Het Coach Bureau

Ontdek je talent en vind vervulling, succes en plezier in je werk

Artikelen met de tag ‘talent’

Bijna 60 en ontslagen! Wat doe je dan?

21 juni 2011

Marian 225x300 Bijna 60 en ontslagen! Wat doe je dan?

Marian

En toen stond Marian (58, foto) ineens op straat. Dat het slecht ging met haar werkgever, een bureau voor maatschappelijke projecten in Overijssel, was geen verrassing. Maar dat de boel failliet zou gaan en Marian als senior adviseur niet mee kon naar een zusterbureau dat een aantal van haar collega’s overnam, dat had ze echt niet verwacht. Ontslagen!

Marian had een gesprek gehad met de directeur van het zuster-bureau, maar die liet weten dat hij haar ‘te gepassioneerd’ vond. Te eigenwijs, bedoelde hij misschien ook wel, want Marian is een eigenzinnig iemand die hoge eisen aan zichzelf en anderen stelt, en duidelijk van zich laat horen.

———————-

‘Dag van de coach’

Jan Walburg en Paul Iske waren twee van de vijf sprekers op de Dag van de Coach op 9 juni. Ben Tiggelaar (foto) was dagvoorzitter. Hij was scherp, legde originele verbanden, was inhoudelijk sterk en natuurlijk heel grappig.

De immer erudiete Jan Walburg, directeur van het Trimbosinstituut (foto) zei dat jezelf ontwikkelen en je talenten in zetten, de geluksbeleving zeer bevordert: wetenschappelijke onderbouwing van mijn werk als talentencoach. Een man naar mijn hart, dat snap je.

Paul Iske, hoogleraar innovatie, kwam met de term ‘briljante mislukking’: neem het risico tot mislukken in plaats van het hebben van spijt voor gemiste kansen. Zonder mislukkingen geen vooruitgang. Dus, doe het maar wel!

Net zoals Marian in onderstaand artikel.

bert en jan 300x200 Bijna 60 en ontslagen! Wat doe je dan?

Bert Tiggelaar en Jan Walburg

—————–

Artikel: Bijna 60 en ontslagen! Wat doe je dan?

Uit het lood

Tenminste, tot nu. Door haar plotselinge ontslag is ze volledig uit het lood geslagen. Wat nu? Ze heeft tientallen jaren met veel plezier en succes voor verschillende Overijsselse bureaus gewerkt en heeft een kloppend hart voor de maatschappij en de natuur. Maar ineens, door die klap, is ze totaal verkrampt door onzekerheid. Wat kan ik nou eigenlijk? Wat moet ik in godsnaam doen?

De reacties in haar omgeving zijn heel wisselend. ‘Jij bent zo goed, jij vindt zo iets anders, let maar op’, zeggen sommigen. Anderen zijn voorzichtiger. ‘Zo, nu op straat staan, in deze arbeidsmarkt, met jouw leeftijd…’. Marian is in paniek. Ze moet naar het UWV, een uitkering aanvragen, allemaal dingen regelen, maar ze is zelfs niet in staat om daar hulp bij te zoeken. Een kennis stuurt haar naar mij.

Zo’n ontslag is niet niks. Heel veel mensen maken het een of meerdere keren in hun leven mee, en transformeren van zelfverzekerde professionals in twijfelaars. Wat kán ik nou eigenlijk? Wie bén ik nou eigenlijk?

Van moeten naar willen

Marian en ik gaan wandelen. Ze is gek op de natuur, kent alle planten, bomen en dieren bij naam, dus voor haar is het – ondanks het winterse seizoen – heerlijk om buiten te zijn. Al wandelend praten we over de dingen die ze het allerliefst zou doen. Maar dat blijkt niet eenvoudig.

dieren in Amelisweerd 300x200 Bijna 60 en ontslagen! Wat doe je dan?

Dieren in Amelisweerd

Ze moet van alles. Terwijl we praten over de dingen die ze echt zou willen, floept ze steeds in de moet-reflex. Dat erkent ze zelf ook. Ik houd haar op koers en uiteindelijk zegt ze ‘ik geef me over aan mijn wensen, ik wil losgaan in het verlangen’.

We spreken over hoe ze het allerliefst zou werken. Het is me al opgevallen dat Marian prachtige ringen draagt, en die blijkt ze zelf te maken. Ze doet al jaren aan edelsmeden, en volgt nog cursussen om er beter in te worden.

‘Sieraden maken is prachtig’, zegt ze. ‘Je gaat een heel nauw luisterend proces door, van creatief denken, ontwerpen, een duidelijk plan maken, en dat dan uitvoeren. Het liefst zou ik het de hele dag doen.’

Maar fulltime sieraden maken is het ook niet, want Marian is betrokken en wil ook een nuttige bijdrage leveren aan de maatschappij en de natuur. En dan het liefste met een groep gelijkgestemden, die een drive hebben, flinke expertise, en een open blik. En ze moeten ook zelfstandig zijn! We komen er op uit dat, in een ideale setting, Marian drie dagen dat maatschappelijke geëngageerde werk wil doen, en twee dagen sieraden maken.

Barst van talent

Het is duidelijk: Marian is creatief. Ze maakt naast sieraden ook haar eigen kleren, de mooiste creaties, met felgekleurde stoffen. Die creativiteit blijkt ook uit de talententest. Marian is conceptueel creatief, in staat om slimme oplossingen te bedenken. Ook kan ze complexe situaties gemakkelijk doorgronden en met goede ideeën komen voor verdere stappen. Daarnaast is ze sociaal handig, en weet ze feilloos welke mensen en groepen ze met elkaar wil verbinden voor een vruchtbare aanpak van bepaalde problemen.

Tegelijkertijd is ze ook een ‘maximaliseerder’. Ze wil het onderste uit de kan halen, de beste zijn, en iedereen mag het weten. Daar komt ook dat ‘moeterige’ vandaan, dat we tijdens de eerste wandeling al zagen. Alles zo goed mogelijk doen is een kwaliteit, maar er schuilt een gevaar in zodra het echt móeten wordt. Dat zie je vaker bij perfectionisten. Ze stellen hoge eisen aan zichzelf, en ook aan anderen. Marian wil, in haar nieuwe werkleven, geen tijd of aandacht meer besteden aan mensen die zeuren of half werk leveren, maar aan boeiende mensen die haar inspireren.

Boeiende mensen…

Ik bedenk het huiswerk om met drie mensen te gaan praten die zij boeiend vindt, die werken zoals zij dat ook wel zou willen, en die haar tips kunnen geven. Wat adviseren zij haar? Zou het zelfstandig adviseurschap iets voor haar zijn? Zouden zij eventueel een opdracht hebben voor haar? Kennen zij nog mensen die een voorbeeld zijn?

Voor veel mensen die zich in deze onzekere en wiebelige fase bevinden kan het best lastig zijn om allerlei verschillende meningen te horen. Maar in je geëmotioneerdheid is het moeilijk om helder te denken en besluiten te nemen. Daarom kunnen de juiste mensen die jou goed aanvoelen en deskundig zijn, je helpen alles op een rijtje te zetten.

Ook geef ik haar de opdracht om elke dag, heel simpel, drie dingen op te schrijven die haar een heel klein beetje gelukkig maken. Ze heeft het zwaar, vanwege haar ontslag. Met deze oefening kan ze hopelijk wat meer uit de negativiteit komen.

Inspireren!

Vol goede moed heeft Marian een aantal gesprekken aan. Tegelijkertijd geniet ze van de vrije tijd die ze nu heeft. Ze is weer volop sieraden aan het maken, en bouwt samen met haar zoon aan een website waarop ze ze wil tentoonstellen en verkopen. Ze komt, zoals ze zelf schrijft, weer een beetje bij zinnen.

De gesprekken zijn waardevol. Ja, natuurlijk moet Marian voor zichzelf beginnen, zegt een voormalig topambtenaar van de provincie Overijssel. Nu heeft ze de kans, en ja, zij zou zeker met Marian willen werken. Ook de directeur van een Overijsselse natuurorganisatie is enthousiast, en ziet Marian helemaal voor zich als zelfstandig adviseur. Ze neemt een paar visitekaartjes van Marian om die uit te zetten in haar netwerk. Een andere gesprekspartner vanuit de overheid zet Marian op een lijst van goede adviesbureaus en zzp’ers om mee samen te werken.

In actie komen geeft energie

Marian krijgt er energie van, en dat zie ik vaker. Het werkt bijna altijd om in beweging te komen en te blijven. Plannen maken, bijeenkomsten bezoeken, cursussen volgen: het helpt. Zo kan Marian steeds concreter maken wat ze kan en wat ze te bieden heeft. Haar keuze voor het ondernemerschap komt dichterbij.

De oefening met het benoemen van dingen die haar gelukkig maken helpt Marian ook. Ze ziet de kleine dingen en geniet ervan. Dat ze door de regen loopt met de hond. Dat haar man lekker voor haar kookt. Dat de buurvrouw koffie komt drinken, dat ze een vlucht ganzen heeft gezien, en een mooie nieuwe ring maakt.

Een eigen adviesbureau

In onze laatste wandeling heeft Marian de sprong al gemaakt. Tijdens de gesprekken werd ze zo gesterkt in haar idee dat ze het zou kunnen, dat ze haar eigen adviesbureau is begonnen. Uit die contacten zijn bovendien ook al de eerste opdrachten gekomen: ze heeft er om gevraagd en ze heeft het gekregen: een enorme klus, waardoor ze het komend jaar al een interessant inkomen heeft.

‘Kijk’, zegt ze vrolijk tijdens de wandeling, ‘een hommel! De eerste van dit voorjaar!’ Marian zit weer goed in haar vel. Door te praten met inspirerende mensen en door de geluksoefeningen heeft ze, zo zegt ze, een heel nieuw beeld van zichzelf gekregen. Het verdriet over het verlies van haar baan is verdwenen, ze beseft dat ze wil vechten en heeft daar nieuwe energie voor.

bloemen in Amelisweerd 300x199 Bijna 60 en ontslagen! Wat doe je dan?

Bloemen in Amelisweerd

Eigenlijk moest ze zichzelf opnieuw uitvinden: ze is creatief en innovatief in denken en oplossen, haalt het beste uit zichzelf en anderen, brengt partijen bij elkaar en beweegt hen tot samenwerken en resultaten. Inhoudelijk is zij gepassioneerd voor versterking van het landelijk gebied, de kracht van de gemeenschap door het verbinden van ruimtelijke inrichting, economie en sociale infrastructuur. Kijk op www.mariantomasini.nl. Ook voor haar sieraden!

In kleine stappen naar resultaten

Zo’n verandering gaat niet vanzelf, en gebeurt niet ineens. Het heeft tijd nodig, het gaat in kleine stapjes. Tijdens het wandeltraject is het langzaam voorjaar geworden. ‘De lente komt ook niet ineens’, zegt Marian, ‘maar gaat heel voorzichtig, stapje voor stapje. Het heeft tijd nodig. Ik sta voor een nieuwe periode in mijn leven waar ik helemaal in mijn kracht sta. Tenslotte word je steeds gelukkiger naarmate je ouder wordt! (blijkt uit onderzoek van Hoogleraar Ruut Veenhoven van de Erasmus Universiteit in Rotterdam)

Tips voor in heftige tijden

Heb je, door ontslag of iets anders, ernstige twijfels over wie je nu eigenlijk bent en wat je kan? Ga praten met mensen die je vertrouwt en die verstand van zaken hebben! Onderneem sowieso actie, ook al is het maar met hele kleine stapjes tegelijk.

Ben je verdrietig of zie je het niet meer zitten, probeer dan elke dag drie dingen op te schrijven die je gelukkig maken. Of vertel ze aan je partner of vriend(in). Het helpt om de positieve dingen expliciet te benoemen. Daarover lees je meer in ‘Gelukkig zijn kun je leren’, van Martin Seligman.

Maak je de sprong naar het ZZP-schap, weet dan wat je te bieden hebt, en maak dat concreet. Een ZZP’er moet zich telkens opnieuw presenteren en bewijzen aan opdrachtgevers, dus ken jezelf en wees overtuigd van je kwaliteiten!

Lees ‘Jong van Geest’ van Jan Auke Walburg, met als ondertitel ‘Optimistisch ouder worden is geen kunst’. Een handzaam en hoopvol boek over hoe we op oudere leeftijd een productief, betekenisvol, gelukkig en geraniumloos leven kunnen leiden. Hij prikt een aantal mythes door over bijvoorbeeld over achteruitgang in cognitief vermogen en toename in depressiviteit. Dat valt dus allemaal reuze mee!

Ik wens je veel succes en je reactie is zeer welkom.

Hartelijke groet,

Hilde Backus
hilde@coachbureau.nl

Hoe is het met jou? Voel jij ook uit het lood geslagen door de situatie op je werk? Ben je kwijt waar je talenten liggen en wat je nu eigenlijk wilt? Wil je ontdekken wat je talenten zijn en in welke functie of rol je ze het allerliefste inzet? Dan is het individuele wandelcoachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je. Je ontdekt hoe je met plezier en energie je zelf en je talenten verder kunt ontwikkelen. Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

Wiskundige gaat de mode in; tegen de stroom in

24 mei 2011

samira 225x300 Wiskundige gaat de mode in; tegen de stroom in

Samira

Samira (35, foto) ziet het niet meer zitten. Ze studeerde wiskunde en geeft les op een middelbare school. Ze krijgt voor haar gevoel geen grip op de pubers; ze luisteren niet en accepteren haar autoriteit niet. Haar lessen verlopen chaotisch. Tot overmaat van ramp is er een enquête op haar school, waar uit komt dat enkele leerlingen en ouders niet tevreden zijn over haar lesgeven. Samira trekt het niet meer. Ze vindt het verschrikkelijk en wordt er erg onzeker van. Dat onderwijs, dat is het echt niet. Maar wat dan wel?

