    Er gaat echt wat veranderen in je leven!’
    Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht.
    Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven.
    Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is?
    Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

    Verander niet jezelf, verander je werk!

    19 juli 2011

    Voor Frederique (30) is het eigenlijk al een tijdje duidelijk: ze vindt haar draai niet in haar functie. Als gezondheidswetenschapper werkt ze nu twee jaar bij een fonds ter bevordering van gezondheid, waar ze projectmedewerker is. Dat klinkt als een concrete baan, maar dat is het tot frustratie van Frederique niet. Ze moet continu switchen van rol: dan is ze beleidsmedewerker, dan geeft ze weer voorlichting, dan adviseert ze weer mensen over allerlei preventieve zaken, en ze moet haar aandacht verdelen tussen allerlei projectthema’s. Het is heel hectisch.
    Lees in het artikel hoe Frederique ontdekt wat echt bij haar past en hoe ze in korte tijd grote stappen maakt.

    ——-

    kirstin neff 300x200 Verander niet jezelf, verander je werk!

    Kristin Neff

    Lezing over Zelfcompassie
    Afgelopen donderdag was ik bij een lezing van Kristin Neff (foto’s). Zij doet onderzoek naar zelfontplooiing en zelfcompassie aan de universiteit van Texas. Het was een geweldige avond met deze levendige vrouw die zelf ook veel meemaakte met haar autistische zoon en er een boek over schreef: ‘de paardenjongen’.

    Neff: ‘het lukt best om compassie te hebben met anderen, maar is het veel moeilijker is om compassie te hebben met onszelf’. We zijn (zeer) zelfkritisch en nemen onze talenten maar voor lief. We vergelijken ons voortdurend met anderen, maar dan alleen met de anderen die het – in onze ogen – beter doen. Het helpt niet. Het maakt ons gespannen en streng. Dat merk ik zelf ook en ook bij de mensen die ik coach.

    In haar onderzoek ontdekte Kristin dat 3 dingen echt helpen:

    • Begrip en vriendelijkheid naar jezelf als je het moeilijk hebt. Net zoals je dat zou doen naar je meest dierbare die worstelt.
    • Acceptatie dat lijden erbij hoort. Het maakt onvermijdelijk deel uit van het leven. ‘Wij hebben geen contract gekregen op een gelukkig en succesvol leven bij onze geboorte’, aldus Neff. Moeilijk tijden, momenten en ervaringen zitten in het pakket. Het is universeel. Dat kan je ook een minder eenzaam gevoel geven op de moeilijke momenten.
    • Niet veroordelen van de emoties en gedachten die je hebt. Zie de dingen zoals ze zijn, bagatelliseer het niet, overdrijf het niet. Dus sta eens stil bij hoe je je voelt: constateer hoe het met je gaat in plaats van te problematiseren.

    Wanneer je dit doet, ontdekte Neff in haar onderzoeken, gaan mensen minder vergelijken, ervaren zij minder angst, zijn ze stabieler en maken ze meer oxytosine en opiaten aan waardoor ze milder en liefdevoller zijn.

    Ook zegt Neff, en ik herken het van de mensen die ik coach, zijn mensen bezorgd dat ze dan lui, soft of te toegeeflijk worden. ‘Maar’ zegt zij, ‘alleen met zelfcompassie kun je jezelf en de ander helder zien en duidelijk en minder dwingend opkomen voor wat jij vindt’.

    Samen met vriendin en collega psycholoog Marjolein Engbers ontwikkelden we de ‘workshop Zelfcompassie’, gebaseerd op dit gedachtegoed en dat van de Zijnsoriëntatie, wat hier naadloos bij aansluit. Wij introduceerden de ‘Innerlijke Vriend’, wat ook aan de basis ligt van het individuele wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’. De workshop Zelfcompassie geven we weer in het najaar. Ik houd je op de hoogte.

    Ook in het verhaal van Frederique is zelfcompassie van wezenlijk belang. Door zichzelf te accepteren ontdekt ze wat echt bij haar past en kan ze grote stappen nemen.

    ———

    Artikel: Verander niet jezelf, verander je werk!

    Frederique zit niet op haar plek in haar hectische functie als projectmedewerker. Ze verzuipt in de verschillende rollen, taken en onderwerpen en wordt er moe en onzeker van.

