Het Coach Bureau

Ontdek je talenten en vind vervulling en succes in je werk

Artikelen met de tag ‘waardering’

Geremd op je werk? Zo kom je los!

06 september 2011

Mijn nieuwe artikel gaat over het oppotten van je gevoelens en gedachten op je werk. Dat je niet alles eruit gooit lijkt me verstandig, maar ik merk dat veel mensen zich zó inhouden dat ze uitgeput thuiskomen na een werkdag. Janneke (31 foto) had het ook. Thuis gekomen kon ze pas ontspannen en kwam de spanning eruit. Janneke wilde het anders en wij gingen aan de wandel.

Lees in het artikel hoe Janneke haar geremdheid stapje voor stapje liet varen, en los kwam. Ze voelt zich nu vrijer en durft grapjes te maken, precies zoals ze is.
Pfew, wat een opluchting! En wat een plezier!

Janneke 225x300 Geremd op je werk? Zo kom je los!

Janneke

Spaanse vakantie

In de tussentijd had ik een heerlijke vakantie in Spanje. We genoten van de rijke cultuur van Madrid, zagen de klassieker Carmen van Bizet, flamenco-optredens, Museo del Prado en nog veel meer. We waren weg van het nalatenschap van de Moren in de Mezquita in Cordoba en het Alhambra in Granada, zwommen in zee bij Cadiz en beklommen de Siërra Nevada. Awel, een gevarieerde zonzekere vakantie. Ik las ‘De omweg naar Santiago’, van Cees Nooteboom en hij verlevendigde de geschiedenis van de bezochte gebieden.

Alhambra 300x99 Geremd op je werk? Zo kom je los!

Alhambra

Natuurlijk wilde ik er blijven en viel het weer in Nederland flink tegen bij terugkomst. Maar ik ging aan de wandel in zon en regen met boeiende mensen in de veranderende natuur en het is heerlijk! Mensen nemen stappen en creëren een werkomgeving die bij hun past. Janneke deed het ook en zij had er weer zin in na haar vakantie.
Ik bof enorm met mijn werk en ik gun het jou ook. Maak er een mooi nieuw werkjaar van!

——–

Artikel: Geremd op je werk? Zo kom je los.

De meeste mensen zijn op hun werk anders dan thuis. Dat is normaal: je hebt op je werk een andere rol, er worden andere dingen van je verwacht, en met je collega’s heb je (meestal) een andere relatie dan met je partner, familie of vrienden.

Maar soms, als de twee rollen te ver uit elkaar lopen, gaat het wringen. Je loopt op je tenen, om maar vast te houden aan het beeld dat je van jezelf hebt neergezet.

Zo ging het bij Janneke. Ze studeerde technische bestuurskunde en werkt als beleidsadviseur bij een waterschap, waar ze een adviserende en uitvoerende rol heeft. Ze heeft op kantoor een bepaald beeld van zichzelf neergezet, waar ze koste wat kost aan wil voldoen. Hardwerkend, deskundig en een ‘met mij is niets aan de hand-houding’. Ze heeft regels in haar hoofd: niet primair reageren, en als iets je raakt, dat vooral niet laten merken en zeker niet iets over communiceren!

Gevoelig voor spanning

Tegelijkertijd is Janneke heel gevoelig voor sferen, vertelt ze op onze eerste wandeling. Ze voelt het meteen als er spanning heerst tussen mensen. Als iemand kritiek op haar heeft, komt dat keihard aan. Thuis, waar ze ontspant bij haar man, komt alles eruit. Tranen en verdriet. Ze is er doodmoe van. Het kost haar zo veel energie, het ophouden van haar ‘ideale beeld’, dat ze er geen zin meer in heeft.

Als ik haar tijdens het wandelen vraag naar haar ‘wonderdag’, de dag dat alles ideaal is, bloeit ze helemaal op. We lopen tussen de schapen (foto) en ze vertelt, ‘ik ga heerlijk ontbijten met mijn man, we zingen, dansen, oefenen voor een mooi feest dat we die avond geven. Ik ga lekker koken, trek een mooie, sexy jurk aan, en we hebben een geweldige dag!’, zegt ze, terwijl ze steeds harder gaat praten en steeds drukker beweegt. Ze komt los en is helemaal vrij en blij.

schapen Rhijnauwen 225x300 Geremd op je werk? Zo kom je los!

Schapen in Rhijnauwen

En qua werk? Ze gaat vrolijk door en dan gaat ze samen met haar man de bus in, lekker kwebbelend, ze glimlacht naar de andere passagiers, maakt een grap met de buschauffeur. Op haar werk legt ze structuur aan in haar taken, krijgt ze overzicht, kiest ze samenwerking met haar leukste collega’s en brainstormt ze over nieuwe ideeën.

Prikkel

Ze leeft zó op, en vult haar dag met zo veel leuke dingen, dat ik besluit haar een beetje te prikkelen. ‘En wat als er nou iets mis gaat op die dag, dat iemand bijvoorbeeld in die brainstorm een idee oppert dat jij helemaal niks vindt?’, vraag ik, en ik geef een voorbeeld.

‘Saai!!’, roept ze uit volle borst (tegen een boom), waarna ze keihard moet lachen.

Dit is een belangrijk punt. Janneke is van zichzelf een heel open en vrolijk mens, maar voelt zich vaak geremd door haar eigen regels, of door afremmende kritiek van mensen om haar heen. Nu ze al fantaserend in contact komt met wie ze wèrkelijk is, lijkt het alsof er kilo’s gewicht van haar afvallen. Ze durft, zoals ze zelf zegt, ineens ‘levendig nee’ te zeggen op dingen en ideeën die ze niks vindt. Het hoeft allemaal niet zo braaf.

boom 300x225 Geremd op je werk? Zo kom je los!

Boom

Anders dan anders

Al na die eerste wandeling voelt ze zich veel beter. We spreken af dat ze de komende periode één keer per dag op haar werk de vrijheid neemt om spontaan ergens op te reageren, juist waar ze dat anders nooit zou doen. Ook gaat ze één keer per week expres vrolijke grapjes maken in de buurt van een wat stijve collega die haar wel eens corrigeert en afremt als ze zich wat losser gedraagt. Juist als ze terugdeinst, zal ze proberen niet in haar schulp te kruipen, maar haar speelsheid te laten zien.

Het kwartje valt bij Janneke. Als we elkaar weer zien, vertelt ze hoe ze een gewone presentatie heeft opgeleukt met allemaal plaatjes. Ze heeft grapjes gemaakt met de dijkgraaf, een heel serieuze man en bij haar leidinggevende heeft ze geacteerd hoe de ene afdeling verschilt van de andere. Wat moest hij lachen.

Scherp contrast

Maar ze is ook een beetje verdrietig geworden. Ze ziet nu haarscherp hoe groot het contrast is tussen wie ze werkelijk is, en hoe ze zich de afgelopen jaren heeft gedragen op haar werk. Dat is een pijnlijk besef en ik zie het vaker bij deze processen. Mensen zien hoe ze wérkelijk zijn en worden boos en verdrietig dat ze zichzelf zo af laten remmen en te kort doen. Weet dat dat kan gebeuren: wees niet streng voor jezelf en realiseer je dat je nu nieuwe stappen maakt.

De Talentenscan, waarbij we anderen vragen wat ze van iemand vinden, levert bij Janneke ook veel waardevolle resultaten op. In de eerste plaats de openbaring dat anderen helemaal niet zo veel met haar bezig zijn als ze zelf denkt. Zelfcritici, zoals Janneke, leggen zich zelf vaak onder een vergrootglas, terwijl dat helemaal niet reëel is. Het ‘spotlight-effect’ heet dat.

Analytisch én sociaal

Janneke voelt zich gesterkt door wat haar collega’s van haar vinden: ze is in staat mensen met elkaar te verbinden, kan goed luisteren en is sociaal intelligent. Maar ook analytisch sterk, ze heeft de zaken snel door en is anderen meestal een stap voor. Het meest positief verrast is Janneke nog wel door de reactie van de afremmende collega, die haar op het hart drukt dat ze niet zo veel werkzaken aan hem hoeft te vragen. ‘Je weet het zelf ook wel’, schrijft hij. ‘Kom maar gewoon op voor jezelf. Je bent veelzijdiger dan je denkt en je mening doet er toe.’ Het opent haar ogen.