————

joke hermsen 225x300 Wiskundige gaat de mode in; tegen de stroom in

Joke Hermsen

Kloktijd en innerlijke tijd

Zondagmiddag bezocht ik een lezing van Joke Hermsen georganiseerd door de School voor Zijnsoriëntatie in Utrecht. Joke Hermsen (zie foto, met Hans Knibbe) is filosoof en schreef o.a. ‘Stil de Tijd’, waarin zij het verschil beschrijft tussen de kloktijd en de innerlijke tijd. We laten ons te veel leiden door de kloktijd en zitten daarmee in een ratrace naar meer en beter, onder druk presteren en stress. Vanuit deze houding raak je op en vergeet je waarom je doet wat je doet. Dit is volgens haar de weg naar onverschilligheid, cynisme en meer van hetzelfde.

Hoe ontdek je je (bezielde) doelen, dat wat je echt belangrijk vindt en waar je je op gaat richten? Niet in de stress en de drukte. Zij pleit voor rust, minder tijd achter de pc en niet te veel tegelijk doen. Joke: ‘ga zingen, kijk doelloos uit het raam, werk in de tuin, mediteer of natuurlijk: ga wandelen!’.

Welkom.

collage2405 300x100 Wiskundige gaat de mode in; tegen de stroom in

Amelisweerd

Artikel: Wiskundige gaat de mode in; tegen de stroom in.

Samira kwam als 18-jarige met haar ouders vanuit Iran naar Nederland. In Iran had ze een wiskundige opleiding gevolgd, in Nederland koos ze voor informatica. Dat ging niet goed, het Nederlands leren viel tegen, dus na een paar jaar worstelen koos ze toch maar weer voor haar oude vak: wiskunde. Maar ook daar had ze de nodige moeite mee, het boeide haar niet echt, en alleen maar door forse druk van huis uit – je gaat toch wel een fatsoenlijke opleiding doen! – wist ze na jaren de studie aan de VU, met hangen en wurgen, af te ronden. Wel veel plezier had ze van haar bijbaantje als verkoopster bij H&M. ‘Ik heb daar zes jaar lang wekelijks gewerkt, en nooit ging ik er met tegenzin heen,’ vertelt ze me.

Het ligt aan mij

Samira is ten einde raad. Wat voor een baan moet ze nu zoeken? En net zoals veel mensen die het moeilijk hebben op hun werk, denkt zij ook dat het aan haar ligt. Ze gaan niet op zoek naar een functie die wél bij ze past, maar proberen zichzelf uit alle macht in de mal van hun bestaande baan te duwen. Maar Samira is dat punt eigenlijk al voorbij: ze trekt het niet meer en heeft haar baan bij de school opgezegd.

Tijdens onze eerste wandeling zoeken we uit hoe Samira het allerliefste zou willen werken. Ze is wanhopig en noemt allerlei alternatieven die anderen haar hebben aangeraden: Vertaler misschien? Ja, door familie en vrienden wordt ze wel ingeschakeld om teksten of brieven te vertalen. Iemand anders heeft wel eens accountancy geopperd, en daar ziet Samira ook wel iets in, het is per slot van rekening cijferwerk en het heeft status. Maar ik zie geen greintje plezier bij Samira bij haar opties. Het lijkt een beetje alsof ze haar omgeving tevreden wil stellen. Gelukkig, met de ‘wondervraag’ ontdekken we meer.

Wondervraag

Ik merk dat ze iets wil gaan zeggen. Ze twijfelt. Ze zegt dat ze er zich eigenlijk voor schaamt. Dan zegt ze het besmuikt: ‘ik heb ooit een cursus nagelstyling gedaan’. Ik vond het fantastisch. Ik kon lekker geconcentreerd nagels vijlen en lakken, de tijd nemen om mensen te helpen en mooier te maken. Intussen vertelden ze me allerlei verhalen. Ik was bijna een maatschappelijk werkster. Ik werd er zo rustig van’. Samira wordt er helemaal stil van. En blij.

We praten verder tijdens het wandelen over Samira’s ideale werkmoment. ‘De natuur en jouw stem brengen me tot rust’, zegt ze later. Ze ziet het voor zich: ‘ik ben in een mooi verzorgde winkel de etalage aan het inrichten, er zijn sieraden, accessoires, een paar collega’s die bezig zijn met de inventaris, er loopt eens iemand binnen die ik kan helpen…’

‘Lijkt het een beetje op je bijbaan bij H&M?’, vraag ik. ‘Ja!’, zegt ze enthousiast. ‘Maar’, zegt ze ‘in de modebranche gaan werken… mijn omgeving ziet me aankomen. Heb je een universitaire studie gedaan, begin je een winkeltje!’

Wat zullen ze wel niet denken?

Dat is een heel gevoelig punt. En een talent. Uit de Talententest blijkt haar grote empathische kracht. Samira kan haarfijn aanvoelen wat de wensen van de mensen om haar heen zijn, en daar soepel op inspelen. Dat maakt haar ook zo’n goede medewerkster bij H&M, het maakt dat mensen hun verhalen vertellen als ze hun nagels doet. Maar die empathie is tegelijk ook haar zwakte, want ze trekt zich erg veel aan van wat anderen van haar vinden en verwachten en vergeet haar eigen wensen. En haar omgeving is veeleisend.

Samira is ook een intellectuele denker die van diepgang houdt. Ze denkt dat ze het luisteren naar en aanvoelen van wat anderen willen, en het analytische denkwerk zou kunnen inzetten als psycholoog. Ze wil het onderzoeken. Ik breng haar in contact met een docent maatschappijleer die ik coachte en die psychologie is gaan studeren en daar laaiend enthousiast over is. Ze bezoekt ook een open dag van de Universiteit van Amsterdam.

Op onderzoek uit

Na de afspraak met de student psychologie spreek ik Samira weer. ‘Het klinkt allemaal echt interessant, maar dan moet ik weer zo lang studeren…’, verzucht ze. ‘Ik heb al zo lang over mijn wiskunde gedaan, ik zie het echt niet zitten’. Wel geeft ze aan dat ze veel energie krijgt van het actief onderzoeken van haar mogelijkheden. Ze heeft in de tussentijd ook een ander alternatief geprobeerd, op aanraden van een kennis. Kan ze niet, met haar allochtone achtergrond en onderwijservaring, inburgeringscursussen gaan geven?

Een paar proeflessen later heeft ze ook daar wisselende gevoelens over. ‘Ik vond het el leuk, maar ik ben bang dat er geen betaalde baan in is te vinden’, zegt ze. ‘Ik kreeg commentaar waarom ik zo westers was’. Dat is niet een omgeving waar ik in wil zitten.

Diepste wens

Ik zie het vaker: mensen zoeken naar iets ‘wat het dan wel is’, maar bij elk bedacht alternatief duikt er wel een bezwaar op. Weer lang studeren, geen werk in te vinden, wat zal mijn omgeving wel niet denken… Maar soms blijken het excuses die verhullen dat je het eigenlijk, diep van binnen gewoon niet wil.

Luisteren naar je diepste wensen is soms helemaal niet gemakkelijk. Samira is zo gewend om naar anderen te luisteren, dat ze bijna is verleerd om haar eigen innerlijke stem te horen. Haar gevende en dienstverlenende houding heeft ze sterk ontwikkeld door haar eisende omgeving. Ze moet weer helemaal opnieuw leren naar zichzelf te luisteren.

Dat lukt Samira door het hele proces van het onderzoeken van alle opties. Zo komt ze uit haar piekeren en terug bij zichzelf. Ze heeft het onderzocht en ze kan het ‘afstrepen’. Ze komt weer terug bij haar fijne ervaringen bij H&M, haar korte werkzaamheden als nagelstyliste, haar verlangen over een eigen winkeltje met mode en accessoires. Als ze nu echt goed naar zichzelf luistert, en voelt waar ze energie van krijgt, dan kan ze niet om de modewereld heen. Samira klaart op. ‘Dit is gewoon wat ik wil! Daar moet ik het mee doen. En de wereld om me heen ook!’.

Bevrijding

Ze zoekt contact met mensen die ze nog van haar werk bij H&M kent, en maakt een afspraak met een kennis die in een winkel aan de P.C. Hooftstraat werkt. Ze leeft er helemaal van op. Ze vindt een vacature bij een vestiging van Claudia Sträter en solliciteert. Ze gaat op gesprek en draait een proefdag mee. Een paar dagen later spreek ik haar. Ze is dolblij. ‘Ik ben aangenomen als verkoopster! Ik begin op 1 juni!’.

Samira voelt zich bevrijd. Het was een worsteling met haar eigen verwachtingen en die van haar omgeving, maar het onderzoeken van al die alternatieven heeft haar veel energie gegeven. Daardoor weet ze nu: dit is op dit moment een goede keuze. En hogerop komen, dat komt later wel, ze heeft er genoeg talent voor. Eerst maar eens een tijd vrolijk aan het werk.

Tips: ontdek je echte wensen

Soms is het een hele worsteling om jouw eigen wensen te ontdekken en los te komen van je omgeving. Met deze tips kun je stappen zetten.

- Denkers hebben vaak de neiging om te blijven hangen in gepieker, en keuzes eindeloos uit te stellen. Het helpt om gewoon wat te gaan doen. Samira merkte dat ze, door in actie te komen en actief alternatieven te gaan onderzoeken, haar energie en levenslust weer terugkreeg.

- Heb je een veeleisende omgeving, die torenhoge verwachtingen koestert? Zoek een vriendin op die je onvoorwaardelijk steunt, die je neemt zoals je bent, en neem die in vertrouwen.

- Als alternatieve banen of bezigheden telkens niet lukken, om wat voor reden dan ook, wil je het dan wel echt? Bedenk eens hoe jij wilt werken.

- Misschien denk je dat je geen last hebt van verwachtingen of eisen van je ouders of je omgeving. Maar kijk eens goed naar je dagelijks werk. Ben je niet bezig iemand anders te pleasen, in plaats dat je werkelijk naar je authentieke zelf luistert? Wat drijft jou nou werkelijk?

- Lees het boek ‘Stil de Tijd’ van Joke Hermsen. Laat je meenemen in een nieuwe kijk op het begrip ‘tijd’ aan de hand van verschillende filosofen.

Ik wens je veel succes!

Ik ben benieuwd naar je reactie!

Hartelijke groet,

Hilde Backus
hilde@coachbureau.nl

—-

Kun je je wensen niet goed ontdekken omdat je steeds denkt aan wat anderen van je verwachten? En als je je wensen kent durf je ze dan niet te volgen? Hecht je veel waarde aan de mening van anderen en doe je jezelf te kort? Dan is het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je. Je ontdekt je authentieke wensen en drijfveren en ontdekt hoe je hierin een start kunt maken en koers kunt houden, zodat je met plezier en energie gaat werken. Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

Voel je je machteloos? Zo pak je weer de regie!

10 mei 2011

Mijn nieuwe artikel gaat over de frustraties die je kunt krijgen als je voortdurend het idee hebt dat niemand op jou zit te wachten en je er niet toe doet. Maartje had het. Zij werd er moe en onzeker van. Soms was ze zo boos dat ze huilde. Ook op haar werk. Haar manager spoorde haar aan om een wandelcoachprogramma te volgen. Maartje ontdekte wie ze was en waardeerde zichzelf voor het eerst van haar leven helemaal. Lees hoe ze haar houding veranderde en welke effecten het had op haar werkplezier, werkinhoud en op haar collega’s.

bloeiendeweide Voel je je machteloos? Zo pak je weer de regie!

Bloeiende weide in Amelisweerd

Verlies van overzicht

Maartje (50) werkt al 8 jaar als projectmanager voor een bedrijf dat machines ontwikkelt voor verpakkingsmateriaal van medicijnen. De laatste jaren volgen nieuwe ontwikkelingen elkaar in rap tempo op: een afsplitsing van het moederbedrijf, een joint venture met een bedrijf uit Azië, een samengaan met een bedrijf uit de Benelux, de ontwikkeling van nieuwe producten en een snellere en complexere verkoop van de producten.

De structuur in het bedrijf is zoek en Maartje raakt het overzicht kwijt. De verschillende partijen werken op een totaal andere manier en het vormt een zeer inefficiënt geheel. Terwijl iedereen zijn werk doet ziet Maartje wat er gaande is, en zij ergert zich groen en geel. Ze heeft het veel drukker gekregen en ze probeert alle bordjes in de lucht te houden. En dat gaat niet altijd soepel. Dan valt ze uit. Juist naar haar leuke collega’s.

’s Nachts piekert ze en bedenkt ze oplossingen. Maar ze zegt er niets over, ze voelt zich machteloos. Ze zullen toch niet naar haar luisteren. Als ze thuis komt van haar werk weet haar man al welk gespreksonderwerp ze zal aansnijden bij het eten… Het wordt er niet gezelliger op.

Wensen kennen en vertellen

Als we wandelen vertelt ze haar verlangens: ze wil meer zelfvertrouwen, haar emoties beter in beheer hebben, haar grenzen stellen, een afgebakend takenpakket krijgen, lekkerder in haar vel zitten en met meer plezier werken. ‘Het is allemaal te veel’, zegt ze. ‘En ze zien niet dat het niet goed gaat met ons bedrijf’.

De natuur ontspant en we onderzoeken zorgvuldig hoe zij het liefste werkt. Alles is doorspekt met rust, ruimte, geoliede procedures, gestructureerde overleggen, betrokkenheid en samenwerking. Ze wordt gehoord door de managers en collega’s.