    Chaos en frustratie
    Wat Frederique vooral mist is overzicht, structuur, een duidelijk afgebakende takenlijst die ze aan het eind van de dag kan afstrepen. Nu doet ze alles door elkaar en krijgt ze veel minder af dan ze zou willen. Bovendien voelt ze de druk dat zij meer publiciteit moet genereren voor het fonds, meer naar buiten moet treden en netwerken. Daar ziet zij tegenop. In feite zit Frederique de hele dag in d’r eentje achter de computer en ziet ze dat al haar collega’s hetzelfde doen. Dat is een sfeer waarin ze bepaald niet gedijt. Daarbij is ze ook net verhuisd, dus thuis is de rust ook ver te zoeken.

    Vrij denken in de natuur
    Zo ongeveer in dat stadium maak ik kennis met Frederique. ‘Dit wil ik niet meer’, zegt ze gedecideerd, ‘maar ik weet echt niet wat ik dan moet doen?’
    We wandelen en voorzichtig en nauwkeurig onderzoeken we wat haar allemaal bezighoudt. Ze vindt het buiten heerlijk. ‘Ik word er rustig van. En ik mag zo maar van alles bedenken!’, zegt ze. ‘En het is ook zo fijn dat we niet in een drukke stad lopen, of op een muf kantoor zitten. Dan zou ik alleen maar nieuwe kantoorbanen kunnen bedenken.’

    boerderij rhijnauwen 225x300 Verander niet jezelf, verander je werk!

    Boerderij in Rhijnauwen

    Ik begeleid haar in het beschrijven van een dag waarin alles haar energie geeft. Die begint, zoals bij veel mensen die thuis een partner of een gezin hebben, met een keertje alleen wakker worden en opstaan. ‘Dat is fijn’, zegt ze. ‘Gewoon zelf, op mijn eigen tempo opstaan, ontbijten, de krant lezen… Nooit eerder aan gedacht eigenlijk.’

    Ik hoor dat vaker. Mensen die vanaf het moment dat ze hun ogen openen continu samen met anderen zijn, willen graag een keertje alleen hun ochtendritueel doen. Omgekeerd zouden mensen die alleen zijn, dolgraag hun dag eens willen beginnen samen met iemand anders. Mijn advies is: Doe het! Regel het. Voor ideeën kijk bij de tips.

    Bed & Breakfast
    Voor Frederique is op de rest van haar ideale werkdag alles wat ze nu moeilijk vindt precies omgekeerd. Ze heeft overzicht. Er is structuur, regelmaat. Ze heeft haar zaken goed geregeld en alles loopt op rolletjes. Ze kan haar taken één voor één uitvoeren.
    Bovendien weet ze in haar werk mensen blij te maken. Er is een goede, bedrijvige sfeer om haar heen. ‘Ik zie een Bed & Breakfast voor me, maar misschien doe ik iets nuttigers. Voor anderen. Iets zorgzaams’, zegt ze.

    Frederique heeft de smaak te pakken van denken in mogelijkheden. De zorg spreekt haar erg aan, ze heeft er zin in, en ze wil zich er in oriënteren. Het past bij haar behoefte om er voor anderen te zijn. Ook wil ze leren haar stem beter te gebruiken – ze vindt dat ze soms wat zacht praat – en daarom wil ze op zangles. En op haar ideale dag heeft ze ook totaal geen last van de rijangst die haar soms parten speelt.

    We zijn bezig met haar lange termijnplannen, maar omdat ze nu zo’n last heeft van de hectiek op haar werk vraag ik haar wat de druk op haar werk zou verlagen. Ze denkt na en zegt het veel zou schelen als een project er af zou gaan. ‘Iets om te bespreken met je manager?’, vraag ik haar. ‘Eigenlijk wel’, zegt ze. We nemen het gesprek door als een voorbereiding en ze gaat het doen.

    Talent voor mensen
    Als we elkaar weer treffen in Amelisweerd is het weer heerlijk weer. We wandelen langs de Kromme Rijn en eten taart in de Veldkeuken. Frederique deed de talententest en daaruit blijkt dat ze heel goed is in het creëren van een goede sfeer bij mensen met een hulpvraag. Ze is geduldig, stelt hen op hun gemak, is bemoedigend, rustig, en kan goed luisteren.

    veldkeuken 225x300 Verander niet jezelf, verander je werk!