Als tijdens een vergadering het idee wordt geopperd om een variant op een prikklok in te stellen om onnodig verzuim aan de kaak te stellen, roept Janneke meteen voluit: ‘Ouderwets!’ Dat had de oude Janneke, die niet primair wilde reageren, nooit gedaan.

Volwassen

Langzaamaan durft Janneke steeds meer ruimte te nemen. ‘Doe je het bij iedereen?’, vraag ik. ‘Nee, niet bij iedereen’. Ze maakt keuzes in hoeverre ze dat doet. ‘Ik kan kiezen aan wie ik wat vertel…’ Het lijkt een vorm van volwassen worden, leg ik haar uit. Het is niet meer nodig om helemaal gesloten te zijn, maar ze hoeft ook niet zomaar alles met iedereen te delen. Bij sommige mensen kan ze te kwetsbaar worden. Enige reserve is dan op zijn plaats. Ze kan het zelf in de hand houden.

Na vier wandelingen gaat Janneke vrolijk en zelfverzekerder naar haar werk. Als haar vakantie in Frankrijk emotioneel zwaar is omdat haar vader ziek wordt, vertelt ze dat op kantoor. Dat zou ze vroeger voor zich houden. Nu merkt ze dat haar collega’s ook hun ervaringen vertellen. Mede door de externe bevestiging van de Talentenscan, is ze gesterkt in wat ze kan, maar weet ze ook dat ze geaccepteerd wordt om wie ze is. Ze durft nu ook af en toe ‘ik weet het niet’ te zeggen, als haar een moeilijke vraag wordt gesteld – de drang om deskundig over te komen, is wat minder geworden.

Feest

Bovendien weet ze nu dat ze niet zo streng voor zichzelf hoeft te zijn, dat die strikte gedragsregels helemaal niet nodig zijn. Ze is een gevoelig, levendig mens, en mag dat zijn. Thuis, én op haar werk.

Haar man wordt 35 en ze organiseren een feest. Ze zingen en dansen samen, ze heeft haar sexy jurk aan, haar dierbaren zijn er en ze genieten tot 6 uur in de ochtend. Janneke’s wonderdag is uitgekomen.

Tips

Heb je de neiging om jezelf te verloochenen en een ideaal beeld van je zelf neer te zetten. Deze tips kunnen helpen om iets meer jezelf te zijn:

  • Fantaseer hoe je zou zijn op een heerlijke vrije dag en waarin iedereen je mag, precies zoals je bent. Waar heb je dan zin in? Wat doe je? Registreer nauwkeurig hoe je bent als je je vrij voelt en neem de tijd voor deze ervaring. Kijk vervolgens of je een kort moment deze vrijheid op je werk kunt ervaren. Eis niet van jezelf dat je nu zo op je werk moet zijn maar ben het elke werkdag 1 keer of een halve minuut. Het helpt als je deze actie afspreekt met een vriend(in). Aan hem/haar kun je ook weer terugkoppelen.
  • Als je ontdekt wie je werkelijk bent in vrijheid, en je krijgt de smaak een te pakken, kun je verdrietig of boos worden, omdat het contrast tussen de twee rollen zo groot is. Weet dat dat kan gebeuren, en wees mild voor jezelf. Leren gaat in stapjes en gun je zelf dat.
  • Om je te herinneren wie je werkelijk bent kun je iets bij je dragen of zichtbaar om je heen hebben. Een foto, een sieraad, een steen: het maakt niet uit wat. Janneke maakte een tekening die haar vrijheid en blijheid weer gaf. Ze kijkt er regelmatig naar.
  • Janneke vindt ‘Emotienomie’ van Dan Hill een goed boek. Het beschrijft wetenschappelijk getoetste en in de praktijk bewezen technieken om emoties te meten en te integreren in je werk.

    • Ik wens je veel succes en je reactie is welkom.

    Hilde Backus
    hilde@coachbureau.nl

    —-
    Voel je je niet op je gemak op je werk? Houd je zowel je gevoelens en je woorden in? Dat kan veel energie kosten. Wil je ontdekken op welke wijze je je vrijer kunt voelen? Voor een fris en nieuw begin na de zomer, start met het versterkende, resultaatgerichte coachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’, en ga op weg naar een manier van werken die je enthousiast en gelukkig maakt. Kijk op Ontdek je talent en wie je bent!

    —-

    Het Coach Bureau, Hilde Backus
    ‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’
    Als wandelcoach/psycholoog in Amelisweerd en Rhijnauwen, is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) of rol optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, en passende werksetting, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht.
    Zij coachte meer dan 500 mensen, zij werken nu met plezier en energie, zetten hun talenten in, ontwikkelen zich optimaal en vinden vervulling en betekenis in hun werk en leven.
    Ken je anderen voor wie dit e-zine interessant is?
    Stuur het gerust door met de link onderin! Je kunt je abonneren via mijn website www.coachbureau.nl

    Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
    gepubliceerd in Amelisweerd en Rhijnauwen, Coach Bureau, Geluk in werk, coaching, loopbaancoaching, talentcoaching, wandelcoach, wandelcoaching | Nog geen reacties »

    Psycholoog switcht naar commercieel bedrijf en is weer energiek! Welke organisatie past bij jou?

    06 juni 2011

    Marlies 225x300 Psycholoog switcht naar commercieel bedrijf en is weer energiek! Welke organisatie past bij jou?Heb je je ooit wel eens afgevraagd hoe belangrijk je werkomgeving eigenlijk is? Hoe frustrerend het kan zijn om op de verkeerde plek te zitten, en je zelfvertrouwen en energie langzaamaan te zien verdwijnen? Veel mensen blijven te lang hangen in een baan die niet goed voor ze is. Er zijn allerlei redenen – de zekerheid van een vast inkomen, angst om de vertrouwde omgeving te verlaten – die ervoor zorgen dat ze de sprong naar nieuw werk nauwelijks durven te maken. Marlies (35, foto) is zo iemand.

    Conflict

    Marlies werkt bijna tien jaar als selectiepsycholoog bij de politie*. Aan haar de taak om kandidaten te spreken, een assessment te laten doen, en op basis daarvan een rapport te maken waarin ze moet inschatten of de sollicitant een goede agent zou zijn. Ze is er goed in maar vindt het naar om beslissingen te nemen over de toekomst van deze, voor het assessment, gespannen mensen. Best zwaar vindt ze het dat ze moet beoordelen of de aankomende agenten vertrouwd zullen worden met een wapen.

    Maar wat haar vooral tegenstaat is de werkcultuur, de sfeer. De politie is natuurlijk een hiërarchische organisatie en Marlies krijgt van haar nieuwe leidinggevende weinig vrijheid. Zij controleert haar continu, jaagt haar op, en lijkt haar niet te vertrouwen. Laatst liep de frustratie zo hoog op dat de bom barstte, ze kregen knallende ruzie. Dat betekent dat er écht iets aan de hand is.

    *Eerder schreef ik het artikel ‘Gered door een burnout’, over een Marlies die toevallig ook assessmentpsycholoog was. Zij wordt leerkracht op een basisschool. Dit is dus een andere Marlies.

    Verdwenen zelfvertrouwen

    Vanwege het conflict mag Marlies een coach zoeken en ze komt bij mij. ‘Ik weet niet wat ik moet’, zegt ze in de eerste wandeling. ‘Ik houd het echt niet meer vol, maar wat moet ik dan? Waar vind ik een baan voor 3 dagen met een goed salaris? Ander werk vinden wordt heel moeilijk, zegt ze, want ‘mijn cv stelt toch niets voor’. En ja, dat vak van selectiepsycholoog, dat daar kan ik verder niets mee! Trouwens die studie psychologie was echt niet moeilijk. Dat kan toch iedereen?

    Zoals vaker gebeurt bij mensen die op de verkeerde plek zitten, neemt de langdurige mismatch veel energie en zelfvertrouwen weg. Marlies heeft een negatief zelfbeeld.