Dat ze haar wensen hardop vertelt maakt haar al rustiger. ‘Zo zou ik dus echt met veel plezier werken’, zegt ze. ‘Wat zou een eerste stapje kunnen zijn?’, vraag ik. Maartje hoeft niet lang na te denken: ‘ik heb ideeën hoe een afdeling veel tijd en geld kan besparen’. ‘Kennen ze jouw ideeën?’. ‘Nee’. ‘Awel?’

Maartje maakt er een presentatie over, en vraag er ruimte voor in het MT. Door de wandeling voelt Maartje zich strijdlustiger en ze besluit dat ze geen vraagbaak meer wil zijn voor iedereen. ‘Het maakt mijn werk zo versnipperd en haalt de structuur uit mijn dag. Ik ga het bespreken met mijn manager’.

Omdat ze soms een beetje onaardig is naar haar collega’s, stel ik een experimentje voor: geef elke dag 3 complimenten aan anderen, en 3 aan jezelf. Maartje heeft er oren naar en wil het proberen.

Het effect van complimenteren

In de volgende wandeling zie ik Maartje stralen van onder haar paraplu. Ze heeft nog veel meer geregeld dan ze van plan was! Ze heeft nu een andere weekindeling: elke woensdag werkt ze thuis en elke dinsdagmiddag is ze vrij. De managers waren zeer onder de indruk van haar presentatie en nemen haar aanbevelingen over, en het complimenten geven werkt als een trein! ‘De sfeer is veel beter en andere collega’s komen naar me toe! Ik ben best tevreden over mezelf. Soms als ik uitval geef ik het zelf aan, ik haal diep adem en ik begin opnieuw. We moeten er eigenlijk om lachen’.

Vooraanstaande dame

Wanneer we haar talenten bespreken valt het kwartje. Ze is een competitieve regelaar, een aanpakker die snel resultaten wil zien. Ze heeft een enorme drive om keer op keer uitzonderlijke prestaties te leveren. Meestal, en zeker als het lukt, is ze enthousiast en sociaal en houdt ze van nieuwe spannende uitdagingen, want met haar helikopterview houdt ze het overzicht. Ze ziet waar de problemen zitten en is sterk gemotiveerd ze op te lossen. Met haar expertise en ervaring is ze daartoe zeer goed in staat. Eigenlijk is ze een vooraanstaande dame!

Ik zie het vaker bij bijzonder gedreven mensen die willen winnen: ze zetten alles op alles om geweldige resultaten te leveren, en het lukt meestal. Maar als ze zien dat het niet gaat lukken voelen ze zich zo gefrustreerd dat ze de neiging hebben om alles uit hun handen te laten vallen. Omdat dat dan weer niet mag maken ze drama. Ze ervaren het als een enorm falen en dat maakt hen emotioneel. En hoe emotioneler je bent, hoe moeilijker het is om helder na te denken. Tot rust komen is de eerste stap, zodat je de zaken op een rijtje kunt zetten en de ingang naar de regie kunt vinden.

Dit is wie ik ben

Maartje vindt de regie weer door haar wensen en talenten serieus te nemen. Dat lijkt een open deur maar Maartje was gewend, net zoals zo velen, om haar wensen te zien als gezeur en haar talenten als gewoon. Nu ziet ze het helder. Dit is wie ze is. Het is geen gezeur. Verre van dat.

Verder ontdekt ze dat ze eigenlijk helemaal geen manager wil zijn, zoals veel supergedreven mensen denken te willen (of te moeten willen?). Maartje is veel meer een ‘spin in ‘t web’, met haar kwaliteiten. Dat geeft zo veel inzicht en lucht, dat ze haar pakket aan werkzaamheden duidelijk voor zich ziet.

Bewust van haar invloed

In de volgende wandelingen zet het zich alleen maar door. Haar rol wordt prominenter, ze stelt grenzen, ze stoot taken af en ze is geraakt als ze ziet hoe anderen zich voor haar inzetten. Haar mening wordt zeer gewaardeerd. En omdat ze zich zo vrij voelt doet ze haar opvallende jurk aan naar haar werk en je voelt het al: niets dan complimenten!

Maartje: ‘ik ben bewuster van mijn gedrag, het effect ervan en de invloed die ik heb. Ik heb zo veel voor elkaar gekregen. Dat is geweldig. Ik voel me zekerder, leg bewuster en eerder contacten. Ik laat van me horen. Er is meer structuur gekomen en we gaan de goede kant op. Ik heb veel minder op mijn bord. Thuis ben ik vrolijker en we maken meer plezier. Op dinsdagmiddag heb ik vrij en weet je: ik doe dan gewoon niets!’.

‘Ik had dit coachtraject 20 jaar eerder moeten doen. Dan had ik veel meer begrepen en mijn keuzes beter kunnen maken aan de hand van mijn wensen en talenten. Ik zou zeggen: leer jezelf kennen op je talenten en zet ze in!’.

Neem jezelf serieus: tips

Vind je ook vaak dat je wensen gezeur zijn en je talenten gewoon? Met deze tips neem je jezelf serieus.

*Ontdek je talenten. Doe eens een gratis test op internet. Bespreek de uitkomst eens met een dierbare en bedenk samen voorbeelden uit je (werk)leven waaruit deze talenten blijken.

*Je kunt ook de oefeningen doen uit mijn E-course. Hiermee ontdek je je wensen en talenten. Kijk bij gratis E-course.

*Vertel je talenten aan enkele, vertrouwde mensen in je omgeving. Experimenteer eens met een andere manier van praten over jezelf.

*Kijk in hoeverre je werk klopt met je talenten. Maartje paste haar takenpakket aan. Welke aanpassingen kun jij doen?

*Ga stralen in plaats van halen. Met andere woorden: focus eens op dingen die wel goed gaan en die je waardeert aan anderen. Geef er welgemeende complimenten over. Het gaf Maartje rust, een beter contact met haar collega’s, meer informatie en een leukere sfeer.

*Lees ‘Als ik jou toch niet had…’, van Agnes Verbiest. Een toegankelijk boekje over de kunst van het complimenteren.

Veel succes!

Ik stel je reactie op dit artikel zeer op prijs.

Hartelijke groet,

Hilde Backus
hilde@coachbureau.nl

Hecht je ook meer waarde aan de dingen die je niet kunt en die niet goed gaan? Dan is het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je. Je ontdekt je talenten en de unieke combinatie ervan, je authentieke wensen, je drijfveren en je passende werksetting en daarmee de functie of rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

Denk je dat je coach wilt worden…, past het niet!

12 april 2011

Esther (foto) werkt met tegenzin als tactisch- en strategisch inkoper op een scheepsbouwwerf. Ze voelt zich er niet thuis en heeft al jaren een droom: coach worden en haar eigen coachbureau starten. Op deze manier kan ze anderen helpen met de kennis en ervaring die ze opdeed. Gaandeweg het wandelcoachprogramma ontdekt Esther dat de rol van coach totaal niet bij haar past! Ze lacht erom dat ze het jaren dacht. En wat past het beste? Haar huidige functie! Nu ze werkt vanuit een andere houding heeft ze er enorm veel plezier in. Ze voelt zich zelfverzekerd en ontspannen en ze is klaar voor de volgende stap. Lees welke stap ze gaat maken in het artikel, ‘Denk je dat je coach wilt worden…, past het niet!

esther2 Denk je dat je coach wilt worden..., past het niet!

Esther

—-

Allemaal Gelukkig

In maart volgde ik 4 onconventionele wetenschappelijke doch humoristische talkshows over de maakbaarheid van geluk, georganiseerd door de UvA en het CBS. Op de vier maandagavonden werden presentaties gegeven en gediscussieerd met wetenschappers, professionals, publiek en de moderators Bahram Sadeghi en Michael Schaap.

We praatten over gelukspillen, maakt geld gelukkig?, stroomstootjes omwille van je welzijn, sociale binding, tweelingenonderzoek, de schoonheid van huishoudelijke apparaten, maken social media gelukkig?, het geluk van de single, maakt mindfulness gelukkig?. Het was reuze interessant, bijzonder vermakelijk en vooral hoopvol.

De belangrijkste bijdrage aan geluk is het benutten van je talenten in werk!

Martijn Lampert, onderzoeksdirecteur van Motivaction vertelde over het onderzoek naar geluk: Er waren verschillende conclusies over wat ons gelukkig maakt. En de belangrijkste bijdrage aan geluk is het benutten van je talenten in je werk!

‘Het hebben van een doel of plan waarvoor je je kunt inzetten met je talenten, en waarin je je talenten verder kunt ontwikkelen maken je significant gelukkiger. Zorg dat je een beroep uitoefent waarin je met je talenten kunt woekeren. Maak geen impulsieve keuzes maar kies werk waarin je kunt groeien’, aldus Lampert.

En ja, als wandelcoach gericht op inzet en ontwikkeling van je talenten, word ik erg gelukkig van deze conclusie. En Esther ook. Toen zij ontdekte wat haar talenten waren en wist hoe ze ze kon inzetten, kon ze nieuwe stappen nemen. Lees het in het artikel hieronder.

—-

Ezine-artikel: Denk je dat je coach wilt worden…., past het niet!

Op rolletjes en niet gelukkig

Als we starten met onze eerste wandeling vertelt Esther (34) dat ze nooit nadacht of ze blij werd van haar functies. Ze maakte nare dingen mee in haar jeugd en wilde vooral zo snel mogelijk het huis uit. Ze startte als secretaresse en via verschillende functies en opleidingen, waaronder HEAO commerciële economie, groeide ze door naar haar huidige functie ‘strategisch inkoper’ bij een scheepswerf.

Nu werkt ze drie jaar op de unit bouwcomponenten en één jaar in haar huidige rol. Ze onderhandelt met leveranciers en contracteert ze. Met haar 3 collega’s is ze verantwoordelijk voor 100 miljoen omzet. Qua tijd zit ze ruim boven target en alles loopt op rolletjes. Maar ze is niet gelukkig; ze heeft steeds het idee dat ze niet voldoet.

Eerder in haar leven nam ze tijd om te dealen met haar nare jeugdervaringen en nu is het moment daar om te ontdekken waar ze gelukkig van wordt in haar werk. Het zal haar onrust wegnemen.

bloemen Denk je dat je coach wilt worden..., past het niet!

Gevoel en talent

Esther heeft behoefte om bij het maken van haar nieuwe keuzes te luisteren naar haar gevoel, en niet zo zeer naar wat handig, praktisch is en vooral wat ze moet van zichzelf. Al wandelend bekijken we haar gevoelens over aspecten van haar werk. Waar ze heel enthousiast over is, is een presentatie die ze afgelopen week gaf. ‘Ik luisterde niet naar de beangstigende stemmen maar naar de realiteit, ik was mezelf en ik had de lachers op mijn hand. Dat was zo’n stimulans!’.

Het thema van haar presentatie was ‘samenwerking tussen de verschillende units’. Een op haar lijf geschreven thema, ontdekken we als we verder praten. Als geen ander weet zij mensen te verbinden en bruggen te slaan tussen units. En ook met de leveranciers sluit zij vlot en in goede sfeer uitstekende deals. Ze is verbaasd over dit besef. ‘Maar’, vindt ze, ‘ik moet eigenlijk harder onderhandelen en volgens een stappenplan en met trucs werken, en ik hou helemaal niet van onderhandelen!’.

‘Stel dat jouw manier juist heel goed is’, opper ik? ‘Ja, het lukt heel goed en ik wil liever een win-win situatie bereiken’. ‘Bereik je dat?’, vraag ik. ‘Heel goed’, zegt ze. ‘Klinkt als een talent, mmhh, dat is leuk, dat heb ik alvast binnen!’.

Paardencoach

Wanneer Esther droomt over haar liefste werk ziet zij zichzelf werken in een landelijke omgeving. Na haar paardrijduurtje komen de klanten. Hun vragen kunnen persoonlijk zijn of gaan over marketing en strategie, waarbij ze aandacht heeft voor ‘het nieuwe werken’. Ze wil bijdragen aan een betere wereld. Esther: ‘als ik puur op mijn gevoel af ga wil ik coach worden. Ik denk hier al jaren over. Nu de paarden zo’n belangrijke rol spelen wil ik het misschien wel combineren en paardencoach worden’.

Acties

We voegen de daad bij het woord en zoeken naar passende acties. Naast een beroepskeuzetest en een talententest gaat Esther weer eens een paardrijdtochtje maken, bezoekt zij een open dag voor coachen met paarden, onderzoekt ze de vergoeding van haar werkgever voor een coachopleiding en koppel ik haar aan Desiree Murk, een bijzonder lieve en succesvolle vrouw in het maatschappelijk verantwoord ondernemen.

De testen en acties en het gesprek leveren veel inzicht. Esther moet er om lachen: na 5 minuten lag ze al van het paard af, de open dag vond ze amateuristisch en rommelig, haar baas wil de coachopleiding niet betalen en Desiree vraagt zich af waarom ze voor zichzelf zou beginnen? Klopt dat coachavontuur wel, vraagt ze zich af?

Testen

De testen laten een ander beeld zien: ze is iemand die leiding neemt, grote lijnen ziet, strategisch, snel en slim denkt, kordaat besluiten neemt, mensen samenbrengt, recht door zee is, graag onder druk werkt en flinke prestaties wil leveren.

Het beeld van manager komt naar voren. Hier wordt Esther enthousiast van! Dat geeft een goed gevoel, het klopt! En het feit dat Esther in geen geval een coachopleiding zelf wil betalen, maar liever haar geld investeert in haar splinternieuwe Volvo snappen we met onze managementbril ook ineens. Ha ha!

Omgeving

Maar ook dierbaren en collega’s bevestigen deze bevindingen. Ze vinden dat haar kracht ligt in ‘het doorzien van het grotere geheel’. Esther is vaak al verder met haar denken en heeft verschillende scenario’s van welke kant ze op kunnen. Zij heeft een helikopterview en omdat ze zo gedreven is en direct van communicatie heeft zij invloed.