    De Veldkeuken

    Tegelijkertijd blijft ze niet afwachtend, ze analyseert nauwkeurig wat er aan de hand is en ze focust om helder te krijgen wat het probleem is, zeg maar wat de juiste diagnose is. Vervolgens gaat ze aan het werk voor een oplossing. Want ze wil wél concrete resultaten zien.

    We proberen al concreter te worden. Ik zie het werk voor me van praktijkondersteuner in een huisartsenpraktijk. ‘Hoe sta je tegenover dat soort werk?’, opper ik. Ja, dat lijkt Frederique misschien wel iets. ‘Als het maar praktisch is, ik wil niet weer terechtkomen in één of andere beleidsfunctie.’ Dat Frederique dan moet accepteren dat ze met haar wetenschappelijke opleiding in een functie op maximaal HBO-niveau zal gaan werken, vindt ze geen bezwaar. Als ze maar wat kan doén.

    Suggesties voor beroepen en zangles
    Uit de beroepskeuzetest en de Talentenscan komt Frederique’s ordenende en zorgende aard ook duidelijk naar voren. Concrete beroepen als leefstijlcoach, diëtist of audioloog komen als suggesties uit de test. Het spreekt Frederique zeer aan en ze wordt er enthousiast van dat er zulke aantrekkelijke mogelijkheden zijn. ‘Ik kan dan echt wat betekenen voor mensen die ergens mee zitten’.

    Grappig, concluderen we al snel, zo ongeveer alles dat uit de gesprekken en de tests komt, is totaal het tegenovergestelde van de taken die ze in haar huidige baan heeft. ‘Geen wonder dat ik zo suf van dit werk word!’, roept ze uit. ‘En dat ik onzeker word als ik mijn best doe om alles zo goed mogelijk te doen. Het past gewoon niet bij me. Ik zie het zo helder nu’.

    Intussen heeft ze ook al haar eerste zangles gehad, en is ze bezig met de aanschaf van een piano, ook een langgekoesterde wens. Het gesprek met haar leidinggevende gaat boven verwachting goed: een zware taak, een van de projecten, die al tijden tot haar ontevredenheid op haar bord ligt, is ze kwijt. Dat viel best mee!

    Oriënterende gesprekken
    Frederique zoekt alle suggesties uit en ontdekt nog meer mogelijkheden die haar aanspreken. Ze komt ook in actie. Ze loopt een dagje mee met een longfunctie-assistent, een medisch beroep waar ze vanuit haar werk wel affiniteit mee heeft. Maar het valt haar tegen. ‘Op papier lijkt het wel prima,’ zegt ze, ‘maar in de praktijk is het wel heel routinematig en technisch. Je checkt patiënten op bepaalde symptomen, en de resultaten van de tests stuur je door naar de longarts. Die heeft het echte contact met de mensen. De assistent doet de hele dag alleen maar de metingen.’ Dezelfde ervaring heeft ze met een hartfunctielaborant: het is te technische en echt verder helpen van patiënten is er niet bij.

    De ontdekking van het ziekenhuis
    Wel merkt ze dat, telkens als ze voor haar afspraken in het ziekenhuis is, haar hart een sprongetje maakt. Die bedrijvigheid! Die levendigheid! Die zorgzaamheid! Ze houdt de vacaturesites van de verschillende ziekenhuizen in de gaten. Dan valt haar oog op een vacature voor casemanager. De casemanager is de spil van de organisatie rond een patiënt, degene die als intermediair fungeert tussen de specialist, het secretariaat en de patiënt zelf.

    Solliciteren
    Het lijkt haar een geweldige baan, concreet werk doen voor de patiënt, resultaat zien. Ze belt meteen en stelt verhelderende vragen. Ze wordt alleen maar enthousiaster en solliciteert. En warempel: ze wordt uitgenodigd voor een gesprek. Ze doorloopt de procedure, krijgt een rondleiding over de afdeling, maakt kennis met de collega’s, en voor ze het weet, heeft Frederique de baan te pakken!