    Samen met de ontluikende voorjaarsnatuur (foto’s) breng ik Marlies in een milde en vrije stemming en ik vraag haar haar wonderdag te omschrijven, waarin haar problemen er helemaal niet meer zijn. Ze snuift de geur van de bloeiende jasmijn (foto) op en meteen zie ik een sprankelende vrouw voor me. ‘Op zo’n dag hoef ik niets!’, zegt ze vrolijk. ‘Ik sta op, dans met mijn man (ik heb een heel leuke man!), heb plezier met mijn kinderen en niemand wil iets van me’.

    collage0706 300x76 Psycholoog switcht naar commercieel bedrijf en is weer energiek! Welke organisatie past bij jou?

    zwanenfamilie, kikker, libelle, geurige jasmijn

    Dynamische omgeving met grapjes

    Qua werk kan ze er inhoudelijk niet zo goed de vinger op leggen, maar het is hoe dan ook iets met veel nieuwe mensen, aan wie ze dingen uitlegt, en die ze snel op hun gemak weet te stellen. Onderling maken ze grapjes. Het is een dynamische omgeving, met veel ruimte voor initiatieven. Er wordt feedback over en weer gegeven, en mensen inspireren elkaar.

    Het contrast met de omgeving waar ze nu in zit, kan niet groter zijn.

    Maar haar sprankeling verdwijnt weer. ‘Hoe moet het allemaal? Ik kan niet veel en er zijn zoveel sollicitanten op vacatures, hoe kom ik daar tussen met mijn saaie cv? Misschien wil ik wel helemaal niet werken,’ verzucht ze, ‘maar word ik gewoon fulltime moeder van mijn twee kleine kinderen’.

    Talenten in beeld

    Dat pad slaan we nog even niet in. Voor mij is het niet moeilijk om te zien dat het talent en de energie van haar af spat en dat zij een uitstekend cv heeft. Marlies is zich daar totaal niet van bewust. Uit de talententest blijkt dat ze een bijzonder innemend is en mensen voor haar weet te winnen. Ze brengt leven in de brouwerij en kan heel enthousiast vertellen en overtuigend uitleggen over zaken waar ze écht in gelooft. Bovendien is ze erg actiegericht, en weet ze met vrij weinig inspanning snel resultaat te halen. Marlies denkt aan een functie als trainer. Het sluit ook aan bij haar wonderdag.

    Marlies begint al te ‘maren’ (‘iedereen wil trainer worden’), dus we spreken af dat ze contact zoekt met een docent aan de Hogeschool van Amsterdam, en ik breng haar in contact met een trainer. Het contact legt ze maar ze wil de ontmoetingen voor zich uit schuiven. ‘Volgens mij ben ik gewoon lui’, lacht ze later, een beetje beschaamd.

    Bang voor nieuwe stappen?

    Lui? Uit de Talentenscan, ingevuld door bekenden van Marlies, blijkt dat ze het tegendeel van lui is. Ze is juist heel ondernemend, en behaalt snel resultaten. Marlies is, zoals ik vaker tegenkom in dit soort situaties, bang om aan iets nieuws te beginnen. Begrijpelijk. Haar denken wordt er ook niet creatiever op. Ze denkt in eenzijdige uitvluchten: óf ik word fulltime moeder, óf ik moet selectiepsycholoog blijven bij de politie. Dat is dan geen leuk werk, maar in ieder geval iets wat ze goed beheerst.

    Kleine stapjes maken!

    Ik geef haar een mild en klein duwtje. Marlies doet het. Ze besluit te solliciteren op een functie waarvan ze bij voorbaat al denkt dat ze die nooit zal krijgen. Het gaat om een baan als trainer bij FNV Formaat, werk dat haar wel heel leuk lijkt. En ook kan ze een middag meelopen op de Hogeschool van Amsterdam, en mag ze een gastcollege geven over integriteit bij de politie.

    En dan gebeurt het

    Op de bijeenkomst die de FNV organiseert om informatie te geven over de functie, raakt ze aan de praat met de salesmanager. Ze is helemaal zichzelf, maakt grapjes en heeft leuk contact met de man. Er hangt immers toch niets van af. Die baan krijgt ze toch niet.

    Maar enkele dagen later belt een P&O mevrouw haar. De salesmanager laat in haar dossier noteren dat ze ‘een toppertje’ is, zegt de mevrouw, die belt om haar uit te nodigen voor een volgend gesprek! Marlies is superblij.

    Ook op de Hogeschool gaat het heel goed. Ze willen graag verder met haar praten. ‘Het gaat de goede kant op met mijn zelfvertrouwen’, vertelt ze met een knipoog. ‘Nu de baan nog’, zegt ze een beetje cynisch.

    Nog een vacature

    Uit de Talentenscan valt op dat haar omgeving haar heel slim en scherp vinden – iets wat ze tot dan toe helemaal niet zo van zichzelf vond. Ze vinden ook, net als Marlies dat ze in een positieve omgeving moet zitten, die vrijheid biedt, en afwisseling. ‘Marlies is volgens mij ook een uitstekende verkoper, eentje met veel enthousiasme en energie’, noemen verschillende mensen. ‘Iets verkopen, daar denk ik ook wel eens aan’, zegt Marlies. Zou een beroep als account manager iets zijn? Marlies krijgt de smaak te pakken.

    Toevallig komt er een vacature voorbij bij uitgeverij Boom, waar ze een account manager zoeken – met een achtergrond in de psychologie. Marlies begint zich steviger te voelen in haar professionaliteit als psycholoog, maar is heel verbaasd als ze op gesprek mag komen. En weer is er die klik: een leuk gesprek, een interessante, gedreven gesprekspartner, en vooral: een baan die Marlies ideaal lijkt. Drie dagen per week, het verkopen van protocollen aan zorginstellingen. Veel vrijheid en een dynamische en inspirerende omgeving.

    Alom gewild

    Intussen wil de FNV haar hebben, ze mag een assessment doen. En ze mag ook verder praten bij de Hogeschool van Amsterdam. Marlies leeft helemaal op. Ze begint er zelf in te geloven. ‘Misschien moet ik gewoon de rest van mijn leven blijven solliciteren, het is zo goed voor m’n ego!’, grapt ze. Ze is gestopt met piekeren, en heeft de liefde voor haar vak teruggevonden. Van die onzekere, uitgebluste Marlies is weinig meer te zien. Hier stáát weer iemand. ‘En dat komt allemaal door de natuur, gilt ze, en ze knuffelt gelijk een boom’. (foto’s).

    marlies bij boom Psycholoog switcht naar commercieel bedrijf en is weer energiek! Welke organisatie past bij jou?

    Marlies knuffelt een boom... en is blij

    Nieuwe baan

    Een week later heeft Marlies de baan bij uitgeverij Boom binnen. Hoewel er even flink wat salarisonderhandelingen moeten plaatsvinden – Marlies zou er behoorlijk op achteruit gaan, maar uiteindelijk komt het goed (Marlies krijgt het voor elkaar!) – zijn beide partijen heel gelukkig met de match. Ze heeft ongelooflijk veel zin in haar afwisselende baan met veel vrijheid in een leuke en inspirerende omgeving, de uitgeverij heeft een enthousiaste account manager met een degelijke psychologische achtergrond. Ze begint op 2 september en gaat een heerlijke zomer tegemoet.

    Hoe maak je stappen uit je energievretende omgeving?

    Een verkeerde omgeving kan funest zijn voor je zelfvertrouwen en je werkplezier. Tegelijkertijd zegt het ook iets over jou als je lang blijft hangen in een baan waarvan je weet dat die niet goed voor je is. De sprong in het onbekende is té spannend. Maar wie hem durft te maken, leert er altijd van. Deze tips helpen je om stappen te maken.

    • Vraag je eens serieus af of je wel past bij de organisatie – en vice versa. Voel je je op je gemak? Vind je aansluiting bij je collega’s? Past het doel van de organisatie of functie bij jou?

    • Als het niet zo is denk dan niet gelijk dat jij moet veranderen. Bedenk eens hoe je werkplek en organisatie er uit zou zien als je er graag zou werken. Wat moet er dan nog bij of af?

    • Je hoeft niet altijd gelijk weg, zoals Marlies wilde. Je kunt er soms ook iets aan doen. Als je iets wilt doen op je werk, doe het! Zo kun je bijvoorbeeld gewoon zelf meer vrijheid nemen. Vaak valt het niet eens op dat je niet meer naar een bepaalde vergadering gaat. Vraag niet steeds of het mag, maar leg achteraf uit waarom je het zo doet.

    • Let op dat je wanneer je van baan verandert, van tevoren kritisch bekijkt of de organisatie wel bij je past. Zorg ervoor dat je weet wie je nieuwe collega’s zijn en vraag naar de gewoontes op de werkvloer. Wordt er samen geluncht, of eet iedereen een broodje achter zijn computer? Staat de term ‘flexibiliteit’ in de vacaturetekst niet stiekem voor ‘erbij werken tot je neervalt?’.