Zo had Esther het nog helemaal niet bekeken. Ze was in de veronderstelling dat zij het eigenlijk niet zo goed deed en anders moest werken. Dit geeft een enorme boost en ook ontspanning.

Perfectionisme en coachen

Ik zie het vaker bij mensen die prestatiegericht zijn: de gedachte dat zij beter moeten zijn. Het is niet snel goed en ze kunnen nooit ontspannen in wat ze gedaan hebben. Dit perfectionisme had Esther ook in de tang, en haar gevoeligheid was nog iets groter door de nare ervaringen in haar jeugd. De perfectionisten leveren geweldig werk af maar zijn gefocust op hoe het anders zou moeten. Ze zien niet hoe goed ze zijn!

Omdat perfectionisten zoals Esther veel nadenken, lezen en zelf vaak coaching hebben gevolgd is de gedachte aan een rol als coach een aantrekkelijke optie. Voor hun gevoel weten ze er al veel van als ervaringsdeskundige. Maar ze zullen zich waarschijnlijk te kort doen als hun talenten op een ander terrein liggen.

nieuwamelisweerd Denk je dat je coach wilt worden..., past het niet!

Amelisweerd

Promotie naar manager

Esther vertelt me dat hoe meer ze ontdekt wat coachen inhoudt, hoe minder ze het zichzelf ziet doen. ‘Ik vind het zo opmerkelijk om te zien dat mijn talenten zo goed aansluiten bij mijn functie. Het geeft me rust en stevigheid. Ik zie nu dat mijn win-win-verbindende aanpak en mijn strategische toekomstgerichte blik heel erg gewaardeerd worden. Ik geniet mijn werk, voel me vrij en ik zie dat het ontzettend goed gaat!’.

En juist door het wandelcoachtraject, waarin zij haar manager en collega’s betrekt, zijn haar talenten voor hen ook explicieter geworden. Er is een vacature voor category manager, en hoewel haar baas haar ontzettend zal missen kan hij niet anders zeggen dan dat zij de meest geschikte kandidaat is voor deze nieuwe functie. In deze brede en complexe functie komen haar talenten nog meer uit de verf.

Ontdek en koester je talenten

Denk je net als Esther dat je coach wilt worden? Ben je je niet bewust van je talenten en welke functie er bij past? Met deze tips ontdek je en waardeer je, je talenten.

*Ontdek wat je talenten zijn. Dat kan door een test te doen, maar ook door anderen te vragen wat zij bijzonder en goed aan je vinden. En denk dan niet te snel ‘maar dat kan toch iedereen?’.

*Doe de oefeningen uit de E-course die je ontvangt bij een abonnement op mijn E-zine. Je kunt er je talenten mee ontdekken. Kijk op Gratis Ecourse.

*Schrijf je talenten bijvoorbeeld op en hou ze steeds op het netvlies, bij sollicitatiegesprekken, bij een volgende stap in je carrière of tijdens oriënterende gesprekken. Zo zullen de stappen die je zet, sneller overeenkomen met je kracht.

* Houd je talenten tegen het licht van je werk. Kloppen je talenten met wat je doet? Vraag je eens af of wat je doet aansluit bij je talenten. Als dat niet het geval is, is het een goed idee om na te denken hoe het anders kan.

* Als je een carrièreswitch wilt maken, bijvoorbeeld coach wilt worden, onderzoek het degelijk. Praat met mensen die het werk al doen. Zorg dat je zicht hebt op de realiteit en kijk of het bij je past.

* Lees het boek van Desiree Murk: ‘Rijk Zaken Doen’. Heel inspirerend en met liefde geschreven, over maatschappelijk verantwoord en spiritueel ondernemen.

Ik zie uit naar je reactie

Veel succes!

Hartelijke groet,

Hilde Backus

hilde@coachbureau.nl

—-

Vraag je je af of je huidige functie bij je past? Denk je soms ook dat coach worden de oplossing is? Ben je een perfectionist en word je er moe van? Dan is het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen wat voor je. Je ontdekt je talenten en de functie of rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

Hoe trots kun je zijn?

01 februari 2011

Ken je die verschillende soorten trots? Trots omdat je iets gepresteerd hebt waarmee je boven jezelf uitstijgt. Trots omdat je zoveel waardering krijgt. Of trots omdat je bent wie je bent. Niet meer en niet minder. Ken je dat? Over de laatste ‘trots’ schrijft Marieke in ‘Hoe trots kun je zijn?’, haar beschrijving van de vierde en laatste coachwandeling uit het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’.

Marieke lachend 279x300 Hoe trots kun je zijn?

Marieke

In dit artikel beschrijft Marieke hoe zij tot het besluit komt de wereld kennis te laten maken met de Marieke-precies-zoals-ze-is. Dat is spannend. Maar dat het haar zoveel brengt overtreft haar verwachtingen.

Marieke mailt me later: ”de zichtbaarheid doet me erg goed. Zonder, zoals ik in het verleden vaak meemaakte, een soort ‘manische’ ondertoon, waarbij ik overenthousiast was om dan vervolgens, keihard in een zwart gat te vallen. Nu is het echt van mezelf is, ik doe het zo graag! Ik heb mijn basis gevonden, en ik denk dat ik me daarom rustig en kalm voel. Nu al een half jaar!”.

Haar vorige wandelingen Doen wat ik niet laten kan, This is for real en Klus jij wel eens aan jezelf? verschenen vorige drie weken. Dit is de vierde en laatste wandeling uit het wandelcoachprogramma.

Even vooraf: Marieke werkt als communicatieadviseur bij een gemeente. Het werk kost haar veel energie en de sfeer is niet inspirerend en uitdagend. Toch heeft zij veel nieuwe ideeën die soms wel gewaardeerd worden. Marieke heeft een zogenoemde diagnose borderline. Toch weet eigenlijk niemand op het werk dit, en merken mensen ook niet wat er in haar leeft.

In het wandelcoachprogramma ontdekt ze haar liefste wens: ze wil met haar schrijftalent werkgevers, ‘gezonde’ werknemers, bedrijfsartsen én hulpverleners vertellen, over hoe het is om te leven en te werken met een psychische stoornis…. “zodat we er met z’n allen aan kunnen bijdragen dat ook psychische beperkingen op het werk geen taboe meer zijn. En heel veel mensen nog veel beter uit de verf komen”, zegt Marieke.

Lees haar ervaringen van de vierde en laatste wandeling in het Ezine-artikel ‘Hoe trots kun je zijn?’, hieronder.

—–

‘Door de Bomen het Bos weer zien!’

25 mensen wandelen naar plezier, vervulling en succes in werk, in Amelisweerd en Rhijnauwen.

Vorige week lanceerde ik mijn nieuwe boek ‘Door de Bomen het Bos weer zien!’. Ik kreeg ontzettend leuke en hartverwarmende reacties. Dank, dank!. Heel veel mensen hebben de tijdelijke gratis online versie gedownload door zich aan te melden op Cadeau. Het kan nog tot en met 28 februari.

Enkele reacties op mijn boek:

  • ‘Een mooie, heldere opzet van het proces dat mensen doorlopen, met heldere teksten, levendig, concreet, dichtbij en persoonlijk geschreven. Heldere en concrete tips en heel mooi vormgegeven, prachtige lay out en foto’s! GROTE COMPLIMENTEN’.

Ineke van den Berg, schrijfster van ‘Lopen doe je zelf!.

  • Wat een positiviteit en geloof in talenten straalt er vanaf! Ieder artikel en hoofdstuk ademt oplossingen en geluk. Natuurlijk is het niet allemaal rozengeur (soms ketst een opdracht af, of kost iets meer dan je had begroot, etc.), maar de algemene tendens is duidelijk: doe waar je goed in bent en waar je plezier van krijgt, dan kan het eigenlijk niet echt fout gaan. Het is ook zo mooi opgemaakt en gestyled, echt grote complimenten daarvoor. Een goed samenspel tussen inhoud en vorm. Nogmaals dank voor het laten zien, in het coachtraject, hoe je een handrem loshaalt en je in volle vaart toch kunt blijven sturen.

Milou de With www.handsonhuiswerkbegeleiding.nl

  • Wat rond talenten vooral een eyeopener voor mij was, is dat je iemand beschrijft die het gevoel heeft conflicterende talenten te hebben, en dat jij dat juist ziet als een unieke mix. Ik ben ook zo iemand, in mijn geval zowel sterk analytisch en filosofisch maar ook heel praktisch, met een spiritueel/energetisch accent. Ik heb lang geprobeerd om in mijn werk de ene of de andere helft in te zetten maar daar word ik niet gelukkig van. Vandaar dat ik nu wil kijken hoe ik juist deze unieke mix kan inzetten. Ik heb nog geen idee hoe maar ben in elk geval al blij dat jouw boek me duidelijk heeft gemaakt dat in die mix de sleutel ligt.

Martijn Anthonio

  • Gefeliciteerd met je boek! Goed gedaan. Ik ga het lezen en aan anderen aanraden.

Hartelijke groet,
 Anneke Dekkers, schrijfster van ‘Lachen met lef!’

  • Wat een mooi boek is het geworden! Dankjewel daarvoor! En wat leuk dat mijn verhaal er ook in staat! Ik lees je eZine altijd met vele interesse en plezier. Mooie verhalen zijn dat toch. Ik ben in mijn nieuwe functie en team bezig en het bevalt echt goed! Van een paar energieverslindende klussen ben ik zomaar verlost. Ik hoop dat je ook dit jaar weer veel mooie wandelingen maakt.

Ilona

  • Wat een cadeautje! Mijn complimenten voor de opzet van je boek. En wat een sympathiek gebaar om het zomaar aan ons weg te geven. Daarnaast kan ik je, met 20 jaar grafische ervaring achter de rug, zeggen dat ik de opmaak erg origineel vind. Je hebt een boswandeling in pdf-formaat van gemaakt.

Veel succes! Eddy Pijpstra

‘Door de Bomen het Bos weer zien!’, bevat 25 persoonlijke verhalen van individuele wandelcoachprogramma’s die mensen samen met mij liepen in Amelisweerd en Rhijnauwen. De verhalen inspireren je en geven je zin, energie en moed om zelf ook je talenten te ontdekken en in te zetten voor dat wat je het allerliefste doet.

‘Door de bomen het bos weer zien!’, heeft 193 pagina’s, is full-colour vormgegeven en rijk en vrolijk geïllustreerd met tekeningen, mooie natuurfoto’s van Amelisweerd en Rhijnauwen èn met portretten van een aantal mensen zelf!

Nieuwe Ezine-abonnees die zich aanmelden in de maanden januari en februari 2011 ontvangen het boek ook. Je kunt je aanmelden bij Cadeau

Na 28 februari is het Ebook te koop op deze website voor € 14,95 incl. btw.

Ik zou het waarderen en toejuichen als je vrienden, collega’s, familie en kennissen op de hoogte stelt van mijn boek/ebook. Wanneer zij zich inschrijven voor mijn Ezine, ontvangen zij

Tweewekelijks mijn Ezine met aansprekende, persoonlijke, herkenbare verhalen en resultaten over mijn klanten, met praktische en bruikbare tips, ideeën, ervaringen en inspiratie voor gelukkig en succesvol werken!

De Minicursus ‘In 5 stappen naar optimale inzet van je talent!’,

Tijdelijk in de maanden januari en februari 2011: De online-versie van mijn nieuwe boek ‘Door de bomen het bos weer zien!’.

—-

Ezine-artikel: Hoe trots kun je zijn?

door Marieke Sweens

Mijn vierde en laatste coachwandeling op 2 december 2010

Toen ik deze zomer Hilde belde om te bespreken of ik iets aan haar traject kon hebben, was ik er van overtuigd geraakt dat ik een soort ‘alien’ was. Een amper normaal functionerend persoon. Iemand die meer níet kon dan wel. Die gebukt ging onder een loden last aan oud zeer.

Beweging zocht ik. En rust

Mijn liefste wens, schreef ik in opdracht van Hilde, is niet meer hoeven werken. Rust. Maar ook wilde ik iets voor anderen kunnen betekenen. Daarvoor wilde ik mijn weblog uitbreiden. En ik wilde mijn ervaringen gaan delen, hoe je kunt omgaan met een psychische stoornis op het werk.

Ik wilde werk gaan doen dat van mij is, dat iets over mij zegt, dat juist door mijn inbreng is zoals het is. Beweging zocht ik ook. Zonder dat ik me het ooit eerder had gerealiseerd, was ik het zat om elke dag op dezelfde tijd dezelfde route te fietsen naar hetzelfde kantoor met dezelfde collega’s.

Tijdens de wandeling waarin Hilde me de wondervraag stelde zag ik het haarscherp voor me, hoe ik afwisselend thuis en elders zou werken. Hoe ik op pad zou gaan om met mensen te spreken en kennis te delen.

Het is goed zoals het gaat

“Ben je dan niet bang dat je alleen maar in dat hulpverleningscircuit blijft rondhangen?”, is een vraag die me de afgelopen maanden meer dan eens werd gesteld. “Ben je dan niet de hele tijd alleen maar met je beperkingen bezig?”. Eén ding wist ik zeker: nee, wat ik wilde zou me juist niet ín het hulpverleningscircuit houden, maar eruit halen. Als cliënt.

En wáár ik ook mee bezig ben, het zijn níet mijn beperkingen. Niet eerder voelde ik zoveel kracht en was ik zo overtuigd van mezelf. Ik ben bezig met mijn talenten, met mijn sterke kanten. Mijn drijfveren staan als verkeersborden langs de weg die ik ga. En het gekke is, ik haast me niet meer dan nodig is. Zo vaak ben ik impulsief aan van alles en nog wat begonnen om even ongeremd weer af te haken – daar is nu geen sprake van. Het is goed zoals het gaat. Ik twijfel niet. Geen moment.