    ‘Het leuke is’, zegt ze tijdens onze laatste wandeling, ‘dat tijdens de sollicitatieprocedure alles zo naturel ging. Ik had op geen enkele manier de behoefte om mezelf te profileren of anders voor te doen dan ik ben. Ik was en ben daar volkomen mezelf.’ Tijdens de bezoeken aan het ziekenhuis ziet ze ook allerlei mogelijkheden om zich te specialiseren. Dat lijkt haar wel wat om in de toekomst te gaan doen. Maar eerst een paar jaar dit!

    Verander niet jezelf, verander je werk!
    Het fijne is, dat bij Frederique gebeurt wat ik heel vaak zie gebeuren: als je het gevoel hebt niet op je plek te zitten, is het niet nodig je zelf krampachtig proberen te veranderen, maar rustig op zoek te gaan naar de plek die wel past. Bij Frederique zie je dat er bij haar huidige werk continu een appèl wordt gedaan op competenties die ze niet heeft – en niet wílde hebben bovendien. Dat kost veel energie en maakt haar onrustig, onzeker, op den duur zelfs ongelukkig. Zodra ze zich in alle vrijheid oriënteert op andere werkomgevingen, merkt ze dat ze weer nieuwe energie en nieuwe lucht krijgt.

    Voor Frederique pakt het goed uit: per 1 augustus begint ze aan haar nieuwe baan. En het leuke is: autorijden gaat ook steeds beter. ‘Ik zit beter in mijn vel en rijd vaker ook lange en onbekende stukken. Ik word er steeds gemakkelijker in’. De piano heeft ze nog niet gekocht, eerst de zolder opruimen en de verhuizing afronden. Maar daar heeft ze nu weer alle ruimte voor – geestelijk én fysiek.

    Tips:

    * Is het een wens van je om eens een keer helemaal alleen wakker te worden en op te staan? Doe het! Boek een huisje of een hotel, of zorg dat thuis iedereen de deur uit is. Oortjeshekken bij Nijmegen is een heerlijke plek. Andersom: ben je altijd alleen en zou je wel eens samen willen ontbijten? Nodig een vriend of vriendin uit om op bijvoorbeeld zondagochtend in de stad te ontbijten. Dat is reuze gezellig. Bijvoorbeeld bij de Bakkerswinkel, Sector 3 in Utrecht of VRIJ in Delft. Nederland zit vol met leuke ontbijtplekken.

    * Heb je een bepaalde fantasie over een werkomgeving die je fantastisch lijkt, een Bed & Breakfast bijvoorbeeld? Blijf er niet mee rondlopen maar ga er eens langs, en praat met de uitbater. Die kan je ook de minder leuke kanten van het werk vertellen, waardoor je een iets realistischer beeld krijgt – en dat is ook belangrijk.

    * Wil je iets veranderen in je werk of je takenpakket, kaart het aan bij je leidinggevende. Nee heb je, ja kun je krijgen. Vaak zijn managers blij als ze duidelijk van hun mensen horen wat ze nou eigenlijk écht willen in plaats van het geklaag in de wandelgangen. Wie weet krijg je gewoon wat je wilt!

    * Als je niet op je plek zit, denk dan niet te snel dat het aan jou ligt en dat jíj moet veranderen. Zoek je talenten uit en je authentieke wensen. Kijk eens wat een werkomgeving met je doet waar je je talenten en wensen kunt leven.

    * Lees het boek van Kristin Neff ‘Zelfcompassie’. Het is prachtig.

    Veel succes en hartelijke groet.

    Je reactie op dit artikel is welkom op mijn weblog.

    Hilde Backus
    hilde@coachbureau.nl

    —-

    Wil je individueel, diepgaand en compassievol onderzoeken in welke functie jij je talenten inzet en verder ontwikkelt en waarin je tot je recht komt en gelukkig wordt? Dan is het individuele wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’, iets voor je. Hierin kijken we in 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen met welke talenten je jouw wensen gaat waarmaken.
    Kijk ook op: Ontdek je talent en wie je bent!

    Psycholoog switcht naar commercieel bedrijf en is weer energiek! Welke organisatie past bij jou?