    • Leer jezelf waarderen, en wees niet bang jezelf gewoon de wereld in te gooien. Dat hoeft niet in grote stappen, het kan in kleine stappen. Maar maak wel stappen! Een oriënterend gesprek of een sollicitatie wil nog niet zeggen dat je al weg moet. Maar je komt wel in beweging.

    Ik wens je veel succes en je reactie is zeer welkom.

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus
    hilde@coachbureau.nl

    —-

    Hoe is het met jou? Voel jij wellicht geen match met je functie of organisatie? Verdwijnt je energie en je zelfvertrouwen? Wil je ontdekken wat je kunt doen om een match te maken, of ontdekken welke organisatie en functie beter past? Dan is het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je. Je ontdekt je authentieke wensen en drijfveren en ontdekt welke functie en organisatie past en wat je kunt doen om deze match te realiseren zodat je je energie en zelfvertrouwen hervindt. Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!

    Tags: , , , , , , , , , , ,
    gepubliceerd in Amelisweerd en Rhijnauwen, Coach Bureau, Geluk in werk, coaching, wandelcoach, wandelcoaching | Nog geen reacties »

    Ben jij baas over je baan? Stel je grenzen in 4 stappen!

    10 november 2010

    Soms heb je het gevoel dat je wordt geleefd door je zakelijke agenda. Je holt van afspraak naar afspraak, terwijl je werkgever steeds hogere eisen aan je stelt. Op den duur kun je ook buiten werktijd niet goed ontspannen, je hoofd zit helemaal vol. Het overkwam Ilona. Dit E-zine gaat over hoe je weer controle kunt krijgen over je werkdag én je carrière. We volgen Ilona in haar zoektocht naar meer controle en plezier in haar baan.

    Geleefd door je werk

    Als Ilona (43) bij mij komt voor een wandelcoachtraject, is best tevreden over haar werk. Ze heeft een leuke en verantwoordelijke functie van sr. communicatieadviseur bij een grote landelijke vervoersorganisatie. Het bevalt haar erg goed om bij een dynamische organisatie te werken die zo midden in de maatschappij en in de actualiteit staat. Ze kan op de fiets naar haar werk en ze heeft leuke collega’s en opdrachten.

    Toch zit ze de laatste tijd niet lekker in haar vel; ze heeft het zo ontzettend druk, dat ze buiten werktijden vaak werkt en moeite heeft om te ontspannen. Ilona is op woensdag altijd thuis met haar kinderen, maar haar gedachten gaan continu naar haar werk en ze komt niet toe aan dingen die ze wel wil doen. Ze is er behoorlijke gestrest van.

    Grenzen stellen; hoe doe je dat?

    Een van de problemen is de komst van een nieuwe manager, een gedreven man die, waarschijnlijk zonder dat hij dit weet, zijn 24/7-mentaliteit eist van zijn omgeving, en dus ook van Ilona. Met haar grote verantwoordelijkheidsgevoel wordt ze er helemaal opgefokt van. Als zij ervaart dat ze de werkdruk niet aan kan, en dit met hem communiceert, is zijn repliek: dan moet je beter plannen! Ilona, een gestructureerde dame, is verbijsterd en hapt naar adem over zoveel onbegrip.

    Veel mensen hebben er last van. Ze werken onder grote druk en rennen van het een naar het ander en proberen alle ballen in de lucht te houden. Vaak weten ze wel dat ze over hun grenzen heen gaan, dat het eigenlijk van de gekke is wat ze aan het doen zijn. Maar vaak weten ze niet waar ze nu precies grenzen aan moeten stellen? En hoe kunnen ze dat dan regelen? Het ‘ik moet grenzen stellen’ is een vage brij die bij voorbaat al mislukt. Om moedeloos van te worden.

    Stap 1: helderheid krijgen

    Ilona voelt zich kortom geleefd door haar baan, en kan, als we beginnen met het wandelcoachtraject, eigenlijk nergens meer van genieten. We gaan op pad in de bossen van Amelisweerd en starten de precieze zoektocht naar hoe haar liefste werkdag uitziet. Ilona ontspant door de mooie natuur en verlangt naar een ontspannen en afwisselende werkdag. Ze heeft tijd om mensen te ontmoeten en afspraken goed af te ronden, er is ook tijd voor lunch en na afloop van de werkdag samen borrelen met collega‘s of andere zakelijke contacten.

    Haar werk ademt kwaliteit net zoals ze dat nu al aflevert. Tegelijkertijd vergadert ze veel minder, op deze ideale werkdag. Ze begeleidt een stagiaire en denkt mee over de grote lijnen, de strategie van dit bedrijf. Het mooie is dat het ideaal helemaal niet zo ver verwijderd is van de realiteit.

    Al wandelend ontdekken we hoe het komt dat de interne klant altijd al haar communicatieadviezen zo gemakkelijk accepteert: Ilona luistert goed en is op zoek naar de vraag achter de vraag, en met haar creatieve brein presenteert ze helder en contactvol een bijzonder communicatievoorstel waarvan de klant denkt: dat is precies wat ik bedoel! En passant hebben we haar talent ‘overtuigend adviseren’ ontrafeld. Ilona is verheugd over dit heldere inzicht.

    Stap 2: Heldere communicatie in 4 stappen

    Maar de druk van haar leidinggevende is dagelijks voelbaar. Ilona wil het hem echt duidelijk maken. Ik adviseer haar om te kijken of ze deze relatie kan verbeteren door vier stappen te nemen: ten eerste verwoordt Ilona voor zichzelf wat er wel goed gaat tussen haar en haar leidinggevende, en welke eigenschappen ze wel kan waarderen. Daaruit blijkt dat Ilona zijn gedrevenheid en enthousiasme ook inspirerend vindt.

    Vervolgens vraag ik haar zijn concrete gedrag te beschrijven: wat doet hij eigenlijk precies waar ze zo’n last van heeft? En ten derde: welk effect heeft het op haar? En tot slot: wat wil ze nu? Een goede analyse van hun communicatie over en weer blijkt haar goed te helpen om het contact met haar baas te verbeteren. Dat geeft al wat rust. Hij is vervolgens ook veel weg, waardoor ze wat ademruimte krijgt. Als hij zijn grote waardering voor een door haar gemaakt jaarverslag uitspreekt, voelt ze zich ook wat meer op haar gemak.

    Stap 3: Agendabeheer; zijn die vergaderingen wel nodig?

    Verder kijken we naar de hoeveelheid taken: Ilona voelt zich ontzettend geleefd door haar werk, hoe doorbreken we die spiraal? Wat kan ze thuis en op het werk al aanpakken? Ten eerste wil Ilona in haar vrije tijd, een avond inplannen waarop ze niets doet en even helemaal bijkomt; geen zorg voor werk, huishouden, of kinderen.

    Er moet óók wat veranderen tijdens kantooruren. Ilona gaat momenten blokken in haar agenda voor afronding en verwerken van gesprekken of vergaderingen. Zij plant van nu af aan standaard een half uur extra per afspraak, zodat ze daar ook écht aan toekomt.

    Ook neemt Ilona het besluit om bij veel minder vergaderingen aanwezig te zijn; ze wil zo productief mogelijk zijn, vooral één wekelijkse vergadering is erg lang en breekt haar dag op. Ze besluit om wél bij het rondje actiepunten aan te schuiven. Tot haar eigen verbazing reageert iedereen positief: ze waarderen juist haar proactieve houding. En Ilona heeft lekker meer tijd.

    Ze merkt dat ze door haar agenda te ‘blokken’, zowel privé als zakelijk, eindelijk weer eens tot rust komt: ze slaapt weer goed en voelt zich energiek. Ze heeft de regie weer in handen. Dat vertaalt zich ook in haar werk; ze is heel gefocust.

    Stap 4: Werken passend bij talenten en op niveau!

    Als Ilona en ik bij een volgende afspraak de talentenscan analyseren, komt daar uit naar voren dat Ilona zelf een enorme drive heeft. Mensen met zo’n innerlijke motor zijn extra gevoelig voor druk van buiten af en voor hen is het van uitermate belang dat ze goed voor zichzelf opkomen en hun grenzen aangeven.

    Verder is Ilona goed in organiseren, het overzicht houden, ze kan helder en enthousiast communiceren en bovenal heeft ze een groot analytisch vermogen, en strategisch inzicht. Ilona heeft behoefte om op dit strategische niveau meer mee te denken over het gezicht van haar organisatie.