Met de billen bloot

Geen twijfel dus. Maar wel enige aarzeling om een belangrijke stap te zetten: het updaten van mijn LinkedIn-profiel. Als ik korte metten wil maken met de onzichtbaarheid van mensen met een psychische stoornis op het werk, zal ik zelf ook met de billen bloot moeten. Ofwel:het is de hoogste tijd dat ik het werk, dat ik als zzp’er wil gaan doen, via LinkedIn wereldkundig maak. Met als gevolg dat al mijn collega’s kunnen zien wat ik schrijf en kunnen zien wie ik echt ben.

En niet alleen mijn collega’s. Iedereen die mij kent en die me googelt komt er achter. Daar krijg ik toch wel even het zweet van in mijn handen. Maar dan haal ik diep adem en voeg ik twee pagina’s met mijn ambities aan mijn weblog toe. Vervolgens ontwerp ik visitekaartjes die ik een dag later bestel. En last but not least, zet ik een link naar mijn blog op LinkedIn, en sluit ik me aan bij een groep op het gebied van ervaringsdeskundigheid.

Trots

En dan wandel ik met Hilde de laatste wandeling. Toen ik in juli van dit jaar mijn liefste wensenlijstje opstelde, kon ik me niet voorstellen dat vier afspraken genoeg zouden zijn om die wensen vrijwel allemaal om te zetten in realistische doelen. Niet meer hoeven werken, schreef ik op. Rust, dat wilde ik ook.

Mijn bedrijf ‘Dit Is MarsMania’ is werk. Maar zo voelt het niet. Mijn nieuwe bestaan op poten krijgen is geen rust. Maar zo voelt het wel. “Je bent goed zoals je bent”, zei Hilde tegen me. Ja, ik ben goed zoals ik ben. En ik ben er trots op. Heel eenvoudig. Trots.

Marieke Sweens

Marieke, dank voor je echte en oprechte beschrijving van je ervaringen van het hele wandelcoachtraject. Een inspirerend verhaal om ons te herinneren hoe eenvoudig trots we kunnen zij op onszelf met maar één reden: omdat wij het zijn.

Ik hoop dat het je (lezer) net als ik genoten hebt van de 4 wandelbeschrijvingen van Marieke. Helaas is deze serie afgelopen maar gelukkig kun je Marieke dagelijks volgen op de website van haar bedrijf Ditismarsmania. Aansluitend bij deze wandeling lees Kiem en Balansdag.

Hoe trots ben jij? En waarop? Je reactie op het artikel is welkom!

Hartelijke groet,

Hilde Backus

hilde@coachbureau.nl

Ben je kwijt waar je trots op bent? Zou je je trots willen zijn op wie je bent en uitdrukking willen geven aan je talenten en wensen in de functie of rol die daar bij past? Zodat je het beste geeft van jezelf in wat je het liefste doet? Hoe eenvoudig het kan zijn ontdek je in het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen.

Je ontdekt je unieke talenten, je authentieke wensen, je drijfveren en je passende werksetting en daarmee de functie of rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. Het is veel eenvoudiger dan je denkt! Geef het jezelf cadeau in het nieuwe jaar! Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

This is for real

14 januari 2011

Lees Marieke’s zelfgeschreven ervaringen van de 4 coachwandelingen van het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent!’, in een serie van 4 Ezines. Vandaag de tweede wandeling ‘This is for real’ waarin Marieke de eerste concrete stappen zet om haar grootste wens te realiseren. Het is een vervolg op ‘Doen wat ik niet laten kan!’. Haar beleving van de volgende wandelingen lees je de komende weken.

Even vooraf: Marieke werkt als communicatieadviseur bij een gemeente. Het werk kost haar veel energie en de sfeer is niet inspirerend en uitdagend. Toch heeft zij veel nieuwe ideeën die soms wel gewaardeerd worden. Marieke heeft een zogenoemde diagnose borderline. Toch weet eigenlijk niemand op het werk dit, en merken mensen ook niet wat er in haar leeft.

In het wandelcoachprogramma ontdekt ze haar liefste wens: ze wil met haar schrijftalent werkgevers, ‘gezonde’ werknemers, bedrijfsartsen én hulpverleners vertellen, over hoe het is om te leven en te werken met een psychische stoornis. “Zodat we er met z’n allen aan kunnen bijdragen dat ook psychische beperkingen op het werk geen taboe meer zijn. En heel veel mensen nog veel beter uit de verf komen”, zegt Marieke.

Lees haar ervaringen van de tweede wandeling in het Ezine-artikel ‘This is for real’, hieronder.

Nieuw! ‘Door de Bomen het bos weer zien!’.

Een boek over het ontdekken van je talent, en plezier en vervulling in werk.

In dit informatieve, inspirerende en verhelderende boek, wandelen 25 mensen naar plezier, vervulling en succes in werk, in Amelisweerd en Rhijnauwen. Het boek met persoonlijke en bemoedigende verhalen is een selectie van mijn mooiste artikelen, en staat boordevol praktische en bruikbare tips en inzichten.

Het boek, 186 pagina’s, is prachtig full-colour vormgegeven en geïllustreerd met foto’s van Amelisweerd en Rhijnauwen en van een aantal coachees zelf! Het moedigt je aan tot zelfwaardering en actie!

De prijs is € 39,95. Je kunt het vanaf volgende week bestellen en ik leg je in mijn volgende ezine uit hoe je het kunt bestellen.

Mijn trouwe ezine-abonnees ontvangen de online versie van het boek cadeau! Volgende week stuur ik je de link waarmee je het boek kunt downloaden.

Ik zou het waarderen en toejuichen als je vrienden, collega’s, familie en kennissen op de hoogte stelt van mijn boek. Wanneer zij zich deze week inschrijven voor mijn Ezine, ontvangen zij:

De online-versie van mijn nieuwe boek ‘Door de bomen het bos weer zien!’, volgende week.

De Minicursus ‘De 5 stappen naar optimale inzet van je talent!’

Tweewekelijks mijn Ezine met aansprekende, persoonlijke verhalen van het verloop van een wandelcoachprogramma mèt resultaten van mijn klanten, en praktische en bruikbare tips, ideeën, ervaringen en inspiratie voor gelukkig en succesvol werken!

Aanmelden kan via de link onder aan dit artikel (stuur deze email naar een vriend) of door via http://www.coachbureau.nl/gratis-informatie/. Alvast veel dank!

—–

Ezine artikel: This is for real!

door Marieke Sweens

De tweede wandeling met Hilde liepen we op 1 oktober 2010. De dag die we oorspronkelijk prikten voor de tweede afspraak, blijkt precies de enige dag die week te zijn dat ik een niet te verzetten afspraak op werk heb. Dat we daardoor voor de tweede wandeling uitkomen op 1 oktober, kan bijna geen toeval zijn. Door mijn contact met Hilde en de opdrachten die ik deed, heb ik besloten om minder te gaan werken en vrijdag 1 oktober is de eerste vrije vrijdag die het gevolg is van dat besluit.

Eerst op vakantie

Kort na de eerste wandeling zou ik op vakantie gaan. Al weken leefde ik daarnaar toe, het duurde me veel te lang voor het zover was. Nu kwam het ineens ongelegen: ik wilde aan de slag met de opdrachten van Hilde en ik had helemaal geen zin in het uitstellen ervan. Natuurlijk was dat over zodra de vakantie aanbrak en achteraf bleek het zelfs heel handig uit te komen dat ik had moeten wachten.

Een gezamenlijk manifest

De spannendste opdracht was namelijk om contact te leggen met Femke Talitha, schrijfster van het boek ‘Borderline van binnen’. Mijn plan was om haar te interviewen en om dat interview te plaatsen op mijn eigen weblog en op de site www.borderlinecase.nl, waar ik sinds eind augustus af en toe een gastblog schrijf – ook een uitvloeisel van het coachtraject.

Voor mijn vakantie had ik het internet al afgestruind naar een rechtstreeks adres, maar zonder resultaat: ik zou Femke Talitha via haar uitgever moeten benaderen. Maar na mijn vakantie kreeg ik toch haar eigen e-mailadres te pakken. Nog voordat ik gekalmeerd was van de opwinding dat ik haar zomaar een mailtje had gestuurd, kwam er al eentje terug. Ja, ze wilde graag meewerken, maar niet aan een interview. Wat ik dacht van een gezamenlijk manifest? Met hetzelfde doel dat ik heb met mijn blog en met het beoogde interview: laten zien dat mensen met borderline ondanks alles goed kunnen functioneren, een baan kunnen hebben, een relatie, eigenlijk heel gewone mensen zijn die niet altijd alleen maar bezig zijn met manipuleren en alles om zich heen (en zichzelf) kapot te maken.

Erop uit trekken en ontmoeten

Naast het contact met Femke Talitha zou ik ook een medeblogger uit Den Haag benaderen, Karin Ramaeker van www.met-k.com, die bezig is met het opzetten van open (net)werkplekken. Als ik me actiever met schrijven en bloggen bezig ga houden, wil ik niet alleen maar thuis werken. Ik wil erop uit trekken, anderen ontmoeten en wat is daarvoor meer geschikt dan zo’n open (net)werkplek? Als ik na de vakantie Karin bezoek, prijkt haar nieuwe cursusaanbod daarop. Met onder andere een cursus creatief webloggen voor zakelijk gebruik. Als ik heb nagegaan of de cursus biedt wat ik hoop, schrijf ik me in. Het is nog niet de open (net)werkplek die ik zocht, maar wel een stap die me zeker verder zal brengen.

Ik ben er wel

Het gaat dus goed, kan ik Hilde melden tijdens de tweede wandeling. Er is veel in beweging gekomen en dat maakt me blij. Bijna zou ik denken dat ik er hiermee wel ben – gelukkig geldt dat niet voor Hilde. We bespreken de manieren waarop ik met een selectie van stukken op mijn blog een uitgever kan benaderen, of een e-book zou kunnen maken. Hoewel ik al enige tijd op LinkedIn sta heb ik nog geen moment eraan gedacht dat dit een enorm platform is om mijn blog op de kaart te zetten. De vraag is hoe: onder pseudoniem? Als mezelf? In elk geval neem ik de suggestie in overweging.

Eng en verwarrend

Wat ik zelf als mijn talenten zie, weet ik ondertussen wel. Maar wat zien anderen nu eigenlijk in mij? Daarvoor krijg ik een bijzonder spannende opdracht mee: vraag een aantal mensen om de zogenaamde Talentenscan over mij in te vullen – onder het motto dat je via buitenstaanders een beter beeld van je zelf krijgt dan wanneer je alleen met je eigen ogen kijkt.

Schijnbaar nonchalant stuur ik de scan naar een aantal collega’s, naar vriendinnen en naar schoonouders en zwager, en sindsdien durf ik nauwelijks nog mijn inbox te openen. Ik kan me namelijk nauwelijks voorstellen dat ik een indruk bij anderen achterlaat en ik vrees dat niemand de vragen kan beantwoorden. Tot nu toe valt dat erg mee en er zijn zelfs nog geen onherkenbare dingen gezegd. Maar eng blijft het en het verwart me ook om te ontdekken hoe goed mensen mij zien.

This is for real!

Ook moet ik aan de slag met het in kaart brengen van mijn persoonlijke- en werkdrijfveren. Uit een lijst met 50 drijfveren moet ik er tien kiezen die voor mij gelden en vervolgens moet ik die in volgorde van belangrijkheid zetten. Op het moment dat Hilde deze opdracht aankondigde dacht ik: dat doe ik wel even, dat kan zo moeilijk niet zijn. Maar inmiddels blijkt het tegendeel. Ik heb de lijst weten te halveren, dat wel. Maar nu verder.

Dit is wel even wat anders dan van die psychologische testjes in tijdschriften, this is for real. En dat is tegelijk het mooie van deze moeilijke opdracht: dat hieruit wel iets gaat komen wat echt van mij is, waarmee ik werkelijk verder kan, in plaats van de dertien-in-een-dozijn platitudes die uit de tijdschriftentesten komen.

En terwijl de tweede sessie nog in me nagloeit, verheug ik me nu alweer op de derde wandeling en de ongetwijfeld verrassende stappen die ik dan weer zal nemen.

Marieke Sweens

Opnieuw dank, Marieke, voor je beschrijving van je ervaringen als gevolg van de tweede wandeling. Ik hoop dat het je (lezer) aanzet tot gedachten en keuzes die jou goed doen! Wil je meer lezen hoe Marieke de wandeling verder beleefde kijk dan op haar weblog www.ditismarsmania.nl bij Thema, Talenten en Tussenregels.

Je reactie op het artikel is welkom!

Dit artikel is de beschrijving van de tweede wandeling uit het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’. De volgende 2 wandelingen worden de komende dinsdagen gepubliceerd. Lees volgende week dinsdag 18 januari de derde wandeling: ‘Je bent goed zoals je bent’.

Hartelijke groet,

Hilde Backus

hilde@coachbureau.nl

Herken je het ook dat je veel meer in huis hebt dan dat je werk van je vraagt? Laat je daardoor talent liggen en blijf je stil staan? Wil je in het nieuwe jaar echt werk maken van je talenten en wensen? Wacht niet langer en meld je aan voor het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen. Je ontdekt je unieke talenten, je authentieke wensen, je drijfveren en je passende werksetting en daarmee de functie of rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. Geef het jezelf cadeau in het nieuwe jaar! Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

Doe het zelf in 2011!

05 januari 2011

Heb je genoten van het winterse weer? Amelisweerd en Rhijnauwen vormden een prachtige witte achtergrond voor de coachwandelingen. Welnu, het nieuwe jaar is begonnen. De vakantie, als je die had, zit er op. Ik hoop dat je genoot van vrije dagen, de feestdagen en het winterse weer.