    06 juni 2011

    Marlies 225x300 Psycholoog switcht naar commercieel bedrijf en is weer energiek! Welke organisatie past bij jou?Heb je je ooit wel eens afgevraagd hoe belangrijk je werkomgeving eigenlijk is? Hoe frustrerend het kan zijn om op de verkeerde plek te zitten, en je zelfvertrouwen en energie langzaamaan te zien verdwijnen? Veel mensen blijven te lang hangen in een baan die niet goed voor ze is. Er zijn allerlei redenen – de zekerheid van een vast inkomen, angst om de vertrouwde omgeving te verlaten – die ervoor zorgen dat ze de sprong naar nieuw werk nauwelijks durven te maken. Marlies (35, foto) is zo iemand.

    Conflict

    Marlies werkt bijna tien jaar als selectiepsycholoog bij de politie*. Aan haar de taak om kandidaten te spreken, een assessment te laten doen, en op basis daarvan een rapport te maken waarin ze moet inschatten of de sollicitant een goede agent zou zijn. Ze is er goed in maar vindt het naar om beslissingen te nemen over de toekomst van deze, voor het assessment, gespannen mensen. Best zwaar vindt ze het dat ze moet beoordelen of de aankomende agenten vertrouwd zullen worden met een wapen.

    Maar wat haar vooral tegenstaat is de werkcultuur, de sfeer. De politie is natuurlijk een hiërarchische organisatie en Marlies krijgt van haar nieuwe leidinggevende weinig vrijheid. Zij controleert haar continu, jaagt haar op, en lijkt haar niet te vertrouwen. Laatst liep de frustratie zo hoog op dat de bom barstte, ze kregen knallende ruzie. Dat betekent dat er écht iets aan de hand is.

    *Eerder schreef ik het artikel ‘Gered door een burnout’, over een Marlies die toevallig ook assessmentpsycholoog was. Zij wordt leerkracht op een basisschool. Dit is dus een andere Marlies.

    Verdwenen zelfvertrouwen

    Vanwege het conflict mag Marlies een coach zoeken en ze komt bij mij. ‘Ik weet niet wat ik moet’, zegt ze in de eerste wandeling. ‘Ik houd het echt niet meer vol, maar wat moet ik dan? Waar vind ik een baan voor 3 dagen met een goed salaris? Ander werk vinden wordt heel moeilijk, zegt ze, want ‘mijn cv stelt toch niets voor’. En ja, dat vak van selectiepsycholoog, dat daar kan ik verder niets mee! Trouwens die studie psychologie was echt niet moeilijk. Dat kan toch iedereen?

    Zoals vaker gebeurt bij mensen die op de verkeerde plek zitten, neemt de langdurige mismatch veel energie en zelfvertrouwen weg. Marlies heeft een negatief zelfbeeld.

    Samen met de ontluikende voorjaarsnatuur (foto’s) breng ik Marlies in een milde en vrije stemming en ik vraag haar haar wonderdag te omschrijven, waarin haar problemen er helemaal niet meer zijn. Ze snuift de geur van de bloeiende jasmijn (foto) op en meteen zie ik een sprankelende vrouw voor me. ‘Op zo’n dag hoef ik niets!’, zegt ze vrolijk. ‘Ik sta op, dans met mijn man (ik heb een heel leuke man!), heb plezier met mijn kinderen en niemand wil iets van me’.

    collage0706 300x76 Psycholoog switcht naar commercieel bedrijf en is weer energiek! Welke organisatie past bij jou?

    zwanenfamilie, kikker, libelle, geurige jasmijn

    Dynamische omgeving met grapjes

    Qua werk kan ze er inhoudelijk niet zo goed de vinger op leggen, maar het is hoe dan ook iets met veel nieuwe mensen, aan wie ze dingen uitlegt, en die ze snel op hun gemak weet te stellen. Onderling maken ze grapjes. Het is een dynamische omgeving, met veel ruimte voor initiatieven. Er wordt feedback over en weer gegeven, en mensen inspireren elkaar.

    Het contrast met de omgeving waar ze nu in zit, kan niet groter zijn.

    Maar haar sprankeling verdwijnt weer. ‘Hoe moet het allemaal? Ik kan niet veel en er zijn zoveel sollicitanten op vacatures, hoe kom ik daar tussen met mijn saaie cv? Misschien wil ik wel helemaal niet werken,’ verzucht ze, ‘maar word ik gewoon fulltime moeder van mijn twee kleine kinderen’.