    Ilona realiseert zich dat ze, om écht lekker in haar vel te zitten en haar potentie tot zijn volle recht laten komen, meer op een hoger niveau wil functioneren. Ze geeft aan bij het management, dat ze een meer strategische positie zou willen bekleden, maar er wordt geen duidelijkheid gegeven. Dat valt fiks tegen, die vaagheid, maar ze is wel trots dat ze op kwam voor haar kunde en haar wens kenbaar maakte.

    Nieuwe baan!

    Maar tegen het einde van het wandelcoachtraject is er héél goed nieuws: haar wens gaat in vervulling en Ilona mag een nieuwe functie gaan doen! Ze gaat meedenken over de externe communicatiestrategie: hoe maak je de reputatie van deze organisatie krachtiger en hoe zet je het merk stevig neer? Ze is dolblij met deze aantrekkelijke stap. En ook met de erkenning voor haar niveau en kwaliteit.

    Ze kiest er voor, na overleg, om per 1 januari te beginnen in haar nieuwe functie. Ze wil namelijk haar huidige werk op een goede manier af te ronden. Ondertussen is Ilona ook gevraagd om als adviseur toe te treden tot het crisisteam, dat in actie komt in crisissituaties van dit vervoersbedrijf. Ilona: ‘ik heb meteen ja gezegd, want ik vind interessant en heel uitdagend!’.

    En tot haar blijdschap mag ze ook nog starten met een opleiding bij dè reputatieman van Nederland aan de UvA. Ze is superblij! Ilona: ‘grappig dat er nu allemaal nieuwe en leuke dingen bijna op een presenteerblaadje aangeboden worden (maar dat heeft ze natuurlijk zelf voor elkaar gekregen)!’.

    Tips om je grenzen te stellen en ontspannen te werken

    Ilona werkt nog steeds bij dezelfde werkgever, maar met véél meer plezier: haar werk sluit beter aan bij haar analytische capaciteiten, waardoor ze een stressvolle burn-out heeft voorkomen. En ze heeft het initiatief genomen om meer invloed op haar agenda te hebben. Omdat ze ook privé meer tijd voor zichzelf uittrekt, is ze meer ontspannen en gefocust.

    Tips om meer ontspannen te werken:

    * Duidelijke communicatie naar collega’s kan veel stress wegnemen. Als jij aangeeft dat je iets meer tijd wilt om je zaken goed af te ronden, en deadlines stelt die haalbaar zijn, creëer je duidelijkheid en kun je je afspraken beter nakomen.

    * Neem de tijd om je werkweek te verwerken. Kies een dag of avond in de week die je niet inplant voor familie en vrienden, huishouden of regeldingen, maar louter voor jezelf. Een avond of ochtend voor jezelf kan de energiebalans enorm verbeteren.

    * Onderzoek je werkwensen: welke werkzaamheden sluiten aan bij je talenten, wensen en drijfveren. Als je het weet, vertel het je management. Reken er niet op dat ze zien hoe hard je je best doet en dat ze zelf een nieuwe functie aandragen.

    * Veel mensen ervaren stress door de omgang van collega’s. Een goede manier om je relatie met je baas of collega te verbeteren, is door jullie dynamiek goed te doorgronden. Stel jezelf de volgende vier vragen:

    a. Wat waardeer ik aan mijn collega of baas, wat doet hij of zij goed?

    b. Waar erger ik me aan, welk gedrag stoort mij precies?

    c. Wat voor een effect heeft dit gedrag op mij, hoe ga ik me er door voelen, wat denk er door over mezelf?

    d. Wat wil ik?

    Een eerlijk gesprek, waarbij al deze punten naar voren komen, kan de verstoorde relatie verbeteren.

    * Ben je van nature een gedreven iemand, geniet van je enthousiasme en let heel erg goed op je grenzen. Lees het liefdevolle boek ‘Grenzen stellen’, van Anselm Grün, een monnik in het bedrijfsleven. Het zal je goed doen.

    Ik hoop dat dit artikel je inspireert om je grenzen te stellen en meer ontspannen te werken. Veel succes!

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus

    hilde@coachbureau.nl

    Neem je te veel werk op je en ervaar je veel stress? Sta je onder druk van je managers of collega’s? Wil je met meer plezier en ontspanning werken? Dan is het individuele wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent!’, in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen iets voor je. In 4 heerlijke wandelingen onderzoeken we je diepste wensen, je natuurlijke talenten en je drijfveren en waarden. Je ontdekt wat echt belangrijk is voor je en hoe je dat concreet kunt realiseren. Kijk bij Ontdek je talent en wie je bent!.

    Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
    gepubliceerd in Amelisweerd en Rhijnauwen, Coach Bureau, Geluk in werk, coaching, loopbaancoaching, talentcoaching, wandelcoach, wandelcoaching | Nog geen reacties »

    Stop met die heilloze veranderpogingen van jezelf!

    07 april 2010

    Mijn nieuwe E-zine gaat over Remko. Hij heeft een functie waarbij hij steeds weer nieuwe mensen moet overtuigen. Maar dat past helemaal niet bij deze introverte jongen. Gelukkig zoekt hij naar de baan die veel beter past bij zijn persoonlijkheid. Hij solliciteert en krijgt hem!

    Remko werkt als technisch architect bij een grote verzekeraar. Hij ontwikkelt software voor de gebruikers binnen het bedrijf. Een baan die goed bij hem past; hij houdt ervan om ingewikkelde vraagstukken op te pakken en nieuwe dingen te creëren. Na twee jaar bij dezelfde baas groeit Remko door naar applicatie architect. Hij wordt verantwoordelijk voor alle applicaties van één afdeling en moet nu ook de beslissers binnen het bedrijf overtuigen van zijn visie.

    Deze nieuwe functie is voor Remko eigenlijk heel frustrerend. Hij heeft enorm veel goede en bruikbare ideeën, maar meer dan de helft daarvan gaat in rook op. Ook moet hij maanden leuren met zijn plannen en zelfs als een idee bijna geaccepteerd is kan het afketsen. Dat demotiveert hem en hij neemt zichzelf van alles kwalijk. Waarom is hij niet overtuigender en weet hij de belangrijke mensen in het bedrijf niet gemakkelijker te beïnvloeden?

    Niet het extraverte type

    Het probleem is dat Remko nu een functie heeft die niet goed bij hem past. Hij is introvert, houdt van problemen analyseren en met zijn creatieve brein kan hij praktisch toepasbare oplossingen bedenken. Hij kan goed met zijn directe collega’s overweg maar hij is niet het type dat je steeds op nieuwe mensen af moet sturen om die te overtuigen van allerlei veranderingen.

    Toch is Remko daar niet gemakkelijk van te overtuigen. Natuurlijk vindt hij dat hij niet een ander mensen hoeft te worden maar hier zou hij toch wel beter in kunnen worden? Ik laat hem fantaseren over zijn ideale werkweek. Hij ziet het meteen voor zich; één dag in de week werkt hij thuis en ontrafelt hij een ingewikkelde softwarepuzzel. De andere dagen werkt hij bij een kleine organisatie, waar iedereen gedreven is, zijn eigen expertise heeft en voor een gezamenlijk doel gaat. Hij kan daar denken en doen beter in balans brengen. Al pratende onder het genot van een stuk taart in de Veldkeuken (zie foto) zegt hij: ‘Ik zag laatst een vacature van zo’n baan bij een kleine organisatie!’.

    Slim, creatief, sportief, handige klusser, vogelkenner, en…en…en…enz!

    Uit de sterke punten test blijft dat Remko enorm veelzijdig is. Hij heeft veel creatieve ideeën, kan complexe vraagstukken oplossen, is analytisch en gedreven. Ook tijdens onze gesprekken komt zijn veelzijdigheid naar boven; hij maakt niet zomaar contact met iedereen, maar houdt wel van diepgang in relaties. Hij is heel handig, heeft zelf zijn hele huis opgeknapt. Hij is ook nog eens sportief, een wielrenner en kan goed koken. Kortom: hij is het type man waar heel wat single vrouwen als een blok voor zouden vallen. Ik laat hem merken dat ik onder de indruk ben van zijn veelheid aan talenten. Dat raakt hem; hij had er nooit bij stilgestaan dat die veelzijdigheid iets bijzonders is.