En het nieuwe jaar? Heb je er zin in? Wordt komend jaar het jaar van geluk en plezier op vele fronten en ook in je werk? Wordt 2011 het jaar waarin je je werk naar jouw koers zet, waarin je je nieuwe baan vindt of de stap naar je eigen onderneming maakt! Wat ga je doen?

Ik wens je een gelukkig 2011 waarin je werkt met plezier, vervulling en succes. En als je nu even niet lekker gaat, wat helpt: Weet wat je talent is, doe er mee wat je het allerliefste wilt, en laat dat de hele wereld weten. Grote kans op succes èn je maak je een spurt in je ontwikkeling.

Marieke deed het. Haar werk kostte haar veel energie en gaf haar geen inspiratie. Een van haar talenten is schrijven en daarmee vervult ze nu haar grootste wens. Èn ze laat het de wereld weten. Lees haar zelfgeschreven ervaringen van de 4 coachwandelingen van het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent!’, in een serie van 4 Ezines. Ze beschrijft steeds één wandeling. Haar beleving van de volgende wandelingen lees je de komende 3 dinsdagen. Lees vandaag ‘Doen wat ik niet laten kan’. Marieke deed het. Met succes. En nu is het aan jou: doe het zelf in 2011!

Ezine-artikel: Doen wat ik niet laten kan!

door Marieke Sweens

Het was ergens begin juli toen ik voor de eerste keer coach Hilde Backus sprak. Dat was tijdens een telefoongesprek waarin we een eerste afspraak maakten, die pas eind augustus kon plaatsvinden. “Zal ik je alvast een opdracht sturen om de tijd tot dan te overbruggen?” stelde Hilde voor. “Weet je wat, ik stuur je wel twee opdrachten.”

DitisMarsMania2011 150x150 Doe het zelf in 2011!

Marieke

Schrijfster worden

Eind augustus zit ik eindelijk op het busstation in Utrecht op de bus naar Bunnik. Bijna een halfuur moet ik wachten en in die tijd geniet ik lekker van de zon en overdenk ik welke inzichten de twee opdrachten me al gebracht hebben.

Wat me heel duidelijk is geworden, is dat ik op een professionele manier mijn weblog wil uitbreiden. Dat ik daaraan gerelateerd schrijfwerk wil doen, liefst zelfs op één of andere manier een boek uitgeven. Het wonderlijke is dat deze wens niet eens volslagen nieuw voor me is. Integendeel. Als kind al wilde ik schrijfster worden. Maakte ik krantjes, tijdschriften, boekjes en schreef ik schriften vol verhalen.

Een ander belangrijk inzicht is dat ik het helemaal niet fijn vind om elke dag naar hetzelfde kantoor te gaan, dezelfde collega’s te zien, dezelfde dingen als altijd te horen. Het benauwt me. Het blokkeert me. Ik heb behoefte aan vrijheid. Terwijl ik er altijd van overtuigd was dat ik zo van structuur houd. Maar niet op deze manier.

Vrijheid is onderweg zijn

Terwijl ik op het busstation overdenk wat ik geleerd heb van de opdrachten, geniet ik van de bedrijvigheid om me heen, van al die mensen die op pad zijn, die komen of juist gaan. Hier zomaar op een willekeurige dinsdag rond 10.00 uur ‘s ochtends te zitten: het bevalt me. Het bevalt me om onderweg te zijn, om niet precies te weten wat me te wachten staat – dat is nou wat ik bedoel als ik het over vrijheid heb.

De Wondervraag

Zodra Hilde en ik met elkaar kennis hebben gemaakt, gaan we op weg. Het is prettig om aan een buitenstaander over alle grote en kleine frustraties op werk te praten. In combinatie met de mooie omgeving en de buitenlucht maakt dat mijn hoofd lekker leeg – wat goed uitkomt omdat ik daardoor alle ruimte heb om De Wondervraag te beantwoorden. De vraag komt er in het kort op neer hoe mijn dag eruit zou zien als ik die helemaal zou kunnen invullen zoals ik wil, met de dingen die ik het liefste doe, waarvan ik de meeste energie en voldoening krijg.

Ik heb me vaak voorgesteld hoe ander werk eruit zou zien en dan dacht ik daarbij steeds aan een baan op een kantoor. Ik stelde me eigenlijk net zoiets voor als ik nu doe, maar dan veel leuker, boeiender, uitdagender, met leukere collega’s in een mooier gebouw. Het gaf me nooit een bruisend gevoel, nooit zin om er direct aan te beginnen.

Als ik aan Hilde beschrijf hoe mijn Wonderdag eruit zou zien, krijg ik dat bruisende gevoel wèl. De Wonderdag speelt zich niet op kantoor af. Ik werk wel, en hard ook als het zo uitkomt, maar ik heb geen baas, ik ben nergens in dienst, en het kan zijn dat ik thuis werk, en het kan ook ergens anders zijn met andere mensen die net als ik voor zichzelf werken, creatief bezig zijn. Want dat ben ik ook, creatief bezig: tijdens mijn Wonderdag borrel ik van creativiteit, vloeien de woorden, de zinnen, de verhalen vanzelf uit mijn vingers op mijn weblog – en naar een publiek dat er wat aan heeft, dat daarin geïnteresseerd is.

Jasmijnthee en appeltaart

Terug bij theehuis Rhijnauwen, het beginpunt van de wandeling, met een kop jasmijnthee en een grote appelpunt voor mijn neus, bespreken we welke eerste stappen ik zou kunnen zetten om in het echte leven wonderdagen te realiseren. Die stappen liggen zo voor de hand dat ik mijn verbazing erover uitspreek dat ik ze zelf niet bedacht heb.

Dat is logisch, vindt Hilde. In je dagelijkse ritme heb je niet de rust en de ruimte om zo concreet bezig te zijn met wat je werkelijk wilt. Bovendien bedenk je dan al snel allerlei ja-maren: Ja, maar wat als het niet lukt? Ja, maar daarvoor heb ik toch geen tijd? etc. Nu is het Hilde die me die stappen als opdracht meegeeft: dat geeft er een ander gewicht aan.

Doen wat ik niet laten kan

De thee en de taart zijn op, de tijd is om. De volgende dag is het weer een gewone werkdag. En zoals gebruikelijk frustreert mijn werk me. Maar deze keer komt dat niet door de taken die ik heb, door mijn collega’s of door het donkere kantoor waarin ik zit. Nee, plotseling kan ik dat allemaal veel beter hebben. Wat me frustreert is dat ik nog niet aan de slag kan met de opdrachten van Hilde – zoveel zin heb ik daar in.

Deze frustratie leidt niet tot een diepe frons in mijn voorhoofd. Deze frustratie veroorzaakt sinds die ene wandeling een bijna voortdurende brede grijns en een juichend stemmetje binnenin mij: Ja! Het kan! Ik ga doen wat ik niet laten kan!

Marieke Sweens

Dank, Marieke voor je persoonlijke en pure verhaal. Ik hoop dat je (lezer) het inspirerend vindt. Wil je meer lezen hoe Marieke de wandeling verder beleefde kijk dan op haar weblog ditismarsmania bij Wonderdag en Groots. Je reactie op het artikel is welkom!

Dit is de beschrijving van de eerste wandeling uit het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’. De volgende 3 wandelingen worden de komende dinsdagen gepubliceerd. Lees volgende week dinsdag 14 januari: ‘This is for real’.

Hartelijke groet,

Hilde Backus

hilde@coachbureau.nl

Wil je in het nieuwe jaar echt werk maken van je talenten? Heeft het nu lang genoeg geduurd dat je je wensen niet serieus nam? Wacht niet langer en meld je aan voor het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen. Je ontdekt je unieke talenten, je authentieke wensen, je drijfveren en je passende werksetting en daarmee de functie of rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. Geef het jezelf cadeau in het nieuwe jaar! Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

Gered door een burn-out, maakte jij het mee?

14 december 2010

Marlies werkt als assessmentpsycholoog en na een interne verandering van het beleid, wordt er veel meer flexibiliteit van haar gevraagd. Ze redt het niet met haar 2 kleine kinderen en een vriend met een druk eigen bedrijf. Na verfrissende wandelingen ontdekt ze dat het haar niet meer om presteren gaat maar om plezier. Haar gezicht klaart op en haar lichaam ontspant: Marlies wordt juf. Ze start in september met de opleiding.

Toenemende druk

Marlies werkt 5 jaar als assessmentpsycholoog. Ze doet selectie- en ontwikkelassessments en diagnostische onderzoeken. Ze ervaart het als een verantwoordelijke baan waarin ze in korte tijd belangrijke adviezen moet formuleren voor mensen en bedrijven. Ze deed het lange tijd met plezier, tot de verandering in het beleid. Marlies heeft een leuke vriend met een druk bedrijf, maar de opvang van de kinderen komt, net als bij veel vrouwen, helaas, vaak op haar schouders neer.

marliesderidder 150x150 Gered door een burn out, maakte jij het mee?

Marlies

De flexibiliteit die de organisatie haar altijd heeft geboden is er niet meer. De concurrentie is toegenomen. Voor Marlies betekent dat er een voortdurende vraag is om onverwacht te werken, lange werkdagen te maken en de vele rapportages moeten nog eerder klaar zijn. Marlies wil tegelijkertijd bij haar kinderen zijn en bovendien vindt zij geen oppas. Maar ze doet er alles aan om goed te boek te blijven staan bij haar werkgever en ze werkt en werkt maar.

De druk op haar gezin, op haar werk en vooral op haarzelf wordt heel groot. Marlies is op weg naar een burn-out: ze kan slecht tegen geluid, reageert geïrriteerd op haar kinderen, leest – en slaapt moeilijk en ervaart leuke dingen ook als een verplichting. Ze voelt zich uitgeput en huilt snel.

Creatieve wensen

Vlak voor de eerste wandelsessie heeft Marlies zich, met veel wroeging, ziek gemeld. Na haar ziekmelding is ze misselijk, heeft ze veel hoofdpijn en is nog zieker dan voorheen. Maar de wandeling doet haar goed. Een liedje dat haar helpt en een gevoel van vrijheid geeft is Lef van Karin Bloemen

Nadenken over wat ze het allerliefste wil doen kan Marlies als de beste. Ze vult met gemak een zeer gevarieerde werkdag in: ‘na een rustige start van de dag, samen met Oscar en mijn kinderen, loop ik mijn tuin in (die ik nu niet heb), en ik voel het gras onder mijn voeten. Het gras dat me draagt en niet veroordeelt, geeft me veel rust. In de ochtend fotografeer ik met aandacht een gezin met jonge kinderen, ’s middags geef ik dansles, ook aan kinderen, schrijf ik op mijn blog en knutsel ik, samen met mijn oudste dochter, kaarten, die ik verkoop op een site’.

Marlies wordt heel gelukkig van de gedachte aan deze dag en haar eerste stap is, in het kader van haar herstel, om voortaan rustig en met aandacht op te staan. Bovendien gaat ze meer tijd besteden aan creatieve activiteiten met haar kinderen en kinderen uit de buurt.

Het doet Marlies goed en ze mailt na een paar dagen haar verslag met een lied erin dat haar gevoelens vertolkt, Gabriella’s Song.

Juf

Soms is het bijzonder hoe ons onbewuste werkt. Als ik Marlies weer zie weet zij, zonder enige twijfel wat haar volgende loopbaanstap zal zijn: juf. Ze wordt leerkracht in de onderbouw. Het contact met kinderen, ouders, creatief kunnen zijn, een zekere routine hebben maar ook nieuwe dingen creëren, balans zoeken tussen eigen ideeën en doelen vanuit het onderwijs, originele lessen maken; ze is één en al motivatie. ‘Heb je er nooit eerder aan gedacht’, vraag ik? ‘Nee, nooit’.

Wanneer we haar keuze naast haar verlangens van haar liefste werkdag leggen zijn er veel overeenkomsten. We onderzoeken haar talenten en deze sluiten goed aan. Met haar attente zorgzaamheid stelt ze iedereen op haar gemak en slaat ze bruggen tussen mensen. Haar oudste dochter zit op een voornamelijk zwarte school in de buurt. Marlies legt heel vanzelfsprekend contact met Marokkaanse ouders en kinderen en betrekt hen bij activiteiten op school.

Marlies ziet het potentieel in mensen en heeft een natuurlijke aanmoedigende houding, ze is helder in probleemanalyse en creatief in oplossingen, ze ziet èn is in staat om zich flexibel op te stellen naar verschillende leerstijlen van kinderen. Daarbij is ze op allerlei terreinen creatief en heeft Marlies een degelijke mensenkennis. Omdat ze betrokken is bij de school van haar dochter heeft ze zicht op de functie van leerkracht. Nu ze het weet spreekt ze met leerkrachten over hun vak en over de Pabo.

Eigen tijd

Marlies overlegt met haar werkgever en haar contract wordt ontbonden. Zij bezoekt open dagen van Pabo’s en kiest voor de opleiding bij de Marnix Academie in Utrecht. Marlies is heel enthousiast maar het afscheid van haar oude werk verloopt niet soepel. Dat kost haar veel energie en ze wordt er weer heel moe van. Zo moe dat als haar dochter uit school komt Marlies aan het eind van haar Latijn is. Ze kan dan haast niet meer wakker blijven.

We kijken naar wat haar kan helpen. Om bij te komen gaat ze enkele stappen nemen: elke middag doet ze een dut van 2 uur voordat Rosa uit school komt, zodat ze op dat moment energie heeft. Marlies boekt een weekend helemaal alleen in een gezellige B&B in Zeeland en samen met haar vriend gaat ze, zonder kinderen, enkele dagen naar Berlijn.