    Talenten in beeld

    Dat pad slaan we nog even niet in. Voor mij is het niet moeilijk om te zien dat het talent en de energie van haar af spat en dat zij een uitstekend cv heeft. Marlies is zich daar totaal niet van bewust. Uit de talententest blijkt dat ze een bijzonder innemend is en mensen voor haar weet te winnen. Ze brengt leven in de brouwerij en kan heel enthousiast vertellen en overtuigend uitleggen over zaken waar ze écht in gelooft. Bovendien is ze erg actiegericht, en weet ze met vrij weinig inspanning snel resultaat te halen. Marlies denkt aan een functie als trainer. Het sluit ook aan bij haar wonderdag.

    Marlies begint al te ‘maren’ (‘iedereen wil trainer worden’), dus we spreken af dat ze contact zoekt met een docent aan de Hogeschool van Amsterdam, en ik breng haar in contact met een trainer. Het contact legt ze maar ze wil de ontmoetingen voor zich uit schuiven. ‘Volgens mij ben ik gewoon lui’, lacht ze later, een beetje beschaamd.

    Bang voor nieuwe stappen?

    Lui? Uit de Talentenscan, ingevuld door bekenden van Marlies, blijkt dat ze het tegendeel van lui is. Ze is juist heel ondernemend, en behaalt snel resultaten. Marlies is, zoals ik vaker tegenkom in dit soort situaties, bang om aan iets nieuws te beginnen. Begrijpelijk. Haar denken wordt er ook niet creatiever op. Ze denkt in eenzijdige uitvluchten: óf ik word fulltime moeder, óf ik moet selectiepsycholoog blijven bij de politie. Dat is dan geen leuk werk, maar in ieder geval iets wat ze goed beheerst.

    Kleine stapjes maken!

    Ik geef haar een mild en klein duwtje. Marlies doet het. Ze besluit te solliciteren op een functie waarvan ze bij voorbaat al denkt dat ze die nooit zal krijgen. Het gaat om een baan als trainer bij FNV Formaat, werk dat haar wel heel leuk lijkt. En ook kan ze een middag meelopen op de Hogeschool van Amsterdam, en mag ze een gastcollege geven over integriteit bij de politie.

    En dan gebeurt het

    Op de bijeenkomst die de FNV organiseert om informatie te geven over de functie, raakt ze aan de praat met de salesmanager. Ze is helemaal zichzelf, maakt grapjes en heeft leuk contact met de man. Er hangt immers toch niets van af. Die baan krijgt ze toch niet.

    Maar enkele dagen later belt een P&O mevrouw haar. De salesmanager laat in haar dossier noteren dat ze ‘een toppertje’ is, zegt de mevrouw, die belt om haar uit te nodigen voor een volgend gesprek! Marlies is superblij.

    Ook op de Hogeschool gaat het heel goed. Ze willen graag verder met haar praten. ‘Het gaat de goede kant op met mijn zelfvertrouwen’, vertelt ze met een knipoog. ‘Nu de baan nog’, zegt ze een beetje cynisch.

    Nog een vacature

    Uit de Talentenscan valt op dat haar omgeving haar heel slim en scherp vinden – iets wat ze tot dan toe helemaal niet zo van zichzelf vond. Ze vinden ook, net als Marlies dat ze in een positieve omgeving moet zitten, die vrijheid biedt, en afwisseling. ‘Marlies is volgens mij ook een uitstekende verkoper, eentje met veel enthousiasme en energie’, noemen verschillende mensen. ‘Iets verkopen, daar denk ik ook wel eens aan’, zegt Marlies. Zou een beroep als account manager iets zijn? Marlies krijgt de smaak te pakken.

    Toevallig komt er een vacature voorbij bij uitgeverij Boom, waar ze een account manager zoeken – met een achtergrond in de psychologie. Marlies begint zich steviger te voelen in haar professionaliteit als psycholoog, maar is heel verbaasd als ze op gesprek mag komen. En weer is er die klik: een leuk gesprek, een interessante, gedreven gesprekspartner, en vooral: een baan die Marlies ideaal lijkt. Drie dagen per week, het verkopen van protocollen aan zorginstellingen. Veel vrijheid en een dynamische en inspirerende omgeving.