    Langzaam begint er iets bij hem te borrelen. De ontdekking van zijn sterke punten en het fantaseren over de toekomst hebben hem lef gegeven. Hij benadert meteen die kleine organisatie. Hij mag op gesprek komen en krijgt een aanbod. Fantastisch!

    De sprong in het diepe

    Maar gek genoeg slaat dan de twijfel toe. Weet die nieuwe organisatie wel dat hij introvert is en dus niet steeds nieuwe mensen moet ontmoeten? Wat nou als de sfeer minder goed is dan bij zijn oude werkgever? En stel dat hij met zijn nieuwe collega’s alleen maar oppervlakkige contacten kan opbouwen? Hij heeft zijn nieuwe contract al thuis ontvangen, maar durft het niet te ondertekenen.

    Die twijfels zijn niet zo gek, dat zie ik wel vaker bij mensen die een nieuwe baan vinden. Bij het aannemen van een nieuwe baan, laat je zekerheden achter je. Toch is het belangrijk om die sprong in het diepe gewoon te wagen. Vooral als je – net als Remko – een baan hebt die niet goed bij je persoonlijkheid en talenten past. Dan is een nieuwe baan aannemen die wél bij je past, het beste dat je voor jezelf kunt doen.

    Remko trekt de stoute schoenen aan en belt zijn nieuwe baas op. Hij vertelt over zijn twijfels en vraagt of hij in zijn nieuwe baan inderdaad vooral langdurige contacten zal hebben in plaats van steeds weer nieuwe, vluchtige. De directeur van de organisatie stelt hem gerust; zijn persoonlijkheid past prima bij de organisatie. Een grote opluchting, en dezelfde dag tekent Remko zijn nieuwe contract. 1 mei begint hij in zijn nieuwe baan en ervoor neemt hij nog een korte vakantie.

    Bewandel niet de heilloze weg

    Remko liep vast in zijn baan omdat hij dacht dat hij moest veranderen in iemand met een extraverte persoonlijkheid met veel overtuigingskracht. Maar jezelf willen veranderen is een heilloze weg. Natuurlijk kun je een beetje aan jezelf schaven, maar je zult nooit een compleet ander persoon worden. Je wordt veel gelukkiger en succesvoller in je werk wanneer je werk bij je unieke talenten past.

    Zit jij ook gevangen in een baan die eigenlijk niet goed bij je past? Ga dan aan de slag met deze tips:

    *Kijk naar jezelf met compassie, waardeer jezelf zoals je bent. Kijk naar Remko; hij baalde ervan dat hij geen ster was in nieuwe contacten, terwijl hij zoveel andere dingen in huis heeft. Probeer realistisch te zijn; dit is wie je bent. Als je baan daardoor niet bij je past, durf dan nieuwe wegen in te slaan.

    *Vraag je nou eens niet af wat je allemaal zou moeten kunnen, maar wat jij zelf graag zou wíllen. Hoe ziet jouw ideale werkweek er eigenlijk uit? Wat voor werkzaamheden doe je dan, bij wat voor bedrijf werk je, hoe ziet je werkomgeving eruit en met wat voor soort mensen zou je willen werken?

    *Twijfel je net als Remko over een nieuwe baan? Spreek je twijfels dan uit bij de nieuwe werkgever. Daarbij hoef je natuurlijk niet direct je angsten prijs te geven; geef vooral aan hoe je het zou willen. Vraag of je bij de nieuwe organisatie echt op de manier kunt werken die je het liefst wil.

    Ik wens je veel succes!

    Hilde Backus

    Heb je vragen of reacties?

    Mail naar hilde@coachbureau.nl

    —–

    Heb je ook de neiging je zelf te willen veranderen of verbeteren? En wil je nu eindelijk eens een andere aanvliegroute nemen: welke baan past bij jou (in plaats van ‘hoe probeer je jezelf in je baan te wurmen’)! Heb je lang genoeg geprobeerd? Wacht niet langer en meld je aan voor het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen. Je ontdekt je unieke talenten, je authentieke wensen, je drijfveren en je passende werksetting en daarmee de functie/rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. En ontdek hoe je prettiger, positiever en vruchtbaarder in het leven kunt staan.

    Kijk bij De coachprogramma’s

    Het Coach Bureau, Hilde Backus

    Als coach/psycholoog is Hilde Backus gespecialiseerd in het ontdekken welke functie(richting) optimaal aansluit bij jouw combinatie van unieke talenten, authentieke wensen en drijfveren, zodat je plezier, succes en geluk vindt in je werk. Haar aanpak is fris, oprecht en actie- en resultaatgericht.

    ‘Er gaat echt wat veranderen in je leven!’

    

    Tags: , , , , , ,
    gepubliceerd in Coach Bureau, Geluk in werk, coaching | Nog geen reacties »

    Verveel je je op je werk? Pas op voor ‘bore-out’!

    09 februari 2010

    Mijn nieuwe E-zine gaat over Susan. Ze vond haar werk als journalist zo saai, eentonig, voorspelbaar en routineus dat ze er doodmoe, geïrriteerd en bijzonder onzeker van werd. Niet alleen op haar werk maar ook thuis. Ze was radeloos, had geen idee hoe ze uit haar vicieuze cirkel moest stappen. Ze zag geen gat in de toekomst. Tijdens het coachtraject ontdekten we haar bore-out verschijnselen. En een manier om er uit te komen.

    Lees hieronder in mijn nieuwe E-zine hoe Susan worstelde om haar wensen te ontdekken en te erkennen, en hoe zij de stappen van verandering aandurfde. Zij hervond haar energie, bouwde aan haar zelfvertrouwen en ontwikkelde een helder en blij toekomstperspectief. Susan is een ander mens geworden.

    —

    Dank voor alle mails en openhartige verhalen die ik ontving naar aanleiding van mijn vraag:

    “Wat is het grootste probleem waar jij tegenaan loopt in je huidige functie en/of in je loopbaan? Waar zit je al een tijdje mee en kom je maar niet mee verder?”.

    Susan sloot aan bij veel vragen. Veel mensen kampen met bore-outverschijnselen. Het grote gevaar, merk ik, is dat mensen wennen aan hun onvervuldheid, demotivatie en lusteloosheid. Het besluit om stappen te nemen wordt helaas steeds meer uitgesteld en roept grote angst op. Ik gun het iedereen die zich zo voelt om je wensen en talenten onder de loep te nemen. De wereld is groot en er is veel mogelijk!

    lentebloemen 252x300 Verveel je je op je werk? Pas op voor bore out!

    Dank ook voor de reacties op mijn minicursus “de 5 stappen naar optimale inzet van je talent”. Steeds meer mensen kunnen al stappen nemen met deze thuiscursus. Je ontvangt hem gratis wanneer je een abonnement neemt op mijn tweewekelijkse E-zine serie.

    Blijf ook jouw probleem, vraag of wens mailen naar hilde@coachbureau.nl. Ik doe mijn best doen om de komende maanden je vraag, anoniem te beantwoorden in de artikelen.

    Ik hoor het graag van je!

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus

    hilde@coachbureau.nl

    —

    Verveel je je op je werk? Pas op voor ‘bore-out’!

    Susan (33) is doodmoe van haar werk, terwijl ze helemaal niet hard werkt. Haar baan is niet meer uitdagend. Maar ze durft geen stappen te ondernemen om ander werk te vinden. We ontdekken haar bore-out verschijnselen. Gelukkig leert Susan weer naar haar verlangens kijken en neemt ze grote stappen.

    Ze werkt alweer zeven jaar als journaliste bij een huis-aan-huisblad, maar het plezier is er voor Susan goed van af. Ze verveelt zich en vindt het allemaal niet meer uitdagend. Ze baalt ervan als ze weer naar het zoveelste lustrum van een buurthuis wordt gestuurd of een stukje moet schrijven over de verjaardag van een oude dame. Haar werk heeft ze intussen zo goed in de vingers dat ze ver voor het einde van de dag klaar is en dan maar een beetje gaat surfen op internet.

    Dan gaat ze naar een nieuwe rampenfilm, om er een recensie over te schrijven. De film zet Susan aan het denken. “Als morgen de wereld vergaat, heb ik nooit met plezier gewerkt!”, realiseert ze zich. Het is de druppel. Ze neemt een besluit. Ze wil op zoek naar werk waar ze blij van wordt.