Het doet haar goed. In het weekend alleen maakt ze het fotoboek dat ze al zo lang wilde maken en in Berlijn ontdekt haar vriend dat hij meer tijd wil nemen voor het gezin. Daarin steunt hij haar zeer. Marlies mailt me de volgende song We fall down and we get up.

Verder herstel

Nu Marlies de last van haar baan van zich heeft afgeschud wordt ze langzamer weer energieker. Toch laat ze haar plan om in januari al te starten met de opleiding varen. ‘Het is te vroeg, zegt ze. Ik ben er nog niet bovenop. Ik overlegde met mijn vriend en we kunnen de tijd nemen. Ik start in september’.

We kijken hoe Marlies de tijd goed kan gebruiken zodat ze persoonlijk en fysiek herstelt. Ze gaat een belangrijke oefening doen: elke avond neemt ze de dag door en schrijft ze 3 dingen op waar ze tevreden over is. Ze mailt het me en het doet haar goed. Ze gaat het sporten weer oppakken, gaat alvast een snuffelstage regelen, het voorbereidend boek voor de Pabo lezen en wil graag deelnemen aan de Voorleesexpress.

Zelf zegt ze het zo: ‘Ik weet heel goed wat ik wil en volg nu mijn hart. Ik ben er inmiddels achter dat ik wil bijdrage aan de ontwikkeling van kinderen in combinatie met creatieve activiteiten en mensen wil verbinden. Dat ik er niet eerder opkwam’.

Inmiddels zoekt Marlies met haar gezin een huis met een tuin zodat ze het gras onder haar voeten kan voelen.

Doe wat je energie geeft

Ben jij net als Marlies in een burnout terecht gekomen en merk je dat je baan niet meer bij je past. Met deze tips stop je met ‘moeten’ en ontdek je wat je energie geeft.

* Neem tijd voor jezelf: boek een weekend alleen. Marlies kwam bij in het gezellige Bed en Brood in Veere en nam alle tijd om haar fotoboek te maken.

* Als je kinderen hebt ga eens zonder hen, en met je partner, samen weg. Bespreek eens wat je zo fijn vindt aan de ander en wat je meer zou willen van de ander.

* Sommige grote stappen, zoals het starten van een geliefde studie, kunnen herstellend werken. Maar onderzoek of je er echt klaar voor bent. Wat houdt de studiebelasting in, wat wordt er van je verwacht? De studieboeken vormen geen punt voor Marlies, maar ze voelt zich nog te kwetsbaar om na 4 weken al feedback te krijgen over haar eerste praktijk onderdeel voor de klas.

opgaandezonamelisweerd e1292350906984 112x150 Gered door een burn out, maakte jij het mee?

Ochtendzon in Amelisweerd

* Ga wandelen, natuurlijk. Ook Marlies vond het wandelen tijdens het coachtraject heerlijk; de frisse wind op haar wangen gaven haar rust. Uit wetenschappelijk onderzoek weten we dat de natuur echt herstellende effecten heeft. Ze kon in de natuur makkelijker fantaseren over haar droombaan en kreeg er ook weer energie van. Neem iemand mee die goed naar je kan luisteren.

Veel succes en hartelijke groet. Herken je dit verhaal? Heb je andere tips? Laat je reactie hieronder achter. Ik stel het zeer op prijs.

Hilde Backus

hilde@coachbureau.nl

©2010

Word je ook moe van je werk? Loop je tegen een burn-out aan? Twijfel niet langer en doe er iets aan. In 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen kom je bij en ontdek wat nodig is om gelukkig en plezierig te werken. Geef het jezelf cadeau in het nieuwe jaar! Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent.

Voor jezelf beginnen, is dat zaligmakend?

25 november 2010

In 2007 kiest Mariska ervoor haar droom waar te maken: ze zegt haar baan op en start haar eigen tekstbureau. Ze heeft het naar haar zin en het loopt goed. Toch begint het na een tijdje te kriebelen. Ze begrijpt het niet: dit was toch een droom?! Lees hieronder haar verhaal over de worsteling met haar eigen bedrijf.

Mariska: In 2007 begon ik voor mezelf, als tekstschrijver en journalist. Al snel verdiende ik mijn boterham met een passie die ik eindelijk durfde uit te leven – wat was ik trots. Ik schreef en schreef en schreef, veel commerciële opdrachten maar ook wat meer journalistieke verhalen; het ging hartstikke goed. Daarnaast maakte ik af en toe tijd vrij voor creatief schrijven; daar waar mijn passie voor schrijven ooit mee begon.

Mariska 150x150 Voor jezelf beginnen, is dat zaligmakend?

Mariska

Kriebelen

Toch begon het in 2009 te kriebelen. Niet dat ik er veel aandacht aan schonk: ik deed toch precies wat ik wilde? Maar het gekriebel bleef. Soms voluit aanwezig, soms stilletjes sluimerend. Op een netwerkavond ontmoette ik Hilde en een leuk gesprek volgde. Ik vertelde haar over grootste droom: mijn boek schrijven. ‘Neem het risico!’ zei ze. Het raakte me, maar nog niet hard genoeg. Ik ging gewoon door met mijn werk, want dat was wat schrijven inmiddels was geworden: werk, en veel werk ook.

Iedere twee weken plofte Hildes nieuwsbrief in mijn mailbox. En hoewel ik geen groot liefhebber van nieuwsbrieven ben, las ik die van haar altijd. Verhalen van andere mensen die ook zo’n kriebel hadden gevoeld en ermee aan de slag waren gegaan, ik las ze met enige jaloezie. Tegelijkertijd dat stemmetje: ik deed toch wat ik wilde? Wat zeurde ik dan?

In de zomer van 2010 was de kriebel voluit aanwezig. En ik kon het niet langer negeren: ik had het eigenlijk helemaal niet naar mijn zin! Ik miste mijn bezieling, passie, ik miste mensen om me heen, inspiratie. De neerwaartse gedachtespiraal kreeg me in zijn greep en op een bepaald moment was ik ervan overtuigd dat ik maar gewoon weer een baan moest zoeken, dat zou me tenminste weer rust geven. Juist toen die gedachte echt vaste grond onder de voeten kreeg, kwam er opnieuw een nieuwsbrief van Hilde binnen. Op dat moment besloot ik dat ik het zat was: het was tijd voor actie! Ik maakte een afspraak met Hilde.

Talenten

In september ontmoet ik Hilde Backus voor het Theehuis Rhijnauwen. Het weer is prima, het bos ruikt al een beetje naar de herfst en het aantal tractoren dat we onderweg tegenkomen, maakt duidelijk dat het landgoed winterklaar wordt gemaakt. Heel in de verte raast de wereld door, maar hier heeft de natuur zijn eigen tempo: ruisend blad, grazende koeien, een koppel ganzen en rustig voortkabbelend water. Hilde en ik praten over mijn werk. Ik merk dat ik het nog steeds moeilijk vind als mensen zeggen dat ik talent heb. ‘Maar hoe heb je die column in de krant anders zo snel voor elkaar gekregen?’ Eh, toeval, juiste moment…?. ‘En hoe verklaar je dan dat je zo snel van schrijven kon leven, terwijl er zoveel tekstschrijvers zijn die dat proberen?’ Tja.

Maar ondanks dat talent heb ik het dus niet meer naar mijn zin. Ik word bijzonder blij van creatief schrijven, daar is het ook allemaal mee begonnen. De column voor de krant, maar ook de eerste schrijfclub en mijn huidige schrijfclubje. Verhalen schrijven, aan mijn boek werken, erover praten met mijn medeschrijvers, van elkaar leren, elkaar stimuleren. Na zo’n avondje zit ik te stuiteren van enthousiasme. Maar tekstschrijven is iets anders. Een brochure, een website, een interview… Al wandelend kom ik erachter dat het evenwicht zoek is: te veel opdrachten, te weinig eigen creativiteit.

Borrelen

Hilde stelt me de wondervraag: ik word wakker en leef in een ideale wereld. In die wereld schrijf ik aan mijn boek, jazeker, maar ik werk ook samen met collega’s, in mijn oude baan zelfs. Ik overleg en brainstorm, ik regel van alles en voel me thuis. De vraag dringt zich op: moet ik mijn eigen bureau opgeven? Terug naar mijn oude werkgever, terug naar dat warme bad dat ik soms zo mis? Ik voelde me daar ontzettend thuis; de mensen, maar ook de business pasten mij als een behaaglijke jas. No-nonsense, nuchter, mensen die weten waar ze over praten, de agribusiness; een wereld waarin ik me als een vis in het water voel. Het idee terug te gaan voelt zo heerlijk comfortabel… een onderzoek waard dus.

Hilde vraagt me hoe ik dat onderzoek zou kunnen aanpakken. Ik vertel over de externe HRM-adviseur van mijn oude werkgever, een man met wie ik een sterke klik had. Zo af en toe kruisen onze paden elkaar en dat is altijd weer leuk en inspirerend. Misschien is het goed met hem verder te praten? Mmm… dat voelt wel goed inderdaad.

Een paar dagen later al heb ik een afspraak met K., de externe HRM-adviseur. Ik vertel hem over mijn onderzoek: waar wil ik heen, en hoe? Net als Hilde houdt hij me een spiegel voor: zou teruggaan de oplossing zijn? Ben ik uitgeschreven dan? Of zijn er ook andere manieren om het plezier in mijn werk terug te vinden? Ik vertel over een idee waar ik al bijna een jaar mee rondloop: een interview met een wielrenner van het beloftenteam van de Rabo. Deze wielrenner werkt tevens bij een opdrachtgever van mij – een handige ingang dus. Sport, en wielrennen en schaatsen in het bijzonder, is al mijn levenlang een grote passie. Daarover schrijven lijkt me fantastisch… Trouwens, kan ik dat ook niet doen over de agribusiness? Het begint te borrelen, zomaar ineens. Beweging! Wat een heerlijk gevoel is dat!

Stoute schoenen

Twee weken later heb ik een afspraak bij mijn oude werkgever. Nee, niet vanwege een baan. Ik heb een afspraak met de marketingmanager, hij helpt me te kijken naar manieren om te schrijven over de agribusiness. Welke bladen zijn leuk voor de artikelen die ik graag schrijf? Ik houd van mensenverhalen, welke bladen maken daar ruimte voor? Hoe pak ik het aan? Twee uur later stap ik geïnspireerd en met een stapel bladen weer naar buiten.

In diezelfde week interview ik de wielrenner. Jazeker, de wielrenner! Ik heb de stoute schoenen aangetrokken en contact met hem opgenomen. Ik wil het verhaal van een renner op weg naar de top vertellen, wil hij daaraan meewerken? Ja dus. Het is een leuk gesprek. Ik vind het ook spannend, m’n eerste interview met een wielrenner, wie had dat gedacht? Het schrijven van het artikel is ook weer spannend: schrijven, schrappen, herschrijven, de juiste toon, de juiste woorden en natuurlijk wielerjargon. Ik geniet! Uiteindelijk mail ik het naar de wielrenner en ja, hij vindt het een prima verhaal. Pfff, de eerste hobbel genomen.

De volgende stap vind ik vele malen enger… Via-via heb ik de gegevens van een redactielid van het WielerMagazine gekregen. Opsturen, niet opsturen, opsturen, niet opsturen? Is het wel goed genoeg, is het niet veel te lang, heb ik wel de juiste toon te pakken? Opsturen! Tot mijn grote verrassing hoor ik een week later dat ze ermee aan de slag gaan. Mijn artikel wordt gepubliceerd!

Nieuwe collega’s, nieuwe ideeën, nieuwe stappen

Tussen de bedrijven door heb ik ook voor mijn eigen collega’s gezorgd. Ik had gereageerd op een berichtje van een journaliste die een kamergenoot zocht. Een gezellige werkruimte in de oude hammam in Utrecht. Mensen om me heen, praten over ons werk, brainstormen, elkaar helpen. Ik zit er een keer per week, precies goed. Het is gezellig en het inspireert me. Ik vind leuk om m’n werk met anderen te bespreken en realiseer me nu dat ik dat de afgelopen jaren gemist heb.

Sinds die septemberwandeling in het bos van Rhijnauwen is er veel gebeurd. En waar sta ik nu? Ik ben weer onderweg, heb het heft weer in eigen hand; een goed gevoel. Ik merk dat ik daardoor ook weer plezier in mijn ‘normale’ opdrachten heb, de balans is terug. Ik wil verder met die sportverhalen, hoewel ik nog niet precies weet in welke vorm. Naar aanleiding van een Twitterberichtje kreeg ik de tip contact op te nemen met een oud-sportjournaliste van de Volkskrant en dat ga ik zeker doen.

Ik wil ideeën uitwisselen en laten dwarrelen, ik weet inmiddels dat daar vanzelf weer leuke dingen uit ontstaan. Datzelfde geldt voor schrijven over de agribusiness. Ik speel met verschillende ideeën, en ook die hebben dwarreltijd nodig. En dan mijn boek: mijn grote liefde als het om schrijven gaat… Welnu, tot mijn onvoorstelbaar grote plezier hebben de eerste krabbels, observaties en gedachten het papier alweer gevonden. De balans is terug, net als de energie en de creativiteit. Heerlijk.

Mariska Tjoelker november 2010

www.tjoelkertekst.com

Dank Mariska, voor je persoonlijke verhaal!

Tips om met meer plezier in je eigen bedrijf te werken

Het is niet gek dat mensen die hun droom realiseren worstelen met het toegeven van hun negatieve gevoelens als het anders uitpakt dan verwacht. Je hebt net je website, plannen, visitekaartjes aan de wereld gepresenteerd. Nu moet het leuk zijn! De eenzaamheid, te weinig opdrachten, of juist omkomen in de opdrachten die je niet leuk vindt, geen structuur in de dag kunnen vinden; veel mensen ontkennen die vervelende gedachten in eerste instantie en hopen op betere tijden.

