Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Posted by on apr 9, 2018 in Wandelcoach verhaal, Wandelcoachopleiding | 5 comments

Ik ga wandelcoachen en neem mee… (ook handig voor coachee)

Wandelcoachen en neem mee - Hilde Backus

Ik ga wandelcoachen en neem mee… (ook handig voor coachee)

Wat neem je mee als je gaat wandelcoachen? Wandelcoachen is een ontdekkingstocht. Je coachee komt op adem, ontspant, ontdekt, maakt keuzes en neemt stappen. Stappen in een steeds veranderende omgeving in wisselende weersomstandigheden. Wat neem je mee als wandelcoach zodat je niet voor verrassingen komt te staan?

De natuur is je praktijkruimte

Geen tissues op tafel, hippe waterkoker, doos met theevariaties. Geen notitieblok op schoot, flip-over met stiften. Als wandelcoach doe je het anders. Aan werkmateriaal geen gebrek. De frisse buitenlucht, wolkenpartijen, een splitsing van een bospad, stromende rivier, uitbottende kastanje, speenkruid, de eerste tjiftjaf, bloesem in aantocht… Alles kan aanleiding zijn om de coachvraag van je medewandelaar diepgang te geven.

Hilde Backus Ik ga wandelcoachen en ik neem mee

Handen vrij

Tijdens het wandelen heb ik mijn handen vrij. Coachee veelal ook. We kunnen vrij gebaren, wijzen en opmerken, grote en kleine stappen nemen. Mijn schouders en armen blijven los en ontspannen.

Daarom heb ik een piepklein schoudertasje voor mijn coachwandelingen. Daarin zit zo weinig mogelijk. Hoe lichter, hoe beter. Een mooie tas staat ook wat ‘gekleder’ dan een rugzak. Ook prettig voor coachee die vaak voor of na werk de wandelcoaching doet.

Wat neem ik mee?

Tekentang

Laat ik maar meteen met de teek beginnen. Het weer is nu prachtig en de teek is weer actief. De teek kan je leven goed verzieken. Eerder schreef ik ‘De teek, wandelcoach let op!’.
Teken zitten vooral op plaatsen met een hoge luchtvochtigheid, bijvoorbeeld in hoog gras, lage struiken of dood bladerloof. Zelfs in bergschoenen en lange broek, merkte ik, ben je niet helemaal veilig. De teek kruipt vanaf je schoen naar je been, of doet dat de volgende dag als je je schoenen weer aan doet. Hoe je de teek voorkomt en wat je kunt doen als hij je heeft gebeten lees je in ‘De teek, wandelcoach let op!’.

Wandelcoachen en neem mee Hilde Backus

Opgeladen telefoon natuurlijk

Wie gaat er nog zonder mobiel de deur uit? Natuurlijk staan geluid en tril tijdens het wandelen uit. Maar vóór het wandelen staat hij aan: coachee kan in file staan of om een andere reden later zijn. Dan is het fijn om nog even bereikbaar te zijn en te bellen.

Plus: je loopt wel in de natuur, misschien op een afgelegen plek. Zonder direct aan schimmige struikrovers te denken – een van jullie kán onwel worden, uitglijden of een tak op zijn hoofd krijgen. Ik maakte het nooit mee (wel bijna) maar dan wil je vlot kunnen bellen.

Je smartphone is multifunctioneel, voor als je de weg kwijt bent, iets wilt opzoeken of voor een mooie foto.

Geld of pin

Vaak ‘doe’ ik met een coachee koffie/thee met taart in De Veldkeuken, een fijne plek bij Amelisweerd. Daar doe ik al mijn coachwandelingen. Zo’n stop is behalve praktisch – je kunt even naar de wc – ook een gelegenheid voor de coachee om zaken op een rijtje te zetten. Omdat het mijn pleisterplaats is betaal ik aan het eind van de dag in één keer alle consumpties van die dag. Dan hoef ik niet steeds bij de kassa te wachten.