    Uren zoet met youtube

    Susan is lang niet de enige met een bore-out. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 1 op de 7 mensen met een kantoorbaan zich chronisch verveelt. Ze zijn de uitdaging allang kwijt, maar durven ook geen stappen te ondernemen om werk te vinden dat beter bij ze past. Om uitdagender taken vragen doen ze meestal ook niet, bang als ze zijn dat de leidinggevende dan denkt dat hun functie overbodig is of dat ze lui zijn. Om de tijd de verdrijven zijn deze verveelde werknemers uren zoet met privézaken; ze bekijken filmpjes op youtube, beantwoorden privémailtjes en zoeken alvast informatie op voor de vakantie die ze aan het plannen zijn. Maar daar voelen ze zich natuurlijk helemaal niet goed bij; ze gaan doodmoe en neerslachtig naar huis, en vroeg naar bed.

    Tijdens onze eerste wandeling merk ik dat Susan alles uit de kast haalt om haar gevoel van onvrede te onderdrukken. Een aantal vrienden die ze nog kent van de School voor Journalistiek hebben nooit een baan in de mediabranche gevonden. “Ik heb tenminste een baan in de journalistiek”, zegt ze dan ook tegen zichzelf. Dat relativeren gaat zelfs zo ver dat ze de rampen die ze op het journaal voorbij ziet komen erbij haalt. “Die mensen hebben geen eten, geen dak boven hun hoofd en helemaal geen zekerheid. Dan moet ik toch niet gaan klagen?”

    Zwemmen met haaien

    Susan heeft een heel sterk verantwoordelijkheidsgevoel, is plichtsgetrouw en heel bedachtzaam. Dat zijn op zich mooie eigenschappen. Maar als je er in door slaat, kan het gebeuren dat je – net als bij Susan – met je denkkracht elk verlangen kapot maakt. Het effect van die onderdrukking is dat Susan helemaal blokkeert als ik vraag wat haar wensen in het leven zijn. Ze kan niets bedenken.

    Ik geef Susan een huiswerkopdracht mee waarmee ze aan het fantaseren kan slaan. Ik vraag haar zo lang mogelijke lijsten te maken met wat ze nog allemaal wil doen in haar leven. Kleine, of grote dingen, privé of werk, het maakt niet uit wat, als het maar op de lijst komt. Uit haar lijst komt een hele brede interesse. Ze wil parachutespringen, bergbeklimmen, met haaien zwemmen… Maar als ik er goed naar kijk, zie ik wel een rode draad. Werken met dieren, reizen, schrijven en meer zelfvertrouwen zijn wensen die steeds weer terugkomen.

    Langzaamaan durft ze het waar te laten zijn. Als kind kwam ze al thuis met een half dood vogeltje, ze was altijd gek op dieren: Susan wil met dieren werken. En het reizen dan? Combineren met de dieren? Ja! Ze wil het combineren! Enthousiast onderzoekt ze wat deze wensen betekenen voor haar carrière. Op National Geographic Channel ziet ze een programma waarbij vrijwilligers met dieren werken in wild resorts in Afrika. “Dat werk wil ik doen, en er dan over schrijven.”

    Het mooie is dat Susan zich nu bewust is geworden van de remmende gedachten waar ze steeds last van had en daardoor haar wensen niet onder ogen durfde te zien. Maar ze ziet wel in dat als vrijwilliger in Afrika werken misschien wel het andere uiterste is voor iemand die toch wel veel van vastigheid houdt. Daarom oriënteert ze zich op een opleiding tot dierenartsassistente. Ze gaat naar een open dag en neemt ter plekke de beslissing: dit ga ik doen. Ze schrijft zich in en start dit najaar met de opleiding. Het is een parttime opleiding, daarnaast wil ze ander werk gaan doen. “In ieder geval niet meer bij het huis-aan-huisblad, die baan zeg ik op nog voor de zomervakantie”, zegt ze.

    En…, haar grote droom gaat ze óók nog waarmaken. Deze zomer vertrekt ze naar Zuid-Afrika om daar een maand lang de rangers en dierenartsen in een wild resort te helpen. En haar liefde voor het schrijven raakt ze niet helemaal kwijt; over haar avonturen gaat ze straks bloggen (wanneer haar blog in de lucht is vermeld ik het in mijn E-zine). Susan voelt zich energiek, stevig en heeft een helder toekomstperspectief! Ze ziet het weer helemaal zitten.

    Tips tegen een bore-out

    Verveel jij je ook kapot op je werk, kom je moe en down thuis, maar durf je niet echt stappen te ondernemen om de boel te veranderen? Dan helpen deze tips je om een einde te maken aan de verveling.

    *Maak net als Susan zo lang mogelijke lijsten met dingen die je nog allemaal wilt doen in je leven. Denk er niet meteen bij na of het allemaal wel kan, fantaseer er eerst maar eens op los.

    *Bekijk de lijst daarna rustig; zit er een rode lijn in, zijn er wensen die steeds weer terug komen?

    *Krijg zicht op je belemmerende gedachten. Denk na over wat jij allemaal uit de kast haalt om niet toe te geven dat het zo echt niet meer kan op je werk.  Relativeer je net zoveel als Susan?

    *Lees het boek “Bore-out, als verveling je werk wordt”, van Philippe Rothlin en Peter Werder. Daarin staat dat de grootste risicofactor voor een bore-out de verkeerde beroepskeuze is. Als je last hebt van de symptomen van een bore-out (je ambitie is weg, je vindt je werk saai, je bent apathisch, je hebt geen energie meer en je voelt je onzeker), zit je misschien niet op de goede plek. Sluit een andere baan beter aan bij jouw talenten en wensen?

    —

    Voel je je ook lusteloos, moe en gedemotiveerd in je werk? Ben je kwijt wat je wilt in het leven? Heeft het nu lang genoeg geduurd dat je je wensen niet serieus nam? Wacht niet langer en meld je aan voor het beproefde, individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen. Je ontdekt je unieke talenten, je authentieke wensen, je drijfveren en je passende werksetting en daarmee de functie of rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. Gun het jezelf! Kijk bij ‘De Coachprogramma’s.’

    Tags: , , , , , , ,
    gepubliceerd in Coach Bureau, Geluk in werk, coaching | 1 reactie »

    Zwakke punten? Geniet van de unieke combinatie van je talenten!

    26 januari 2010

    Mijn nieuwe E-zine gaat over onze twijfels over onze zwakke punten. We vinden dat we deze punten nu maar eens een keer moeten aanpakken. En nu echt! Deze gedachten achtervolgen ons en natuurlijk pakken we onze zwakke punten niet aan! En dan gaan we daar weer over denken. Simone deed het ook. Ze werd er onzeker en lusteloos van. En ze stelde van alles uit!

    Lees in mijn nieuwe E-zine hoe Simone haar werk en leven een verrassende wending geeft en in haar werk nu hoogtepunten beleeft.

    —

    Dank voor alle mails en openhartige verhalen die ik ontving naar aanleiding van mijn vraag in mijn vorige E-zine:

    “Wat is het grootste probleem waar jij tegenaan loopt in je huidige functie en/of in je loopbaan? Waar zit je al een tijdje mee en kom je maar niet mee verder?”.

    Ik stel het zeer op prijs als je ook jouw probleem, vraag of wens mailt naar hilde@coachbureau.nl. Ik ga mijn best doen om de komende maanden je vraag te beantwoorden in de artikelen (anoniem natuurlijk).

    Je mag ook vertellen waar je van geniet in je werk, waar je energie van krijgt, wat een succesvol moment was, hoe je een lastig probleem hebt opgelost.

    Ik hoor het graag van je!

    Begin dit startte ik met mijn nieuwe coachprogramma: Loop naar de baan! Veel mensen toonden al belangstelling voor dit traject! ‘Loop naar de baan!’ is een vervolgprogramma op ‘Ontdek je talent’. Het is een kort en zeer intensief programma waarin je, letterlijk naar de baan loopt die past bij jouw talenten, in maximaal 4 maanden tijd.

    We werken samen met onze jobhunter. Hij weet 30 tot 50 verborgen vacatures voor jou te ontdekken! Realiseer je dat het aantal mensen dat solliciteert op deze vacatures aanzienlijk minder zal zijn! Verder gaat ons enorme netwerk en de intensieve begeleiding je helpen jouw baan te vinden.

    Lees er meer over bij de Coachprogramma’s.

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus

    hilde@coachbureau.nl

    —

    E-zine: Zwakke punten? Geniet van je unieke combinatie van talenten!