Soms ontstaat het verlangen om weer terug te gaan naar de oude baan. Niet zo vreemd: als je niet lekker in je vel zit, is je verlangen naar een vertrouwde omgeving vaak groot. Toch is het de moeite waard om niet zomaar zwart-wit te denken maar genuanceerd te onderzoeken waar je wensen liggen en welke acties je kunt doen om deze opnieuw te realiseren. Deze tips kunnen je helpen:

Mariska werkt nog steeds in haar eigen bedrijf, maar met veel meer plezier. Haar opdrachten passen beter en ze heeft collega’s.

Tips

* Hoe dan ook: neem je gevoelens serieus. Stel opnieuw de vraag hoe je het allerliefste wilt werken. Neem opnieuw de ruimte om voluit de dromen. Hier zit de informatie in voor je antwoord en aanpassingen.

* Praat erover met mensen die je vertrouwt, met name andere mensen met een eigen bedrijf. Veel ervaringen zijn herkenbaar. Het kan ondersteunend werken.

* Er zijn allerlei kleine en grote netwerken voor ZZP-ers. Online op Linkedin maar ook ‘live’ bijvoorbeeld bij IGLUU, Naamlooz, of een BNI-netwerk. Het netwerk Fris in je Hoofd biedt ook dynamische ontmoetingen en ontmoetingsplekken. Seats2Meet is sowieso een inspirerende ontmoetingsplek voor ondernemers.

* Trek de stoute schoenen aan en doe wat je het allerliefste wilt doen. Kom in actie! Besteed niet te veel tijd aan je gedachten, bel, mail en doe wat je graag wilt!

Veel succes!

Hartelijke groet,

Hilde Backus

hilde@coachbureau.nl

Worstel je met je nieuwe onderneming? Valt het tegen en vond je nog niet je weg erin? Misschien is het individuele wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’ iets voor je. In 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen ontdek je hoe je je talenten kunt inzetten om je authentieke wensen te realiseren.

Wat zijn jouw ervaringen hiermee? Je reactie op dit artikel is welkom. Plaats je reactie in het kader.

Ben jij baas over je baan? Stel je grenzen in 4 stappen!

10 november 2010

Soms heb je het gevoel dat je wordt geleefd door je zakelijke agenda. Je holt van afspraak naar afspraak, terwijl je werkgever steeds hogere eisen aan je stelt. Op den duur kun je ook buiten werktijd niet goed ontspannen, je hoofd zit helemaal vol. Het overkwam Ilona. Dit E-zine gaat over hoe je weer controle kunt krijgen over je werkdag én je carrière. We volgen Ilona in haar zoektocht naar meer controle en plezier in haar baan.

Geleefd door je werk

Als Ilona (43) bij mij komt voor een wandelcoachtraject, is best tevreden over haar werk. Ze heeft een leuke en verantwoordelijke functie van sr. communicatieadviseur bij een grote landelijke vervoersorganisatie. Het bevalt haar erg goed om bij een dynamische organisatie te werken die zo midden in de maatschappij en in de actualiteit staat. Ze kan op de fiets naar haar werk en ze heeft leuke collega’s en opdrachten.

Toch zit ze de laatste tijd niet lekker in haar vel; ze heeft het zo ontzettend druk, dat ze buiten werktijden vaak werkt en moeite heeft om te ontspannen. Ilona is op woensdag altijd thuis met haar kinderen, maar haar gedachten gaan continu naar haar werk en ze komt niet toe aan dingen die ze wel wil doen. Ze is er behoorlijke gestrest van.

Grenzen stellen; hoe doe je dat?

Een van de problemen is de komst van een nieuwe manager, een gedreven man die, waarschijnlijk zonder dat hij dit weet, zijn 24/7-mentaliteit eist van zijn omgeving, en dus ook van Ilona. Met haar grote verantwoordelijkheidsgevoel wordt ze er helemaal opgefokt van. Als zij ervaart dat ze de werkdruk niet aan kan, en dit met hem communiceert, is zijn repliek: dan moet je beter plannen! Ilona, een gestructureerde dame, is verbijsterd en hapt naar adem over zoveel onbegrip.

Veel mensen hebben er last van. Ze werken onder grote druk en rennen van het een naar het ander en proberen alle ballen in de lucht te houden. Vaak weten ze wel dat ze over hun grenzen heen gaan, dat het eigenlijk van de gekke is wat ze aan het doen zijn. Maar vaak weten ze niet waar ze nu precies grenzen aan moeten stellen? En hoe kunnen ze dat dan regelen? Het ‘ik moet grenzen stellen’ is een vage brij die bij voorbaat al mislukt. Om moedeloos van te worden.

Stap 1: helderheid krijgen

Ilona voelt zich kortom geleefd door haar baan, en kan, als we beginnen met het wandelcoachtraject, eigenlijk nergens meer van genieten. We gaan op pad in de bossen van Amelisweerd en starten de precieze zoektocht naar hoe haar liefste werkdag uitziet. Ilona ontspant door de mooie natuur en verlangt naar een ontspannen en afwisselende werkdag. Ze heeft tijd om mensen te ontmoeten en afspraken goed af te ronden, er is ook tijd voor lunch en na afloop van de werkdag samen borrelen met collega‘s of andere zakelijke contacten.

Haar werk ademt kwaliteit net zoals ze dat nu al aflevert. Tegelijkertijd vergadert ze veel minder, op deze ideale werkdag. Ze begeleidt een stagiaire en denkt mee over de grote lijnen, de strategie van dit bedrijf. Het mooie is dat het ideaal helemaal niet zo ver verwijderd is van de realiteit.

Al wandelend ontdekken we hoe het komt dat de interne klant altijd al haar communicatieadviezen zo gemakkelijk accepteert: Ilona luistert goed en is op zoek naar de vraag achter de vraag, en met haar creatieve brein presenteert ze helder en contactvol een bijzonder communicatievoorstel waarvan de klant denkt: dat is precies wat ik bedoel! En passant hebben we haar talent ‘overtuigend adviseren’ ontrafeld. Ilona is verheugd over dit heldere inzicht.

Stap 2: Heldere communicatie in 4 stappen

Maar de druk van haar leidinggevende is dagelijks voelbaar. Ilona wil het hem echt duidelijk maken. Ik adviseer haar om te kijken of ze deze relatie kan verbeteren door vier stappen te nemen: ten eerste verwoordt Ilona voor zichzelf wat er wel goed gaat tussen haar en haar leidinggevende, en welke eigenschappen ze wel kan waarderen. Daaruit blijkt dat Ilona zijn gedrevenheid en enthousiasme ook inspirerend vindt.

Vervolgens vraag ik haar zijn concrete gedrag te beschrijven: wat doet hij eigenlijk precies waar ze zo’n last van heeft? En ten derde: welk effect heeft het op haar? En tot slot: wat wil ze nu? Een goede analyse van hun communicatie over en weer blijkt haar goed te helpen om het contact met haar baas te verbeteren. Dat geeft al wat rust. Hij is vervolgens ook veel weg, waardoor ze wat ademruimte krijgt. Als hij zijn grote waardering voor een door haar gemaakt jaarverslag uitspreekt, voelt ze zich ook wat meer op haar gemak.

Stap 3: Agendabeheer; zijn die vergaderingen wel nodig?

Verder kijken we naar de hoeveelheid taken: Ilona voelt zich ontzettend geleefd door haar werk, hoe doorbreken we die spiraal? Wat kan ze thuis en op het werk al aanpakken? Ten eerste wil Ilona in haar vrije tijd, een avond inplannen waarop ze niets doet en even helemaal bijkomt; geen zorg voor werk, huishouden, of kinderen.

Er moet óók wat veranderen tijdens kantooruren. Ilona gaat momenten blokken in haar agenda voor afronding en verwerken van gesprekken of vergaderingen. Zij plant van nu af aan standaard een half uur extra per afspraak, zodat ze daar ook écht aan toekomt.

Ook neemt Ilona het besluit om bij veel minder vergaderingen aanwezig te zijn; ze wil zo productief mogelijk zijn, vooral één wekelijkse vergadering is erg lang en breekt haar dag op. Ze besluit om wél bij het rondje actiepunten aan te schuiven. Tot haar eigen verbazing reageert iedereen positief: ze waarderen juist haar proactieve houding. En Ilona heeft lekker meer tijd.

Ze merkt dat ze door haar agenda te ‘blokken’, zowel privé als zakelijk, eindelijk weer eens tot rust komt: ze slaapt weer goed en voelt zich energiek. Ze heeft de regie weer in handen. Dat vertaalt zich ook in haar werk; ze is heel gefocust.

Stap 4: Werken passend bij talenten en op niveau!

Als Ilona en ik bij een volgende afspraak de talentenscan analyseren, komt daar uit naar voren dat Ilona zelf een enorme drive heeft. Mensen met zo’n innerlijke motor zijn extra gevoelig voor druk van buiten af en voor hen is het van uitermate belang dat ze goed voor zichzelf opkomen en hun grenzen aangeven.

Verder is Ilona goed in organiseren, het overzicht houden, ze kan helder en enthousiast communiceren en bovenal heeft ze een groot analytisch vermogen, en strategisch inzicht. Ilona heeft behoefte om op dit strategische niveau meer mee te denken over het gezicht van haar organisatie.

Ilona realiseert zich dat ze, om écht lekker in haar vel te zitten en haar potentie tot zijn volle recht laten komen, meer op een hoger niveau wil functioneren. Ze geeft aan bij het management, dat ze een meer strategische positie zou willen bekleden, maar er wordt geen duidelijkheid gegeven. Dat valt fiks tegen, die vaagheid, maar ze is wel trots dat ze op kwam voor haar kunde en haar wens kenbaar maakte.

Nieuwe baan!

Maar tegen het einde van het wandelcoachtraject is er héél goed nieuws: haar wens gaat in vervulling en Ilona mag een nieuwe functie gaan doen! Ze gaat meedenken over de externe communicatiestrategie: hoe maak je de reputatie van deze organisatie krachtiger en hoe zet je het merk stevig neer? Ze is dolblij met deze aantrekkelijke stap. En ook met de erkenning voor haar niveau en kwaliteit.

Ze kiest er voor, na overleg, om per 1 januari te beginnen in haar nieuwe functie. Ze wil namelijk haar huidige werk op een goede manier af te ronden. Ondertussen is Ilona ook gevraagd om als adviseur toe te treden tot het crisisteam, dat in actie komt in crisissituaties van dit vervoersbedrijf. Ilona: ‘ik heb meteen ja gezegd, want ik vind interessant en heel uitdagend!’.

En tot haar blijdschap mag ze ook nog starten met een opleiding bij dè reputatieman van Nederland aan de UvA. Ze is superblij! Ilona: ‘grappig dat er nu allemaal nieuwe en leuke dingen bijna op een presenteerblaadje aangeboden worden (maar dat heeft ze natuurlijk zelf voor elkaar gekregen)!’.

Tips om je grenzen te stellen en ontspannen te werken

Ilona werkt nog steeds bij dezelfde werkgever, maar met véél meer plezier: haar werk sluit beter aan bij haar analytische capaciteiten, waardoor ze een stressvolle burn-out heeft voorkomen. En ze heeft het initiatief genomen om meer invloed op haar agenda te hebben. Omdat ze ook privé meer tijd voor zichzelf uittrekt, is ze meer ontspannen en gefocust.

Tips om meer ontspannen te werken:

* Duidelijke communicatie naar collega’s kan veel stress wegnemen. Als jij aangeeft dat je iets meer tijd wilt om je zaken goed af te ronden, en deadlines stelt die haalbaar zijn, creëer je duidelijkheid en kun je je afspraken beter nakomen.

* Neem de tijd om je werkweek te verwerken. Kies een dag of avond in de week die je niet inplant voor familie en vrienden, huishouden of regeldingen, maar louter voor jezelf. Een avond of ochtend voor jezelf kan de energiebalans enorm verbeteren.

* Onderzoek je werkwensen: welke werkzaamheden sluiten aan bij je talenten, wensen en drijfveren. Als je het weet, vertel het je management. Reken er niet op dat ze zien hoe hard je je best doet en dat ze zelf een nieuwe functie aandragen.

* Veel mensen ervaren stress door de omgang van collega’s. Een goede manier om je relatie met je baas of collega te verbeteren, is door jullie dynamiek goed te doorgronden. Stel jezelf de volgende vier vragen:

a. Wat waardeer ik aan mijn collega of baas, wat doet hij of zij goed?

b. Waar erger ik me aan, welk gedrag stoort mij precies?

c. Wat voor een effect heeft dit gedrag op mij, hoe ga ik me er door voelen, wat denk er door over mezelf?

d. Wat wil ik?

Een eerlijk gesprek, waarbij al deze punten naar voren komen, kan de verstoorde relatie verbeteren.

* Ben je van nature een gedreven iemand, geniet van je enthousiasme en let heel erg goed op je grenzen. Lees het liefdevolle boek ‘Grenzen stellen’, van Anselm Grün, een monnik in het bedrijfsleven. Het zal je goed doen.

Ik hoop dat dit artikel je inspireert om je grenzen te stellen en meer ontspannen te werken. Veel succes!

Hartelijke groet,

Hilde Backus

hilde@coachbureau.nl

Neem je te veel werk op je en ervaar je veel stress? Sta je onder druk van je managers of collega’s? Wil je met meer plezier en ontspanning werken? Dan is het individuele wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent!’, in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je. In 4 heerlijke wandelingen onderzoeken we je diepste wensen, je natuurlijke talenten en je drijfveren en waarden. Je ontdekt wat echt belangrijk is voor je en hoe je dat concreet kunt realiseren. Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!.