Blarenpleisters

Als wandelcoach ben je vast een fervent wandelaar. Maar dat geldt niet altijd voor je coachee. Voor een aantal kan het zelfs een flinke tijd terug zijn dat ze een stap in het bos gezet hebben. En nu staat er een wandeling van anderhalf uur op het programma…

Soms lopen vrouwen op hakken (nee, hoor geen punt, roepen ze dan) of ontmoet ik mannen in pak met hun nette schoenen. Ik waarschuw van te voren voor modderige paden bij regen en de meeste mensen houden er rekening mee.
Toen iemand een blaar kreeg gaf een blarenpleister soelaas. Je hebt ze in verschillende merken. Ik ben geen affiliate maar zelf heb ik altijd een doosje Compeed bij me.

Zakdoekjes

Niet alleen handig in de praktijkruimte, ook in de natuur. Voor jezelf, want de buitenlucht doet je snufferen en snotteren. En natuurlijk ook voor je medewandelaar. Voor zijn of haar neus. En voor de tranen.

Tentharing

Heel handig! In je praktijkruimte werk je misschien met een flip-over. Buiten kun je in het zand tekenen, in het bospad of aan de oever van een beekje. Er zijn zo veel wandelcoach-oefeningen waarbij de tentharing van pas komt, bv de Natuurtaart, de Tuin van de Toekomst, Cirkels van grenzen, Cirkels in het zand (zie foto), Puur Natuur (dit zijn enkele oefeningen uit de Toolkits van De Wandelcoach Opleiding® en de Opleiding tot Register Wandelcoach®). Of coachee wil graag iets uittekenen. Leuk hoor.

Cirkels in het zand Wandelcoach Winand Kissels

Cirkels in het zand van Wandelcoach Winand Kissels

Een tak werkt ook prima. Maar zo’n tak breekt soms af en dan moet je weer een nieuwe zoeken, daar wil ik mijn tijd niet mee verdoen. Ik kwam er in elk geval al snel achter dat een simpele tentharing handig is. Het weegt niets, neemt geen plaats in en je kunt er mooie lijnen mee trekken.

Flesje water + brood/koek

Een flesje water is aan te raden, zeker als het warm is. Omdat ik het te zwaar vind en pas op pad ga na een pot thee en we onderweg bijtanken bij de Veldkeuken neem ik die niet mee. Maar bij een langere wandeling zonder ‘drink-tentje’ is water onontbeerlijk.
Evenals proviand: botenhammen of koeken komen van pas bij hongerklop bij jou of je coachee.

Regenjas aan of miniplu mee

Buienradar wordt steeds betrouwbaarder. Kijk vooral op motregenradar – want van druilregen word je flink nat, haha. Als ik weet dat het gaat regenen, neem ik mijn stormbestendige miniplu mee. Past in mijn minitas. In de auto heb ik er nog een voor coachee.

Het regent eigenlijk heel weinig en nauwelijks een hele dag. Bij regen gaat de afspraak altijd door, coachee wil dat ook. Soms bij keiharde regen waarbij je, verpakt in regenjas of onder de plu, elkaar nauwelijks verstaat, wandelen we iets korter en gaan we naar binnen bij de Veldkeuken. Want alleen al in de natuur zijn geeft enorm veel voordelen. Kijk eens bij 27 weergaloze effecten van de natuur.

Bij storm zet de boswachter Amelisweerd meteen af. We kunnen dan langs het water wandelen. Veilig èn genieten van de wind. In een megastorm zoals we die afgelopen januari hadden kun je niet wandelcoachen. Dat leidt af. Maar eerder maakte ik dat niet mee. Dan was de wind juist heel verfrissend!

Jas van stof

Nog iets over de jas: een stoffen jas wandelt veel fijner dan een ritselend en krakend jack. Zeker wanneer je in een groep bent. Je kunt dat natuurlijk niet aan je coachee vragen, maar je kunt er zelf wel aan denken.

Thermo

Deze winter was het een paar keer gemeen koud. Met thermobroek en shirt was wandelen de hele dag goed vol te houden. Coachee heeft dat meestal niet aan en onze bevroren oren brachten ons vlot naar de warme choco met slag bij de Veldkeuken. De wandelingen waren steeds iets korter.