    Simone heeft in korte tijd een goedlopend bedrijf opgezet. Toch knaagt er iets; ze twijfelt vaak over de dingen waar ze niet goed in is. Het maakt haar onzeker, moe en lusteloos. Ze stelt het uit om aan de slag te gaan. In plaats daarvan gaat ze poetsen en maakt ze haar huis brandschoon. Simone heeft niet door dat ze een heel bijzondere combinatie aan talenten in huis heeft.

    Op het eerste gezicht lijkt het of Simone (46) het helemaal voor elkaar heeft met haar goedlopende bedrijfje. Tot een half jaar geleden werkte ze als opleidingskundige- en coördinator bij een groot IT-bureau. Door de economische crisis ging het met dat bureau financieel echter zo slecht dat ze werd ontslagen. Dat was geen keiharde klap; Simone was al een tijdje op zoek naar iets anders. Ze was het ontgroeid om voor een baas te werken en begon een eigen bedrijf.

    Twee maanden na de start loopt het bedrijf al goed. Simone geeft opleidingsadvies aan bedrijven, doet interim-management bij opleidingsafdelingen en zet zelfs in samenwerking met anderen een hele nieuwe opleidingstak in de IT op. Ze is gespecialiseerd in e-learning en opleidingsgames. Simone vindt het werk leuk en geniet ervan dat ze eigen baas is.

    Balen van zwakke punten

    Maar toch knaagt er iets. Ze vraagt zich vaak af of ze het allemaal wel goed doet en of ze wel toegevoegde waarde heeft. Ook mist ze collega’s om haar heen. Vooral als Simone het gevoel krijgt dat ze moet presteren, wordt het lastig. Ze heeft het gevoel dat ze ‘moet’, en dan is de lol eraf. Ze stelt het werk uit en gaat vooral zitten balen van alles wat niet lukt. Ze geeft aan dat haar leven kabbelt, ze kent geen hoogtepunten.

    Simone heeft namelijk de neiging om zich te concentreren op waar ze niet goed in is; in haar geval het schrijven van rapporten en plannen, en het uitwerken op detailniveau. Ze baalt ervan dat ze nog geen cursus heeft gevolgd om beter te leren schrijven en neemt het zichzelf kwalijk dat ze niet de tijd neemt voor de details. Eigenlijk vindt Simone dat ze niet goed genoeg haar best doet om haar zwakke punten aan te pakken.

    Wat mij opvalt bij onze eerste wandeling is dat Simone haar bijzondere talenten bagatelliseert. Ze is sociaal vaardig, heeft snel in de gaten hoe de intermenselijke èn organisatorische processen in een bedrijf verlopen en hoe dat beter kan, en ze heeft ook nog eens een wiskundig talent. Dat vindt ze allemaal heel normaal. ‘Iedereen is toch sociaal?’, zegt ze.

    Een magere 4,5

    Ik zie het vaker bij mensen die ik coach; ze jammeren dat ze niet anders zijn of een bepaalde opleiding niet hebben gevolgd. Ze geven zichzelf op de kop dat ze het niet als nog aanpakken. Er gaan veel gedachten en vaak ook gesprekken in zitten. Ze willen hun zwakke punten verbeteren, en gaan onnodig veel twijfelen als dat niet lukt. Ze zien niet waar ze wel goed in zijn en komen niet op het idee om dat te koesteren.

    Ik stel Simone de schaalvraag. “Stel, je bent helemaal in orde en hebt van de hele wereld een stempeltje met ‘100% goedgekeurd’ gekregen. Hoe voel je je dan?” Simone zegt dat ze dan een rustig, fijn gevoel zou hebben en dat ze dan beter zou kunnen focussen. We onderzoeken het nog verder. Als ik haar vraag waar ze nu zit op een schaal van 1 tot 10, geeft ze haar werk en leven nu niet meer dan een 4,5.

    Dan vraag ik haar hoe het leven is, één stapje hoger, op een 5? Ze denkt na en zegt helder: “Dan weet ik dat ik niet meer overal goed in hoef te zijn.” Ze voelt de opluchting al. Ze schrikt er zelf een beetje van; kan het zo simpel zijn? We spreken af dat Simone de komende weken het zinnetje ‘ik hoef niet overal goed in te zijn’ zal herhalen. Ze besluit, nog een beetje aarzelend, om de dingen waar ze niet goed in is uit te besteden.

    Een actiegerichte denker

    Na deze wandeling gaat ze daar meteen mee aan de slag. Ze zoekt de samenwerking op met een vrouw die de stukken voor haar schrijft. En de mensen waarmee ze samenwerkt bij het opzetten van de opleidingstak gaan ook meer schrijven voor de website die ze opzetten. Verder beslist Simone dat ze zich meer wil focussen op de inhoud. Ze ontdekt haar specialiteit ‘organiseren van het eigen leren’ en wil zich hiermee profileren. Bijvoorbeeld door daar een methodiek of speciale coaching voor te ontwikkelen, een artikel of zelfs boek over te schrijven.

    Maar de belangrijkste verandering voor Simone is nog wel dat ze haar bijzondere talenten leert waarderen. Ze heeft namelijk echt iets unieks in huis. We ontdekken dat ze een analytische denker is, die tegelijkertijd actiegericht is. Daarbij kan ze goed inspireren en motiveren, is ze warm en betrokken en weet ze mensen heel goed te overtuigen. Vooral die combinatie van denken èn actiegericht zijn is bijzonder en dat begint Simone steeds meer in te zien.

    Ze is blij met haar talenten en dat maakt een bijzonder gevoel bij haar los. “Ik kan nu echt genieten van de dingen die goed gaan, en er gaat ontzettend veel goed! Daardoor heb ik het gevoel dat mijn leven weer hoogtepunten heeft.” Met haar bedrijf is ze nu in gesprek met grote klanten! En wat voor een punt geeft ze haar werk en leven nu? Een 9!”.

    Kijk op haar website siemprovement (vanaf 1 februari 2010 in de lucht).

    Ontdek en koester je talenten

    Ben jij je net als Simone niet bewust van je unieke talenten? Vind je ook vaak dat je je zwakke punten moet verbeteren en zit dat je in de weg? Met deze tips ga je je unieke talenten waarderen.

    *Geef jezelf het 100% in orde stempel: hoe zou je je voelen? Wat zou je doen? Schrijf het eens op.

    *Ontdek wat je talenten zijn. Dat kan door een test te doen, maar ook door anderen te vragen wat zij bijzonder en goed aan je vinden. Natuurlijk kun je ook bij jezelf nagaan wat je talenten zijn, en denk dan niet te snel ‘maar dat kan toch iedereen?’.

    *Doe de oefeningen uit de E-course die je ontvangt bij een abonnement op mijn E-zine. Je kunt er je talenten mee ontdekken.

    *Schrijf je talenten bijvoorbeeld op en hou ze steeds op het netvlies (in plaats van je minder sterke punten), bij het solliciteren, bij een volgende stap in je carrière of tijdens oriënterende gesprekken. Zo zullen de stappen die je zet, sneller overeenkomen met je sterke punten.

    * Zorg ervoor dat het werk dat je doet klopt met je unieke talenten. Vraag je eens af of wat je doet aansluit bij je talenten. Past het werk bij je sterke punten, ben je er goed in? Als dat niet het geval is, is het een goed idee om na te denken hoe het anders kan.

    *Stel jezelf de schaalvraag; als je werk ideaal is, en alles is helemaal goed, hoe ziet het er dan uit? Dat is een 10. Welk cijfer geef je nu, en welke kleine stap kan dat cijfer omhoog een punt om hoog brengen?

    Veel succes!

    Hartelijke groet,

    Hilde Backus

    hilde@coachbureau.nl

    ——————————————————–

    Geef je ook meer aandacht aan de dingen die je niet kunt? Heb je er last van dat je dingen uitstelt? Heb je soms het gevoel dat je leven kabbelt? Dan is het beproefde individuele coachprogramma van 4 heerlijke wandelingen in de prachtige landgoederen Amelisweerd en Rhijnauwen wat voor je. Je ontdekt je talenten en de unieke combinatie ervan, je authentieke wensen, je drijfveren en je passende werksetting en daarmee de functie of rol waarin jij het gelukkigste zal zijn en het beste zal presteren. Kijk bij De Coachprogramma’s.

    Tags: , , , ,
    gepubliceerd in Coach Bureau, Geluk in werk, coaching | Nog geen reacties »