    Alom gewild

    Intussen wil de FNV haar hebben, ze mag een assessment doen. En ze mag ook verder praten bij de Hogeschool van Amsterdam. Marlies leeft helemaal op. Ze begint er zelf in te geloven. ‘Misschien moet ik gewoon de rest van mijn leven blijven solliciteren, het is zo goed voor m’n ego!’, grapt ze. Ze is gestopt met piekeren, en heeft de liefde voor haar vak teruggevonden. Van die onzekere, uitgebluste Marlies is weinig meer te zien. Hier stáát weer iemand. ‘En dat komt allemaal door de natuur, gilt ze, en ze knuffelt gelijk een boom’. (foto’s).

    marlies bij boom Psycholoog switcht naar commercieel bedrijf en is weer energiek! Welke organisatie past bij jou?

    Marlies knuffelt een boom... en is blij

    Nieuwe baan

    Een week later heeft Marlies de baan bij uitgeverij Boom binnen. Hoewel er even flink wat salarisonderhandelingen moeten plaatsvinden – Marlies zou er behoorlijk op achteruit gaan, maar uiteindelijk komt het goed (Marlies krijgt het voor elkaar!) – zijn beide partijen heel gelukkig met de match. Ze heeft ongelooflijk veel zin in haar afwisselende baan met veel vrijheid in een leuke en inspirerende omgeving, de uitgeverij heeft een enthousiaste account manager met een degelijke psychologische achtergrond. Ze begint op 2 september en gaat een heerlijke zomer tegemoet.

    Hoe maak je stappen uit je energievretende omgeving?

    Een verkeerde omgeving kan funest zijn voor je zelfvertrouwen en je werkplezier. Tegelijkertijd zegt het ook iets over jou als je lang blijft hangen in een baan waarvan je weet dat die niet goed voor je is. De sprong in het onbekende is té spannend. Maar wie hem durft te maken, leert er altijd van. Deze tips helpen je om stappen te maken.

    Vraag je eens serieus af of je wel past bij de organisatie – en vice versa. Voel je je op je gemak? Vind je aansluiting bij je collega’s? Past het doel van de organisatie of functie bij jou?

    Als het niet zo is denk dan niet gelijk dat jij moet veranderen. Bedenk eens hoe je werkplek en organisatie er uit zou zien als je er graag zou werken. Wat moet er dan nog bij of af?

    Je hoeft niet altijd gelijk weg, zoals Marlies wilde. Je kunt er soms ook iets aan doen. Als je iets wilt doen op je werk, doe het! Zo kun je bijvoorbeeld gewoon zelf meer vrijheid nemen. Vaak valt het niet eens op dat je niet meer naar een bepaalde vergadering gaat. Vraag niet steeds of het mag, maar leg achteraf uit waarom je het zo doet.

    Let op dat je wanneer je van baan verandert, van tevoren kritisch bekijkt of de organisatie wel bij je past. Zorg ervoor dat je weet wie je nieuwe collega’s zijn en vraag naar de gewoontes op de werkvloer. Wordt er samen geluncht, of eet iedereen een broodje achter zijn computer? Staat de term ‘flexibiliteit’ in de vacaturetekst niet stiekem voor ‘erbij werken tot je neervalt?’.

    Leer jezelf waarderen, en wees niet bang jezelf gewoon de wereld in te gooien. Dat hoeft niet in grote stappen, het kan in kleine stappen. Maar maak wel stappen! Een oriënterend gesprek of een sollicitatie wil nog niet zeggen dat je al weg moet. Maar je komt wel in beweging.

    Ik wens je veel succes en je reactie is zeer welkom.

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus
    hilde@coachbureau.nl

    —-

    Hoe is het met jou? Voel jij wellicht geen match met je functie of organisatie? Verdwijnt je energie en je zelfvertrouwen? Wil je ontdekken wat je kunt doen om een match te maken, of ontdekken welke organisatie en functie beter past? Dan is het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je. Je ontdekt je authentieke wensen en drijfveren en ontdekt welke functie en organisatie past en wat je kunt doen om deze match te realiseren zodat je je energie en zelfvertrouwen hervindt. Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!