Ga wandelcoachen en neem mee Hilde Backus

Zonnebrand

Ondertussen weten we dat we ons moeten beschermen tegen de zon ter preventie van huidkanker. Teveel UV-straling kan onze huidcellen beschadigen en zeker een lichte huid verbrandt snel en vraagt om smeren. Er is een ook negatieve relatie met zon en cosmetica en bruiningsmiddelen met psoraleen (kijk op verpakking).

Amelisweerd is bosrijk en ik kan de wandeling schaduwrijk maken. Bij mijn huidtype kan ik maar 20 minuten zonder bescherming in de zon. Dus smeren helpt en bijsmeren, na 2 uur is voorwaarde. Om niet de hele tijd met een glimhoofd te lopen gebruik ik elke 2 uur het goedgekeurde zonnebrandpoeder van Jane Iredale. Soms, als de zon fel is, doe ik een plu of pet op.

Meer info over je huidtype en zonkracht vind je op Gezondheidsplein.

Een zonnebril beschermt je ogen maar belemmert het contact. Ik zet hem liever niet op. Als de glazen te zwart zijn vraag ik coachee hem af te zetten, zodat ik de ogen kan zien. Er zijn vast goede zonnebrillen waarbij je elkaar in de ogen kunt kijken. Weet je welke? Laat het ons weten in het reactieveld hieronder.

Ik ga wandelcoachen en ik neem mee Hilde Backus

Dossier

Het dossier dat ik bijhoud over de coachee deed ik vroeger op papier. Opgerold in m’n tasje. Tegenwoordig heb ik een mini iPad, superdun, weegt bijna niets en synchroniseert als ik thuis ben. Wel zo makkelijk om privacygevoelige gegevens digitaal en veilig te bewaren. Na elke coachwandeling schrijf ik mijn verslag. En ik vraag coachee ook zijn bevindingen te beschrijven.

En, wat neem jij mee?

Als jij gaat wandelcoachen, wat neem je dan mee in je rugzak? Vertel het in het reactieveld hieronder. We zien uit naar je reactie!

©2018 Het Coach Bureau

 

Wandelcoach Opleiding logo

Professioneel Wandelcoach worden, iets voor jou?

Wandelcoach is een vak van de toekomst!

De Vlaamse opleiding is zojuist gestart op 6 april.

Wil je de Wandelcoach Opleiding in Nederland volgen? Welkom!
Kijk hier voor de data van de nieuwe Wandelcoach Opleidingen.
De groepen lopen vlot vol. Vraag meer info op via mail@coachbureau.nl.
Je bent van harte welkom.

 

Ontdek je Talent

Wil je op adem komen in de natuur, antwoorden vinden op je vragen en nieuwe keuzes maken? De natuur ontluikt nu. En jij?
Ervaar wandelcoaching in Ontdek je Talent.

 

Wandelcoach Opleiding groep

5 Comments

  1. Super leuke post!

    Ik heb zelf veel van de vernoemde zaken bij me: zakdoeken, flesje water en noodkoek of nootjes (voor mezelf of voor de coachee), pleisters, wat cash/bankkaart, GSM (met het geluid op stil natuurlijk) … alles in een klein rugzakje. De coachee attent maken (op voorhand) op gepast schoeisel en kledij hoort erbij. Ik heb in mijn rugzakje nog steeds een stuk papier… je weet nooit dat je nadien meteen wat wil noteren of iets wil meegeven aan de coachee. Om te schrijven heb ik alleen een potlood (geen balpen): een potlood schrijft namelijk in alle weersomstandigheden.

    • Dag Katleen,

      Super leuke reactie!
      Mooi zo’n klein pakketje in je tas.
      Pen en papier stop ik er ook wel snel bij, voor het snelle schrijven.

  2. Naast het al genoemde neem ik mee een lichtgewicht picknickkleed zodat mijn coachee en ik de mogelijkheid hebben iets te drinken of een oefening al zittend te doen op een mooie inspirerende plek in de natuur.

  3. Als het echt erg regent, dan neem ik een lichtgewicht regenponcho mee (en eentje voor de klant). Ze nemen weinig plaats in, zowel tas als rugzak past eronder en je blijft heerlijk droog. Tegelijkertijd ook bruikbaar als zitje.

  4. After bite voor als er muggenbezoek is geweest😊.

Post a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.